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我想睡個好覺:改善睡眠的科學指南(簡體書)
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我想睡個好覺:改善睡眠的科學指南(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

睡眠占我們生活1/3的時間:80歲時,我們將花費超過25年的時間睡覺。然而,和睡眠相關的諸多知識對很多人來說依然是個謎。
睡眠的真正用途是什麼?
我們為什麼做夢?
我們應該小睡一下嗎?
什麼是呼吸暫停?
睡眠的不同階段是什麼?
如何在不規律的時間下睡覺?
如何對抗失眠?
孩子應該什麼時候睡覺?
我們能喚醒夢遊者嗎?
如何恢復時差?
為了回答這些問題和許多其他問題,作為資深睡眠專家,作者結合多年豐富經驗以及領域最新科學發現,通過有趣或令人驚訝的軼事以及真實的臨床病例,用通俗的語言描述了主要的睡眠障礙以及治療它們的最佳方案。

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