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1.跑步拯救了我的生活 : 一個焦慮與抑鬱患者的自白(簡體書)

作者:貝拉‧麥凱  出版社:中信出版社  出版日:2020/03/30 裝訂:平裝

受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾,貝拉患上了嚴重的抑鬱症和焦慮症,甚至一度找不到讓自己從沙發上爬起來的勇氣,去修復自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情――出去跑步。第 一次的嘗試並沒有持續太久,但讓她自己驚奇的是,第二天,以及之後的時間,她又走了出去。慢慢她開始給自己設置一些可達到的目標――30分鐘跑5公里,每週的工作日都走路去上班,嘗試做10個連續的俯臥撐。與此同

定價:312元   優惠價: 79246

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2.恢復力(簡體書)

作者:丹尼爾‧戈爾曼  出版社:中信出版社  出版日:2020/01/31

為什麼有些人總能夠迅速地從逆境中恢復? 他們身上有哪些“神奇”的特質? 全年無休、工作強度高的企業是如何訓練員工的恢復力的?在人們的工作和生活中,難免出現這樣那樣的煩心事和小挫折。哈佛大學知名心理學教授、情商專家丹尼爾·戈爾曼在書中指出,無論如何,恢復力都是“以不變應萬變”的關鍵所在。這本書教給你人人適用的恢復力培養守則。

定價:216元   優惠價: 79171

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3.逆向思維:如何化解你內心的焦慮(簡體書)

作者:少卿  出版社:北京中商圖  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝

很多人因為一些小事感到焦慮,也有些人在遇到挫折和困難後內心疲憊,不管哪種原因,換個角度看問題,把困難和挫折轉化為前進的動力、把失敗看作成功的基石、把錯過的當作另_種美麗……如此逆向思維,就會發現原來一切讓你焦慮的事情,都不是什麼大事。把這些事情看淡後,焦慮的情緒自然也就沒有了。 很多焦慮,來自於物質的欲望。生活中真正用到的物品只占全部物品的20%。懂得這個“二八定律”後,就能把自己從物質的欲望中

定價:276元   優惠價: 79218

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4.拒絕情感勒索(簡體書)

作者:李娟娟  出版社:西苑出版社  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝

面對親人、愛人或朋友時,你是否也有莫名的委屈、焦慮和憤怒,想要擺脫對方卻又無法突破感情的束縛,眼睜睜地看著對方站在倫理道德的制高點上對你指手畫腳,你卻無法反抗?這時,你或許已經陷入了情感勒索的陷阱當中。本書作者援引影視作品和現實生活中的真實案例,為我們直觀呈現和深入剖析了人際關係中的情感勒索現象。作者從心理學的專業視角出發,發掘情感勒索者與受害者的心理、情感勒索的慣用伎倆和危害,以及擺脫情感勒索的

定價:270元   優惠價: 79213

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5.因為這是你的人生(簡體書)

作者:蔡康永  出版社:湖南文藝出版社  出版日:2019/12/31 裝訂:平裝

為什麼我們說愛一個人,有功力高下之別?為什麼我們說某某人是一個很糟糕的愛人,而某某人甚至根本就不懂愛?為什麼在人際關係裡,你的付出常常換不來你所期待的回報?如何應對父母對你的情感勒索?一直聽父母的話,就對嗎?如何吸引有趣的陌生人,讓他成為你的朋友、甚至視你為知音?我與人之間,設置什麼樣的界線,能令我平靜、自在、舒服?請人幫忙,不但不會被討厭,還會成為對方的好朋友?如何借助別人的力量,讓自己生活得更

定價:281元   優惠價: 79222

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6.好情緒是練出來的(簡體書)

作者:纖顏  出版社:煤炭工業出版社  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝

在現代社會中,工作和生活的壓力不斷加大,這常常會導致我們暴躁、焦慮、抑鬱,甚至情緒失控……壞情緒需要一個出口,否則將一觸即發。如何掌控情緒,做情緒的主人,如何接納他人的情緒,擁有和諧順暢的人際關係呢? 在本書中,作者從情緒管理、思維突破、自我約束、壓力管理、認知升級、心理自助、完美精進等7個維度,提煉出了54種簡單易行的方法,幫助我們改變舊的思維習慣,升級自我認知,擺脫焦慮,擺平壓力,做一個更理

定價:210元   優惠價: 83174

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7.情感心理學(簡體書)

作者:何麗娟  出版社:四川民族出版社  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝

本書主要講述了情感生活中的心理學知識。它講解了生活中常見的九種兩性關係模式,對男性和女性心中不同的理想愛情進行了詳細分析。然後針對常見的情感問題,分別從語言交流、肢體行為、性格、情感籌碼等方面提供了合理建議。能夠有效地幫助男女雙方解決誤會和矛盾,提升感情契合度,從而擁有美滿幸福的生活。

定價:336元   優惠價: 83279

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8.恐懼:推動全球運轉的隱藏力量(簡體書)

作者:(英)弗蘭克‧菲雷迪  出版社:北京聯合出版有限責任公司  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝

本書中,菲雷迪將過去的恐懼和現在的恐懼聯繫在一起,探討在我們被訓練得相信人類社會面臨的危險和威脅是不可估量且失控的這一過程中究竟發生了什麼,恐懼又是如何在當今社會發揮作用的,以及誰在這種恐懼文化中受益。但最重要是去偽存真,這種恐懼文化並不能無限地持續下去,正如書中所說:“人類必須被定義為脆弱的生物嗎?我們必須心懷恐懼嗎?一旦提出這些問題,我們就已經走在了本能地意識到還有其他選擇的光明之路上。”

定價:348元   優惠價: 83289

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9.再見啦!焦慮(簡體書)

作者:嗨迪  出版社:長江出版社  出版日:2019/12/01

定價:150元   優惠價: 83125

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10.大學生情緒智力與職業情商(簡體書)

作者:李秀茹  出版社:清華大學出版社(大陸)  出版日:2019/11/23 裝訂:平裝

本書在專業性和系統性的前提下, 突出了實用性和可操作性, 引用了NLP (神經語言程序學)、“九型人格”、領導力、自我覺知與自我成長、職業化培訓和創新創業等內容, 強調以致用, 深入淺出, 開闊視野, 引發覺知與自我成長; 各章設有案例導讀、擴展閱讀、心理測試等模塊, 力求使理論知識點可以被通俗地解讀和應用; 還配有相關思考題, 以期讀者可以更多地思考、理解和運用, 讓情商及職業情商的學習更加具有

定價:348元   優惠價: 83289

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11.十分鐘冥想(簡體書)

作者:(英)安迪‧普迪科姆  出版社:機械工業出版社  出版日:2019/11/20

超過兩千萬人將冥想奉為*有效的緩解壓力和精神疲勞的治療方法。200位世界級領軍人物中,超過80%都有每天做冥想練習的習慣。蘋果、穀歌、英特爾均為員工提供冥想課程,將其視為成功和創新的關鍵。許多人聽說過冥想的諸多好處,如減輕壓力、抑鬱和焦慮,提升專注力、記憶力和創造力,改善睡眠,戒掉各種癮,緩解身體疼痛,增強免疫力等,而且這些好處都得到了科學的證明。但是,你可能依然對冥想有許多疑惑:‧“我不想和宗教

定價:354元   優惠價: 83294

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12.管理好情緒,秒變高情商(簡體書)

作者:宋一鳴  出版社:台海出版社  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝

暴躁、憤怒、失落、悲觀、恐懼、驚訝……人的一生都和情緒有關係,我們生活在情緒中。但是很多人並不知道如何與情緒相處,更不懂得如何管理自己的情緒。他們的情緒常常處於失控狀態,尤其是與人交往的時候,控制不住自己的脾氣,容易情緒化,說生氣就生氣,說暴走就暴走,讓人摸不著頭腦,被人指責為低情商,影響了人際關係、生活和工作,嚴重的還會給自己和他人的心理造成創傷。本書是一本幫助讀者從掌控情緒入手,快速提高情商的

定價:270元   優惠價: 83224

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13.麥肯錫情緒管理課:學會正向思考,告別職場焦慮(簡體書)

作者:(日)高杉尚孝  出版社:中信出版社  出版日:2019/11/01

過日子,忙工作都像集盲盒,不知道下一個到來的會是驚喜,還是遺憾。面對未知,我們應該學會幸福地工作。本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南,它不是只告訴你要想開點,勇敢積極面對任何事情的“雞湯書”,而是一本涵蓋了有利於提高效率的理論和具體知識與經驗的“教科書”。基於前沿學術研究成果和作者真實經驗,本書致力於為我們提供“用得上的理論與實戰技巧”,做到了不僅好讀,而且好用。作者在本書中融入了個人數十年的壓力

定價:252元   優惠價: 83209

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14.馴象:如何高效培養習慣(簡體書)

作者:俞道陽  出版社:電子工業出版社  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝

這是一本幫助讀者徹底瞭解習慣,指導讀者如何快速養成好習慣的心理類圖書。人類大腦存在雙層認知系統:推理系統,直覺系統。本書基於對推理系統、直覺系統的優缺點和對習慣形成機制的研究,提出了高校培養習慣的方法。此方法由三部分構成:定目標(Goal)、設獎勵(Reward)、造環境(Environment)。由此,本書分為四個部分,第一部分告訴讀者習慣是什麼,以及習慣的形成機制;後面三個部分分別詳細介紹如何

定價:299元   優惠價: 83248

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