你要元氣滿滿，也要人間清醒：寫給明明很努力，卻依然被世俗偏見阻擋的女孩們。擁有少女感，修成女王心！永遠活在你的熱愛裡（簡體書）

本書是一部關注女性成長的勵志作品集，收錄了七十多篇短文。全書描寫了在校學生、職場白領、新婚主婦等新時代女性形象，並從自律的人生更自由、成長過程中必須直面孤獨、在平凡中創造不凡、每天都要活得光鮮靚麗等方面，講述了女孩既要元氣滿滿地活出自己的風采，也要清醒地看待人生境況，擁有主導生活的能力。書中內容摒棄生硬的說教，作者以知心姐姐的口吻敘說撫慰心靈的哲思妙語，從而幫助讀者認清自我、改變現狀，適合於當作枕邊書。

蓑依：

[閨蜜陪伴］創始人，致力於提升10萬+女性的自我成長。她率真、睿智，還有那麼一點小倔強，可貴的是，她在任何時候都能清楚知道自己要什麼和不要什麼。

30+的她，正在用成熟的女性智慧，傳達對女性成長的自醒和熱愛。

她還是話劇編劇方向碩士，前央視《開講啦》導演，《我是演說家》前主編，暢銷書作家，“爆文”作者。文章在網絡上閱讀量過千萬，被《人民日報》《環球時報》《羅輯思維》等媒體廣泛轉載。

已出版暢銷書《願你特別凶狠，也特別溫柔》《這世上的美好，唯你而已》《這世上沒有毫無道理的橫空出世》等。

★ 以前的時代，身為女孩，總會受到世俗的偏見。現在的時代，只要你敢表現自己，就能圈粉無數。

你會看到有那麼多同齡人或同路人，薇婭、楊超越、孫一寧、傅首爾、許美達、楊天真，做了你沒做成的事，做了你不敢做的事。你很可能會成為她們中的某個，唯一欠缺的，不過是一次改變和一股能量。

★ 也許，你時刻都想改變，但又困於某個心結，或不得其法。而這，正是這本書出現在你眼前的原因。

暌違5年，蓑依攜新作而來，還是那麼懂女孩。她的前作《願你特別溫柔，也特別凶狠》暢銷幾十萬冊，許多女孩因為她的文字而解決困惑，走出迷茫，找到光亮，不再孤獨。她陪女孩們成長，自己也在成長。 30+的她，以更深刻動情的觀點，更觸及內心柔軟的筆鋒，來定義新時代女性：擁有少女感，修成女王心；既元氣滿滿，也人間清醒。

★ 讀這本書，如同閨蜜在陪你談心。書中收錄69封信，助力16-30歲女性成長階梯，正面解讀生活、愛情、工作、社交、情緒，幫女孩解決成長中的問題和煩心事：

■懂事到讓人心疼 ■容貌焦慮 ■喜歡扮冷扮酷 ■覺得自己平庸 ■對失眠無解

■莫名其妙地煩躁 ■被謠言擊中 ■想做自由職業者 ■希望快速晉升 ■陷入情感糾葛

★ 深刻解讀 #元氣滿滿 #人間清醒 #少女感到底是什麼 #姐就是女王 抖音、小紅書、B站、知乎等熱議話題。

這些話題累積破20億次觀看量。你很可能參與過，但並未得到答案。而本書將帶給你有深度、有溫度、有態度的解答。

1. 扶正被世界誤讀的女生特質。

2. 至少帶給女孩6種認知覺醒。

★ 經典獨特雙封設計，誠意滿滿。內文中隨處可見高能金句，為你注入元氣，瞬間醍醐灌頂。

在不知道自己想要什麼的時候，努力賺錢！

如果你不知道自己熱愛什麼，找不到自己喜歡的事情，不要整天糾結，你唯一要做的就是努力賺錢，在步入社會的幾年內，擁有一份屬於自己的小資產。

提高自己的審美，在能力範圍內變得好看。

很多女孩看起來土，花了很多錢卻找不到適合自己的風格。其實，只要稍微提高審美能力，就會有逆襲的感覺。擁有適合自己的衣服、妝容和身材，舒服的外表會讓你的自信值翻倍。

別和父母較勁，如果無法交流，就遠離。

如果父母出於各種原因蠻不講理、無法溝通，與時代脫節，請你不要和他們較勁，不要把時間和精力用來說服他們。他們也沒有想要為難你，甚至意識不到這是有問題的。沒關係，你可以去離家稍遠的城市生活，減少交流的頻率。

你和“擰巴”這個詞很不搭，扔掉它吧！

究竟要吃多少苦，吃多少虧，你才能把“我自己的事情和任何人無關”這句話刻在心裡？請別給自己貼上“擰巴”的標籤了，去做那些解決問題和享受幸福的事，何樂而不為呢？

別對同事報以“朋友關係”，能減少很多麻煩。

同事關係就是合作關係。倘若你在同事關係中有了朋友預期，很多不方便說的話，也當作真情流露了。職場上沒有不透風的牆，別給自己添麻煩。

第一章 因為你是女孩，所以你的一切都可愛

Hey，要給我洗櫻桃的女孩

Hey，在背後說我壞話的女孩

Hey，40歲還沒結婚的女孩

Hey，沒錢去旅行的女孩

Hey，猶豫要不要聯繫前任的女孩

Hey，覺得自己平庸的女孩

Hey，對父母很冷淡的女孩

Hey，除了朋友一無所有的女孩

Hey，覺得自己無所不能的女孩

第二章 每一寸性感，都是有血有肉的榮光

Hey，主動追求愛情的女孩

Hey，問我理想愛情的女孩

Hey，沒有去過天文館的女孩

Hey，想後退一步的女孩

Hey，經常發火的女孩

Hey，想要成為作家的女孩

Hey，扮冷扮酷的女孩

Hey，尋求建議的女孩

Hey，想辭職創業的女孩

Hey，和朋友拼床的女孩

第三章 別擔心，沉悶的日子會有風

Hey，太用力奔跑的女孩

Hey，想要幸福婚姻的女孩

Hey，只管活成花的女孩

Hey，不想和朋友走散的女孩

Hey，不允許別人不快樂的女孩

Hey，被謠言擊中的女孩

Hey，想做自由職業者的女孩

Hey，心煩意亂但想做大事的女孩

Hey，出身農村的女孩

Hey，優秀且自律的女孩

第四章 成長是在孤獨裡玩得最好的遊戲

Hey，孤獨成長的女孩

Hey，擰巴的女孩

Hey，想要迅速晉升的女孩

Hey，30歲不再創業的女孩

Hey，容貌焦慮的女孩

Hey，不懂拒絕的女孩

Hey，見人說人話的女孩

Hey，經常失眠的女孩

Hey，長年沒有進步的女孩

Hey，沒賺到錢的女孩

第五章 永遠自律，永遠自由

Hey，蓑依：你敢用一年的時間來試錯嗎？

Hey，蓑依：無條件地愛，才能避免傷害

Hey，蓑依：生命的意義是什麼？

Hey，蓑依：沒有寫作，你會怎樣？

Hey，蓑依：愛情需要互相給予

Hey，蓑依：你的土地需要休養生息

Hey，蓑依：永遠自律，永遠自由

Hey，蓑依：別逃避悲傷

Hey，蓑依：你想要一個怎樣的家？

Hey，蓑依：你要相信30歲的人生更精彩

第六章 質感寫在了你的臉上

Hey，想要減肥的女孩

Hey，矯情的女孩

Hey，果斷說分手的女孩

Hey，想要辦婚禮的女孩

Hey，敏感的女孩

Hey，一心只想賺錢的女孩

Hey，不安穩的女孩

Hey，被勵志點燃的女孩

Hey，馬上要結婚的女孩

Hey，不注重面相的女孩

第七章 逃離任何消耗你快樂的人和事

Hey，被分手的女孩

Hey，想要情緒穩定的女孩

Hey，弱勢心態的女孩

Hey，見到領導會害怕的女孩

Hey，那個凍傷卵巢的女孩

Hey，想要獲得力量的女孩

Hey，分道揚鑣的女孩

Hey，想要旅居的女孩

Hey，痴迷跑步的女孩

Hey，無法平衡工作和生活的女孩

Hey，要給我洗櫻桃的女孩

我正在工作，手邊是同事剛送來的櫻桃。你走過來，看我在忙，小聲地問了一句：“菲菲姐，我幫你把櫻桃洗了吧？”我轉過頭，驚恐地看了你一眼。看得出來，你被嚇住了，而且有些臉紅，我淡淡地說：“不用了，我不著急吃。”

親愛的，你知道嗎？當你說出“我幫你把櫻桃洗了吧”的時候，我心裡的某些“部位”碎掉了。還記得我第一次見到你的時候，你是那麼驕傲，作為實習生卻並不怯懦，製片人說你不合適的時候，你有理有據地反駁。兩三個月之後，你身上的驕傲變成了一團霧，讓人看不清、抓不住。當你在職場上開始游刃有餘，學著職場老人的樣子去交際和工作的時候，我是心疼的，惋惜的。

和你一起來實習的還有一個，他是男生。很多同事都向我抱怨過他不聽話、不認真、不可教，可是，我喜歡他的呆萌，喜歡他的天真，喜歡他“我就這樣，你能怎麼地”的無羈，直到他離職的那一刻依然沒有變。他似乎很沒有禮貌，連招呼都沒和我打，就從公司裡消失了。但我原諒，並且真誠地祝福他。

同樣是三個月的時間，他“孺子不可教”，和剛來的時候比，沒有什麼變化；你“成大器”，所有人都驚訝於你的成長，還冠以你學霸的稱號。你走後，所有同事都記得優秀的你，可能沒有多少人記得那個沒有變化的男孩子，但是對我而言，對我這個親手帶你的職場前輩而言，如果非要給你一個職場評估，我會說，在這三個月裡面，你的“成熟”遠遠大於你的“成功”。

我們通常把畢業之後開始工作，稱為“走向社會”“社會就是江湖”，要把之前在學校裡用於學習的時間擠出一部分來用於交際，用於做人。我“進入社會”馬上就三年了，在“江湖”裡面做得併不成功。我的好朋友經常說我“太理想化”，他們關心我，希望我更成熟、更世故，但我做不到，或者說我拒絕去做。這是我做人的姿態，也許不合時宜，也許被誤認為是清高，但這就是我，別人無話語權。

三年的時間我都沒有學會的“成熟”，你在三個月裡就學到了很多，這是我最擔心、最難過的。我很擔憂這段職場生涯給你的啟發是：只要會做人，只要知世故，就可以在職場上游刃有餘。親愛的，人要有兩個世界：一個是“江湖”；一個是“桃花源”。你才23歲，在“桃花源”裡多待一陣子，“江湖”只要你想看，就能看到，別那麼著急去“打打殺殺”。

我很開心，你將要去英國讀碩士了。我沒有在英國生活過，但我聽一個在英國生活了很多年的朋友說，那是一個能讓人開闊視野、增長見識的地方。我希望你畢業了，回國和我一起吃飯的時候，會說“菲菲姐，我覺得你可以換個角度去想某件事”，而不是“菲菲姐，要不要我幫你拿一個新的盤子”。

我不要這種“禮貌”，我要你無論何時何地、何種境遇，都是櫻桃本身，而不是那個“洗櫻桃”的人。

Hey，猶豫要不要聯繫前任的女孩

昨晚在閨蜜家睡覺，睡前刷微信朋友圈，看到前男友發的一條狀態：不吃早餐是一件很嘻哈的事，我不假思索地在下面回复說：不吃早餐哪裡是嘻哈啊，根本就是朋克嘛。接著就看到他回：這是歌詞呀。糗大了，我覺得自己太丟臉了，然後就和閨蜜嚷嚷，又顯示自己的無知了。閨蜜反問了我一句：“你為啥還和他聯繫啊？”這一問，倒把我問住了。

我相信所有的女孩子都會遇到一個問題：要不要和前任聯繫？尤其是在分手不久的這段時間裡。每個人都會有不同的答案，都有各自的道理，坦白地說，沒有最好的處理方法，只有最合適的方法。對我來說，如果想要聯繫，就不會壓抑自己，會主動聯繫；而他們如果主動聯繫我，我也不拒絕，因為我覺得這兩種情況的分寸感，我都有能力把握。

我是一個嚴重的“睹物思人症”患者，一起去過的餐廳，一起逛過的馬路，一起看過的書，我都記得清清楚楚，不管多少年過去了，也不管那是多麼微不足道的事，甚至當時的天氣、心情，以及穿的衣服、說的話，我都會記得。想要我這樣的人忘記前任是不太可能的，我也承認，我做不到。

和前任分手後的某一天，我想背一個很久都沒有背過的包出門，從櫃子裡拿出來的時候，發現上面掛著一個毛絨娃娃。那一刻，和他在一起的畫面在腦海中不斷湧現，本來要著急出門的，可我就是邁不開腿。看著那個包和毛絨娃娃，我一動不動，腦子裡全都是他把娃娃系在包包的袋子上，對我笑嘻嘻地說 “這樣背著很酷”的畫面。

我家有一個很大的盒子，裡面都是前任送我的禮物。其實都非常普通，一個手鍊，一個木質的花生，一個貓頭鷹形狀的音樂盒等，都是小物件。但是，那個手鍊是我生病的時候，他買來戴在我手上的；那個木質的花生在他家可以說是祖傳的東西了；就連那個貓頭鷹形狀的音樂盒都是他從海南省帶回來的，他媽媽一個，我一個。

我沒有丟掉前任送給我的東西的習慣，包括與他有關的記憶、溫暖和愛，是因為我認為：如果你對他的心意扔不掉，就算把所有的東西都扔掉也無效。陪你走過生命中很特別的一段時光的人，不應該成為你的敵人，如果不能成為友人，成為普通的相識就好。這樣想的話，那份心意真的不用刻意扔掉。

他的夢想是回家“雲養雞”，我偶然看到相關的新聞，發現真的有人在做這樣的事情，就會發給他，然後嘲笑一番；他教會了我做西紅柿牛腩，但我半年或者一年才會做一次，因為懶，但我做了就會拍照片發給他，順便說一句“謝了”；有一家我們一起想去的店當初沒有開業，而有一天我發現開業了，就進去看看，然後具體地告訴他裡面怎麼樣怎麼樣；之前聽他談起一個導演，有天沒事可干，就把這個導演的電影一部部地看完了，然後為每部電影寫了一段感受，想听聽他的看法……

當我這麼做的時候，我收穫的是：他收到了一個新的offer，但拿不定主意，會過來問我“許老師，你怎麼看？”他在東京的酒吧喝多了，會痛哭流涕地給我打電話，不談想念，不談孤獨，只談他當時面臨的壓力――家人生病的痛楚。有時也會冷不丁地給我發信息：“你們山東人是不是都特別愛吃大蒜啊？”或者“新書的名字取好了沒？”

那麼可愛和有趣的人，是我們在千萬人中選擇的，多麼難得。怎麼可以因為不能在一起，就永遠保持距離，就此生無復相見呢？就是因為這個理由，我放過了我們的僵持，也放過了自己。

我相信人和人之間是有磁場的，你如何對待對方，對方大致也會以同樣的態度來對待你。如果你是曖昧的，那他也很可能是曖昧的；但如果你是純粹的、直接的，對方也會是歡快的、輕鬆的。和前任之間沒有曖昧，是底線。也就是說，並非所有的聯繫都是曖昧，就如同你給一個男同事或者普通的男性朋友發個信息，或者隨便聊幾句，並不等同於你就對這個人有好感、有所圖。

電視劇《慾望都市》裡有一集是凱莉和大先生分手後，凱莉想盡一切辦法試圖忘掉他。但不管是“買買買”，還是去結交新的男朋友都無濟於事，她到哪裡都可以“看到”無處不在的大先生。最後，凱莉說：“管它呢？為什麼非要忘掉。”是啊，為什麼非要忘掉？更何況根本就忘不掉。

我是一個從來不會因為分手而哭得稀里嘩啦的人，淡定得所有人都看不出來，不是我故意克制，而是因為我很清楚：我們只是不能在一起了，並不意味著我們和對方永不相見了。如果偶爾還能約出來一起吃頓飯，或者互相發信息問候一下，為什麼要把自己弄得這麼疲憊和糟糕呢？無論我們是否在一起，我喜歡過的這個人還存在於我的生活中，這就夠了。

之前看《前任》系列電影的時候，我完全無感，卻在看《後來的我們》時哭得眼淚橫流。那些台詞，到現在我都能張口就來：“後來的我們，什麼都有了，卻沒有了我們。”“我最大的遺憾就是你的遺憾與我有關。”“我已經努力變成你想要的樣子了，可我已經不是原來的樣子了。”“緣分這件事，能不負對方就好，想不負此生真的很難。”之所以記得這麼清楚，是因為這就是我和前任的全部，都與成長、時間、理想和現實有關，而和那個人沒有關係。

Hey，那個猶豫著是否要聯繫前男友的女孩，不要猶豫了，想聯繫就聯繫吧。他或許會給你一個開心的回應，或許會不理你，都沒關係，你聯繫了，就是結果本身。