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1.溫泉健康研究室:發現泡湯的養生療癒力

出版社:原水文化  出版日:2019/12/26

定價:500元   優惠價: 79395

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2.水果看人吃:你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷

作者:楊淑媚;蔡昆道  出版社:時報文化  出版日:2019/12/25 裝訂:平裝

大家都說吃水果好健康,多吃水果營養才均衡,但事實上,如果你不了解自己的體質,吃了不應該吃的水果,可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……水果看體質吃,也看時間吃,網路謠言百百款,聽醫師說的才正確!暢銷健康書作家楊淑媚、蔡坤道醫師,結合中西醫學經歷,教你用體質自我評測表測出體質,搭配40種寒涼溫熱平性水果、25種常見疾病症狀,找出自己最適合吃的水果,吃對了才健康!★ 名人

定價:380元   優惠價: 79300

3.激活細胞能量的酵素養生法

作者:林格帆  出版社:原水文化  出版日:2019/12/19 裝訂:平裝

健康、瘦身、抗老化的功能酵素養生法最夯的養生食療,創造酵素養生逆齡新奇蹟 一日三餐吃酵素,啟動人體自癒力:R幫助消化 R增強代謝力 R修復受損細胞   R窈窕瘦身 R提升自癒力 R提高抗病力 R淨化腸道 她曾獲頒『十大傑出青年』、被遴選『台北奇女子』、被譽稱『台灣酵素阿嬤』!她是二十多年

定價:400元   優惠價: 79316

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4.那些吃東西教我的事:解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團

作者:洪泰雄  出版社:原水文化  出版日:2019/12/19 裝訂:平裝

營養學不只知道還要做到!這本書從與生活最相關的4個角度,讓本來艱深專精的營養學更貼近每個人。唯有在知行合一之後,瘦身才會是必然且持續的邊際效益。35921徹底執行者、甩肉17公斤不復胖的臺大爆棚營養課教師親身實驗解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團[挨餓遊戲的減重效果是曇花一現?] 鏟不掉肥肉卻減掉肌肉,面臨的是愈減愈肥的惡性循環。[甜食控是一種高壓警訊?] 壓力荷爾蒙來不及分泌,腎上腺卻常處高亢

定價:380元   優惠價: 79300

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5.危難求生手冊:緊急時刻,專家教你怎麼做!

作者:約書亞‧皮文;大衛‧博傑尼  出版社:日出出版  出版日:2019/12/18 裝訂:平裝

世界如此瘋狂,局勢瞬息萬變, 生與死的關鍵,就在於知道與不知道。 面對各種突發狀況, 這本書能讓你做好準備、沉著應對! 暢銷20週年助人無數, 《紐約客》、《時人》、《紐約時報》一致好評, 與時俱進全新增修版,首度在台救命上市! 橋斷了車落水,如何逃離? 地震、暴雨河川潰堤,怎麼求生? 被催淚瓦斯攻擊,如何自保? 手機起火、掉入馬桶,怎麼救? 如何正確使用心臟除顫器(AED)? 危機四處潛伏,你永

定價:480元   優惠價: 79379

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6.救命飲食+救命飲食02:不生病的祕密套書(共二冊)

作者:T‧柯林‧坎貝爾;湯馬斯‧M‧坎貝爾二世;霍華‧賈可布森  出版社:柿子文化  出版日:2019/12/16 裝訂:平裝

健康是你送給自己和親朋好友最好的一份禮物! 食物、醫療、政府機構一起黑心? 在這什麼都能黑心做假的年代, 「救命飲食」打破營養圈套, 是你我一生必備的保命聖經! ★公司企業、醫師、營養師、健康團體指名,最佳健康禮物書。 ★國內外85位醫師、名人、巨星、諾貝爾獎得主、企業家、世界紀錄保持人、運動選手……強力推薦。 《救命飲食》 疾病,99%是食物造成的! 經典中的經典,熱銷200萬冊, 史上最重要的

定價:919元   優惠價: 79726

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7.長壽的悖論:如何活得長壽健康又不老?

作者:史提芬•剛德里  出版社:文經社  出版日:2019/12/16 裝訂:平裝

1.去年暢銷書《植物的逆襲》姐妹篇。不但告訴你怎麼吃最健康,更讓你越活越年輕!2.打破醫學界的迷思,讓你了解完全照著五大長壽聖地的飲食,不會活得健康長壽。3.駁斥「生酮飲食」的謬論,告訴你這樣吃,只會讓你越來越不健康,甚至短命。4.讓你了解真正讓人長壽不老、越活越年輕的祕訣在於人體內的細菌小夥伴們!鳳梨是顆不定時炸彈!隨時炸傷你的腸胃,讓你變老又變胖美國的心臟外科權威及最佳的營養學作者――史提芬•

定價:420元   優惠價: 79332

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8.為什麼有些人比較不會老?【慢老之鑰】:活化長壽的內在機制,再造顛峰的14個秘密

作者:比爾・吉福德  出版社:一起來出版  出版日:2019/12/11 裝訂:平裝

解開老化所有秘密的14堂課★《天生就會跑》、《無麩質飲食,讓你不生病!》作者盛讚推薦★「你需要這本書,我把它當成救命寶典。」在這個充斥陷阱、誘惑的世界,如何讓自己「活」得漂亮?――――――人的壽命,不該只是預期數字或平均值――――――為什麼我們不能跟卡爾曼夫人(Calment)一樣,騎單車到100歲、在117歲戒菸,然後在122歲高齡去世?|讓人「回春」的秘密機制,其實就藏在你的體內!|老化是必然

定價:500元   優惠價: 79395

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9.吃一周就有感-醫師娘終生瘦用減醣料理

作者:小野千穗  出版社:原水文化  出版日:2019/12/07 裝訂:平裝

吃一周就有感,有效逆轉肥胖、高血糖、癌細胞的健康飲食作者親身實踐減糖→降血糖、抗老化、加速代謝&減重利用「減糖飲食」幫助親友一週見效降低體重、血糖好評不斷現今是美食超負荷的年代,「糖」是健康的隱形殺手,世界衛生組織強力建議:一生都要降低「糖」的攝取量,才能有助於提高身體的基礎代謝率,成為「易瘦」體質,有效逆轉肥胖、高血糖、癌細胞、三高的健康飲食型態。本書作者小野千穗在七年前做健檢報告,發現自己血糖

定價:450元   優惠價: 79356

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10.完全圖解!自療健身:解決21種最常見症狀,告別全身痠.痛.麻

作者:毛琪瑛;郭乃榮;黃鼎棋  出版社:資料夾文化  出版日:2019/12/06 裝訂:平裝

為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的痠痛麻,常常反覆發作?為什麼明明治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到甚至僵硬?關於痠痛麻,原來你能做的比想的多!復健科醫師與物理治療師設計+影音示範+全圖解大字版清晰解說,讓你直攻痛點、有效舒緩不適,和惱人的「痠 ‧ 痛 ‧ 麻」說掰掰!          本書簡介         多運動是好事,但是你真的動「對」了嗎?快來試試專家獨創的「輕運動三部曲」,自己的痠

定價:380元   優惠價: 79300

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11.氫水能救命:氫分子的疾病治療遠景

作者:呂鋒洲  出版社:元氣齋  出版日:2019/12/06 裝訂:平裝

〈封面提要〉「氫水與氫氣」為近年最強的保健新寵,日本甚至已開始用於臨床,且證實具有多種治療效果。氫水的取得很簡單,只要在飲水機中加一個小設備即可!〈推介本書〉將「氫分子用於疾病治療」,一點都不用懷疑,醫院早用氫氣治療潛水夫病。 最近幾年的研究發現,氫是地球最輕、最小的分子,可以通過細胞膜、進入細胞中,清除有害的活性氧(自由基)與氫氧自由基;甚至通過血腦屏障(BBB),進入腦部,發揮最優的抗氧化作

定價:200元   優惠價: 9180

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12.伸展聖經:伸展聖經

作者:包柏.安德森;珍恩.安德森  出版社:天下文化  出版日:2019/12/05 裝訂:平裝

◎30周年全新修訂版,銷售超過350萬本。◎新版改為套色印刷,並增加給上班族的8組辦公室伸展運動。全球最知名的伸展權威安德森在本書中,綜合自身多年經驗,為您詳細剖析每種伸展方法的原理,教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕,以及不同狀況還有不同職業、年紀的人,設計出人人都需要的伸展操。本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動,設計出運動

定價:400元   優惠價: 79316

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13.一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

作者:張霆  出版社:幸福文化  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝

排好毒,才能養好身 。回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。★小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中,都含有大量毒素;我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物;再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素,使得越來越多

定價:380元   優惠價: 79300

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14.你累了嗎?:根除疲勞的究極健康法

作者:仲野廣倫  出版社:柏樂出版  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝

恢復疲勞的三大鐵則──睡眠、飲食、運動恢復疲勞或健康管理是沒有捷徑的健康百分之百是自己的責任打造不易疲累的心靈◎你「累積」疲勞了嗎? 用0~100評價自己的身體狀態,是80以下 與前晚相比體重的增減幅度大 一早沒有食欲 和前一天相比,心跳數變化大如果以上項目符合的愈多,表示疲勞累積愈多。現代人生活步調快,工作壓力大,「疲勞」已然為大家的通病,總覺得自己「為什麼總是這麼累?」治癒過好萊塢明星

定價:320元   優惠價: 79253

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15.痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】

作者:布萊德‧華克  出版社:橡實文化  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝

暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 ◎實用度與知識深度同步升級

定價:450元   優惠價: 79356

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16.最強營養療法,90%病痛都消失:最佳飲食不是均衡營養,而是「分子食物平衡」,以營養素取代吃藥強壓症狀的自癒力療法。

作者:溝口徹  出版社:大是文化  出版日:2019/12/02 裝訂:平裝

‧陷入憂鬱,不是開藥改變血清素,而是補充血基質鐵、B群。 ‧賴床、失眠,腸躁腹瀉;不是甲狀腺機能低下,只要限醣加運動就改善。 ‧異位性皮膚炎、停經。補鐵、B12,多吃有油花的肉,根治。 ‧吃啥都過敏,禁忌一大堆?其實是腸道問題,吃麩醯胺酸後大大改善。 過動、感冒老是不好、慢性疼痛、暈眩、貧血檢查卻不缺鐵…… 西醫不再開藥強壓症狀,現在有了「治本」之道。 這些改變,都來自於歐美日開始正視的最強營養療

定價:399元   優惠價: 79315

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17.健康促進理論與實務

作者:張蓓貞  出版社:新文京開發出版  出版日:2019/11/30

健康是一個動態平衡的過程,而健康促進是一個行為改變、自主性管理的過程。  本書作者不論在教學研究或臨床實務上,皆有豐富的專業知識與深厚的心得,整合其多年來與職場、社區、學校、產學合作之專案編撰本書,以深入淺出的方式,對健康促進作系統性的整理與介紹。  全書包含三大部分:第一部分為理論篇,引導讀者認識健康促進的相關學理及觀念,包括健康促進的概念與定義,以及健康促進與衛生教育、健康風險評估、生活方式和

定價:480元  

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18.正在席捲日本的神奇肋骨操:解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃

作者:己抄呼  出版社:大是文化  出版日:2019/11/28 裝訂:平裝

超過10萬病患見證!「神奇肋骨體操」,你務必親身嘗試。 本書小編邊看稿、邊旋轉手臂,肩頸緊繃當場紓解。 「長期忍受膝蓋痠痛之苦,我現在終於能行動自如了。」 ──野口康子(79歲,女性) 「穴道按摩和藥物都治不好的頭痛,竟然痊癒了。」 ──寬子(49歲,女性) 「16年來治不好的腰痛,竟然好了。連坐11個小時的飛機也不累。」 ── K小姐(女性) 什麼是肋骨操? 指的是透過關節與骨頭位置的矯正,促進

定價:340元   優惠價: 79269

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19.體態平衡與疼痛的根源

作者:葉明嘉;張嘉和;蔡定成  出版社:墨刻  出版日:2019/11/28 裝訂:平裝

慢性疼痛總是在全身各部位穿梭,多年無法根治﹖事實上,你的體態已透露出你疼痛的根源,更預測了未來你的哪個部位可能疼痛!你疼痛的部位往往不是疾病的根源!了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的觀點切入,揪出許多健康的問題根源,其實在足底。你可能以為身體歪斜、體態不平衡不是病,但它卻是影響你全身疼痛最根本的關鍵。矯正體態能預防骨鬆、自律神經失調,甚至胃食道逆流﹖來自馬來西亞,診治過近千位個案,並致力於推廣

定價:380元   優惠價: 79300

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20.藥物讓人上癮:酒精、咖啡因、尼古丁、鎮靜劑與毒品如何改變我們的大腦與行為(全新增修版)

作者:威爾基‧威爾遜;辛西雅‧庫恩;史考特‧舒瓦茲維德;雷‧海瑟‧威爾遜;傑瑞米‧福斯特  出版社:大家  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝

內容簡介 ★英美長銷20年,全新增修改版補充最新研究結果,也探討當今常見的興奮劑及處方藥物濫用問題、電子菸相關研究、合成大麻及各種你可能上癮的藥物危機不恐嚇、不美化,不侮辱智商用客觀、科學的方式認識日常接觸的精神藥物無論你選擇使用或迴避本書都能提供理性的依據從早餐的咖啡到夜裡助眠的紅酒,從安眠藥到止痛劑,我們依賴各種物質來改善精神、放鬆心情,為的是讓每天更好地走下去。這些助益多少伴隨著「副作用」,

定價:480元   優惠價: 79379

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