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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

蛀牙是因為蛀蟲鑽到牙齒裡?
尿床是因為夢到自己在尿尿?
肚子餓得咕嚕叫,是胃發出的聲音?
眼屎、肚臍屎是眼睛、肚臍的便便?
右眼長針眼,要用左手繞過後腦勺拉右眼眼尾!?
面對孩子層出不窮、各種讓人眼神死的古怪疑問,身為爸媽的你能回答嗎?

快去洗澡! 為什麼要洗澡?
快去刷牙! 為什麼要刷牙?
快點去睡覺! 為什麼要這麼早睡?
快去吹頭髮! 為什麼頭髮要吹乾?
不要盯著太陽看! 為什麼不可以?
反擊孩子唱反調、終結家長握拳爆青筋,神救援的家庭健康「保」典來啦!

當孩子對自己的身體開始感到好奇,面對還各種疑問,你除了Google求神問卜之外,本書絕對是你必備的家庭健康保健指南。由《國語日報週刊》超人氣專欄「生活大發現」結集,採訪十數位專科醫師詳細解惑,讓你從知道「為什麼」開始,學會用理性、科學的態度來破解網路偏方、人云亦云的迷思。除了解決孩子好奇的三十八種疑難雜症,更是你保護家人健康的好幫手。養成身體保健常識、建立正確的家庭醫護觀念,就看這一本!

本書分為三大單元,解決大小朋友對身體的各種疑惑及困擾:
【神奇奧妙的身體反應】:認識無法自主控制的身體反應,眼皮跳、臉紅、雞皮疙瘩、睡覺時身體抽動……
【令人尷尬的小毛病】:改善不想被人發現的身體祕密,尿床、打鼾、口臭、變胖、香港腳……
【不可不知的日常保健】:一次了解生活保健的科學基礎,刷牙、洗澡、吹頭髮、睡覺、眼睛不直視強光……
陳儷文
近二十年採訪經驗,擅長產業、人物專訪,曾任職NOWnews、TVBS,現為網路記者。
推荐序1 咦?不然呢?
林玫伶/前臺北市國語實小校長
    《學會照顧自己的38個健康Q&A》是由很多「為什麼」、很多「怎麼辦」和很多「是什麼」組成,有些題目令人發噱,例如為什麼要洗澡?為什麼要睡覺?為什麼吃太多會發胖?為什麼洗完頭髮要吹乾?……感覺就像小孩跟爸媽耍賴時的對話,我想,如果大人也讀這套書的話,就有正確的好答案可以跟小孩鬥嘴了。
    這套書列舉的問題,都跟保健有關,幾乎是孩子甚至身邊長輩常常遇到的問題,書中分析這些問題的原因、解釋現象,也提供有科學根據的處理方法;最主要的目的,就是希望孩子能夠「透過閱讀,學會照顧自己!」
值得肯定的是整套書的編排和呈現方式十分用心,一定能大大提升學童的閱讀樂趣。每一篇的開頭是「猜一猜」,把以訛傳訛、常見或搞笑的說法列舉出來,然後再告訴你「這些答案都不對喔」,讓讀者產生「咦?不然呢?」想一探究竟的動力,這種「帶著問號閱讀」就是最棒的閱讀。
接著是全篇最重要的「解惑」,一般孩子可能會覺得醫學、科普的說明文既無聊又生硬,但本書使用大量的插圖和文字相互搭配,一點也不枯燥;且插畫清新又可愛,連大人看了都喜歡,能幫助害怕文字量多的讀者輕鬆閱讀。最後,每篇還會補充一些延伸的小常識,讓讀者對這個主題的認識更為深入。
這套書也適合作為新課綱中「健康與體育領域」的補充讀物。在這個領域,有兩項課程目標與本書的宗旨可說不謀而合:
培養學生健康與體育問題解決及規劃執行的能力。
培養學生獨立生活的自我照護能力。
對孩子來說,我們的身體如何運作、怎樣的習慣對健康有利或有害、遇到小毛病該如何處理,都切身相關,應該優先認識;此外,我認為,生活中有關保健的訊息滿天飛,我們的學生至少要做到「不迷信」、「不偏方」。例如常聽說偷看別人洗澡上廁所會長針眼、眼皮跳動代表吉凶的徵兆、在肚臍眼塞酸梅可預防暈車……這些訊息雖不正確卻能輕易流傳,幸而本書都提供了正確的資訊。
所謂知行合一,行動要篤定必得有正確的認知做為指引,我們希望下一代具備健康生活的態度與能力,就從認識自己健康的大小事開始吧!
(本文作者林玫伶為清華大學客座助理教授,曾擔任臺北市國語實小校長,也是知名兒童文學作家。)
推荐序2 38個身體祕密的解謎遊戲
陳彥任/小兒專科醫師
 為什麼跑步會肚子痛?為什麼眼皮會跳動?為什麼會蛀牙?為什麼會有眼屎?
 小朋友對這個世界充滿好奇,天天有十萬個為什麼,很多問題其實大人也不知道答案。
 曾經遇過一個爸爸,才剛進到診間,坐下來就說小朋友鼻涕倒流太多變成了黃眼屎,請醫生趕快開抗生素,我內心驚嚇得倒退三步,想著鼻涕從眼睛流出來也太恐怖了吧!立刻跟這名爸爸解釋眼屎的成因,也說明不需口服抗生素。要是當時手邊有這套童書,我就可以翻到眼睛機器人發出油亮亮光波那頁(請翻到本書第78頁),展示眼屎其實是人體保護型油脂包裹細菌與灰塵的結果。
 這是一套充滿想像力的童書,蒐羅了38個讓人好奇的問題,並提出各種天馬行空的答案:睡覺時身體抽動的原因──是不是因為夢到自己在跳舞?跑步會肚子痛──是不是因為內臟撞來撞去受傷了?有些假想就跟小時候同學之間流傳的一模一樣,例如眼皮會跳──代表有不祥的事要發生,長針眼──因為偷看別人洗澡。
 除了探究「為什麼」,這套書也能增強孩子自主照顧的動力。例如:當我們從「為什麼會蛀牙?」這個問題出發,了解到食物殘渣會讓細菌產生酸性物質,進而破壞牙齒之後,再跟著書中提供的「刷牙步驟一二三」,學習正確又詳細的刷牙方法,培養對自己牙齒的責任感。「為什麼劇烈奔跑之後會肚子痛?」小時候總是疑惑的問題在書裡也有了解答──原因是橫膈膜抽筋或缺氧;這才知道過去以為沒有用,只為了應付體育老師的暖身運動是多麼的重要。
 《學會照顧自己的38個健康Q&A》這套書的關懷範圍極廣,再下冊最後一個章節還討論了為什麼會有糖尿病、骨質疏鬆及中風等大人的常見疾病,讓孩子們不僅了解自己,也更了解長輩的病痛;像骨質疏鬆不是因為感染了水母病毒,所以變得沒有骨頭,而是骨質會隨著年齡漸長流失(書中還提供了骨質遞減的曲線),讓小朋友更能體會長輩的日常。
 這是一套孩子自己捧在手裡就能入迷的童書,而這幾年越來越多研究也指出親子共讀好處多多;選一本好書與孩子一起閱讀,不僅僅能增長知識,對智力、情緒各方面的刺激也有幫助。在閱讀的過程,我們可以一起引導孩子,想想哪個答案是最可能的,或是請孩子發揮想像力,說說自己的推理,再一起發掘正確知識,這會是很有趣的解謎遊戲。
 為什麼會起雞皮疙瘩?為什麼會怕癢?為什麼會抽筋?為什麼會有中耳炎?更多的「為什麼」,就等大家跳進書中一起找答案。
(本文作者陳彥任為小兒專科醫師,也是《聯合報》家庭版專欄作家及「彥醫師的下班筆記」版主,並曾為多本兒童醫學繪本審訂。)
健康是送給孩子最好的禮物
黃昭源/臺大醫院主治醫師
    孩子能夠贏在起跑點很棒,如果抵達終點時仍然保持領先,那就更好了!孩子的一生要平安順利,最基本而且從來不會改變的關鍵,就是健康。有人說,神木在種子的時候,就已經注定了千年後會長成神木;也有人認為天時地利的環境,才是重要的決定因素。不管是天生的本質,或者是外在環境的影響,要長成大樹,一定要有好的土壤;如果說孩子要像大樹一樣成長茁壯,那麼,大樹的土壤,就是健康的生活習慣。
    小朋友要養成健康的生活習慣,就要讓他們知道,為什麼這樣做會更健康。《國語日報週刊》企畫的「生活大發現」專欄,收集了小朋友日常生活中,常見的健康相關問題,諮詢專科醫師解答,由陳儷文小姐採訪撰文,以兒童的視角,用同理心的生花妙筆,把精確深奧的醫學知識,用簡單易懂的文字,讓小朋友輕鬆愉快的吸收。
文章刊出之後,受到親子讀者的歡迎與喜愛,因為每篇文章,都用一個與身體健康有關的問題為核心,先模擬小朋友可能提出的天馬行空回答,再透過專科醫師解答,說明正確的身體保健知識;此外,內容重點巧妙設計成幽默的情境漫畫和有趣的圖卡,除了滿足小朋友好奇心,更帶來閱讀上的樂趣。這個專欄自然成為小朋友拿到週刊後,會優先閱讀的版面。
國語日報出版中心把這些受歡迎的健康知識結集成《學會照顧自己的38個健康Q&A》套書出版,這套書勢必成為每個家庭必備的健康寶典,也是小朋友開始學習健康管理的第一套參考書。
本套書分為上下兩冊,上冊三個單元分別是:「神奇奧妙的身體反應」、「令人尷尬的小毛病」,以及「不可不知的日常保健」。日常生活中,洗澡、吹頭髮、刷牙、睡覺,是大人世界中理所當然的習慣,但是大部分的小朋友做這些事都很勉強,因為在小朋友的世界裡,這些事情並不有趣。但是藉由本書的情境漫畫與可愛的專業知識圖卡,能夠引發小朋友的興趣,試著了解健康管理的「為什麼」。例如:細菌分解皮膚的排泄物會發出臭味,而洗澡可以清除皮膚的排泄物和細菌,除了消除臭味之外,也是為了維持皮膚的健康;當小朋友了解為什麼要洗澡以後,家長就不用三催四請,小朋友會自動自發的想要去洗澡了。
下冊也有三個單元,分別是與跌打損傷、疑難雜症及常見疾病相關,文章主題豐富多元,且經過精心設計和版面規畫,從瘀血、傷口處理,到脹氣、發燒、嘔吐等症狀,再介紹多種常見疾病,循序漸進的解答小朋友日常生活醫療保健的常見問題;以圖文搭配的形式解釋身體受傷、生病的原因,也提供簡單的緊急應對方式,以及預防疾病的方法,所以這套書是實用的卡通版家庭醫學小百科。
像這樣有很多漫畫、圖卡,小朋友喜愛的健康寶典,建議家長準備一套放在家裡,每天與小朋友親子共讀;讓孩子養成健康的生活習慣,是最有效益的投資。親戚朋友中,如果家裡有小朋友,這一套書也是最佳的伴手禮呵!
(本文作者黃昭源為臺大醫院主治醫師,教育部部定副教授,科普著作《探險人體小宇宙》曾入圍金鼎獎。)

【審訂序】健康是送給孩子最好的禮物    黃昭源
【推荐序】咦?不然呢?                林玫伶
【推荐序】38個身體祕密的解謎遊戲     陳彥任

◆ 神奇奧妙的身體反應
為什麼肚子餓會咕嚕咕嚕叫?
為什麼眼皮會跳?
為什麼會臉紅?
為什麼會起雞皮疙瘩?
為什麼會怕癢?
為什麼睡覺時身體會抽動?

◆ 令人尷尬的小毛病
為什麼會打鼾?
為什麼會尿床?
為什麼吃太多會發胖?
為什麼會得香港腳?
為什麼會長針眼?
為什麼會有眼屎?
為什麼早上起床時會口臭?

◆ 不可不知的日常保健
為什麼要洗澡?
為什麼會蛀牙?
為什麼要睡覺?
為什麼不能注視強光?
為什麼要吹乾頭髮?

為什麼會臉紅?

想一想
害羞、生氣、緊張的時候,臉頰都會紅紅的,而且我們還不能自己控制要不要臉紅。
到底為什麼會臉紅呢?
1偷玩化妝品,腮紅抹太多了。
2被隱形人用力的打了兩巴掌。
3臉頰上的紅色素突然增加。
這些答案都不對,快來聽聽醫師怎麼說吧!

  當我們情緒發生變化,例如非常興奮、尷尬、害羞或生氣時,會影響身體裡的「交感神經」和「腎上腺素」,讓它們作用增加。
  亢奮的交感神經和腎上腺素,會使我們心跳變快、血液流動的速度也變快,就連血管和臉上的毛細孔都會變大、擴張。
  血管和毛細孔擴張之後,在臉部皮膚下面流動的血液變得更快、更多,看起來就會紅紅的,而且身體也會感覺熱熱的。
  不過,有些人情緒沒有變化也會臉紅,例如住在高山上的人,氧氣不足,身體要靠血液中更多的紅血球來吸收氧氣,紅血球多了,臉頰看起來也會紅紅的。
  另外,如果隨時隨地都臉紅,很可能是生病了,應該儘快去看醫生。

如何讓臉不紅?
  我們無法控制心跳、血液的流動,也不能控制交感神經和腎上腺素,但是我們可以控制自己的情緒,減少臉紅的機會。
方法1:當我們因為情緒變化而臉紅的時候,首先要放鬆心情、深呼吸,告訴自己不要緊張、生氣,等到心情平復之後,臉自然就不會紅了。
方法2:用冷水洗臉,讓臉頰的血管不再繼續擴張,對消除臉紅也有幫助。


為什麼會打鼾?

想一想
「轟──呼──」有些人睡覺時,會發出打雷般的鼾聲,嚴重的話還會影響睡眠。
為什麼會打鼾呢?
1喉嚨裡住了怪獸。
2是種睡覺時說的語言。
3鼻子裡在下大雷雨。
這些答案都不對,快來聽聽醫師怎麼說吧!

  睡覺的時候,我們的身體非常放鬆,鼻子和嘴巴裡許多與呼吸有關的肌肉,也會跟著鬆弛,包含舌頭、扁桃腺、喉嚨。
  這些放鬆的肌肉,會向下壓迫呼吸道,使氣管變窄,當氣流通過狹窄的氣管時發出的聲音,就是鼾聲。
  如果壓迫的情況嚴重,完全擋住氣流,甚至會使呼吸停止,造成生命危險。
  睡覺時身體吸不到足夠的氧氣,不但睡眠品質不好,也會影響健康。
  除了肌肉鬆弛壓迫氣管外,有些原因也會造成打鼾,例如鼻子或支氣管發炎、下巴太短,或口腔構造異常,如舌頭太大、扁桃腺或懸雍垂肥大,甚至心臟病、肥胖都有可能。如果你也會打鼾的話,最好到醫院做身體檢查。

怎麼樣才不會打鼾呢?
1預防:改變睡姿,選購適合自己脖子角度的枕頭,或在睡覺前使用通鼻子的藥物。
2輔助:如果是因為呼吸道發炎,或是肥胖等原因,只要看醫生和減肥就能改善打鼾。市面上的止鼾器,和用來訓練嘴巴和喉嚨附近肌肉的口腔肌肉訓練器,也能改善打鼾。
3治療:在醫生檢查後,可以進行手術治療,例如「懸壅顎咽成形術」,切除肥大的扁桃腺或懸雍垂。另外,「陽壓呼吸器」對於會嚴重打鼾和睡眠呼吸中止的患者,也非常有幫助。

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