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人類圖,你與世界和解的開始【專為初心者設計!特別收錄:薦骨活化練習&情緒週期紀錄表】
定  價:NT$420元
優惠價: 79332
2022/08/12-2022/08/31
盛夏書日|滿$888再享92折
可得紅利積點:9 點

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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

專為初心者設計,讀懂人類圖的第一課!
透過〔實際案例〕×〔生活化的應用〕
帶你理解自己,揭開人際相處的正確方法。

【特別收錄:薦骨活化練習&情緒週期紀錄表】

你是否有過以下困擾:
好心給了同事建議,對方卻聽不進去?
伴侶工作壓力大,自己的心情卻連帶受到影響?
明明達成了目標,內心仍然懷疑自己不夠好?

──IHDS認證引導師「Repeat的人類圖計程車」,
帶你探索人際相處的真相,
改變你與自己、與周遭世界的關係。

教授人類圖超過700小時的Repeat,擅用生活化的比喻,結合真實案例,以幽默活潑的風格,將人類圖原理化繁為簡。如同人生迷途時的嚮導,幫助你放下執著,領會生命的豐盛與智慧。

✦ 深入淺出,有別於教科書般的艱澀難懂,適合初學者。
✦ 判讀基本人類圖,從內在權威、人生策略,活出自己的設計。
✦ 分析九大能量中心,理解自己的動能如何運作。
✦ 從四大類型與配對,找到適合彼此的互動方式。
✦ 每章皆附有關鍵字,快速引導對應的生命課題。

▍人類圖,改變你生命做決策的方式
到此為止的人生,根基於你之前一次又一次的決定,卻鮮少有人問過:
「這件事你有沒有回應?」
「你有足夠的能量去執行嗎?」
「現在的時機是否正確?」
「眼前的煩惱源自於你自己嗎?」

人類圖是占星、易經、脈論等古老智慧與現代科學的結合。它提供了一個嶄新的做決定方式:回到你的策略、使用你的內在權威。
所有人天生都有自己獨特的個性、行為模式,與看待事物的觀點,然而,社會卻用同樣一套標準來規範每個人,導致我們無法接受自己,甚至在人際關係中一再失望和受傷。
──藉由人類圖的指引,我們將以全新的視角看待自己與他人。

▍Repeat人類圖學員們的熱烈迴響
人類圖本身只是知識,但要如何活出自己,才是最難的事情。這本書真的會改變很多人的生命,帶著你邁向你想像不到的美好之地。──30代,顯示生產者
過去很害怕比不上別人,容易沒自信,學了人類圖之後,我慢慢懂得欣賞自己和每個人獨特的設計,原來不完美也值得被愛。──20代,投射者
當你回到權威與策略,生命的頻率就會漸漸改變;我觀察到了自己的情緒週期、不斷練習薦骨回應……身邊的人事物真的開始洗牌,原來,生產者只要在對的地方等待就好了,宇宙自然會把東西擺在你面前。──30代,生產者
學人類圖的初衷,是因為想更理解反映者的兒子。沒想到在學習的過程裡,原本慌亂焦慮的心,慢慢平靜了下來,讓我找到釋放情緒的方式,也多了一個可以同理他人的途徑。──50代,顯示生產者
市面上充斥著龐雜且眾說紛紜的文章,相較之下,Repeat總是能讓人類圖變得清晰又簡單,還不時穿插有趣又貼切的比喻,讓我能在生活中真正落實。──40代,顯示生產者
Repeat的人類圖學識豐富、功底紮實,更厲害的是深入人群的「田野調查」,她花了大量的時間去了解、傾聽不同的設計,引導學生與讀者建立科學而又嚴謹的知識架構。──20代,生產者
以前總是糾結於要找到事情的原因,但實際明白人類圖設計後,便能客觀看待自己的各種反應,也覺得答案不再那麼重要了,因為這就是自己啊。──20代,生產者
人生歲月悠悠地活到現在,終於在人類圖裡明白了過往的苦楚和不解,不是我不夠好,而是還沒遇到懂我的人,這讓我放下了執著,也學會更愛自己。──40代,顯示者
▍作者簡介
Repeat
2/4人生角色的純生產者,薦骨權威。2015年開始人類圖正式課程之後,便一頭栽入這個領域。
2019年通過一階引導師(Living Your Design Guide)認證,至今累積超過742小時授課時數。除了開設讀書會、工作坊、正式課程外,文章亦刊登於聯合報《500輯》,並經營「Repeat的人類圖計程車」粉絲專頁、Clubhouse、Podcast等頻道。
過去30多年的人生走得跌跌撞撞,一直無法找到自己的立足之處,也看不見人生還有什麼樣的可能性,認識人類圖後才開始真正瞭解自己、學習愛自己。從覺得自己「只是」純生產者,到現在以生產者為榮,透過人類圖,學會看見每個人的獨一無二,也看見每一個人的盲點與為難之處。
前言:透過人類圖認識自己
你是否曾經想過,你的人生到目前為止所發生的一切,根基於你之前一次又一次的決定?

小時候的我喜歡玩一個遊戲,在紙張的最底端劃下一個起點,隨後每一個岔路則有各式各樣的經歷: 有的是寶藏、有的是遇到陷阱,有的就只是繼續向前走。最後再把這張地圖由上往下捲起來,只留下最底端的起點,讓玩家每一次都是新的體驗。

人生也是如此,在我們每一次的決策之後,便向前展開未知的旅途。在面對一個又一個、大小不一的人生路口時,我們常常會根據「父母的經驗」、「專家說法」來做選擇,卻很少有人真正問過你:這件事情對你是不是正確的? 你有足夠的能量做這件事情嗎? 這是一個正確的時機嗎?

而當我們遇見了人類圖之後,人類圖提供了一個嶄新做決定的方式(decision-making):回到你的策略、使用你的內在權威。

人類圖(Human Design) 是由拉‧烏盧‧胡(Ra Uru Hu) 在1987年經歷奇妙的體驗後所創立的體系,最核心的宗旨就是「活出你的設計」(Living Your Design)。我們每個人天生都有自己獨特的個性、行為模式、能量來源,以及看事情的觀點,然而,在這「同質化」的世界裡,社會卻試圖用一模一樣的標準或目標,來看待不同的個體與每個人獨一無二的人生。

這幾年,有越來越多人開始接觸人類圖,無論是實體的書籍、網路上的各種資訊、講座或課程,比比皆是,但我在教學的路上,最常聽到的問題只有兩種:「人類圖好難,我都聽不懂。」「這些名詞我都懂,但為什麼我還不知道該怎麼做?」甚至還有最令人擔憂的「似懂非懂」狀態。

愛因斯坦說:「大量的資訊不等同於知識。」而人類圖是一門你需要親身實際體驗的知識,大量的進階資料並不會直接地幫助你「回到自己」,只是滿足了我們腦袋想要知道更多的壓力。

在規劃這本人類圖的入門書籍時,我希望可以貫徹教學時的個人風格,像是一個囉唆的人生嚮導,帶著大家一步一步向前走。我喜歡用各種比喻幫助學員們了解,比喻則必須恰到好處,不能失真也不能無趣,這樣才能深入淺出地說明原理和準則,透過真正地理解,我們才能看見標籤後面的為難與真相。
前言:透過人類圖認識自己
看懂人類圖之前:取得你的人類圖&常用名詞解釋

▍第一部 解讀九大能量中心,找到與世界共處的方式

第一章 兩個壓力中心:頭頂中心、根部中心──求知欲與時間壓力
寫在開始之前:何謂壓力中心?
頭頂中心有定義:想要解決問題的壓力
頭頂中心無定義:把別人的問題背在自己身上
根部中心有定義:生存本能驅使你做出行動
根部中心無定義:把時間調快十五分鐘
Column:如何緩解我們無法轉化的日常壓力?

第二章 三個察覺中心:概念化中心、情緒中心、直覺中心──恐懼與覺察
寫在開始之前:何謂察覺中心?
概念化中心有定義:擁有固定的思考迴路
概念化中心無定義:容易想太多或是放棄思考
情緒中心有定義:隨著週期而起伏的情緒
情緒中心無定義:受他人影響的情緒
直覺中心有定義:反映當下的求存
直覺中心無定義:沒有穩固的安全感
Column:如何穿越恐懼?

第三章 四個動力中心:意志力中心、情緒中心、薦骨中心、根部中心──衝勁與能量
寫在開始之前:何謂動力中心?
意志力中心有定義:有穩定的自信和膽量
意志力中心無定義:容易妄自菲薄或自尊心低落
薦骨中心有定義:投入喜歡的事情時會得到滿足
薦骨中心無定義:不斷運轉而忘記休息
Column:如何找回工作與生活的平衡?

第四章 一個定位中心:G中心──確立我自己是誰
寫在開始之前:何謂定位中心?
G中心有定義:存在固定的人設和形象
G中心無定義:從與他人互動中,看見自己不同面向
Column:如何建立安全感?

第五章 一個顯化中心:喉嚨中心──讓事情發生
寫在開始之前:何謂顯化中心?
喉嚨中心有定義:有固定的溝通和行動模式
喉嚨中心沒定義:最怕空氣突然安靜
Column:為什麼總是希望做點什麼,來證明自己的存在?

▍第二部 從人類圖類型,尋回自己本來的樣子

第六章 生產者──找到自己真正想做的事
構築世界的人
生產者的人生課題:挫敗感
問對薦骨問題,拿回人生的主導權
生產者與其他類型的互動
✦Practice:訓練你的薦骨回應

第七章 顯示生產者──走在所有人前面
以效率為中心的人
顯示生產者的為難:如何放慢,等待回應?
當遇到與自己不同節奏的人

第八章 投射者──有滿滿的抱負無處抒發
成為他人的力量
想當遊戲主角,人設卻是NPC
投射者的苦澀:如何被看見?
投射者與其他類型的互動

第九章 顯示者──渴望不受拘束地活著
具有龐大影響力的人
顯示者的憤怒:為什麼得不到他人的理解與支持?
顯示者守則:兩個不要、兩個必要
顯示者遇到其他類型,為他們設置公告欄

第十章 反映者──難以捉摸又不會被定型
映照出整體的樣貌
需要時間完整體驗,才有辦法做出決定
反映者與其他類型互動時,留意環境的正確性

附錄:情緒週期紀錄表
第六章 生產者──找到自己真正想做的事
生產者的能量場: 薦骨的能量場
生產者的能量場決定於固定運作的薦骨中心(Sacral Center)。只要你的人類圖當中,薦骨中心是有定義的(有顏色的),你就是一位生產者,擁有持續穩固運作的薦骨動能。

薦骨的能量場是開放且有包覆性的(open and enveloping),我們可以想像這是一個沒有邊界的能量場,它籠罩住每一個進到能量場當中的人事物。不但如此,因著薦骨強大的生命動能,生產者的能量場擁有黑洞般的引力,吸引身旁的人來使用。

生產者在正確的運作之下,每天早上都是滿電狀態地醒來:神清氣爽、精神奕奕。在經過一整天的工作與活動後,生產者會用完他所有的能量,「精疲力竭」反而是一個最佳的狀態。因此,純生產者健康的睡眠模式,就是用完所有的動力後,一碰到枕頭就睡著,接著,經過一個晚上的睡眠充電,第二天早上再次恢復滿電狀態。

了解薦骨的回應:透過問答
說到這邊,生產者們迫切地想知道,要如何達到這樣的理想境界?不管是「薦骨型權威」或是「情緒型權威」,他的人生策略都是:等待回應。

然而,「回應」讓人困惑,「等待」令人焦慮。這麼強而有力的動能,難道要這樣消極地等待? 事實上,沒有任何一個等待是消極的,回應也不能說是被動的。就像馬拉松有一個終點線,要抵達終點唯一的方法就是前進,沒有任何一位跑者是全程坐在原地的,差別只是在於,像個自願參賽者一般盡全力抵達,還是被人生賽程推著直到終點?

感到挫敗時,請重新檢視自己的回應
經過社會化,充滿責任感的我們,當然會盡力完成每天的日常工作,可能還做得相當好。但那並不是滿足,不是來自薦骨能量耗盡後,神清氣爽的滿足。因此,令許多生產者想不透的是,自己明明能力很好,工作也都在期待值以上,但為什麼依然會有挫敗感?

生產者這樣的挫敗感,其實是來自於對自身能量運作的誤解。因為對生產者而言,回應所有來到面前的事物才是自然的,但是這個世界的行事法則卻希望我們主動符合社會期待,要求不同的個體追求相似的人生目標,職涯選擇的考量因素,無非是較高的收入或人人稱羨的職銜,口中說著行行出狀元,卻不是每一個行業都被同等尊重,反而忽視了各行各業的專業與價值,這都會讓生產者的世界充斥著挫敗感。

然而,當薦骨能量沒有回應時,挫敗的生產者還是每天如常地工作,不論再怎麼痛恨自己的工作,生產者都可以一週五天、一天八小時地坐在辦公桌前。儘管他們受了打擊,卻還是一面想著:「我是否應該多做點什麼來改變我的人生?」「是不是我不夠積極、不夠努力?」

如果你也陷入這樣的惡性循環之中,就試著做點薦骨有回應的事吧! 比如說,從你現有的工作中,找到你最喜歡的部分,可能是和同事切磋想法的時候,可能是上台簡報展現充足自信的時候,也可能是談成一個案子擁有成就感的時候。又或者,你也可以在空閒時,做點會讓你開心的事,可能是種花,可能是彈吉他等等,先從生活中小小的滿足感開始吧。

第八章 投射者──有滿滿的抱負無處抒發

讓我們用「能量」的角度來理解投射者的運作方式。多數投射者和生產者相比,並非是充滿能量的類型,而是「向外聚焦、吸收讀取」(focused absorbing)的設計。這樣的運作模式,讓他們可以清楚地看見能量正確運作的方式。在這個充滿忙碌生產者的世界中,判讀誰具有真正的能量,而藉由準確的判斷,投射者便能夠在其中「借力使力」。

所謂「聚焦」的能量,若要做個比喻,它是一盞聚光燈,打亮著舞台上的人,直直照進對方的G中心裡。這樣的能量場,就像看進對方靈魂深處般,讓投射者得以辨識出他人的天賦與才華。

也因為這樣的設計,在三人以上的能量場中,必然會有人感受到被投射者注視,而其他人則感覺像是被忽略一樣。

因此,比起在一個大型能量場的環境中,投射者更擅長「一對一」的引導模式。如果你是一位投射者,相信曾經感受過自己身在一個群體當中時,心裡清楚每個人應有的角色定位,比方說: 誰被放錯位置了、誰還可以加把勁、這件事情應當怎麼處理、哪些不需要花費這麼多心力。這是投射者特有的能力。

如果有同事來詢問你的意見,你通常都能將事情分析得頭頭是道,既清楚又有條理。若是朋友有什麼煩惱跑來向你訴苦,你也會直接為對方提出一個最佳解,找出問題的癥結點。

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