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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱


幸福不需追尋,只需發現。
當你改變看世界的方式,世界就會因此改變!

21種思考觀點+21項生活練習,
助你吸引好運、累積財富,遇見更好的自己。

人生的每件事,都是最好的事!
特別收錄►翡翠小太郎嚴選!0.1秒轉換觀點的名人經典語錄


就像攝影有各種鏡頭,同樣的風景,透過不同的鏡頭,
世界呈現的模樣也會截然不同。
攝影家會自由選擇鏡頭,表達出他是怎麼看這片風景。

在本書中,日本超人氣作家翡翠小太郎以名人的真實故事為例,
幫助你在看待人生的種種疑惑時,有更多樣的選擇:

●「AKB48之父」秋元康招來好運的習慣
●《SMAP×SMAP》超人氣編劇鈴木修翻轉負債的行動
●《佐賀的超級阿嬤》作者島田洋七面對貧窮的態度
●「奇蹟的蘋果」木村阿公「沒有敵人」的栽培法
●人氣繪本作家信實成就夢想的祕訣……等

透過21道生動有趣的問答,徹底改變你的思考方式:

▍搖滾天王矢澤永吉曾經負債三十億日元,覺得自己的人生已經沒有指望……後來他發現,只要把事情想成是○○,一切就豁然開朗。請問,○○是什麼?
▍動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說,製作電影有三大原則,第一是「有趣」,第二是「有價值」,第三是什麼?
▍日本冠軍格鬥家們有個共通點,就是會忘記冠軍腰帶收在哪裡。為什麼呢?
▍世界上最強、最厲害的開運寶物,其實是「束口袋」。為什麼呢?

→→→當你擁有更寬廣的視角,你會發現,原來看世界的方式有很多種!

21道生活練習題,教你轉換觀點,相信好事會發生:

■ 吸引好運:覺得自己運氣很好,不需要技巧或天賦,只要認定自己運氣很好就可以了。
■ 從三幕劇結構看人生:把人生當成一部電影,自己是主角,敵人是配角。試煉,就是贏得觀眾掌聲的高潮。
■ 成就理想中的自己:人會因為相遇而改變,你可以成就一千倍優秀的自己。
■ 享受不如預期的發展:正因為事情不如預期,所以才有趣。
■ 改變過去:過去無法改變。但未來,可以改變過去。

日本暢銷心理作家翡翠小太郎想告訴你的人生必備金句:

/人生是無聊,還是有趣,關鍵不在於「現實」,而是你的「想法」。
/所謂的夢想,就在你用盡全力伸長了手的0.1公分之後。
/金錢這種東西,你讓它開心,它就會增加。
/比事實具有更大影響力的,是「自己的想法」。
/過去的心靈創傷無法決定你的未來。而未來,可以改變過去。


誠摯推薦

Luckylulu|圖文作家
村子裡的凱莉哥|親子部落客
洪仲清|臨床心理師
雪兒Cher|旅人作家
(以上按姓名筆劃順序排列)

※本書為《0.1秒,把「最糟」變「最好」》暢銷新裝版

 


翡翠小太郎(ひすいこたろう)

作家、文案、漢字治療師。

跟隨日本心靈健康協會衛藤信之學習心理學,取得心理諮商師證照。是日本相當受歡迎的心理勵志作家,座右銘是「改變觀點,就能改變人生」,追求看待事物的不同觀點。

暢銷書《3秒變快樂的名言處方》榮獲Discover 21的MESSAGE BOOK大賞的特別獎。著有《有人因你活著而幸福嗎?》、《HUG!Friends:先擁抱吧。》(合著)等,累計銷售60萬本。

本書《你看事情的角度,決定了幸福的長度》是翡翠小太郎使出渾身解數的一本書,他表示:「能夠像現在這樣分享看待事物的觀點,非常開心!」



張佳雯
輔大日文系畢業,曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司,目前為專職翻譯暨口譯。

 


前言/兒子的十三分考卷

事情發生在兒子讀小學的時候。我看到他在作業本上寫著:3+7=7。這是最不可能犯的錯誤啊!3+7=7,怎麼會寫出這種答案?數字相加,結果卻沒有增加……這個致命的錯誤,證明了兒子完全不懂加法的概念,我問兒子:「數學題目你都看不懂吧?」兒子回答我:「沒關係啊,爸爸。」我還在想是什麼沒關係,兒子接著說:「考試的時候,我會看後面同學的答案,所以沒關係。」兒子這番話被媽媽臭罵一頓,我卻暗自深感佩服。

藝術家岡本太郎說過:「當有兩條路的時候,勇敢選擇吃虧那條路的,就是藝術家。」一般來說,作弊都是偷看隔壁同學的答案。但兒子卻是看後面同學的答案,他選擇了比較困難的那條路。原來,我的兒子是藝術家、是創意大師。

但考試成績還是八分、十三分之類的分數,我問兒子:「作弊還考這麼差?」兒子這樣回答:「沒辦法啊,因為後面同學都寫錯了。哈哈哈!」這番讓人目瞪口呆的話,再次激怒了老婆大人。但是我卻認為:「我們家的孩子能笑著原諒對方的錯誤,真是善良。」

又有一次,兒子幫我搥背,我給他十元的零用錢。兒子跟我道謝:「謝謝爸爸。」便握著硬幣往自己書桌的方向走去,回來後跟我說:「爸爸,找錢。」我看他找的錢,竟然是──一百元。給十元找一百元。不擅長算數不是也很棒嗎?我們家的孩子受人點滴,會十倍奉還呢!

兒子的驚人之舉不只這些,我也常常分享在我發行電子報中,竟然還因此收到四家出版社的邀約:「翡翠先生和令郎的對話很有趣,希望能寫成書。」「希望能寫成專欄。」「想改編成漫畫。」這些在老婆大人眼裡,都是該好好教訓兒子的事情。但是從我的角度來看,卻成了出版社想要出書的題材。要是書暢銷的話,還可以大賺一筆呢。(雖說如此,該罵還是要罵。在我們家,很自然的,老婆大人負責扮黑臉,我就是什麼都往好處看的白臉。)

面對同樣一件事,你可以生氣。也可以從中找到樂趣,說不定還會因此有意外的收穫。你怎麼看一件事,會使你的人生大不相同。即使遭遇挫敗,即使踩到狗屎,即使陷入絕望深淵,即使老婆是母老虎、老公沒出息,只要改變看待事情的角度,從中找到樂趣,就會做出不同的反應和行為,這麼一來,狀況也會跟著改變。

人生是無聊,還是有趣,關鍵不在於「現實」,而是你的「想法」。我們的想法會影響現實的發展,就像這樣:「事情發生」→「想法」→「情緒」→「行動」→「對方的反應」→「結果」。

也就是說,想要改變「結果」,就要想辦法改變這個過程。以河流來比喻,改變「想法」,就像改變河川的源頭。因為發生的事情已經改變不了了。改變「想法」,也就是改變看待事情的角度,我們會因此產生不同的「情緒」,採取不同的「行動」,「對方的反應」不一樣,就能夠改變「結果」(現實)。改變思考,你可以把「最糟」變「最好」!

「讓無趣的世界變有趣,端視一心。」這是日本幕府末年的維新志士高杉晉作死前所作的俳句。即使生於無趣的時代,你的心,能讓你活出有趣的人生。

接下來,我會以問答的形式,傳達讓人生快樂一百倍的思考方式。來試試「觀點檢定」吧!
讀完本書之後,你眼前的風景將會三百六十度大翻轉。噢,訂正一下,應該是一百八十度大翻轉。那就開始吧!

 


前言/兒子的十三分考卷

第1章 天才的觀點──聰明人都這樣看事情!

▍哲學家的惡妻觀點──面對不對盤的人,你可以這麼想
哲學家蘇格拉底曾說:「請一定要結婚。得賢妻,會幸福一生;得惡妻,會變成○○。」
○○是什麼呢?
練習 ■ 感謝悍妻

▍人氣作詞家的幸運觀點──想招來好運,你可以這麼想
一下計程車腳就踩到狗屎!
作詞家秋元康卻感動到無法動彈。他為什麼會如此感動?
練習 ■ 吸引好運

▍大富豪的致富觀點──讓金錢愛上自己,你可以這麼想
在烏龍麵店,想加點飯糰卻售罄,
這時候,日本第一大投資家竹田和平,對店員說了什麼呢?
練習 ■ 發現小小的幸福

▍奇蹟栽培者的敵人觀點──把敵人變朋友,你可以這麼想
木村秋則成功栽培出無農藥蘋果,故事還翻拍成電影《奇蹟的蘋果》,
在他的長年研究之下,最後到達的境界是「沒有○○」。
請問,○○是什麼?
練習 ■ 讓敵人自動消失

第2章 金錢的觀點──成為金錢喜歡的人!

▍編劇家的悲劇觀點──對於自己的悲劇,你可以這麼想
朋友背負一億日元的債務,一天會接到兩百通的催收電話,非常痛苦。
這時候,你會怎麼鼓勵他?
練習 ■ 將討厭的事一笑帶過

▍搖滾天王的負債觀點──關於人生,你可以這麼想
搖滾天王矢澤永吉,被信賴的部屬欺騙,負債三十億日元,覺得自己的人生已經沒有指望……
後來他發現,只要把事情想成是○○,一切就豁然開朗。
請問,○○是什麼?
練習 ■ 從三幕劇結構看人生

▍宮崎駿的麻煩觀點──遇到麻煩事,你可以這麼想
動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說,製作電影有三大原則──
第一是「有趣」,第二是「有價值」,第三是什麼呢?
練習 ■ 建立自己的風格

▍沒錢的觀點──覺得自己沒錢、沒時間,你可以這麼想
在「Giving What We Can」網站上,輸入自己的年收入,
網站就會根據你輸入的數據,列出你在世界上的收入排名。
你認為,你的收入會排在第幾名?
練習 ■ 看見擁有的東西

第3章 夢想的觀點──實現夢想的人都這樣思考!

▍夢想的觀點 日本冠軍篇──關於夢想,你可以這麼想(之一)
日本冠軍格鬥家們有一個共通點,
那就是會忘記冠軍腰帶收在什麼地方。為什麼呢?
練習 ■ 描繪夢想實現之後

▍夢想的觀點 繪本作家篇──關於夢想,你可以這麼想(之二)
人氣繪本作家信實,有個看得見靈氣的老師跟他說:「你的靈氣是紅藍分明的喔。」
他回答:「也就是金色的囉?」
為什麼他會這麼說?
練習 ■ 成就理想中的自己

▍困境的觀點──遭逢困境時,你可以這麼想
投資家竹田和平曾說過:「公司出現赤字,是因為忘了○○。」
究竟是忘了什麼才會出現赤字?
練習 ■ 與愛相逢

▍命運的觀點──面對命運,你可以這麼想
遺傳學家木村資生說:「生物出生的機率,就跟連續中○次一億日元的彩券一樣。」
你覺得是連續中幾次呢?
練習 ■ 相信發生的事情都是對的

第4章 反向思考的觀點──負能量也是好能量!

▍阻礙的觀點──事情不如預期時,你可以這麼想
「如果是你,會開什麼樣的居酒屋?」
夢想著有一天要開居酒屋的年輕人,詢問顧問福島正伸。
他回答:「如果是我的話,要開只有一種菜單的居酒屋!」
這是什麼樣的想法?
練習 ■ 享受不如預期的發展

▍寂寞的觀點──面對孤獨,你可以這麼想
朋友打電話來說:「我現在好想一死了之。」你會怎麼開導他?
心理學博士小林正觀,說出了意料之外的話,他說:「請幫我做可樂餅。」究竟是何用心?
練習 ■ 找到適合自己的任務

▍餓肚子的觀點──肚子餓的時候,你可以這麼想
江戶時代的天才占卜師,擁有一千名弟子,號稱準確率一○○%,
他發現,「萬無一失的開運法則,就是○○。」請問,○○是什麼?
練習 ■ 少吃一點

▍不可能的觀點──聽到「不行、不可能、放棄吧」,你可以這麼想
一千人的兩人三腳,挑戰金氏世界紀錄!
原本是這麼計劃,但是到了活動當天,只來了四百名參加者。
距離活動開始還有三個小時。這時候,身為主辦者的你會怎麼做?
練習 ■ 面對「不可能、辦不到!」

第5章 豁然開朗的觀點──翻轉到昨天為止的人生!

▍生氣的觀點──理智線快要斷掉時,你可以這麼想
接到急件工作,挑燈夜戰了一整夜,隔天卻接到對方的電話說:「企劃變更了。」努力全白費了。
遇到這種會讓人理智線斷掉的情況,你會說什麼呢?
練習 ■ 把逆境變成傳奇

▍垃圾的觀點──關於垃圾,你可以這麼想
據說配戴水晶或翡翠等寶石,可以增強運勢。
然而,世界上最強、最厲害的開運寶物,其實是「束口袋」。為什麼呢?
練習 ■ 愛上自己

▍痛苦的觀點──面對過去,你可以這麼想
常言道,人無法改變過去。
不過,確實有個方法可以改變過去,那就是改變○○。請問,○○是什麼?
練習 ■ 改變過去

▍自卑的觀點──對於煩惱、自卑,你可以這麼想
神沒有給我幸福當禮物。
神給我的,只有○○。請問,○○是什麼?
練習 ■ 看見希望

▍最後 人生的觀點
印度國王有個家臣,每當國王問他:「這件事情你怎麼看?」
他都會固定回答一句話。他就因為這句話深受國王信賴。他究竟說了什麼?

後記/託你的福……
特別附錄/翡翠小太郎嚴選,轉換觀點的經典語錄

 


奇蹟栽培者的敵人觀點

木村秋則成功栽培出無農藥蘋果,故事還翻拍成電影《奇蹟的蘋果》,在他的長年研究之下,最後到達的境界是「沒有○○」。請問,○○是什麼?

過去從來沒有人種出無農藥的蘋果。首次栽培成功的,就是木村秋則。但是在過程中,木村秋則遭逢無數挫折。為了取代農藥,他噴灑稀釋的醋、牛奶、芥末、大蒜,調整濃淡比例,什麼方法都試過了,第一年沒有結果、第二年沒有、第三年沒有、第四年沒有、第五年還是沒有……五年間,他沒有收成任何一顆蘋果,連見到蘋果樹開花也沒有。

木村秋則晚上還得在酒店當招待、打工賺錢,不過還是難以支撐家計。木村太太曾經把一個橡皮擦切成三塊,給當時讀小學的三個孩子,鉛筆也是用膠帶把三截短短的鉛筆接起來使用。後來連孩子的午餐費也繳不出來,餬口都成了問題。正當木村秋則想要放棄的時候,反而被孩子們罵了:「你想想我們是為什麼才會這麼窮!不准放棄!」

電影《奇蹟的蘋果》中有這麼一段台詞:「如果我在這裡放棄了,人類也就放棄了。」但是到了第五年,蘋果樹的枝幹開始搖搖晃晃,隨時都有可能枯掉……

有一次,他看到孩子寫的作文,題目是「父親的工作」,孩子寫道:「父親的工作是種蘋果,可是,我一次也沒有吃過父親種的蘋果。」從那天開始,木村秋則失去了笑容,也變得沉默。他不跟太太說話,連跟孩子眼神交會都覺得痛苦。

「我不能再給家人添麻煩了。我的家就像是關上了電燈一樣,一片黑暗……」在被絕望淹沒之下,他帶著準備上吊自殺的繩子,來到附近的岩木山。那是個月色皎潔的夜晚,他把繩子拋向樹枝,但是沒勾到,繩子掉落地面,在撿起繩子的瞬間,映入眼簾的竟然是──蘋果樹!

「為什麼這種地方會有蘋果樹?」他跑上前去確認,沒錯,真的是蘋果樹。山裡的樹都沒有使用農藥,也有很多小蟲,但是卻不會生病。挖開底下的土壤,土質鬆軟,仔細聞,還有一種無法形容的香氣。這是山中土壤的氣息。

在那一瞬間他領悟了──培育蘋果的是土壤!只要做出這種味道的土壤就好了!田裡的土往下挖十公分,溫度就會降低六∼八度,但是山裡的土不管挖得再深,都是溫暖的,往下挖五十公分,跟地表的溫差也只有一∼二度。這種鬆軟而溫暖的土壤,不是堆肥養出來的,而是雜草,以及住在裡面的小蟲和無數的微生物。抓起一小搓的土壤,裡頭就有一千億個細菌生存,所以山裡的樹不需要任何人照顧,就能夠結實累累。

從那天起,木村秋則開始研究能讓蘋果樹生長的土壤和微生物。直到某一天,隔壁田地的主人跑來木村家。「木村先生,你看到了嗎?快去田裡看看!」木村秋則和太太兩人飛也似地跑出去,但是實在沒有勇氣走進蘋果園,就躲在一旁的農具棚裡,遠遠望著自己的田地。

眼前是一片雪白!蘋果花競相綻放,雪白的花朵覆蓋了整座果園。這時,木村則就眼前的景色漸漸變得模糊,因為眼中已滿是淚水……

歷經八年的歲月,終於成功栽培出無農藥蘋果。木村秋則最後的發現是什麼?那就是──沒有敵人。看到蟲子吃蘋果葉,就說蟲子是害蟲,木村秋則發現這種想法是錯的。他說:「自然界中沒有善惡,所有生物都是為了生存而拚命。不管是哪種生物,在生態系中都有被賦予的任務。」

「蟲子和疾病不是原因,充其量只是結果。蘋果樹不是因為蟲子或疾病而衰弱,是因為蘋果樹已經變弱了,才會引來蟲子和疾病。這是蟲子和疾病給我的啟示。」例如,當果園出現大量蚜蟲,是因為肥料下太多,造成氮過高,蚜蟲才會跑來吃多餘的養分,這都是有原因的。

山裡的樹沒有害蟲,蝴蝶、蚱蜢、金龜子、雜草,沒有一樣東西是不應該存在的。生命的循環在這裡就看得到。觀察自然界生命的循環,就會明白,只有調和,沒有善惡。對土壤使用肥料和農藥,反而會把土壤中的微生物生態系給破壞殆盡。

關於自然栽培的出發點,木村秋則是這麼說的:「沒有敵人,這就是我的栽培法的出發點。」農家會認為,吃蘋果的害蟲是敵人,其實,這種想法才是最大的敵人。順道一提,木村秋則之所以會挑戰以無農藥的方式栽培蘋果,是希望能減輕太太的負擔。因為太太對農藥嚴重過敏,皮膚過敏的時候,連洗澡都沒辦法。

最後來閒聊一下。我吃過木村秋則的蘋果,印象最深的是後味,吃完之後嘴裡還留有果香,相當爽口。(那一定是奇蹟的味道!)蘋果切開後也不會變色,這就是蘋果原本的力量吧。

賭上自己的人生,一心一意研究蘋果的可能性,最後領悟到的真理不是蘋果,而是土壤,這實在很有意思。這個道理也可以應用在我們的人生。想要激發自己無限的可能性,最重要的是什麼?對你來說,滋養你成長的土壤是什麼?沒錯,就是現在在你身邊的人。如果你是蘋果,土壤就是在你身邊所有的人。親切對待你身邊的人,就是在耕耘你的土壤。

我讀過木村秋則的書,也聽過他的演講,他一而再、再而三強調:「不是我很努力,是我的家人很努力;不是我很努力,是蘋果樹很努力。」就像孕育蘋果的是土壤一樣,讓木村秋則完成使命的,是家人的力量,還有蘋果樹。

「生存是互相支持,和被支持。」──木村秋則


▌把敵人變朋友,你可以這麼想

敵人,是讓自己回歸「原點」的美妙存在。
就像蟲子對於蘋果來說是必要的一樣,敵人正好能讓你了解什麼是必要的。

▋練習/讓敵人自動消失

我來介紹一種稱為「空椅子」的想像練習。
請準備兩張椅子,兩張椅子面對面擺放,距離稍微拉開。你坐在其中一張椅子上,想像你討厭的人就坐在對面。
首先,把你對他的感覺全部不假修飾地說出來,這是你真實的想法,要說壞話當然也沒問題。
接下來,坐到對面的椅子上,想像你是對方,從對方的角度看自己,站在對方的立場對自己說話。
接著,站在一旁,看著這兩張椅子,從客觀的角度看自己和對方,你感受到什麼?
最後,再一次回到自己的座位上。體驗過各種立場,再次回到自己的觀點,你對於對方的印象有什麼變化?想要改善關係,你要傳達什麼訊息給對方?要怎麼做才能達成目的?請把你的想法告訴對方,實際付諸行動。
「立場」一詞,就如同字面上的意思,是你站立的場所。站立的場所不同,觀點也會改變。

 

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