三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學 / 人際關係

「我覺得這是個非常好的探索工具，幫助讀者可以檢視自己的需求，伴侶的需求，以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉／諮商心理師「這本書很適合正對感情迷惘，卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安／諮商心理師「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書，裡面大量的工具、列表清單和問卷，讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦，也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢／臨床心理師每個人在一生中，都會與他人產生數十種重要關係，其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等，如果在關係中的安全感得到保障，會不會以不同的方式體驗世界，與人親近呢？一個人在與他人關係中的安全感──心理學家稱之為依附類型（attachment style），這是決定關係成功與否的重大因素。你覺得自己擁有足夠的安全感嗎？你是屬於哪一種依附類型？是焦慮依附型？逃避依附型？還是安全依附型？這些類型的互動方式如何進行才是正向的？怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中？有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型，學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。依附理論（attachment theory）是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論，這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係，隨著心理學家的研究，漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中，並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。本書以依附理論領域的核心見解為根據，提供大量的練習，除了幫助你了解自己的依附模式與傾向，也會提供你如何識別最親近的人所表現的模式。請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。在本書中，你將學習到：依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避，甚至對安全的依附行為造成衝擊。如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書，希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能，你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。

人脈也要斷捨離，盲目交際只是累積點頭之交！▾想掌握關鍵人脈，讓「人際雷區」OUT？先提高自己的Level，建立個人口碑及品牌，再擴展你的人脈網，學會共享、互利、共贏，讓陌生人變成貴人，累積出有效的A級人脈！人脈也要斷捨離，盲目交際只是累積點頭之交！▾想掌握關鍵人脈，讓「人際雷區」OUT？先提高自己的Level，建立個人口碑及品牌，再擴展你的人脈網，學會共享、互利、共贏，讓陌生人變成貴人，累積出有效的A級人脈！社會上不管走到哪，人脈都是成功的關鍵！因為沒有人能夠獨立生存，我們都需要互相支持和合作。但如果你不知道如何建立人脈，沒關係！這本書將教你如何改變自己的心態和觀念，從而建立起實用的人脈網絡，讓你輕鬆打造出有效的人脈關係，帶你走上成功之路！＃吸引他人的加分神技調整自我、增加內在價值，創造自己被利用的價值！──你必須明白被利用，不代表吃虧培養自己「被利用」的價值，因為其實人脈的本質是平等的價值交換，所以要先創造自己價值，就能吸引人脈。此時請大膽的行銷自己讓人脈不再是過客，而是成為你事業的加速器！＃人際關係攻略建立信賴關係、真誠面對，打造有價值的人際網絡！別一直想認識更多人，這反而會耗損你的時間和精力，所以你必須「升級並清理你的人際關係」，讓時間花在對的人身上。──你必須理解，人脈在精、不在多。你可以重整人脈、定期檢視及維護關係，並挑選對雙方有「相乘效應」的人，讓1+1大於2，建立出有效人脈存摺！★書內附全文有聲檔QRCODE，讓你隨掃隨聽！本書特色▍學習1／認清你是誰一個人的觀念若是改變，心態、態度自然而然就會跟著改變。▶做自己並沒有什麼不對，但若你能針對自己的不足，做些適當的調整，你將會漸漸的發現，其實社交這件事並不須要太用力，而人與人之間的相處也沒有想像中的困難。▍學習2／調整你自己人脈的基礎建立於我們自己本身，想要有好的人緣，你就必須時常透過自我檢視的方式來審視自己，看看自己在做人處事上是否應對得宜、講話是否傷到人、態度是否太過自以為是？▶你有扮演好自己的角色，並且時常充實自己嗎？教你調整自己，不是要你學別人，而是要讓你成為一個更好、更有人緣的人。▍學習3／增強能力與魅力只要你願意開口，你就有機會練習先把話講好在講妙，只要你願意花時間在別人身上，你就有機會學習如何提升聆聽的耐力，進而到能理解別人說的話。▶所有的能力都是透過不斷的練習累積而來，成長須要時間，能力須

好忙！你的日常總在處理「人」的問題嗎？✗ 八字不合的同事✗ 無理取鬧的客戶✗ 職權騷擾的老闆✗ 過度干涉的朋友心理學研究專家堀内恭隆，獨創「人際箱子」理論，還你一個無壓力的交友圈！❖ POINT ❖1、整理人際關係的必要性和好處在哪裡？2、如何分類你／妳的人際關係？3、「人際箱子」理論是什麼？專家獨創4、哪些人是「生命中的過客」？5、如何有效維持、培養人際關係？不為誰而活，你才是人生的主人公！無壓力推薦陳志恆／諮商心理師、暢銷作家黃之盈／諮商心理師、暢銷作家黃柏嘉／諮商心理師閱讀小姐／IG人氣閱讀 經營者劉仲彬／善言心理治療所所長、臨床心理師蘇予昕／蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家（按姓氏筆畫排序）

小學生的同學相處寶典專為小學生設計的溝通與社交指南在學校的人際關係超級實用書‧暢銷近10萬冊，韓國眾多小學生人手一本‧長占各大網路書店排行榜，家長好評不斷‧漫畫式情境，閱讀好輕鬆如何與同學相處？如何表達想法？當小孩進到小學之後，就會開始面臨許多跟同學相處的問題。即使是成年人，有時也很難面對這樣的人際關係。國小是一個小型的社會，也是孩子學習面對人際關係的第一堂課。這在學校的課程中不會學到，但卻很重要，他們在學校可能會遇到：同學一直跟我借東西、擅自拿走我的東西、東西不見了卻懷疑我、怪我害他輸了比賽、因為小事而生氣、不遵守遊戲規則、要其他人不要跟我玩…等眾多情況，甚至是被霸凌的狀況。透過實際調查與作者在小學教學現場的實務經驗，書中彙整出62個小學生常見的人際關係問題與煩惱，並提供應對的方法。希望讓孩子在學校遇到各種來自同學的困擾時，都可以有具體的參考資訊。幫助孩子學習表達自己的想法與心情，懂得如何處理問題，更能掌握人際關係，累積成功的社交經驗，讓小學的生活更自信與自在。每個主題約1~2頁的篇幅，以漫畫式情境呈現，搭配男、女孩都通用的畫風，讓孩子更願意閱讀，也容易理解。

超神奇！小學生的獨立自主管理之書掌握好時間規劃、跟每個人都關係融洽、不會被負面情緒綁架......★★給小學生的自我管理之書★★ 你想成為什麼樣子的大人？掌握好時間規劃、跟每個人都關係融洽、不會被負面情緒綁架...... 從小開始學習自主管理，讓孩子的成長更加順利！★每本收錄超過30個日常情境故事！★超過500張生動有趣漫畫插圖！★超過100條最實用建議！★超過90%讀者回饋養成生活好習慣★超強系統化帶領！情境故事➔趣味漫畫➔詳細分析➔科學指導

百年來最有影響力的非文學書籍之一！本書是近代出版史上最早立下口碑與衝出銷量的自助書籍之一。它於1936年首次出版，全球售出超過千萬冊。現代社會中的我們可能拙於與人交往的基本投巧；你的社交網絡可能很貧乏；或者你可能就是缺乏社交互動的一點魔法，不知如何引起別人對我們的興趣──但是，沒有人不需要朋友，也期待能影響他人。卡內基看見了這項需求，也將在這本書滿足你的需求。像本書名的許諾一樣，他將毫不廢話地帶你一步一步進行。本書的經典建議已經引導了數以百萬讀者在超過四分之三世紀中在他們的事業和個人生活中取得成功。現在，這本書再一次值得你全新／重新閱讀一遍，以應對複雜的當代社會，並教你如何以高明的手腕和圓滑的方式溝通，讓人們喜歡你，你也能得以更好傳達你的訊息，成為更有效的溝通者，提高你的人際能力！不論你處在何種領域謀生、工作，或組織事務，人際問題可能永遠是你的最大問題，現代社會千千萬萬的成年人總是關心：如何理解並與人相處；如何讓人喜歡你；以及如何說服他人接受你的觀點。就算在這個數位溝通工具人人必備，SNS社交媒體不斷推陳出新，滿足人群交流慾的時代雨，這本看來方法不新奇的素樸人際工具書，仍然不時出現在亞馬遜書店自助類書籍的前100本暢銷書單內──這是因為，本書就是要幫助每個讀者解決這個最大的問題：我們如何與工作及生活中的人相處得更好，並能影響他們。典型的戴爾．卡內基著書之道在於，他自稱他寫的本書並不全是他的發明或論點，而是採集了許許多多使用了這些人際關係原則的實踐後證言所共同滋養出的書。本書為實踐而寫就，建立讓人喜歡你的方法，讓你受歡迎，更易與他人合作：★真正對他人感興趣。★保持微笑。★記住，一個人的名字對於他們來說是任何語言中最甜美和最重要的聲音。★成為一個好的聆聽者。鼓勵他人談論自己。★以對方想要的為出發點進行交談。★讓對方感到重要，並且真誠地做到。……更多來自不同領域、淺顯卻豐富的實踐細節與故事，將帶你快樂易懂地讀完這本書，並成功將人際心理原則應用在自我改善的策略中，大道至簡地處理好人際關係。卡內基用歷史人物、商界領袖和普通人的軼事來說明他的常識性觀點。但這些久經驗證的「常識」卻為日後許多的知名商業人士及普通中產人士認證為可行及速效的人際改善金律──只要你願意按本書建議去實踐！卡內基是美國現代史上最受歡迎和最有影響力的人物之一，也是重塑個人的風潮與將心理學應用於「自癒」的經典作

體貼多一點，人生好一倍！最暖心的「貼心人際學」！看完這本書，木頭也能變貼心！【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【臨床心理師】洪仲清【臨床心理師、作家】洪培芸【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆強力推薦！▪只要把「不好意思」換成「謝謝」，給人的印象就會大幅提升？▪如果不知道別人喜歡什麼，送自己喜歡的東西就對了？▪收到語氣輕鬆的工作訊息，用同樣的語氣才能讓對方更舒服？▪100分的關注反而讓人疲累，理想的關心，只要60分就好？▪「不要和我搭話」的氣場，只要看著鏡子練習就可以去除？你曾經在發現別人有困難時，卻因為怕自己多管閒事而沒有插手嗎？你雖然察覺出異樣，卻還是說服自己對方應該不會有問題，無法跨越「內心的高牆」，對他人伸出援手、展現善意？這時候，只要換一種思考方式，就能讓你從會察言觀色的人，變成「最貼心的人」。人與人之間的關係親疏，來自平時「小事」的累積，即使不擅長溝通，只要懂得「小小的體貼」，就能大大地打動對方的心，拉近彼此的距離。本書作者是日本最受信賴的人際關係名師，書中收錄了她職業生涯中累積的珍貴經驗，整理出5大訣竅、超過50個實用技巧，透過真正「尊重」彼此的思考方式，徹底扭轉所有人對你的印象。每個想要讓自己變得更好、更受歡迎的人，都一定要讀這本書！

每個人似乎都用盡了全力去愛，可是愛太多了，就有可能會缺乏尊重。 一旦缺少尊重，就會侵犯界限，就會產生傷害，愛便有了副作用。 最終，我們會討厭這份愛。這是過於關心的悲哀…… 付出變犧牲、關心變綁架、當愛變成控制 在親密中尋求獨立，願你能活出自己真實的模樣 願這本書能為你的關係帶來一點呼吸的空間── ▎重塑關係：建立真正的自我界限 作者介紹了自我成長的重要性，並將其比喻為剝洋蔥的過程。這部分強調了自我認知作為改變的第一步，並探討了在親密關係中界限被越界時所帶來的情緒問題。作者提供了四個角度來幫助讀者理解和建立有效的界限，並強調了終止惡性循環和戒除「理所當然」觀念的重要性。 ▎父母關係、親子關係的界限 作者深入探討了親子關係的複雜性，如何在空間、經濟和行為層面上設定界限。書中用真實的例子來說明親子關係中界限設定的重要性，同時也強調了表達愛的多種方式，以及在關係中看到真相的必要性。 ▎與公婆、伴侶父母的關係界限 本書還探討了與擴大家庭成員之間界限設定的挑戰。作者特別強調了心理界限的重要性，如何在尊重長輩與保持個人獨立性之間找到平衡。這一章節也涉及了夫妻關係的優先順序，以及如何在重大事件上設立界限。 ▎與伴侶的關係界限 作者分析了從屬心態和「媽寶」現象如何影響伴侶關係，並提供了建立健康心理空間的策略。這部分同時強調了婚姻中求同存異的重要性，以及如何在不適應的地方建立界限。 ▎建立自己身體的界限 本章著重於個人身體界限的重要性。作者討論了身體自主權的概念，並提供了尊重自己和他人身體的方法。這部分特別強調了身體教育的重要性，並鼓勵讀者仔細觀察和尊重自己的身體。 ▎建立和保護自己情緒的界限 作者引入了ABC理論來幫助讀者理解情緒的來源。這章節提供了管理負面情緒的策略，並強調了情緒梳理在個人成長中的重要性。此外，作者也提醒讀者不要輕易評判別人的人生，並學會在他人的情緒中保持界限。 ▎生命的實修：自我的界限以及能量層面的修復和提升 談到了內在力量的培養。作者討論了能量觀念的重要性，並提供了幾種方法來提升個人能量和內在平衡。這部分還包含了消除焦慮和回歸內在的練習，幫助讀者在繁忙的生活中找到寧靜。 本書特色：本書精妙地將心理學理論與實際案例相結合，指導讀者如何建立和維持界限，以促進個人成長和關係的和諧。每一課都像是一道光，照亮了理解和實踐界限的道路。從家庭到工作，再從個人空間到情緒管理，本

人際交往就是認知作戰！ 認知不同，相處當然累。 洞察人們行為背後的原因，和誰都能自在相處。 朋友讓你失望、同事與你不對盤、主管處事不公、家人難以溝通、老師吹毛求疵，另一半忘了你的生日……。即便他們的理由爛到難以置信，但肯定都是有原因。 只要認知到這個關鍵點，採取適當的應對，就可以更容易面對他人的負面行為、理解當下的結果，為人際關係的僵局解套。 沒人必須喜歡你，你也不必改變其他人！ 守住彼此的底線，人生少點挫敗感，大家相處都開心。 透過100個人際互動的法則，以不同的方式與認知角度去看待對方，就能減輕相處上的壓力、少發脾氣、回歸理性： ◤承認「本性難移」：在遺傳基因、家庭教養和人生經歷的影響下，每個人都是獨一無二的，人們的態度就是天性的一部分，如果想讓他們變成你理想中的樣子，你會先瘋掉。 ◤明白「沒人必須喜歡你」：當某人讓你忍無可忍時，選擇批評他們很容易，卻無法改變什麼。事實是，即便你不喜歡，也不代表他是錯的，他和你只是類型不同而已。 ◤懂得「聽出言外之意」：表面問題掩蓋更深層的矛盾。一旦你意識到問題依舊存在，只是換一種方式出現，就該警覺到，你還沒找到真正的問題。 ◤「練習寬容」釋放自己：與觀點不同的人討論問題時，錯誤的做法是與他爭辯，好的做法是接受對方，而最有效且最難做到、但值得一試的方法就是：忽略問題。 …… 不論你多麼嚴格控制自己的言行，多麼細心規劃自己的生活，總會有人來擾亂你的步調，挑戰你的立場和原則，偏偏你對他們的言行總是無能為力，不知如何面對。透過認知的線索，能正確引導你解鎖人際關係： ★如何找到相處的切入點？ ★如何事半功倍地與人建立良性互動？ ★如何讓人站在你這邊？ ★如何與難相處的人溝通？ 面對合不來的人，選擇敬而遠之，為什麼問題仍然存在？ 日常生活中會面臨到形形色色的人，他們的行為與性格都大相徑庭，與我們的關係也不盡相同，不管是閒聊一會兒的店員、表現和氣卻不喜歡你家毛小孩的鄰居，還是孩子的老師、為你看診的醫生、到你店裡的顧客、渴望促成合作的客戶……，如果你能與他們相處愉快，他們也會讓你的生活更加輕鬆。 然而事實是，難免遇到難相處或不對盤的人，他們總是不合時宜地出現來干擾，讓相處的氣氛變糟，甚至陷入爭吵。本書的人際法則，將幫助你解決相處上的認知關鍵： 故意刁難你的人、對你有偏見的人，務必看清楚，那是他的問題與情緒，不是你的。 對你吼叫的人，你只要

你是否曾在日常溝通中感到無助？覺得對話沒有意義也沒有重點？ 好的溝通不僅是交流，更是影響力的展現； 從日常對話到職場辯論，探索語言深處的奧祕，成為溝通大師！ 掌握藝術級的社交技巧，讓每一次對話都成為你成功的起點！ ▎掌握話語的力量，解鎖口才的祕密 本書是一本關於人際交往和職場溝通的指南，透過深入淺出的章節劃分，幫助讀者在各種社交場合中游刃有餘。全書分為六大章節，每章都針對不同的社交技巧和溝通原則進行詳細的闡述。從謙遜懂禮到立身原則，從說話藝術到掌握分寸，本書全面涵蓋了日常生活中人與人之間的互動技巧，旨在提升讀者的社交能力和職場競爭力。 ▎謙遜懂禮與修練自身形象 本書的前兩章著重於個人特質的培養與打造個人形象。第一章〈謙遜懂禮受歡迎〉涵蓋了從基本的尊重他人、真誠讚美到更深層的社交技巧，如記住別人的名字和尊重隱私等。這些技巧有助於建立積極的第一印象並維護良好的人際關係。第二章〈修練自身好形象〉則更偏重於自我提升，例如學會自嘲的藝術、真誠的魅力和保持真我等，強調在保有個人特色的同時，提升自身魅力和影響力。 ▎左右逢源的技巧與堅定立身原則 第三章〈左右逢源好技巧〉和第四章〈立身原則要堅定〉進一步深入到更複雜的社交技巧和原則。這兩章教導讀者如何在複雜的人際關係中巧妙應對，包括如何開啟有效溝通、技巧性的讚美、處理錯誤和拒絕的藝術。這部分內容特別適用於職場環境，幫助讀者在保持個人原則和價值的同時，靈活應對各種挑戰。 ▎說話謹慎與掌握分寸 最後兩章〈說話謹慎易安身〉和〈掌握分寸得圓滿〉將焦點轉向更細微的社交細節。這些章節包含了如何在保持自己舒適的同時，也讓對方感到舒適和尊重的技巧。從避免過度開玩笑到適當地表達讚美，再到在敏感話題上的謹慎處理，這些內容幫助讀者在日常生活中更加從容不迫，提高社交智慧和職場效率。 【本書特色】： 本書是全面而實用的人際關係指南，特別針對職場溝通和日常社交技巧進行深入探討，將複雜的溝通技巧簡化分成數個章節來談論，提供易於理解和應用的策略。從基礎的禮儀、尊重他人到高級的溝通技巧，如妙用幽默和處理敏感話題等，本書為讀者提供了豐富的知識和實際案例，幫助讀者在多樣的社交場合中遊刃有餘，並建立人際關係。

沒錢是父親害的，不被愛是母親害的？！人生順遂與否有九成都取決於「親子關係」？！捨棄「父母阻礙」，讓人生從此一帆風順吧！「我的人生之所以能有如此好轉，我認為正是因為自己做到了『捨棄父母阻礙』的結果。」三凜諭史所謂的「父母阻礙」是指，從小受到父母話語與態度所帶來的價值觀與先入為主的想法所影響，試圖服膺父母而忽略自己真正想法的狀態而「捨棄父母阻礙」則是指，將原本對父母的主觀偏見導回到中道，以客觀角度審視，重新看待父母的所作所為。要迎來人生轉捩點，解開長年以來對父母的心結是首要課題藉由擺脫過往束縛住自己的、來自父母的影響，就能消除人生中各種與金錢、時間、環境、人際關係、健康等的困擾。這本書獻給每個有父母的人如果你是：◆與父母關係不好的人◆從小到大為父母強勢控制所苦的人◆總覺得自己父母是「毒親」的人◆總覺得自己是因為父母運不佳而感到倒楣的人◆父母離異後，無法面對這個事實的人◆明知父母只不過是平凡人，但總還是對他們感到不滿的人請翻開這本書，因為這是一本讓你找回原本自我的「拯救與希望之書」翻開它，跟隨書中練習一步步除去沉睡在你心中卻也深深影響著你的「父母阻礙」，從今天起，你的人生將有一百八十度的轉變，未來是掌握在你手上的！‧我獨自創業，並獲致了成功！（三十二歲‧男性）‧我不再為金錢感到不安，並察覺到自己其實很豐盛！（四十一歲‧女性）‧我以前為了能擁有戀愛的感覺，每隔一、兩個月竟就分手尋找新戀情，但我現在已經能不過度依賴伴侶，而且也找到了一段能持久的關係！（二十九歲‧女性）‧我曾經很厭世，現在每天都能找到值得開心的事！（二十七歲‧女性）‧自從我從過度掌控的父母那邊獨立出來後，原本爆食與拒食的狀況就消除了，也活得比較像自己！（二十五歲‧女性）捨棄父母阻礙的八個練習：練習一：弄清楚負面情緒的來源練習二：寫一封給父母的「不幸的信」練習三：察覺自己也做過同樣的事練習四：明白父母的行為曾成為自己的助力練習五：明白自己的行為曾為他人帶來利益練習六：找出那些與你對父的既定印象全然相反的特質練習七：收集自己曾被愛的證據練習八：寫一封給父母的「感謝信」不論是工作、收入、人際關係、伴侶關係，還是自我實現，學會捨棄來自雙親的阻礙，重新感受父母對自己的愛，就能轉化傷痛、療癒自我，消除人生煩惱我們是為了幸福生活而誕生於世的，父母尤其希望我們能得到幸福只不過，父母所表達的愛，經常與我們所接收的愛有著大大的鴻溝

～不要再瘋狂內耗了!!～用腦科學掌握人際關係魔法，就能跨出通往幸福的道路！【本書特色】◎亞馬遜4.5星好評！IG追蹤人數10萬人的tiki大神好評續作！◎利用「大腦運作原理」，傳授與人相處的祕訣，全面提升人際關係！◎內容取自過往的各種案例，讀者能夠針對自身問題，迅速掌握要點！＼幾乎所有煩惱都是從人際關係來的／只要改變「人際關係」，就能走上「幸福的道路」！「怎麼做才能和喜歡的對象拉近距離？」「前輩眼中的我一定是笨手笨腳、什麼都不會，根本不敢搭話⋯⋯」「工作上必須互相合作，抬頭不見低頭見的，要怎麼遠離處不來的人啊！」以上問題，只要【騙過大腦】，都是有可能做到的哦！因為「喜歡」、「討厭」、「好相處」、「難相處」之類對的觀感，全～都是由大腦決定的。本書作者利用大腦的運作原理，教你如何成功騙過大腦，不僅能和想要建立好交情的人拉近距離；即使是面對不喜歡的人，也可以變得相處融洽。更重要的是，停止無休無止的精神內耗，打造讓自己舒適的生活環境、擴大狹窄的舒適圈！只要懂得「與他人的相處之道」、「如何保持最佳距離」、「怎麼照顧自己的情緒」，不只能擺脫「身邊都圍繞討厭的人」這種不適感，還有助於抓住更多機會、在學涯或職場上大放異彩！從現在開始好好理解大腦，為自己開拓通往幸福的道路吧！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

──從表達到對話、從傾聽到理解──讓身為新世代與身處網路世代的你，輕鬆變身人氣溝通王！人與人的交流連結，仰賴各種「溝通」聰明化解衝突、理解彼此的需求，養出表達超能力！你知道自然而然的跟人聊天、與人擁抱，或是沉默不說話、擠眉弄眼做鬼臉，都是溝通的一部分嗎？一同來了解人類與生俱來的交流天賦，認識歷史上知名的溝通達人，學習如何有效聆聽與對話，好好表達，促成有效對話，創造彼此更好的關係！溝通真的有方法嗎？早在還沒有文字與符號以前，人類便會運用聲音強弱、臉部表情與肢體動作等各種方式，來理解與交換相互要表達的訊息。雙方的溝通方式會互相影響，並且常常模仿彼此，有趣的是通常都不太會察覺出來。直到後來，人類才運用語言來跟其他人溝通。後來，隨著科技發展與進步，人類發明了電話、網路等各樣科技工具，讓我們能夠和遠方的人交換訊息，甚至還能傳遞資訊給後代的人。雖然提高溝通的速度，但是誤解和危險也變多了。其實，溝通每一天都在發生，和生活中的所有事緊密結合。有效的溝通能散播希望及拯救生命，然而不清楚的溝通卻可能造成災難，甚至歷史上還曾發生有人因為溝通失誤，讓太空探測器墜毀，或是錯失拯救更多性命的機會！本書引領讀者認識人類與生俱來的溝通天賦，知曉歷史上多位溝通好手與各樣好用科技工具。留意一般日常生活中或在網際網路裡的大小事，才能好好表達自己的意見、讀懂對方的想法。本書更將分享線上線下的順暢交流小撇步、自我保護溝通術，讓我們能成為一位好的表達與聆聽者。溝通發生衝突不是壞事，沒有說話或文字也是一種溝通的方式。懂得好好溝通不僅是表達自己，也為了理解他人。甚至有機會像書裡的英雄一樣，透過溝通拯救世界喔！本書特色●認識多元交流方式：從表情、手勢、肢體動作等多樣人類天生的交流天賦，探查各種溝通的蛛絲馬跡。●了解文字符號及科技工具：工具的出現如何影響、改變溝通速度與理解彼此的方式。●提供溝通安全守則：有方法的練習好好表達與聆聽，養出有效溝通超能力。◎無注音， 10歲以上適讀◎學習領域分類：社會、健康與體育，SEL內涵：人際技巧

社會情緒學習SEL（Social Emotional Learning）是國際教育趨勢，也是親師關切的情緒素養中心要旨。「光頭老師」曲智鑛被稱為孩子的翻譯蒟蒻，他用十餘年陪伴孩子的經驗，分享他如何讓孩子有效學習「處己、處人、處環境」的社會技巧，讓孩子學會正向溝通，培養良好品格。【曲老師的情緒素養課】決定人生成就的是EQ不只是IQ！「光頭老師」曲智鑛，無私分享品格力與情商教養寶典孩子是改變社會的種子，當父母和老師替種子施肥（給他們愛和支持），協助他們除草（排除環境上的困難），這粒種子就有機會在未來萌芽！ 孩子們暱稱他是光頭，他是孩子們的翻譯蒟蒻。擁有教育和心理學專業背景的光頭老師，以十餘年和孩子密切互動的經驗，分享如何在生活中解決孩子的情緒問題，培養他們的自信、自尊和恆毅力，以及良好的社會技巧和品格力。 孩子都在煩惱些什麼呢？學習問題？跟同儕的互動？自我認知低下？缺乏自律？很多父母師長想關心孩子卻不得其門而入，體制外教師曲智鑛卻能看似輕鬆地解決這些孩子的問題，包括特殊兒都能跟隨他的教導成長。究竟光頭老師用了什麼魔法讓孩子對他言聽計從？原因無他，他自己小時候就是經常闖禍的孩子，總被貼上「過動」的標籤，所以他真正能體會到孩子的困擾與家有問題兒家長的想法。在書中，本身有過動特質，學生從6歲到30歲都有的光頭老師，分享他十多年的教學經驗，傾囊相授他從理論與實務中淬煉出來的有效品格力教養方法，讓父母和師長能與孩子輕鬆互動，透過陪伴與引導讓每個孩子擁有高情商和好品格，不僅能和自己、和同儕和平共存，也能不論外在環境如何都優游自在。 【不讓你孤獨】心理學家阿德勒曾說：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」而培養正向的人際關係，需要社會技巧，社會技巧需要有意識的學習和刻意練習。曲智鑛老師從事輔導工作近二十年，他以心理學、教育學和人際發展的理論，加上自身陪伴有人際關係困境孩子的經驗，提出他的觀察與反思，並提供一套實際而有用的方法，讓這些孩子能脫離關係困境，走出生命藩籬。讓我們陪他們一起面對世界的殘忍，讓他們感受到自己的獨一無二，而不是孤獨。近年來無論亞洲或是歐美國家都出現為數不少的隨機傷人／殺人事件，細究這些加害人的背景發現，原來他們成長過程中多半人際關係就出現問題，根據調查資料顯示有三分之一的青少年正面臨人際互動的困境，這不僅影響其學習品質，也直接造成學校適應的問題，拒

身上帶點刺，才能在這世界站得穩！斬斷有毒關係、撕下「好欺負」標籤，迎接全新的自己！「看完這本書，有如醍醐灌頂！」韓國網路書店「YES24」讀者9.6分超高評價！他人可以無禮，但不代表你就該被冒犯。面對粗魯的言行，就用無禮相待吧，你很珍貴，絕不能容許被隨意踐踏。無禮之人：「喂！你只賺這一點點錢，可以用在哪裡啊？」正確回應：「總比你雖然有錢，但沒人願意陪你一起花更好吧。」無禮之人：「你胖了好多！都可以在地上滾來滾去了！」正確回應：「是啊，但是至少不像你，臉像被砸爛一樣。」無禮之人：「你最近看起來容光煥發，該不會是去整形了吧？」正確回應：「喔？看來你對這件事非常了解，所以你去整了哪裡呢？」這個世界上，「無禮之人」無所不在。你是否也曾被他人惹火，對方卻不以為意，反而怪你「玻璃心」？是時候該給這些人一點教訓了。想對抗無禮之人，就要比他「更無禮」！若是遇事一味容忍，對他人的挑釁不斷退讓，最後的結果只會讓你徹底失去自我。果斷地「以牙還牙」，他們才不敢在你面前繼續放肆，擾亂你的生活！本書藉由9大人際關係類型、35則心理分析，教你如何精準辨識「無禮之人」、捨棄不健康的人我相處，建立良好的人際關係。人生只有一次，想活得更開心、更幸福嗎？就從去除身邊那些無禮之人開始吧！98%的無禮之人，都是這樣說話的……✽「我很直接，不屑在背後說人閒話。」表面：以「正直」當作訴求，真相：用「坦率」包裝自己的無禮冒犯。✽「我會這樣說，都是為了你好。」表面：看似為對方真心著想，真相：阻撓別人嘗試新的事物或挑戰。✽「跟你說我試過了沒用，聽不聽隨便你。」表面：為別人提供自己的試錯經驗，真相：給予無用忠告，打擊對方的自信。為了不再受苦，請勇敢地向無禮之人說「不」！✽果敢地中斷關係，優先保護自己的情感吧！人生光是用來與尊重你的好人共享，時間都不夠用了。✽當遇到無禮之人粗魯地說話時，就以更無禮的方式回應他，行為舉止也要比他更無禮！將你的同理心和關懷留給尊重你的人。✽比起無條件迎合自己的人，擁有自己的主見、能夠自信地提出不同的意見，並且能夠分享健康價值觀、共同成長的人更理想。✽即使面對很親近的人仍然關心對方、甚至更加謹慎對待，這樣的人往往才是真正的朋友，因為他們會用心對待且珍惜親近的熟人。✽請多與好人相處，共度幸福的時光，尊重對方也獲得對方的尊重，藉此培養出更有發展性的價值觀和思維吧！如果能與這樣的人一起生活，那

★錯的人，互相消耗生命；對的人，互相滋養人生。★96則真摯問答，百萬暢銷作家回歸初心之作作家‧企業講師 火星爺爺、「Life不下課」主持人 歐陽立中、人生設計心理諮商所共同創辦人 盧美妏 舒心推薦（按姓名筆畫序排列）這個世界千變萬化，我們的人生也不是一成不變，當你愈怕什麼，就愈來什麼；孤獨是人生的常態，也是成長的必修課，接受真實的自己，讓自己更強大，才能吸引到更好的人。人生在世，讓自己快樂的唯一方式就是要有界限感，你與身邊人關係的好壞，決定了你過怎樣的人生，所以，人生順利避雷最好的方法，就是遠離消耗你的人。從軍校休學後改行當英文老師，進而成為暢銷作家、走上創業之路，李尚龍認為人生就是一個不斷解決問題的過程。二○二○年，他在網路上開闢了「乾一杯！龍哥」的人生相談專欄，以書信解答一百個有關職場、生活、社交、學習、愛情、家庭……的難題，用最溫暖真實的回應方式，提供具體的行動指南，幫助讀者走出心理困境。

──KYOBO網路書店讀者滿分星評10顆星！──「沒有一種關係是只要單方面忍讓就好，在隱忍的過程裡，你就已經過得不好了！」新生代暖心系韓國插畫家療癒17萬讀者之作，以性格敏感的金兔子VS和藹的諮商師鼠醫生展開對談，獻給總是在關係中苦撐＆陷入低潮的你！◎你好，歡迎來到人際關係諮商室～跟著可愛的金兔子與鼠醫生，解決你關於自我、友誼的煩惱！面對生命中難解的關係困境，你是否也曾冒出這些想法？□要交到多少朋友才算活得精彩？是不是我不夠好？□處在人群中，偶爾會希望自己能不知不覺地原地蒸發？□總是在意自己在別人眼中的模樣，費盡心思討好他人，卻導致自己不斷受傷？□想把話說開，卻擔心關係回不去了怎麼辦⋯⋯□雖然彼此不是很合，但只要我適時地忍過去就好？□假如我更溫柔／體貼／風趣／自在⋯⋯的話，這段關係是不是會有所改變？只要想起某人的臉就覺得難受、面對逝去的關係總是感到苦澀⋯⋯圖文作家金志洙回顧曾經搞砸的關係，以及充滿後悔與懊惱的無數夜晚，精心描繪出金兔子和鼠醫生兩個可愛又溫暖的角色，以對談型式展開40則心靈諮商故事，探索各種人際關係上的衝突、糾結與苦惱，陪伴我們減少憂慮，在複雜的人際關係中獲得保護自己的力量，也找到安定自我的方法。◎不必強留每段人際關係，而是找到和自己同陣線的人！建立最佳關係的40個練習，卸下心理重擔如果總是被人際關係所左右，便容易失去重心、感到不安，或是陷入自我懷疑。跟著金兔子一起理清內心的糾結，不再假裝沒事；在尋找答案的過程裡，我們的心靈將得到鍛鍊，不再輕易動搖或受傷！＃讓自己的人際關係維持在可控範圍內──小有小的美，大有大的豐饒＃必須喬裝自己才得以維持的關係，到頭來也不會合適的＃不用那麼費力！很多關係是不會讓人感到痛苦的＃在所有的人際關係裡，都應以自己的感受和幸福為優先＃那些真正關心你的人，不會用嚴苛的眼神對待你＃將不適合的關係斷捨離，讓真正的朋友成為人生中的VVVIP！＃越是親密的關係，越要保持一定的心理距離幸福是源自於良好的人際互動，所以即使倍感煎熬、徹夜煩惱，我們仍然會勇敢地重新與人連結，而不是選擇孤立無援地生活。不過，唯有先了解自己是什麼樣的人，各種人際問題才能迎刃而解，畢竟能讓內心變得自在的人，只有自己而已！透過書中金兔子的心聲與為難，重新檢視會引起自我懷疑的人際關係，然後抱著任性的心態，活得更輕鬆一點吧！【溫暖推薦】chichi／圖文插畫家Pei 沛芸

父母、伴侶、朋友，那些人與人之間的關係，有時走著走著就走偏了，明明覺得不幸卻又捨不得、離不開、斷不掉……這本書，想給予這樣的你溫暖而堅強的安慰 ▍每個人從出生，便開始交織各種「關係」每個人一出生便與父母、手足產生了血緣關係，你無法選擇你的父母，同樣地，你也無法選擇你的孩子。這些血緣關係看似親密卻又是隨機組合，不喜歡時，離不開也斷不掉，該怎麼辦？ 當我們長大，可以選擇想要結交的朋友，想要結婚的對象，想要合作的關係，明明擁有選擇權，為什麼卻又常常走到了死胡同裡？伴隨著許多無奈與無解難題。 不管是否擁有選擇權，每個人總是會被各種「關係」所綑綁，能否放掉這些讓人傷神傷心的關係，找回與自己的關係呢？ ▍走出那些傷人的關係「健康的依附關係指的不是兩人一起生活而已，也不是兩人完全分開生活，而是雙方能夠面對彼此，心意相通。」 「面對各種關係時，內心會有許多想法消長著，不要以為可以過濾那些想法、只留下好的，而是在心中準備好一個容器，盛裝我們的各種想法。」 本書作者為首爾大學臨床/諮詢心理學系博士，十多年來與充滿各種煩惱的諮詢者面談，許多人往往都是為關係所苦，她總是告訴大家：「如果是會傷害你的關係，就應該為了你自己而離開。」在無數的關係中，為了守護「自己」，需要擁有最低限度的保護措施。她提出了許多關係案例，也丟出了很多思考角度，並適時提出了個人的脫困解方。 【本書重點】第一章：脫離父母的心理上的獨立。第二章：認知自我情緒並適當表現的重要性。第三章：在關係中守護自我的同時，又能與他人保持連結感的方法。第四章：不否認自我想法，與自我和解。

和朋友相處有問題，好煩惱！該怎麼解決呢？可愛的滾滾喵們化身為小學生角色，以輕鬆有趣的漫畫內容，和你一起學習快樂交友法則，讓你有自信、敢表達，解決交友的煩惱！【交友問題，一看就有解！】 想認識朋友但很害羞、被同學排擠了、和好朋友吵架、有點忌妒別人……這些人際關係上的問題真令人困擾，遇到時該怎麼辦呢？本書以「貓滾滾星球」上的「貓滾滾小學」為背景，再將可愛的滾滾喵擬人化，用生動漫畫呈現生活中可能遇到的各種交友問題，接下來，阿正和阿徹兩位老師，會針對問題提供各種解決法及正向的建議，讓你透過思考和實際行動，擺脫交友煩惱，社交力滿點！【換位思考，培養同理心】 你有沒有想過，當你因為朋友問題而煩惱時，讓你困擾的那位朋友是怎麼想的呢？書中第一及第二單元，以「A視角」及「B視角」的方式，用不同角度來敘述同一件事情，你會驚訝的發現，原來角色及立場對調的話，對事情的看法居然會差這麼多，這表示雙方溝通的重要性，如果能清楚傳達彼此的想法，或許某些事根本不需要煩惱。因此，你在閱讀時除了跟著書中角色切換視角外，也要學習如何換位思考，並聯結到你的日常生活中，就會得到新的啟發。【聽聽專家的建議吧！】 書中兩位老師「阿正」和「阿徹」為實際存在的日本大學講師「上條正義」和「菅原徹」，他們分別依其專業，教導孩子如何解決人際關係上的問題，以及要大家「對自己有信心，提升自我肯定感」，並且「保持愉悅的心」，以「微笑」待人。根據這些重點，延伸出了「快樂交友法則」。書末有兩位專家的實際訪談內容，家長可與孩子共同閱讀，並在過程中更理解孩子的想法，增進親子間的良好溝通。◆一起學習「快樂交友法則」◆交友法則1：不違背自己的真心，最好的朋友首先得是自己。 你就是自己的第一個朋友，首先你要喜歡自己，成為有自信且充滿正能量的人，自然會有喜歡你的朋友出現。交友法則2：人人都是獨一無二，學習欣賞及理解他人。 每個人的外表、想法、個性都不相同，沒有誰是最好或最不好的，我們要學習欣賞別人的特質，理解別人的想法。★將各種花色的貓咪擬人化，並保留其可辨認的特徵。★輕鬆有趣的漫畫及對話內容，帶入孩子校園生活情境。★涵蓋各種社交問題，每篇只要讀5分鐘就能輕鬆理解！★每個問題都有不只一種的解決方法，讓孩子多向思考。★遇到各種交友問題都要試著解決，逃避可能造成身心壓力。★自己無法解決的事，可向值得

「人活著，有的事情需要欠人情，麻煩別人； 別人都那樣活著，不要一個人憋著。」 社交好難，但不社交人生會更難！ 「不求人」變成「透明人」，「與人方便」才能「與己方便」 不好意思求助反倒毀掉社交橋梁，信任的基礎其實是相互麻煩 但求人也要知己知彼，制定策略，還有被拒絕的勇氣！ 【社交祕訣1】 ──人人渴望「被需要」，建立對他人的依賴感！ 不向別人說出自己需要幫助，不社交，其實不是自強獨立，而是一種自我放逐，把自己放逐在人群之外，但是沒有人能生活在人群之外，所以我們必須學會向別人說出自己的需要，與別人形成有分寸的互動關係，進而與別人形成交集。只有這樣，我們才能與別人建立密切的關係，才會對自己有更加深刻的認識。 【社交祕訣2】 ──互惠互利是最高原則，損人終究是「損己」！ 建立自己人際關係的最大目的就是互相幫助，我們有困難的時候需要朋友的幫助，朋友有困難時也需要我們的幫助。在社交中，互惠互利是最高原則，也是人際關係建立的基礎。如果我們一直「麻煩」別人，自己卻不付出，那麼朋友就會離我們遠去。只有單方面付出的關係是無法長久的，要想建立良好的人際關係，我們就要明白一個道理：欠的人情總是要還的，幫助也是互相的。 【社交祕訣3】 ──相互信任才能相互幫助，面對面的來往更有溫度！ 缺乏面對面的溝通，不僅會讓人與人之間的感情變得疏離，還會影響人與人之間的信任建立。沒有面對面的交流，肢體語言和交流情境的缺失讓我們只能透過簡略的語言、抽象的符號來判斷對方的態度和意思，也許我們得出的結論並不是對方想表達的。比如，對方發來的「？」究竟表達的是疑問還是憤怒？「哦」是代表對方已經明白了，還是不想再跟我們說話了？這種交流中的「誤差」也為建立信任增加了難度。 【社交祕訣4】 ──得到的同時也要付出，化解尷尬是提高好感度的小祕訣！ 如果我們能幫助別人化解尷尬，或讓別人從窘境中解脫出來，別人也會很樂意與我們交往，因為我們的體貼和暖心已經打動了對方。 尷尬的殺傷力很大，它會讓原本熱烈的氣氛在一瞬間降到冰點，甚至會讓人產生逃離當下環境的想法，並且也會對那個讓自己尷尬的人產生厭惡和痛恨。而幫助別人化解尷尬的舉動就相當於「雪中送炭」，關鍵時刻的幫助能快速拉近雙方的距離，贏得對方的好感。 【社交祕訣5】 ──糟糕言行是慢性社交毒藥，認識別人前要先認識自己！ 《認識你自己，改變你生活》一書中提及：「自我意識是一個人對於自