失戀快樂，祝我快樂：唯有愛與傷能帶我們抵達幸福的彼方

養成新習慣至少需要21天，
那麼，走出失戀呢？
16萬粉絲引頸期盼．「失戀女王」小日刀口首部著作

你會遇見新的人、看見新的風景、去新蓋的樂園、滑新的雪，
你不會永遠停留在原地。

──讓失戀不只是失戀，而是深度理解自己的契機。

這本療傷之書，獻給失去愛的你，以及在愛情中迷失自己的你。
陪你度過心碎時刻，找尋愛與傷的根源，
在將自己一片片拼湊回來的過程裡，
領悟失去之後，也能有明媚風景。

以「自己」為關鍵字，四大輯為架構，
從童年記憶、家庭關係、諮商經驗、與自我的對話中尋找癥結點，
探討關於情緒、孤獨、道別、理解、歸零、自救、蛻變等課題，
在修復自己的同時，也學習如何走出傷痛，重新開始。

「就算每次失戀必定粉身碎骨，我想我還是會拾起勇氣去愛。」
──小日刀口

輯― ╱ 失戀：那些日子，誰都辜負誰
總有一天你會懂得，愛情最珍貴的不是完美結局，
而是曾經愛過的痕跡與收穫。

輯二 ╱ 自救：我很不好的時候，我先擁抱自己
瞭解自己並不是為了誰，
而是要讓你更喜歡、更能接受真正的自己。

輯三 ╱ 探索：世界，會給你所需要的一切
人生原本就是自己的旅程，有沒有伴都無所謂，
能同行且珍惜，若分開則祝福，僅此而已。

輯四 ╱ 領悟：失去後的旅途，也可以風光明媚
即使會受傷，那又何妨？至少你愛過、至少你精彩過。
無論如何，也別懷疑愛的存在。

【本書特色】
★ 以真摯的文字、感性的故事，書寫從失戀體悟出的21堂感情課
★ 深富意境的攝影照片，陪你度過每個無眠之夜與心碎時刻
★ 每篇皆有一首心情歌曲點播，迷途之人的療癒特效藥

【感性金句】

關於#恐懼，她說：
「失戀也能幫助你摸索恐懼的形狀，給你機會去認識黑暗中的自己。只要堅持不懈地往前邁進，總會走到黑暗盡頭，抵達光亮之處。」

關於#自救，她說：
「不必再等王子和騎士來拯救， 過去沒人理解也沒關係， 從現在開始， 學著自己心疼自己。」

關於#歸零，她說：
「不管傷痛如何造成，不管習慣如何養成，我們都不該把過去種種當成尺規，比劃著下一位來者。」

關於#友情，她說：
「記住你身邊總有能夠依賴的一群人，陪你歡笑、打鬧，慶祝每個美好時刻，也承接你的眼淚、悲傷，做你最堅實的浮木。」

關於#委屈，她說：
「若還期待自己的委屈求全，有一天能開出幸福的花朵，那不過就是欺騙自己罷了。人生只有一次，為別人而活太浪費，就活成自己喜歡的樣子吧。」

關於#同理，她說：
「放下對他人不合理的期待，試著給出多一點諒解，你的世界將會變得更寬闊、更有愛。」

關於#痊癒，她說：
「當你發現自己不再流著淚醒來，而是充滿期待與盼望，你就知道自己已經重生。」

【編輯推薦】
失戀，就像人生中的重感冒。但我們沒有失戀假可以請，班還是得照上，考試還是得準備。夜晚流了再多淚，隔天仍然要忍住悲傷，努力扮演一個正向積極的人。如果你也正在經歷這段難熬的日子，請把這本小書帶回家，讓小昭的文字陪伴你。用21天的時間，走過這段療傷之旅，培養愛情的新習慣。

【作者簡介】
小日刀口

目前為全職Youtuber，但之後還想再做些什麼有意義的工作。
5/21生日，金牛混雙子，星座運勢都要看兩個。
外號是「失戀女王」，是個永遠在情傷的女子。
臺灣臺北人，沒有混血日本。綽號為小昭，拆開來就是小日刀口。

Youtube│小日刀口
Instagram│@dolico0521
Facebook│小日刀口

後記

「妳在寫的是什麼主題的書？」

每當有朋友這樣問我的時候，我總回答：「一本關於失戀的書。」

因為失戀真的太痛苦了，所以我希望能夠寫出一本「走出失戀公式」的書。平常我屬感性，但面對問題，一直以來我都傾向走理智路線，喜歡找方法解決。

我想，數學有既定公式能解題，那麼，是不是失戀這件事也有一道公式，可以讓人照著一步一步解題，就一邊漸漸走出來呢？

數學有數字可以簡化語言，但失戀沒有什麼失戀文，為了能夠更清楚地呈現這套公式，我反反覆覆地修改了好多次，截稿日也因此往後延了數個月（真的非常謝謝編輯小玉的耐心等待）。

撰文一年多期間，我試過用各種不同的筆法，去描述我的失戀奇幻之旅。因為這趟失戀開啟的旅程既複雜又精彩，不僅讓我更瞭解自己，也更懂得珍惜身邊所有愛我的人。就像打電動一樣，亂按按鍵結果不小心卻打出絕招，我一直不斷拆解這絕招的按鈕順序到底是什麼？搞不好被我破解了，以後就不用怕了。

殊不知，終於把「絕招」寫完的截稿日那天，我又失戀了。

雖然後來還是和好了，但當下確實是已經談到分手的狀態。原本我以為自己不會再一次陷入失戀地獄裡，因為我已經走過了、學會了，這次不用慌了。但沒想到，內心依舊浮現了那份討厭的熟悉感──被拋下的不安。

它油然升起，把我整個人熊熊燃燒著。

「怎麼會？我不是已經學會面對失戀了嗎？」不安的感覺蔓延全身，我開始冒冷汗、心悸，覺得好不舒服。

我恍然大悟，原來失戀這件事根本無法跳過，每一次都是獨立的事件。上次走過，這次還是得走，遇到時還是要重新解題。它不是題庫裡常常會有的那種一字不改的送分題，而是專為大考而設計的高難度試題，就算是你解題高手，也要仔細研究小心答題。

我想了想，如果每次失戀都還是要慢慢走過，那麼，我這套公式是否等於沒用呢？

不，這不是一套教你跳過失戀的公式，而是透過失戀找回自我的心法。

透過失戀這件事，我們可以探索各種親密關係，像是父母、朋友。第一個好處是可以在失戀當下，當你失去愛而自我否定時，感受到身邊其實存在著濃濃的愛意，進而找回了被愛的感覺，補足那份失落感。

而對我來說，第二個好處，就是我終於認識「理解」、「表達」、「溝通」了，這些對經營關係來說是很重要的能力，以前只是知道它們，現在我終於感受到它們，也踏實地學習了。

每個人都只能代表自己，就算經歷同一件事情，也未必有相同反應。理解他人，本身就是一件困難的事。

但受過傷之後，我開始看見自己身為人的那份不完美，於是也更能接受別人的過錯。畢竟沒有完人，盡心盡力也未必就是對的。

放下了成見也多了包容性，從前我的思想較封閉，認為事情一定有對錯，也很難聽進他人的聲音。現在，我學會了世上大部分的事情都沒有絕對的對錯，有的只是每個人的想法。要相處在一起，只能好好傾聽別人的故事，明白他心中的道理，彼此才能真正學會溝通與理解。

就算每次失戀必定粉身碎骨，我想我還是會拾起勇氣去愛。人生若因為害怕失去，便選擇將就、忍受，就容易把自己困在一個不喜歡又不舒服的鳥籠裡。

別怕，每一次的失戀都是讓自己變得更好的機會。經歷一次次失戀，讓我看見自己的反面，就像收穫一塊拼圖，一片片把自己拼湊完整。

我很喜歡《鋼之鍊金術師》的設定，為了看見「真理」，你必須交換自己的某部分。

失戀雖然很痛，也可能會留下遺憾不捨，但失去過後我們會發現，其實少了某些東西，你還是可以活得好好的，反而還得到了自己原本意想不到的禮物。那才是你，雖不獨特，卻是唯一。

失戀快樂，祝你快樂。

輯一 ╱ 失戀：那些日子，誰都辜負誰
01 失戀，是一趟重拾自己的旅程
02 愛情最珍貴的，不是完美結局
03 沒能走到最後的我們，或許早已開始失衡
04 挽回，是否能喚回你對愛的記憶？

輯二 ╱ 自救：我很不好的時候，我先擁抱自己
05 半夜四點，媽媽的那碗麵
06 別忘記那些永遠都能撥通的電話號碼
07 不願離開高塔的長髮公主
08 分開之後，開始練習一個人睡
09 失戀，一場短暫的收假症候群
10 瞭解自己並不為誰，而是讓你更喜歡自己

輯三 ╱ 探索：世界，會給你所需要的一切
11 關於我，前男友的那些真心話
12 童年的記憶，探索最深的黑暗
13 父母也是人，他們當然不完美
14 愛的翻桌
15 在感情的世界，練習把心打開

輯四 ╱ 領悟：失去後的旅途，也可以風光明媚
16 感情裡的每份體貼，都不是理所當然
17 人生只有一次，就活成自己喜歡的樣子吧
18 所謂的適合，就是那份「默契」
19 分手時，沒有藝術也沒關係
20 失戀快樂，祝我快樂
21 無論幾歲，都要好好體會戀愛

後記