三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 臨床心理學 / 心理診斷：心理輔導；行為改變術

◎第三節課要換教室上課，全班只有我不知道。◎同校、同學老是修理我，卻說是跟我鬧著玩。◎大家都在群組說我壞話，我的貼文沒人按讚……。◎無論做啥都提不起勁，感覺同學都比我厲害。不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞，為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」？作者井上祐紀，東京大學醫學博士，專門研究兒少心理的精神科醫師，在他眼中，每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同，所以不要擔心自己到底正常或不正常，當你難過或遇到討人厭的事情時，你要試著問自己：發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助（不可以是網友），把感受寫下來，你就能改變心態，把自己從懸崖邊拉回來。◎沒朋友和太多朋友，對我都是困擾‧下課時，沒人想跟我一起走；‧我知道他們都在群組裡說我壞話……。‧和朋友一起時那個喜歡笑的我，不是真的我。無端被人瞧不起，當然很不爽，但處理網路霸凌的最好方法是：完全不要回應。當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」，他們就會放棄。下課沒人陪伴當然很孤獨，但孤獨不盡然是一件壞事，若你能做到一個人品味孤單，代表你往成熟獨立邁進一步。◎愛不是無條件配合對方，一個人也很好‧我心儀的對象不准我跟別人有說有笑，否則就大發脾氣；‧獨處時，他都會趁機亂摸，即使我說不願意也不停手；‧發訊息給他經常已讀不回，說到底，根本沒人愛我……？禁錮他人的愛不是真愛，戀愛的目的也不是讓對方喜歡自己，能從在意對象那裡獲得正能量，才是最棒的愛情。◎青春期，總是徬徨不安呀！誰可幫幫我？‧總覺得同學比我厲害，讀書、社團我沒有一樣行的；‧一想到未來可能進不了好學校、找不到好工作，我的心思就瞬間渙散；‧爸媽老師都只在乎成績。找人求助要很小心，他必須符合以下三原則不強加結論、不否定你的情緒、還得保密。最重要的是：絕對不能是網友。作者累積多年心輔諮商經驗，給讀者一個人就能做的三種「舒緩放鬆法」、以及情緒檢測表格，幫你舒緩負能量，並提供相關「求助窗口」，拯救快要撐不下去的你。

你的陪伴，可以更有力量即使自己還沒預備好要幫助人，可能求助者已經找上你了！人們因著信任你，向你道出煩惱，想得著一些意見或安慰。你是否暗暗擔心自己夠資格嗎？怕說出反效果的話語……資深輔導延玲珍博士手把手帶領志願關輔者學、做、教。建立必備的心理學理論基礎，並提供結合實務的觀點，裝備實用的助人技巧，特別的是，幫助學員從自我了解到了解求助者，從認識心理疾病到助人者的心理健康，從助人界線到助人倫理的了解和警覺。

亞馬遜網站評選為「一生必讀的100本領導與成功類書籍」！紐約時報、華爾街日報2015年商業類暢銷書排行榜第一名！全球第一領導大師葛史密斯最被推崇的行為改變好書！在一天結束的時候，你才發現今天想做的事情都沒有做到？開會時，你告訴自己別受別人影響，但進到會議室你就是忍不住失控？為什麼，你不能成為你想要成為的那個人？全球第一領導大師，福特汽車、世界銀行等頂尖領導人的教練葛史密斯，告訴你如何透過關鍵的步驟，創造持久的行為改變。為什麼，你不能成為你想要成為的那個人？行為改變，不是靠意志力，你需要結構和追蹤。本書陪伴你練習改變，讓你成為你想成為的自己，帶領團隊成為你想建立的團隊。書中包含豐富的實例，從如何持續減重、改善和家人關係，到福特汽車CEO如何帶領這家虧損累累的大型汽車製造公司，脫胎換骨，創造令人驕傲的成績。書中提供許多做法與工具，包括教練部屬的六個好問題、啟動改變之輪的四步驟、用主動性問題取代被動性問題、每日提問範例等，讓你在工作與生活中立刻運用。你想要改變什麼行為？現在就開始練習！各界推薦邱瓊玉 印花樂共同創辦人、執行長 陳惠雯 前台灣安麗公司總經理傅秉坤 MGSCC授證之團隊及領導人大師級領導力教練楊崑山 前SGS東亞區營運長暨台灣區總裁鄭俊德 閱讀人社群主編 方素惠 EMBA雜誌總編輯本書有助於喚醒自覺，幫助你主動創造自己的世界，而非被動受周遭環境影響。－穆拉利 (Alan Mulally) 前福特汽車、波音民用飛機集團執行長閱讀本書就像與葛史密斯對談，你會從中得到清楚、務實，且可行的建議。－瑞德(Ian Read)前輝瑞大藥廠（Pfizer）執行長本書啟發我們成為更好的人、更優秀的領導者、更合拍的人生旅途夥伴。「創造行為」是擁有光明未來的最佳方法。－賀賽蘋(Frances Hesselbein)賀賽蘋領導學院總裁暨執行長

你可曾有過不知從何開始說起的故事？ 如果故事的本質是傷痕，對你來說，它們是熱鐵烙膚、還是過往雲煙？ 有的時候，我們得試著傾聽內心的聲音、擁抱曾經在事發當下感到無助的那個自己，才有機會與躲藏在記憶裡的傷痛告別。 ★ 自塵埃處綻放：致造成傷害與受傷的我們 對你來說，創傷究竟是什麼？ 聽到「創傷」一詞，很多人都會想到令人震驚、帶來心理傷害的事件。然而，威脅生活的創傷通常始於「互動時的一小段話或一個眼神」，而不僅僅是我們認知中的表面傷害。 無論是原生家庭帶來的陳年舊傷、日常生活中三不五時會受到的言語傷害與騷擾，還是生離死別帶來的悲痛，你可曾給過自己時間療癒傷口？你可曾想過自己是否已經走出傷痛？ 很多人都說「悲傷總要有個期限」、「那些事情已經過去很久了，你也該放下了」，然而，那些人終究不是你，只有身為當事人的「你」才有資格說傷痛已經過去。 ★ 唯有正視傷痛，才能爬出創傷鑿出的巨洞 若想讓壓抑已久的創傷癒合，你得先揭露傷疤、承認它們的存在——創傷需要的是傾訴、發洩，而不是遮遮掩掩。 假如放任這些創傷不管、不去治療它們，它們就會默默在心裡築巢，使你成為帶有攻擊性、高度敏感的人。 雖然不能改變傷痕累累的過去，但是我們可以培養克服傷痛的力量，讓自己逐漸獲得自信、戰勝創傷——如果你能接受這種必然，它將成為你邁向未來的原動力。 ★ 善用走出創傷的5把鑰匙，踏上修復人生檔案的和解旅程 ► 你曾認為自己的生活因難以忘懷的創傷而變得一塌糊塗嗎？ ► 你是否曾受到傷害、卻把痛苦藏在心底呢？ ► 你可曾對無法控制情緒、衝動行事的自己感到失望？ ► 你想一掃過去的傷痛、展開全新的生活嗎？ 很多時候，我們表面上看起來沒事，殊不知那些烙印在心中的傷痛根本不曾痊癒，一旦碰觸，便會彷彿回到事發當下，滾落的淚珠燙得讓人收不住手，看似結痂的傷口又會再次撕裂開來。 你需要撫平那些悲傷的印記，讓自己有再次前進的力量——請試著成為自己的內在指南針，找出始終躲藏在「沒關係」這句話背後的「真正的自己」，唯有覺察那些情緒與傷痛究竟從何而來，才有機會好好哀悼人們看不見的傷痕，讓時間慢慢療癒傷口、走出傷痛。 有一天，

心的處方箋◆心的輔助線◆寫給身在困頓之中的人 獲紀伊國書屋人文大獎的臨床心理師 ★為你獻上新感覺的閱讀治療法★給你7條人生迷惘時的輔助線 我們生活在一個非常容易陷入孤獨的社會中。 但，生存之道不止一種， 心靈不止一個， 人生不止一種， 連結不止一種， 幸福不止一種。 你聽見自己內心的摩擦聲嗎？ 如果將人生切成兩半區分「去做事」與「去愛」。你懂得完成任務，去做事？還是懂得去愛？你會表達「親密感」？回到最原始的自己，你看到是正面還負面的自己？ 我們生存在一個容易陷入孤獨的社會，也就是「只剩我一個人」「只有我一個人」的狀態。很多時候，我們孤單被放逐，在黑暗，沒有路標的汪洋大海中載浮載沉，為了緊抓生命標的，找不到自己的心…… 「達哉」與「美希」的案例，是我們內在的分身也是縮影，隱含撕裂與疼痛。以為像小說般情節，不會是自己，但實際是當我們在關係的風暴中迷失，同樣惶惶然恐懼、不安……我們幸運與諮商師面對面，東畑開人他不是給我們處方箋，而是為我們劃出輔助線。 ◆每個人的內心都有好幾面，為了釐清自己的心，作者提出「馬和騎師」。馬就是衝動的心，馬會無視現實，只求滿足自己的需求，相對地，騎師是擔任你的心的舵手，掌握現實，控制自己。作者利用「達哉」這個案例，說明「馬和騎師」這條輔助線在達哉的猶豫不決，選擇困難，他的心在遊走中難以找到自己真正想要的。 ◆人生有好幾種，你是屬於「去做事」或「去愛」的類型？這裡「美希」她的主訴症狀是失眠，原來她是一個PDCA的人，即確切執行計畫（Plan）、實踐（Do）、確認結果（Check）、改善（Action）的人，她懂得去做事，但是不懂愛，揭開生長過程，我們才會發現有時我們雖然「被愛著」，卻「不懂愛」。 ◆守護心的方法有好幾種，作者舉了「酸葡萄心理」說明了這就是狐狸藉由將事情「合理化」來守護自己的心。但現代是講求舒爽暢快的時代，比如喧洩壓力，比如人際關係上的斷捨離，就是把不需要的東西排洩掉。不過弔詭的是，當我們宣洩老廢物質的同時，也有可能將滋養我們的養分排掉。 ◆幸福也是有很多種，如果抓起「正面與負面」「純粹與不純粹」這兩條輔助線，就可以畫出四個象限，作者最後以達哉和美希的故事，他們各自與自己的矛盾和痛苦糾葛，掀開內在最惡毒與刻薄的

大佛次郎論壇獎．紀伊國屋人文大獎首獎人文書大獎雙料得主、心理師──東畑開人獻給「內心封閉時代」的溫柔指引 如今，我們活在完全無法預料未來的世界中。曾經，人們的內心閃閃發亮，但現在呢？安放人們心靈的心房，消失到哪兒了？ ▍ 形形色色的人，接連來到街角諮詢室 扮演悲劇女主角的二十多歲女性：「付錢給你時，我很寂寞。」過著幸福餘生的老婦人：「我討厭外子。」熱愛健身、身形壯碩的創投企業老闆：「一路走來我自欺欺人，我覺得自己很憂鬱。」三十多歲OL精英：「我說『或許是』的時候，意思是『並不是』！為什麼你不懂？！」躲在瓦楞紙箱內的國小二年級生：「在這裡面，我是國王。」……在街角諮詢室，這些人對抗太宏大的故事，訴說太渺小的故事。 ▍ 我在這裡等待另一個內心的到來 ．如今，內心荒蕪或失蹤是常有的事。在大腦找不到內心，更別說心臟與內心根本是兩回事。 ．有時候，我們的內心會在某個人的心中產生。在他人心中發現自己，我們才會懂得回望自己，開始在自己的內心，察覺到心中的痛苦和喜悅。 ．有時候，我們也會消除自己的內心。那種時候，失去棲身之處的內心會外洩──我們會使身邊的人感到痛苦。這種悲痛的做法是為了避免扼殺痛苦的自己。 ．如今，我們沒有餘裕時常面對內心。儘管如此，內心還是存在。偶爾回首吧，心就在那裡。仍舊遍尋不著時，歡迎來到我的街角諮詢室。這裡面有兩個內心，我的、以及讀者你的。你我都是自己內心的治癒者。 ▍ 本書特色．淚中帶笑的心理議題「電影感」散文，東畑開人《週刊文春》熱門專欄與暢銷書，台灣首度出版！．以〈馬戲團的幕後〉揭開序幕，隨著春夏秋冬四季的更迭鋪陳故事，再回到春季告終，開頭與結尾形成迴圈，宛如無限循環的人生之歌。．東畑開人留下至今遇見的客戶們的內心質感──絕望與孤獨、不安與憎恨、勇氣與安心、智慧與愛，將具體情節重鑄，編織出書中故事，每一則故事雖然感傷，但筆觸幽默且富深意，具有改變人們內心的力量。

訓練師的聖經，馭人術的終極指南只要掌握本書精要，你可以教貓彈鋼琴，讓雞翩翩起舞，甚至可以用來對付不聽話的小孩，愛唱反調的另一半，難搞的員工！教你如何觀察、分析行為，透視行為形成的原理，破除不打不乖的迷思，學會搏感情訓練法。你再也不必高聲咆哮、施暴、處罰，因為你掌握了必殺技。獸醫師／犬行為矯正及訓練師 祁偉廉前中華民國保護動物協會秘書長／獸醫師 黃慶榮――專文推薦（依姓氏筆畫序）說明動物與人類行為的暢銷經典之作！了解動物行為的機制，透過增強訓練原則，你也可以是訓練高手！這是一本描述「增強理論」的書。作者凱倫．布萊爾是位具有突破性貢獻的行為學家，也是位能夠靈活變通的動物訓練師；她提倡的正增強原理及應用方法對訓練領域影響甚巨。增強式訓練並非是「奬勵」和「處罰」的系統，它是根據行為科學而來。依科學上的說法，「增強」出現於行為發生期間或行為達成時，並會增加行為再出現的可能性。達成行為增強有兩個要點：行為與增強兩個事件在時間上必須具有關聯性，當「行為」引起「增強」時，這個行為發生的頻率就會增加。經典賣座電影《我不笨，所以我有話要說》（Babe）中的小豬和其他動物得以精彩「演出」，亦歸功於好萊塢動物訓練師使用的正增強訓練。而今，許多奧運教練也利用正增強和塑形法訓練，一改傳統的威嚇方法，運動員同樣獲得顯著的進步。這本書讀來愉悅、條理分明，適合所有想要了解或改變動物行為的人，無論這個動物是隻愛吠的狗、好管閒事的鄰居、不友善的貓咪、不聽話的小孩、亂丟襪子的另一半，或是想改掉壞習慣的自己，你再也不用高聲斥罵、威脅、暴力、處罰……或者斃了那隻搗蛋的狗。在本書中，你將學習到：◎革命性「響片訓練」的原理──響片訓練的驚人成效歸功於它的即時回應，可以明確告知動物哪個行為受到奬勵。◎終結不良習慣的八招解決辦法，從抓壞家具的貓咪到生活習慣欠佳的室友都可以對付。◎「塑形」行為的十大法則──不必造成壓力或疼痛也能收到訓練成效。◎訓練狗兒大小便、改善網球技巧，或應對叛逆青少年的小祕訣。◎探索增強式訓練的新用途。本書好評這是一本改變行為的書，舉凡養育子女、夫妻相處、侍奉公婆都該閱讀此書。相信閱讀本書之後，一般民眾對於人和動物的相處能夠更融洽，專業動物訓練師、和狗一起工作的領犬員，甚至人與人相處等等，都能進入更高的境界。――獸醫師／犬行為矯正及訓練師 祁偉廉在眾多訓練動物書籍中，《別斃了那隻狗》是一本相

「錯不在你！」只要明白這點，就能活得更輕鬆！ 總是在意他人眼光、習慣想太多的你， 其實需要的是找回自信！ 超人氣心理諮商師根本裕幸，陪你擺脫習慣性自責， 進而學習肯定自己，勇於說出自我想法！ 在日常生活中，你是否也常出現這些狀況？ ?習慣性貶低自我，認為自己不夠好。 ?擔心和別人不同，選擇隱藏自己的想法。 ?什麼都說好，總是以他人的意見為主。 ?容易照單全收，無法拒絕他人的請求。 ?罪惡感過剩，常認為是自己的錯。 身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己， 便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。 他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」 因為「你就是你」，做好自己最重要！ 不過，到底該怎麼做，才能提高「自我肯定感」， 而不是活在他人的世界裡呢？ 【Step1】接納並認同原本的自己，理解「我就是我，別人是別人」。 【Step2】找出本書中適合自己的練習，並從有能力的地方開始實踐。 【Step3】透過練習，不再認為「都是我的錯」，從罪惡感中解放。 本書收錄100個簡單、有效的練習， 不論是工作、教養或戀愛等都適用。 幫助你從小習慣中提升自信，人生更輕鬆！ ▍本書特色 1. 由專業心理諮商師撰寫，內容經臨床實證。 2. 文字淺白易懂，並收錄100個練習，任何人都能輕鬆實踐。 3. 每篇內容均提供重點整理，方便讀者應用於生活中。 國內名家一致推薦 宋怡慧︱丹鳳高中圖書館主任、作家 洪仲清︱臨床心理師 胡展誥︱諮商心理師 盧美妏︱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 蘇予昕︱諮商心理師、暢銷作家 溫暖推薦（依姓氏筆劃排列） 好評推薦 當我們能夠語氣平和地說「不」，不帶著罪惡感去請求他人相應的配合，並且面對他人批評的時候，依舊帶著堅定的自我認識，不輕易接受對方妄下論斷，我們可以說是能展現「自我肯定」的態度。誠摯邀請您，一起透過本書來學習這重要的課題，深深地祝福您！！──洪仲清，臨床心理師 這輩子最值得你努力的一件事，就是練習長出自我肯定感。──胡展誥，諮商心理師 這本書很適合每天隨機翻開一篇，閱讀、練習，並在生活中實踐。很快你會發現，自己由內而外散發著自信的光芒。──盧美妏，人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師

行為改變技術在各行各業及社會情境中已被應用的相當普遍，即使新的行為處理方法及術語持續地出現。本書內容企圖涵蓋目前行為改變技術的所有範疇，包括主要的理論基礎、各種實用的行為原理或技巧、行為問題的功能性評量與正向行為介入及支持，以及個案研究的科學方法等。如果想深入探究個體行為改變的堂奧，協助自己解釋、預測和控制個體的行為，以及因應考試上的需求，本書的內容將是您不可多得的選擇。

本書總體目標是邀請讀者進行一次自發而深刻的對話。幫助你理解轉化式教練的理論框架，讓你學會如何與自己和他人進行轉化式對話。《喚醒沉睡的天才―教練的藝術與科學 : 教練的內在動力》，是《教練的藝術與科學》系列中的第一本書，是關於轉化式對話中視角的力量。通過運用這些新的調整，你學會與你的超意識思維進行連結，並將其視為深層次的朋友。你可以幫助自己和他人清楚地分辨出更深層次的認識的本質。本書為你提供了一個機

? 諮商超過8000名個案的諮商師，教你不再煩惱的方法覺得沒自信？什麼都做不好？無力改變現實？容易陷入不安？很在意別人的評價？不安、欠缺活力、嫉妒、焦慮、溝通障礙……這些全是「心理雜訊」在作怪！找出你內在大大小小的心理雜訊，然後清理掉，生命就會開始改變！你不需要正向思考，或鍛鍊堅強意志，更不用徹底改變自己的性格……你需要的只是──清理你的心理雜訊！本書用2種簡單方法幫你找出雜訊，用10個降噪練習，

「通常是『失去』教會了我們看到事情的價值。」――叔本華 慢性病是一種失落，依據個人的病情和病程，可能會面臨體力上的限制、經濟困境、關係上的挑戰，以及其他種種。或許你覺得曾經所期盼的未來被偷走了。 除了良好的生理照顧，正視並疏通慢性病過程中所產生正常且必要的悲傷，是與慢性病好好共度生活的核心。哀悼（mourning）是很重要的自我照顧。書中的100則點子和即時行動，協助你對每天的感受能夠有所調

人生的困頓何其多，身歷其境，在盤根錯節略顯凌亂的失序中，不論課堂的諄諄教誨，或晤談室的爬梳思緒，都是一種陪伴與增能。 凡走過的必留下足跡，四十餘年的心理助人工作，為自己留下涓滴手札，權充百年樹人的自省與淬鍊，並與有緣人共享。期待你我的生命更豐沛與美好!

自我覺察督導模式（SASM）為臺灣在地發展之諮商督導模式，本書係為新手督導者、初任督導者、欲使用此督導模式之實務工作者所撰寫之訓練與使用手冊。本書提供新手督導者之督導工作定向，掌握督導基本架構與流程。經由自我覺察督導模式介紹、督導策略說明與舉例，有助於新手督導者了解督導結構與督導對話流程。二版新增SASM個別督導紀錄表格、SASM團體督導訓練、SASM應用於團體督導之說明，以及團督紀錄表格；最後

想幫助別人願意真心改變，你真的有「幫忙到」？還是反而「幫倒忙」？ 助人改變的關鍵，不在於解決問題，而是幫助對方點燃熱情、實踐夢想。 幫助別人是一件好事，從領導者、主管、老師、教練到醫師，都想要助人改變。領導者培養接班人獨當一面、老師教誨學生建立紀律、主管鞭策部屬當責、醫師囑咐病人按時服藥。 不過，根據統計，公司推動變革的專案，只有三成會成功；只有一半的病患，會遵照醫師囑咐

小時候受的傷，一輩子都難以抹滅， 好不容易長大的我，輕撫著從前的自己說： 「辛苦了，謝謝你熬了過來。」★超越300萬觀看次數影片《曾經是邊緣人的大人們》 無刪減版暖心訪談集我們曾經是一群「與其到學校被霸凌，不如選擇去死」的孩子， 如今皆已成為比誰都還要溫暖、勇敢且充滿自信的大人。 希望透過這本書讓你知道， 「我們不是孤單一人，所以別怕，沒有關係。」▍我們在校園被孤立的記憶 ▍ 學校規定

本書特色　本書自2008年出版迄今，因應心理評估的資訊與法令出現許多變化，如診斷系統DSM-5與ICD-10改版、WISC-4(5)等測驗工具更新、身心障礙鑑定基準（ICF系統）改變、個案概念化與個案評估觀念落實等，特別進行大幅度的修正與更新，以符合當今諮商輔導界的需求。特色1：勾勒出諮商中心理評估的重要內涵第一篇心理評估的基本原理與概念，充分說明諮商中心理評估的意義內涵、臨床與諮商中應用的差異、

工作．愛情．前瞻性思考人生關鍵就在這十年20 世代正面臨進入成人生活的關鍵轉型期，而足以影響終生的重要事件，80% 都發生在 35 歲之前。不論我們做了什麼，20 世代是個轉捩點，一個大重整的機會。這段期間經歷的所有事情，將會大大影響我們未來的成年生活。別讓那些你沒去了解或沒去做的事注定你的未來你現在做的事，都在決定你未來的人生二十幾歲的時候，總認為自己已成年、無所不知，厭惡被長輩提醒、嘮叨。隨著

「喪」「抑鬱」「焦慮」「購物癖」「社交障礙」……怎樣安放這些蠢蠢欲動的小怪獸？超有趣心理學知識，全部使用真實案例，讓你欲罷不能的閱讀體驗，教你如何一眼洞穿別人，如何真正了解自己！揭開16種「現代心理病」的終極奧秘！