中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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1.徒手防身一學就會（簡體書）

作者：孟進蓬; 劉唱 出版社：化學工業出版社 出版日：2024/02/01 裝訂：平裝

徒手防身中的很多動作是從擒拿格鬥術演變而來的，按照自衛防身的需求，《徒手防身一學就會》對擒拿格鬥的部分動作和招式進行了調整和改進，旨在通過簡便、易行的方法，實現有效自衛防身的目的。《徒手防身一學就會》通過對下蹲、掃腿、頂襠、擊肘、擋臂、踢襠、絆腳、折指等經典招式的實戰應用指導，幫助學習者建立安全防範意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。《徒手

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2.徒手格鬥一學就會（簡體書）

作者：孟進蓬 出版社：化學工業出版社 出版日：2023/11/01 裝訂：平裝

徒手格鬥技巧源自軍警格鬥術，防身必備。軍警格鬥術是為了滿足軍事需要，整合多種格鬥技巧和武術流派的長處，以快速制敵、自我防衛為出發點的格鬥搏擊體系。《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術主要是軍警擒拿格鬥術，俗稱擒拿格鬥或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨骼經絡靈活伸張，綜合各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以最簡單的動作、最快的速度取得防護和殺敵最有利的效果。作為一門綜合性高、實用性強的搏擊術，徒手

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3.武術散打摔法精粹（簡體書）

作者：孔令良 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2023/10/01 裝訂：平裝

定價：270 元，優惠價：87 235

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4.擒與拿的博弈（簡體書）

作者：楊玉忠; 孫福 出版社：北京航空航天大學出版社 出版日：2023/09/01 裝訂：平裝

擒拿作為中國武術中的一種近身擊技的特種形式，它和武術的其他擊技一樣，是人們健身和禦敵自衛的有效鍛煉手段。本書借鑒和吸取了各種技法精華，詳細介紹了擒拿這一複雜而又精簡細緻的擊技，文字簡潔，內容翔實，循序漸進，易懂易學，圖文並茂，理論結合實戰。

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5.看圖學自由搏擊(精編全彩圖解版)（簡體書）

作者：練喻軒; 謝雷 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/08/01 裝訂：平裝

本書對自由搏擊的發展歷史、服裝要求和練習器材等基礎知識進行了介紹，並採用真人示範、分步圖解的形式，對基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技術等基本技術，以及高級進攻及防守組合技術進行講解。不論是期望快速入門的零基礎自由搏擊學習者，還是希望提升自身水平的格鬥愛好者，都能從本書中受益。

定價：239 元，優惠價：87 208

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6.MMA綜合格鬥體能訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）

作者：繼續者張付 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/07/01 裝訂：平裝

《MMA綜合格鬥體能訓練全書（全彩圖解版）》首先介紹了MMA 所需的身體素質及其訓練方法。接著，《MMA綜合格鬥體能訓練全書（全彩圖解版）》採用真人示範、分步圖解的方式，對MMA基礎力量訓練、專項力量訓練、體能模式轉換與應激體能素質訓練、其他專項身體素質訓練的訓練原則與訓練內容進行了詳細講解。最後，《MMA綜合格鬥體能訓練全書（全彩圖解版）》介紹了對MMA體能訓練進行模塊劃分和週期性安排的方法，以幫助練習者制定科學合理的訓練計劃。不論是希望提升體能水平與格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員，還是運動及健身愛好者，都能從《MMA綜合格鬥體能訓練全書（全彩圖解版）》中獲益。

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7.武當內家點穴術（簡體書）

作者：徐宏魁 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2023/07/01 裝訂：平裝

點穴術是中國武術的獨有絕技，分為“療養點穴”和“技擊點穴”兩種，療養點穴用於衛生保健；技擊點穴用於臨敵實戰，殺傷敵方。本書則專講技擊點穴，披露武當派秘傳的一套點穴術系統。武當派注重內勁，柔中帶剛，“犯者立僕”，名冠武林。

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8.SAS特種部隊徒手格鬥術（簡體書）

作者：(英)馬丁‧J.多爾蒂 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：平裝

《SAS特種部隊徒手格鬥術》一本綜合介紹徒手格鬥的完全手冊，內容源於英國特種空勤團（SAS）及其他精銳特種部隊的徒手格鬥術。全書共分三大部分，包括格鬥技術的綜合介紹、徒手格鬥技術動作應用以及徒手格鬥訓練等內容。書中從基礎的防禦、擊打、纏鬥、地面戰技術講起，詳細介紹了應對各種被動情況下的徒手格鬥技術，還給出了徒手格鬥的體能及實戰訓練方法等。本書內容全面，並以線條圖的形式描述動作及技術要領，真實可靠

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9.圖解警務人員實用防身術教程（簡體書）

作者：(美)查克‧喬伊納 出版社：中華工商聯合出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：平裝

實用性實用性是本書的特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不是很多，而普通民眾用於訓練防身技巧的時間就更短，因此本書只選取那些基本、實用的反身技巧。專業性本書作者為FBI防御課程教練，並長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積累了大量理論及實踐經驗。普及性本書不僅僅針對警務人員，對於普通民眾也十分有益。面對現實生活中存在的偷盜、尋釁斗毆、搶劫、甚至槍擊，如何才能安全脫身？在指望警務人員維護社會治安的同時，普通民眾更應該學會適當的防身技巧，來保證自己的人身安全。而本書中所提及的防身策略原則、基本技巧、徒手攻擊和防御技巧、應對一般襲擊的技巧，以及應對持槍、持刀襲擊的技巧，都非常實用，也非常適用。4. 科學性本書作者教學經驗豐富，在每一章的結尾，都會重點注明相應的訓練方案，從而使讀者可以更好地進行總結和練習。

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10.MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）

作者：繼續者張付 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：平裝

《MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》首先介紹了MMA的規則、格鬥體位及訓練方法等基礎知識。接著，《MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》採用真人示範、分步圖解的方式，對200餘種攻擊、閃避、受身、防禦及防反技術及其訓練方法進行了詳細講解。最後，《MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》介紹了針對不同身體條件、身體素質特點及流派的MMA運動員的戰術安排方法。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和專業運動員，都能從《MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》中獲益。

定價：768 元，優惠價：87 668

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11.MMA綜合格鬥入門教程(全彩圖解視頻學習版)（簡體書）

作者：劉文擘 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/05/01 裝訂：平裝

MMA綜合格鬥入門教程由職業綜合格鬥選手劉文擘教練總結多年參賽和執教經驗傾力打造。本書從綜合格鬥的基礎知識入手，涉及綜合格鬥的發展史、比賽規則、基本的裝備以及身體準備等，然後重點講解了包含基本格鬥姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術等基本的格鬥技術，以及假動作戰術和應對不同類型選手打法的常用戰術，並提供了可以運用到實戰中的訓練方法，以幫助綜合格鬥教練員系統地執教，幫助綜合格鬥初學者入門。

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12.武林秘傳擒拿手（簡體書）

作者：徐瀟 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2023/02/16 裝訂：平裝

技擊有踢、打、摔、拿，擒拿是實戰大技之一。擒拿因其主攻筋骨，也稱“分筋錯骨手”，柔韌有力，細膩多變，招法實用，常被譽為“神鬼莫測之技”，一旦出手立馬令敵束手就擒。本書即綜合多派分筋招法，仔細解析，讀者學之可收自衛防身之妙用。本書詳細介紹了古傳地煞擒拿手、武當秘傳擒拿手、唐門秘傳擒拿手、達摩南派解脫手，圖文並茂，易學易練。本系列文字，主要約請傳統武術多派傳人，策劃、撰寫或提供資料，再經幾大武術院校的專家教授審閱、定稿。另外，還要參鑒相關文章、演照與視頻，再加附一些經典的古譜秘籍、外人難見的手抄秘本等。

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13.散打運動教程（簡體書）

作者：馬勇志 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2023/02/09 裝訂：平裝

作為以對抗形式為載體的武術散打運動，近年來在普通高校中也得到了蓬勃發展。針對高校體育的武術散打教材，本教材在框架、內容安排上，循序漸進，層次清楚。在技術教學方面，包含了基本拳法、腿法、摔法，以及防守技術和倒地技術，詳細介紹了每個動作的要點、用法、易犯錯誤與糾正方法，並包括了技術訓練的手段和身體素質的練習方法，有利於學生在課外也能很好地學習和訓練，更好的做到課內外結合。並根據普通高校學生的身體特點，

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14.精英格鬥術（簡體書）

作者：曹茂恩; 曹安銘 出版社：青島出版社 出版日：2022/12/01 裝訂：平裝

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15.民航客艙制敵術（簡體書）

作者：田文 出版社：華中科技大學出版社 出版日：2022/11/01 裝訂：平裝

本書根據民航空保工作的性質、特點和特殊空間要求，以人民警察《擒拿格鬥》技術框架為基礎，遵循實戰技術和技能規律，逐步完善編寫的實用性教材。本書內容由完整的技術和技能體系構成，包括客艙制敵基本知識、擒拿格鬥基本功、基本技術、客艙制敵基本技能、客艙制敵實戰應用技能等。本書技術技能體系完整；技術動作經歷實戰檢驗，簡單實用，易學易練；技能多樣，以實戰應用為主。基本涵蓋了空保勤務中需要使用客艙制敵技能的各種情況，具有很強的針對性和應變性。

定價：299 元，優惠價：87 260

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16.武當秘傳點穴手（簡體書）

作者：朱曉東 出版社：人民體育出版社 出版日：2022/11/01 裝訂：平裝

真武派，武當派非常古老的道家武術拳派。此派尊奉“真武”，練功修道，講究“拳道合一”，追求“真傳武功，出手必中”。天罡點穴手，攻擊敵方三十六處要穴，招法完備，精湛實用，一擊必殺，令敵膽寒，可謂武當派點穴手的經典。《武當松溪派內家拳》載：“拳勇有所謂內家者，以靜制動，犯者應手立僕。內家之術松溪之傳尤善，其法主於禦敵，無隙可乘。非遇困危則不發，發則所當必靡。其搏人常以其穴，有暈穴，有啞穴，有死穴，相其穴而輕重擊之，無毫髮爽者。” “佑神猿仙，內家真傳；通臂貫串，彈抖連環；打長擊遠，出手放電”。通臂拳有一常用手型叫作“透骨拳”，非常適合點穴，可見縫插針，鑽隙襲擊，而且手法有力，殺傷驚人，即使功力不足者也能輕易使用，可謂獨門絕技。三豐太極拳，獨具內家特色，內蘊武當秘竅，深含太極玄機，有“功勁玄妙，高隱難測”之譽。其招法含蓄，動形細膩，以靜制動，善發暗勁，柔化剛發；粘身貼靠，抓筋拿脈，封閉穴道，擒敵無相，傷敵無形。

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17.跟世界冠軍學搏擊(漫畫版)（簡體書）

作者：白近斌 出版社：電子工業出版社 出版日：2022/08/01 裝訂：精裝

這是一本教廣大青少年學搏擊的書，形式是漫畫為主，文字為輔。將世界冠軍和小主人公的漫畫形象作為主角，來教搏擊，這可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共6章，分別是基礎知識、前期準備、基本技術、防守反擊技術、綜合進階技術和常見問題、專項訓練和傷病預防處理，附錄是搏擊和散打的區別。這是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是"跟世界冠軍學體育(漫畫版)”系列書中的第18本。

定價：420 元，優惠價：87 365

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18.自由搏擊終極指南(全彩圖解版)（簡體書）

作者：(德)克里斯蒂安‧布勞恩 出版社：人民郵電出版社 出版日：2022/08/01 裝訂：平裝

自由搏擊也稱綜合格鬥（無限制格鬥），在武術界中正變得越來越流行。擊打、拳擊、踢蹬、摔擲、杠杆和地面技術來自各種不同武術類型的多種技術在自由搏擊中是允許使用的，只有少數例外。對於希望在搏擊中獲得成功的人來說，要深入理解站立式格鬥技術（例如，泰拳和散打）與地面格鬥技術（例如，巴西柔術或巴西式摔角）。克裡斯蒂安·布勞恩（Christian Braun）是一位經驗豐富的武術家，他會在《自由搏擊終極指南（全彩圖解版）》中介紹在自由搏擊中穩固並逐步提升自己的現實途徑。除了說明在各種距離範圍內的格鬥技術，他還在《自由搏擊終極指南（全彩圖解版）》一書中介紹了從站立到地面的過渡，以及各種地面技術，並揭示了如何擺脫各種控制姿勢的方法。《自由搏擊終極指南（全彩圖解版）》通過1300餘幅照片介紹了所有技術，每個技術動作有步驟圖解及詳細說明，適合不同流派及各種水平的拳手。

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19.格鬥技術從入門到精通(視頻學習版)（簡體書）

作者：Sniper派先生 出版社：人民郵電出版社 出版日：2022/05/01 裝訂：平裝

格鬥技術從入門到精通由前武警特戰隊狙擊手、搏擊教員Sniper派先生傾力打造，從格鬥的熱身、站架、步法移動等基本功講起，循序漸進地講解了格鬥中拳法、腿法的進攻與防禦技術及其組合應用，並對非常實用的近身技術、地面技術、格鬥體能、防衛格鬥與應用進行了細緻介紹。此外，書中採用了真人示範、分步驟圖解的形式，有利於初學者理解技術要點、掌握細節，致力於為讀者提供系統的訓練指導。格鬥技術從入門到精通適合想要瞭解格鬥、學習格鬥以及從事格鬥教學的人士閱讀。

定價：768 元，優惠價：87 668

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20.中華手搏術教程：五十六式連環套打(學生版)（簡體書）

作者：梁曉峰 出版社：高等教育出版社 出版日：2022/03/01 裝訂：平裝

手搏術融匯了國學精粹，理論基礎豐厚，功理科學，功法系統高效，講究外儒內道，提倡忠勇仁智信，注重以武育德、以武化人；其技法豐富全面，對粹選集成徒手搏擊中踢、打、摔、拿、撞五大技法，包含天罡、地煞（地搏）技術兩大技術體系，是早、全的綜合格斗術，堪稱“拳中瑰寶、百法之源”。本書簡明介紹了中華手搏術的傳承史、主要內容、風格特點、精神追求、武德要求、禮儀規範以及基本手型與步型；並重點對風格突出、技法全面、功能實用，既屬入門技法，又系須終身研修的經典套路——“五十八式連環套打”及其攻防拆解進行了詳細的講述。本書簡繁得當，圖文並茂，並配以套路、攻防拆解視頻，有助於學生自主學習。本書既可以作為廣大中小學生、武術初學者學習手搏術用書，也可作為有武術基礎的人研究手搏術的參考用書。

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1.徒手防身一學就會（簡體書）

2.徒手格鬥一學就會（簡體書）

3.武術散打摔法精粹（簡體書）

4.擒與拿的博弈（簡體書）

5.看圖學自由搏擊(精編全彩圖解版)（簡體書）

6.MMA綜合格鬥體能訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）

7.武當內家點穴術（簡體書）

8.SAS特種部隊徒手格鬥術（簡體書）

9.圖解警務人員實用防身術教程（簡體書）

10.MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）

11.MMA綜合格鬥入門教程(全彩圖解視頻學習版)（簡體書）

12.武林秘傳擒拿手（簡體書）

13.散打運動教程（簡體書）

14.精英格鬥術（簡體書）

15.民航客艙制敵術（簡體書）

16.武當秘傳點穴手（簡體書）

17.跟世界冠軍學搏擊(漫畫版)（簡體書）

18.自由搏擊終極指南(全彩圖解版)（簡體書）

19.格鬥技術從入門到精通(視頻學習版)（簡體書）

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