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你為什麼心情不好？
小金的心情莫名其妙的糟透了。
他的朋友無法理解，明明是美好的一天，為什麼他的心情那麼糟？
他們鼓勵他挺起胸膛、微笑，去做那些讓他們開心的事。
可是小金都不接受那些建議……
小金該怎麼辦呢？
小金的心情莫名其妙的糟透了。
他的朋友無法理解，明明是美好的一天，為什麼他的心情那麼糟？
他們鼓勵他挺起胸膛、微笑，去做那些讓他們開心的事。
可是小金都不接受那些建議……
小金該怎麼辦呢？
作者簡介
作者／蘇珊妮．連恩Suzanne Lang
美國童書作家與兒童節目製作人，除了紐約時報暢銷童書Grumpy Monkey外，還創作了Families, Families, Families！和Hooray for Kids！她的作品大都和丈夫麥克斯．連恩合作。
美國童書作家與兒童節目製作人，除了紐約時報暢銷童書Grumpy Monkey外，還創作了Families, Families, Families！和Hooray for Kids！她的作品大都和丈夫麥克斯．連恩合作。
書摘/試閱
聽聽專家
怎麼說? 心情不好也沒關係――《心情不好的小金》延伸閱讀文章
臨床心理師╱洪仲清
今天很適合心情不好
負面情緒常被當成要被解決的「問題」。我們身邊的朋友如果看起來不開心，我們好像非得要他開心起來才可以，好像這是好朋友的責任。
大部分人也不接受自己心情不好，常常要故意做一些事，讓自己的心情趕快好起來。但心情不好，不是真的「不好」，不管是難過、生氣、緊張、害怕、煩躁、後悔……，都是來告訴我們，要注意我們的身體與心裡正在發生什麼事？！
我們可以怎麼幫助心情不好的朋友呢？
第一，知道心情不好不是壞事。
第二，陪伴我們自己與朋友的情緒。
最後，我們可以好好對待自己跟朋友的情緒。
發呆或休息，是很重要的事情，我們很多人不小心把自己逼太緊了，壓力衍生出各種負面情緒。好好休息常可以回復活力，雖然是簡單的道理，但很多人都不知道要執行。
今天很適合心情不好，給情緒足夠的時間，醞釀、堆積、消散……
我常鼓勵心情不好的朋友，因為心情不好也常會覺得自己這個人不好。我會說說朋友好的地方，讓他恢復對自己的信心，知道心情不好也沒關係。
我常常說這段話，也想把這段話送給你：「我可以有很糟糕的情緒，但是我不是一個糟糕的人；我是一個平凡的人，偶爾有糟糕的情緒。」
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