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1.高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛鍊

作者:戶川愛  出版社:台灣角川  出版日:2019/12/19 裝訂:平裝

這就是瘦肌喔! 鍛鍊過度會變健壯 要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣! 在家進行肌力鍛鍊的 道具和用品 【基礎的瘦肌鍛鍊法】 瘦肌1 內收肌 可打造美腿肌力鍛鍊界的超級王牌! 寬距深蹲 加強版鍛鍊!! 腳交叉抬腿運動 瘦肌2 臀大肌、臀中肌 臀部變~渾~圓!腿變~長! 提臀運動 加強版鍛鍊!! 側臥髖外展運動 瘦肌3 大腿後側肌群 美腿×翹臀,重新打造完美背影! 羅馬尼亞硬舉

定價:350元   優惠價: 79277

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2.徒手燃脂聖經b-monster居家塑身指南:只要45分鐘消耗1000大卡

作者:b-monster-監修  出版社:台灣角川  出版日:2019/11/25 裝訂:平裝

從紐約到日本,風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招! 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡,擊退脂肪,還你結實健美的身材! 你知道要消耗1000大卡,需要做多少運動嗎? ――體重50kg的人,必須跑20km或游蛙式持續1個半小時以上,才能達到這個熱量消耗。 為什麼b-monster的45分鐘課程有可能做到? ――秘密就在於「高強度訓練」!透過交替進行無氧運動的肌力訓練,以及

定價:320元   優惠價: 79253

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3.痘痘,醫生教你鬥!:痘疤女王莊盈彥讓肌膚乖乖聽話的養肌攻略

作者:莊盈彥  出版社:商周文化  出版日:2019/11/07 裝訂:平裝

YouTube 20萬人氣皮膚科醫師首度出擊一本解密困擾上萬人的痘肌難題認清痘肌→保養基礎→用藥教學→彩妝技巧→防疤指南不用再遮遮掩掩,五步驟找回自信美肌!痘痘、疤痕、閉鎖性粉刺、超粗大毛孔、油光滿面……眾多春風吹又生的膚況煩惱,讓妳總是要靠美肌App才能找回一點自信嗎?想靠化妝遮掩瑕疵,真的會讓皮膚更糟嗎?別人口中超級神效的蜜糖,會不會是我的毒藥?……擁有YouTube破20萬訂閱,單支影片平均

定價:350元   優惠價: 79277

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暢銷書榜B

4.魅力進化論:打造零缺點無負評的氣質女神

作者:高麗  出版社:崧燁文化  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝

形象,是個系統工程。美女不是天生的,她們漂亮的眼睛、吹彈可破的膚質、優美的髮型、時尚的穿著,其實全是100%精心修飾過的結果。先天只占20%,80%的主動權其實掌握在你手裡,你的形象如何,在於你付出的努力有多少。本書以內部形象工程與外部形象工程二部分內容,教你從頭到尾打造自己完美的身體,保養、彩妝、減肥、穿衣,以及衣櫥管理、建立個人風格,一網打盡女人最關心的「變美」話題,實用的建議,讓你輕鬆上手,

定價:250元   優惠價: 79198

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5.丙級男子理髮技能檢定學術科寶典

作者:鍾俊德;李源林;李美娟  出版社:全華圖書  出版日:2019/10/31 裝訂:平裝

一、本書係遵照行政院勞動部勞動力發展署技能檢定中心105年度「男子理髮」職類丙級技術士技能檢定學術科測試標準編輯而成。二、本書適用高職美容科、科技大學化妝品應用與管理科系或相關科系使用,也適合想從事男子理髮業取得丙級技術士證照之社會精英參考。

定價:500元   優惠價: 9450

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6.隱性肌覺醒:穿衣顯瘦,脫衣猛獸的啞鈴訓練術

作者:林冠宇Adam  出版社:尖端出版  出版日:2019/10/24 裝訂:平裝

首刷贈品簡介 ★大型海報兩款隨機投入一款:挑逗極致款解放性感款刺激性感,從「舉起」開始!★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技!★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決!★十萬粉絲熱切期盼,藝人、網紅一致推崇,「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南!★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀,全肌極限解放寫真特輯!▌什麼是「隱性肌」?現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看

定價:480元   優惠價: 79379

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7.丙級美髮技能檢定學術科試題解析

作者:陳麗珠;余燕子;李鶯美  出版社:全華圖書  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝

1.專為美髮丙級技能檢定之用,適合高職美髮科或準備參加丙級美髮考試之社會人士使用。2.內容分兩大類:學科及術科。術科分單元編寫而成,包括術科測驗說明、美髮技能實作、美髮衛生技能實作試題,並配合詳細步驟圖。3.學科題目含共同科目,並附有詳細的圖解;術科更以作者多年的教學經驗,重新整理編寫,並附範例於內容中使學生更容易了解實作狀況。

定價:360元   優惠價: 9324

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8.乙級美容學術科完全指南

作者:何麗玉;莊美妃  出版社:全華圖書  出版日:2019/10/16 裝訂:平裝

專為乙級美容技能檢定之用,根據實際考試流程編寫,適合高中職、大專及準備參加乙級美容考試之社會人士使用。圖文並茂,依實際試場流程編寫,清晰易懂,讓您輕鬆理解上手!

定價:620元   優惠價: 9558

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9.羅霖凍齡美魔法

作者:羅霖-作者  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

「美魔女」羅霖在這本書中跟各位愛美的女士分享如何做到內外美兼備:*公開保持正能量心態的秘訣,分享人生各種心得*不同場合的衣著、儀態修養*累積多年的美容經驗、全方位的保養心得(化妝、護膚、食療養生、減肥)為大家解開「凍齡要在成熟後」的謬誤。

定價:580元   優惠價: 88510

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10.李韡玲100個私藏亮麗秘方

作者:李韡玲  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

內容分兩大部份:(一)玲姐的美顏養生必備:蒜頭浸米醋、椿花油、薑粉等等(二)玲姐的100個不必麻煩醫生的美顏養生方:由美肌、美髮、消除痛症等等

定價:440元   優惠價: 88387

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11.自己的頭髮自己救!72款沙龍級髮妝品

作者:甯嘉君  出版社:藝風堂  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

健康的頭髮始於健康的頭皮。健康的頭皮才能提供髮絲所需的充足養分,使秀髮由根處散發豐盈強韌、光澤亮麗感!你是不是還在以「神農嚐百草的精神」,在為您的秀髮尋找合適的產品呢?你是不是常為了找不到適合的洗護髮產品而煩惱呢? 有鑑於此讓我興起了撰寫這本《自己的頭髮自己救!72款沙龍級髮妝品》的想法,希望藉由本書,讓大家都能對髮妝品的原料有一個基本的瞭解,就是不自己DIY也能在購買時對市售產品多一分認識

定價:420元   優惠價: 9378

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12.享瘦法式輕芭蕾:360°零死角雕瘦訓練X打造不復胖誘人曲線!

作者:韓至英(Han Jee Young)  出版社:尖端出版  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」!◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練!◎ 不必上健身房或瑜珈教室,在家就能做的最強瘦身運動!◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技!◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授!擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線,是現今許多女性共同的目標與夢想,因此紛紛開始健身減重。但「減重後迅速復

定價:380元   優惠價: 9342

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13.黑斑白斑有話要說

作者:黃昭瑜  出版社:大塊文化  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝

皮膚是身體最大的屏障器官,不受到外來物、病毒、細菌的侵入破壞,保護基DNA不受紫外線破壞;正常人的膚色是由黑色素、紅色的氧化血紅蛋白、藍色的還原血紅蛋白、黃色的胡蘿蔔素,這四種生物色素組成。但是當身體健康狀況有病變時,身體無法代謝的物質過度堆積,就會形成膚色的改變;而這些變化攸關健康,讓我們一起關注!隨著醫療進步,皮膚的色素斑被研究出可能透露出身體健康的訊號,色素斑的成因和種類,在門診短時間內很難

定價:420元   優惠價: 9378

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14.丙級女子美髮技能檢定學術科試題精解

作者:呂美煥  出版社:全華圖書  出版日:2019/09/17 裝訂:平裝

專為美髮丙級技能檢定之用,適合高職美髮科或準備參加丙級美髮考試之社會人士使用。本書集結作者數十年教學與監評經驗,搭配精美圖片呈現術科操作重點,使讀者迅速掌握應考重點。

定價:400元   優惠價: 9360

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15.美容丙級技術士技能檢定數位寶典【附術科實作示範教學影音光碟】

作者:徐珮清  出版社:新文京開發出版  出版日:2019/09/15 裝訂:平裝

本書依據勞動部勞動力發展署最新公布之美容丙級證照考試內容編寫,最能符合現今考試的需求,同時,對於已從事美容相關行業的人員而言,本書在美容專業新知與技術的解說上,相信也能提供很好的學習參考。  全書主要分為兩大部份:第一部份為術科,詳細說明美容丙級技能檢定的術科考試規則與流程,並且由經驗豐富的專業老師按部就班示範美容丙級術科考試的實作技巧,並加以重點解析,輔以重要步驟的示範照片,讓讀者容易理解並學習

定價:350元  

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16.只要5秒!下半身の激瘦鍛鍊:熱銷4000萬套的Wii Fit監修師親研,25個高效肌力訓練,2週尺寸小一號!

作者:松井薫  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/09/11 裝訂:平裝

5秒練到位,2週有感瘦!全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師,最新力作!經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」,帶你拋開「做到累=有效」的落伍觀念,輕鬆打造完美曲線!★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭/小霓老師,誠心推薦★◎素人兩週挑戰,不知不覺腰、臀、腿都小一號!腹圍少7cm,大腿圍減4cm,越練越有信心

定價:280元   優惠價: 79221

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2019年終慶回顧展

17.美后主播高子涵:當機會來敲門,主持人變身選美皇后;當危機變轉機,酸苦辣成為向前動力

作者:高子涵  出版社:獨家  出版日:2019/09/09 裝訂:平裝

★ 四川電影電視學院院長―羅共和 真誠推薦!★ 知名主持人―徐乃麟 感動推薦!★ 資深媒體人、主持人―許聖梅 熱情推薦!◎ 一位全方位主持人要具備哪些條件? ◎ 當頒獎嘉賓突然消失要如何化解危機?◎ 螢光幕前要如何呈現完美形象?◎ 觀眾要如何展現應對進退的風範?勵志進取:從主持人 → 選美佳麗 → 直播主;從內在 → 外在 → 不同平台,不斷走出舒適圈,繳出亮眼成績單。現場直擊:以時下最夯的直播主

定價:480元   優惠價: 9432

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18.自學OK!初學者的第一本美甲教科書

作者:兼光金子  出版社:雅書堂文化  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝

一次搞懂美甲保養&指甲彩繪不是難題!輕鬆解決手部保養、指甲修復的各種疑難雜症,教妳分辨指甲油和光療凝膠使用技巧上的差異,豐富收錄19種基礎指甲彩繪技巧&風格,美甲教主就是妳!玩美甲前,你一定要知道的美甲DIY 4大重點:1.用具必需消毒:美甲前後都要消毒用具。請使用專門用具來進行吧!2.手指必需消毒:保養和指甲上色前,都需使用酒精或是市售的消毒液消毒所有手指。3.實行乾保養:建議在塗抹光療

定價:380元   優惠價: 9342

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19.做伴侶最好的按摩師

作者:張樹林-著  出版社:天地圖書  出版日:2019/08/23 裝訂:平裝

本書介紹的伴侶互助按摩,不同於醫院裏那種專業的醫療性按摩,而是根據有關的中醫原理,大大簡化了的、適合非專業人士的按摩方法,動作要求沒那麼規範和嚴密。因此,事先不一定需要經過特殊訓練,掌握專業的按摩技巧;只要有一些初步的按摩常識(如本書介紹的),就足夠了。 作為一種風靡世界的新健康理念,伴侶互助按摩是雙方消除疲勞、緩解常見病痛和不適、調整身心狀態、養護姿容以及讓伴侶關係更親密的最佳途徑之一。它可以不

定價:440元   優惠價: 79348

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20.美容保健概論

作者:邱秀娟;陳建達  出版社:新文京開發出版  出版日:2019/08/20 裝訂:平裝

美容與保健的結合,是一種符合人類需求本質的觀念。美容產業能利用美容的手段滿足消費者低層次的需求,進而引發高層次對於美容保健知識需求,產生對高品質生活的追求態度。  美容保健的領域高於狹義的美容定義,它更趨近於健康促進的概念,是選擇讓自己無論在身心方面都更加美善的方法,落實在個體的生命發展階段中。  本書從生理層次保健部份,進而談到身心平衡的養生保健方法,使個體由內外合一達到美的追尋標準,因而自我實

定價:350元  

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