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科學休息：迅速恢復精力的高效休息法（簡體書）
- ISBN13：9787521725025
- 出版社：中信出版社
- 作者：亞曆克斯‧索勇-金‧龐
- 譯者：趙富強
- 裝訂／頁數：平裝／219頁
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2021/02/01
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商品簡介
商品簡介
我們都知道“一萬小時定律”，但這句話只說了一半。安德斯·艾瑞克森對音樂學院的學生調查研究得出，那些頂尖的學生不僅練習的時間多，也休息的更多，有更多的時間用於休閒活動。換句話說，他們不僅“刻意練習”，還“刻意休息”。（天才=10000小時的刻意練習+12500小時的刻意休息+30000小時的睡眠。）我們一般將休息視為工作的對立面，覺得休息是浪費時間。但大腦不是流水線，更多的時間投入並不意味著更多的產出。所以其實“工作”和“休息”是親密夥伴――二者都不可或缺，且相互結合才能實現高效的生活和工作。“刻意休息”不僅能讓身體和大腦都得到充分釋放，讓潛意識不再一直工作，激發大腦和身體的活力，還能讓你的創造性思維更活躍。作者通過研究歷史上著名的物理學家、數學家、計算機程序員、最高產的一些作家，發現他們每天只集中4個小時左右來做最重要的工作，同時很大一部分時間都用來讀書、散步、爬山、航海。他們的休息絕不僅僅是暫停工作，而是讓大腦和身體得到釋放。這些人的生活軌跡，都清楚地證明了工作與刻意休息之間的關係。在本書中，作者解釋了這些人工作習慣的背後的神經學原理和基礎，結合關於休息提升創造力和高效率的現代科學研究，以及採訪實踐此方法的矽谷人士和公司，解釋了“刻意休息”的邏輯和概念、刻意休息的作用原理，以及“刻意休息”的方法，教你如何選擇休閒活動，讓你的生活更有序，讓你不再是盲目出苦力，看到生活中什麼是最重要的，有所取捨，從而讓工作更高效、更有創造力。
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