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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

【內容簡介】
★人氣防疫女神!粉專「陪妳寫日記」女醫師首本創作!
★寫出女性在生活中的各種處境,並穿插身心健康知識,給妳最溫柔暖心的呵護,讓女人樂於生為女人。
★作家 女王/輔仁大學校長 江漢聲/作家 律師娘林靜如/臺大婦產科副教授 施景中/我可是生活家臉書版主 娜塔/作家 黃大米/臺灣婦產身心醫學會理事長 陳保仁/健身證照國際講師暨健美職業選手 筋肉媽媽/長庚醫院婦女身心醫學召集人 劉嘉逸各界溫暖推薦

許多人感嘆結婚前後大不同,
懷孕養孩子前後差很多,工作愛情難兩全。
許書華醫師藉由溫暖的文字,
幫助妳將那些困頓難過、笑淚交織的日常化作養分,
活出生命各階段的幸福與重量!

許書華在工作時是暖醫,
在學校是醫學院老師與正在攻讀博士班的學生,
在家裡是個人妻,是兩個孩子的媽,是父母的寶貝女兒。
許多女性跟她一樣,在生活中具有多重身分。
藉由本書,她想提醒每個女人:

當忙碌於切換各個身分時,妳是否常常忘了,
妳還可以是妳自己?

本書以一對伴侶太陽跟麥特的故事,
寫出女人從戀愛、工作、結婚、懷孕、生子、婆媳關係……
的人生各階段面臨的種種心境,
並以女性身心醫學來解析,
希望以溫暖的文筆陪伴女人度過生命中大大小小的擦傷,
一步步站穩,並展露出女人的自信耀眼光芒。
【作者簡介】
許書華醫師

學經歷
國立臺灣大學公共衛生碩士(MPH)
臺大醫院家庭醫學部總醫師、研修醫師
天主教輔大醫院智慧科學體重管理中心主任
天主教輔大醫院家醫科醫師
臺灣婦產身心醫學會理事

因拍攝防疫大作戰(洗手舞)爆紅打開知名度。除家醫本業,也鑽研女性身心醫學及體重管理。
喜歡文字創作,經營臉書粉絲專頁<許書華醫師 陪妳寫日記>,無論醫學衛教、心靈成長、親子互動、人間觀察,筆觸充滿溫度、觀點鮮明清晰、貼近人心,吸引許多粉絲,引發無數共鳴迴響。
現在身分除了人妻、人母及家醫科醫師外,同時也是親子天下專欄作家、TVBS〈健康2.0〉節目來賓,並加入醫學影音平台TVBS〈健康戰隊〉成為新生力軍。
曾在身為女性的角色上感到困頓,深刻體會想走出「活出自己」的女性之路並不人人順遂!從療癒的過程中投入女性身心醫學領域,以設身處地的立場及溫柔的文字,協助正值人生重大轉捩時期的女人、男人平順度過身心各項難關。

臉書粉絲專頁:許書華醫師 陪妳寫日記
IG:www.instagram.com/crazysophiahsu
【自序】我是女人,也樂於生為女人
文字能夠做什麼?如果我腦中攢動的想法,心中有過的感動,能夠透過寫下的每一段話、每個小故事,同樣帶給別人溫暖與啟發,這是很幸福的事,我希望自己擁有這樣的力量。
雖是因為參與防疫大作戰影片拍攝打開知名度, 但其實追蹤我粉絲專頁的老朋友就知道,最初我是以文字開始認識大家。
無論是醫學衛教、女性身心、親子互動、人間觀察,若說我的文字及專業曾經打動或幫助過你而串起彼此的連結,我會非常開心。
雖說出書的規畫已有一段時日,也相繼接到不少出版社的邀約,但籌備寫出大綱是一回事,規律的產出、集結文字大軍成書又是另一回事。
在還沒集結成冊前,我稱自己為文字創作者,現在集結成冊了,若因此多斜槓一個作家的身分,還真是要萬分感謝自己的堅持及眾人的幫忙,讓我人生其一重大的目標和理想,得以成真!
妳喜歡當個女人嗎?女人是複雜的設計,生理上有每個月報到的好朋友,可能經歷懷孕生育,以及後續更年期的過渡。
心理上,不同時期有各式各樣的生活課題、煩惱、憧憬需要面對:戀愛關係、結婚與否、婚後經營、婆媳問題、要不要生孩子,怎麼兼顧工作和家庭……
女性面對的,不只是生理的複雜,許多生活重大事件和社會文化上待突破的教條或制約混雜後,更產生複雜的心理衝擊,而這多重碰撞製造的火花,造就了一則一則笑淚交織、讓生活更具重量的故事。
我喜歡當女人,但即使走到當今的時代、親身經歷後,我也深刻體會,想走出所謂「活出自己」的女性之路並不人人順遂,勇敢去面對許多挑戰是必須,再將這些左支右絀、悲傷、難過、心碎,化作自己的養分,才能一步步站穩,更發自信、展露光芒。
基於想整理關於女性身心方面的內容,我創立了<許書華醫師,陪妳寫日記>臉書專頁。
我自己是位醫師,也曾在身為女性的角色上感到困頓,繼而從挫折中學習。我在療癒過程中接觸到女性身心醫學領域,希望能以分享的角度,去幫助有相同困擾的人。
一直以來,我很好奇於這些聽起來天真,也可能有些小家子氣的問題:永恆完滿的伴侶關係是否可遇不可求? 若關係很難維持又必須怎樣去追求或保護?
很多人感嘆結婚前後大不同,懷孕、養孩子前後差很多,更年期前後又是不同風景……要怎麼協助正值人生重大轉捩時期的女人、男人平順度過身心各項難關,是我想持續努力的目標。
繁忙的生活,日子一天一天過,除了醫師正職,我也是醫學院老師、正在攻讀博士班的學生,更是妻子、兩個孩子的媽,以及父母的寶貝女兒。
身兼多重角色被生活推著走的感覺,就好像後頭有大浪,必須持續往前跑。在這樣的生活步調中,蜷在我家沙發上進行文字創作的時刻,反倒顯得彌足珍貴也悠遊自在,是難得能讓時間靜止下來,咀嚼反思生活的重要片段。
偶爾想換個創作環境並兼顧防疫考量,就和先生週末到不同的飯店、民宿報到,換個地方運轉大腦。
感謝各大飯店旅宿、台灣美景給我的靈感,以及先生的默默相伴。你常說,我開啟寫作模式時,就好像陷入一個不同的時空,極專注投入卻也樂在其中,想必是真的很喜歡。
的確,能專注於自己熱愛的事物是種幸福,但也是奢侈。因為有你的包容和支持,我才能夠徜徉其中,完成這本書。
【目次】
【自序】我是女人,也樂於生為女人

1 那些年追逐愛情的我們
初戀:第一次就上了癮
女人療心室:經前症候群&經前不悅症
經前不悅症自我檢測與緩解之道

2 妳的Mr. Right !
如何在愛中維持熱度

3 一場華麗的婚宴
婚宴背後該注意的事

4 兩條線的浪漫與哀愁
我們什麼時候才真正準備好當個媽媽?
女人療心室:懷孕!到底什麼可以,什麼不可以?
懷孕的貼心叮嚀

5 母親征戰後的偉大印記
產後身心變化

6 一生中難忘且特別的回憶――母乳之路
哺餵母乳與否?取決於妳!
女人療心室:失去乳房,談何容易
乳癌防治醫學小知識

7 我是個好媽媽嗎?
放棄完美主義和內疚吧!

8 當了媽媽後,才更了解媽媽
更年期的健康重點

9 哭泣的母親
產「後」才憂鬱?
女人療心室:什麼是自律神經失調?
自律神經的醫學小知識

10 帶傷的母親,怎麼說再見
被迫放棄的希望

11 孩子出生後,才是考驗的開始
孩子如何影響婚姻滿意度

12 剪不斷理還亂的婆媳關係
婆媳問題,是婆婆、媳婦與丈夫三方互動的結果
女人療心室:不被了解的纖維肌痛症
連超級巨星都不堪其擾的疾病

13 縱橫職場、家庭的現代女子
如何避免職家衝突?

14 親愛的,我們不只是父母,更是夫妻
為了多重身分的平衡,只好壓縮「伴侶」角色?!

15 當信任瓦解
面對外遇的急性調適
女人療心室:那些子宮頸癌的女人
不可輕忽的隱形殺手

16 和解、寬恕、原諒
風暴後的修復之路

17 給親愛的太陽

18 為什麼想離婚?又為什麼不?
失婚心情調適之道

【後記】永誌不渝本不易
【內文連載】
1 那些年追逐愛情的我們
你有多久,沒有奮不顧身追逐了呢?
有些東西,留在那已忘了ID的BBS信箱,留在走入歷史的無名小站,留在有點泛黃的信紙,留在你那本祕密日記。一間間名為回憶的銀行,存儲著年少時大把大把的鈔票。隨著年歲增長,繁忙的步調讓你無暇去咀嚼生活,但因某個契機,偶然提領出來的記憶片段,也足以讓你淚流不止。
七年,這是個說長不長、說短不短的時間。只是這個七年與我們的青春重疊,也長得足夠讓我體會什麼是愛情的青澀、愛情的義無反顧、到愛情的現實面。

故事的起頭,來自一個太陽西斜的夏日午後。
一個活潑過頭的女孩――太陽,身上沒有任何一絲浮華,純淨地與映射在她背後的陽光共舞。
而他就這樣在教室的角落靜靜地看著。假如喜歡一個人需要衝動,那麼男孩也只是想將這樣的感覺占為己有。
隨著學期過去,在那個聊天軟體不甚發達的年代,每夜在BBS的郵件、水球,都讓他們有機會更熟悉彼此。
記得有一次,為了拯救男孩的國文出席率,他們進行了一場交易。交易的內容是:太陽會打扮去上課,而男孩必須出席那堂翹到不像話的國文課。
那天,男孩遲到了,急忙拎著早餐、踩著腳踏車前往上課地點,在課程進行約三分之一時抵達。他十分好奇太陽到底會如何打扮:就是將長髮綁成公主頭,就這樣!
在那個還不懂什麼是眼妝、底妝的十八歲,太陽對裝扮的定義就是:洋裝與公主頭!十分單純。但也就是這樣的簡單與自信,讓男孩心動不已。
對太陽來說,她喜歡男孩的直率與溫暖,雖開朗得像個大孩子,卻意外擁有成熟、善於分析,穩定人心的療癒力。她曾冒雨在路上奔跑了十五分鐘,只為擺脫車陣,趕上男孩那場重要的籃球比賽。他們都喜歡音樂,當太陽唱起歌,男孩就扮起評審,讓那充滿靈性與純淨、帶點氣音的歌聲,將彼此帶入清澈寧靜之中。
年輕時戀愛不需要思考太多,只要在一起開心、享受當下,彷彿就能上山下海、無所不能,他們也覺得能一直這樣持續下去!
太陽的父母一直不贊同這段關係。過來人的世故或經驗,常一眼洞悉了關係的結局成敗。天不怕地不怕的青年男女只想打破成見,但叛逆只徒增了不諒解,也深化了歧見。
只是真正讓這段關係無法延續的主因,無非是雙方對未來的想法及規畫越發不一致。當開始考量未來諸多現實:工作、經濟、職涯、家庭……會發現那些單純沉浸在音樂中、無憂無慮地快樂片段雖然可貴,卻又不足以永遠穩固地維繫住關係。喜歡和愛讓兩人走到一塊,但要持續相伴,卻不能夠只有愛。
若能拋開名為現實的顧慮,我想我們真的都喜歡那個窮得只有愛為資產,卻無所懼、充滿熱力的彼此,對嗎?
往後的戀愛,太陽總若有似無地尋找起印象中,那個像陽光般溫暖又充滿童心的射手座男孩,直到遇見了麥特。

時間回到現在,看完電影<那些年,我們一起追的女孩>,觀眾陸續散場,太陽眼角的淚水卻久久不散。
麥特見狀,關心又帶點醋味地問:「怎麼哭了,是……想起誰了嗎?」
太陽也不明所以,她的眼淚似洩洪般潰堤不止,連自己都感到訝異。
所以妳為什麼哭?不一定是思念某個人,或惋惜一段關係。
更可能是感嘆,當年那只為愛的青澀、單純和勇敢,已然無法回頭。
致純真。

初戀: 第一次上了癮!
1.戀愛時,身體會釋放幾種神經傳導物質,包含催產素、多巴胺和去甲腎上腺素
(1)催產素,也稱為「愛的荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」除了和母親及孩子間緊密度有關,也會幫助我們產生依戀及親密感,變得更加開放和信任他人。研究顯示熱戀中的情侶腦內產生的催產素,是懷孕婦女的兩倍之多。
(2)多巴胺,為戀愛令人「成癮」的主因
釋放這種激素後,會活化大腦的獎勵中心,增進了所有獎勵的吸引力,使我們更積極採取行動。即便經歷了痛苦(如伴侶的欺騙或暴力),也努力尋求愛的回報。
(3)去甲腎上腺素,類似腎上腺素和多巴胺
會令人產生興奮感,這也是愛情中產生欲望或癡迷的要素。

2.當我們戀愛時,大腦會經歷「成癮」的機制
這是有多項研究證實的,因此第一次戀愛的確有其重要性。且許多的初次經驗(舉凡初吻、親密關係)大多發生在我們記憶力達顛峰的年紀,因荷爾蒙的交互作用,使記憶被印在大腦的感覺區域,因此當聽到某首相關的歌曲時,可能誘發我們對初戀的記憶。
這些記憶往往頗具影響力,可能影響我們之後的關係,譬如有些人會在之後的關係中,持續尋找類似的感情或特質。

3.初戀很難忘,但不代表初戀是你擁有的、唯一真實的愛
把初戀當成是人生其中一段學習經驗。將這樣的經驗轉化為教訓或啟發,有助於在茫茫人海找尋合適伴侶的過程中,指引自己一條更為適切的道路。

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