受用一生的高效筆記術（簡體書）

本書介紹了如何提升知識處理的速度，如何用筆記管理時間和工作，如何用筆記鍛煉大腦思維，如何打造自己的知識資料庫等幾十個日常工作和學習中的典型問題。本書將帶你從筆記的心法、實操到進階，一步一步走進筆記的世界，逐步成為筆記高手，並學會總結出適合自己的一套筆記方法。本書作者作為百萬級公眾號“筆記俠”創始筆記導師、筆記學苑苑長，分享了她使用多年的筆記方法和實用工具，包括6大部分：認知筆記法、夢想筆記法、知識筆記法、工作筆記法、行動筆記法、價值筆記法。本書配有直接可用的筆記工具模板和全書知識地圖，並在每章的最後列有行動練習清單，帶你從心法、實操到進階，一步一步走進筆記的世界，逐步成為筆記高手和高效人士，構建一套個人成長系統。

筆記俠創始筆記導師、筆記學苑苑長傾囊相授筆記秘訣！助你快速構建一套高效實用的個人成長系統！

推薦語
推薦序　為什麼記筆記
前　言　筆記能力：人生發展必備的底層能力
第1章　重塑思維心智的認知筆記法　/ 1
1.1　覺察阻礙人生的限制性信念　/ 3
1.2　歷程筆記：找到自己的信念模式　/ 9
1.3　調頻筆記：10分鐘釋放情緒壓力　/ 17
1.4　富裕筆記：越寫越快樂的書寫練習　/ 25
1.5　生活寶箱：存儲日常的幸福記憶　/ 30
本章要點回顧和行動練習　/ 33
第2章　規劃未來方向的夢想筆記法　/ 35
2.1　生命之輪筆記：合理平衡工作和生活　/ 37
2.2　人生終極劇本：厘清生命中的真正要事　/ 41
2.3　夢想九宮格筆記：有效評估夢想的維度　/ 46
2.4　夢想寶地圖：讓熱情和動力持之以恆　/ 49
本章要點回顧和行動練習　/ 55
第3章　提升學習能力的知識筆記法　/ 57
3.1　怎樣為人生不斷積累知識和能力　/ 58
3.2　知識萃取TRAP四步法　/ 62
3.3　便簽筆記：即時記錄的靈巧工具　/ 67
3.4　語音筆記：加快信息的輸出速度　/ 73
3.5　思維導圖筆記：系統化你的邏輯思考　/ 79
3.6　卡片筆記：有效提取知識精華　/ 89
3.7　課程筆記：高效提升信息處理質量　/ 99
3.8　讀書筆記：四步實現創造性閱讀　/ 112
3.9　觀影筆記：收穫多維度的人生視角　/ 131
3.10　數據化筆記：打造獨家的知識庫　/ 136
本章要點回顧和行動練習　/ 149
第4章　快速迭代改進的工作筆記法　/ 151
4.1　經驗筆記：累積職業能力的寶典　/ 153
4.2　溝通筆記：精准交流複雜事務　/ 158
4.3　日程筆記：規劃高效的每一天　/ 166
4.4　會議筆記：持續為職場發展加分　/ 172
4.5　複盤筆記：延續成功和避免錯失　/ 179
4.6　靈感筆記：發掘獨特的商業價值　/ 186
本章要點回顧和行動練習　/ 202
第5章　讓想法落地成真的行動筆記法　/ 205
5.1　想到又做到的7大關鍵　/ 206
5.2　行動路徑圖：科學拆分行動階段　/ 212
5.3　階梯規劃筆記：張弛有度的目標管理　/ 220
本章要點回顧和行動練習　/ 226
第6章　實現個人增值的價值筆記法　/ 229
6.1　覺察筆記：找到制約價值創造的根源　/ 233
6.2　財務筆記：為人生擬訂財務計劃　/ 238
6.3　職業發展筆記：找到潛在的優勢和價值　/ 249
6.4　個人商業模式筆記：做自己人生的CEO　/ 255
本章要點回顧和行動練習　/ 262
結語　創造筆記+人生的無限精彩　/ 265
致謝　/ 269