暢銷總榜 - 三民網路書店

1.抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化

作者：何立安 出版社：遠流

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好；肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 ★ 運動科學專家何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經

定價：450元優惠價： 79折 356元

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2.養氣：神隱中醫15年親身實證的幸福功法

作者：高堯楷 出版社：方智

融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」培養幸福的氣感解心病、化怨氣的最高養生法★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣每日三招，讓你與天地連線，好運豐沛！一套不只練出健康，更能讓你湧現幸福感的高CP值功法！▎不外傳的人體大藥法則每日5分鐘，培養好氣感連接大腦與體內的神經通道身心有狀況，馬上就排除◎好氣感天天練◆只練「天樁」與「地樁」，就能與天地連線，消除壓力與負面情緒，一天只要5分鐘 ◆獨門｢肚臍採氣法」，

定價：330元優惠價： 79折 261元

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67週年慶-單79三75

3.九成的藥不用吃！：藥物副作用更是疾病的來源！

作者：松田史彥 出版社：新自然主義

▐ 全日本首創「停藥專科門診」，破除好醫生、好病人迷思！日本醫療現況被冠上「藥罐子醫療」輕蔑之詞，而健保醫療給付居高不下的台灣，用藥浮濫的處境和日本不遑多讓。看完醫生就要領藥吃，已經成了天經地義的事。尤其上了年紀以後，身體稍有不適，就被開出大量的藥物，而且，總有遵循醫囑按時吃藥才是好病人的迷思，吃藥得一直吃到死為止。不禁令人質疑，這樣的醫療方式到底對不對？受正統西醫教育的本書作者松田史彥，深刻反省

定價：330元優惠價： 79折 261元

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4.全身激痛點地圖：你真的知道疼痛的根源嗎？一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點，找到根源、破除迷思，疼痛從此徹底消除！

作者：侯鐘堡(堡醫師) 出版社：時報文化

痛的地方常常不是真正的問題所在。導致激痛點的另有其處！！不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡，找出痛的根源很重要。本書介紹全身真正的激痛點，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症打擊！！隨書附：常見激痛點全身拉頁海報各界名人比讚推薦洪章仁教授（世界激痛點權威大師／作者）、修杰楷（知名演員）、許宏志醫師（台灣綠色養生學會理事長/台灣肌痛學會創會理事）、陳凝觀（年代向錢看／健康好生活主持人）、賈永婕（知名藝

定價：380元優惠價： 79折 300元

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5.能量七密碼：療癒身心靈，喚醒你本有的創造力、直覺和內在力量【附24張圖例】

作者：蘇‧莫特 出版社：方智

【內容簡介】讓哈佛腦神經科學家腦中風痊癒的神奇療法《奇蹟》作者吉兒．泰勒親身實證《與神對話》《聖境預言書》《念力的祕密》作者重磅推薦◎「蘇醫師協助我重新平衡受傷的大腦而得以痊癒。經過數次療程後，我覺得我像是中風後十七年來第一次回到家。」──吉兒．泰勒（哈佛腦神經科學家、《奇蹟》作者）◎「蘇醫師的《能量七密碼》提供了簡單到嚇死人卻又無比實用的說明，把所有的真相轉化為操作手冊，讓大家真的可以隔夜就翻轉

定價：400元優惠價： 79折 316元

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6.肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書：權威整脊師教你找到病因路徑，傳授72招全體按摩徒手技，三強度速療痠麻疼與身體緊繃

作者：石垣英俊 出版社：方言文化

【日本狂銷50萬冊！】★★★亞馬遜書店健康類NO.1！★★★完整「身體地圖」的經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出三強度放鬆筋膜，有效根除肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛，不復發！摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏，真人全彩圖解，對症手療法大公開！★結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！　　腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰，都有過類似症狀。面對這些不適，多

定價：380元優惠價： 66折 251元

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7.養背，明年更年輕：脊骨神經專家設計的人體正確移動手冊，讓你耐久站、久坐，走跑跳撿搬，怎麼動都不腰傷背痛。

作者：克里斯‧克洛利;傑洛米‧詹姆士 出版社：大是文化

「因為背痛，我十幾年都無法自己繫鞋帶，傑洛米醫師卻幫我治好了。」 ──五十多歲的男性背痛患者「感謝傑洛米醫師，讓我80歲了，照樣滑雪、騎自行車、划船，到各地演講。」 ──本書共同作者克里斯‧克洛利（Chris Crowley）「你怎麼綁鞋帶？」「彎腰」，「不屈膝？」「我可以瞬間彎腰撿地上的東西，再瞬間起身。」「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」老是「下床扭到、甚至是睡覺時翻身扭到」嗎？

定價：360元優惠價： 79折 284元

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8.穴道導引：融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術

作者：蔡璧名 出版社：天下雜誌

一套可強化身心的無價技術！戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血從癌三到腫瘤消失，效果顯著的自體療癒暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證！圖解說明、簡單易學，每次只要15分鐘，或坐、或臥、或站，讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症，邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生！「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術，理所當然，可以讓

定價：420元優惠價： 79折 332元

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9.練腳掌是最好的復健！：三萬人親身實證，鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎

作者：松尾タカシ-著;前田慶明-監修 出版社：采實文化

三萬人親身實證！日本身體矯正專家告訴你舒展腳掌，是最好的復健釋放痛症．骨架回正．消除腰痠背痛◎ 為什麼要「練腳掌」？腳掌是穩定全身的力量穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是不平的！腳掌主要用來保持平衡，也是踩踏地面並驅動前進的力量，腳掌不平不正，全身就會跟著歪斜，伴隨而來的是腰痠背痛。「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使引擎（臀部）有力，輪胎（腳掌）爆胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定

定價：300元優惠價： 79折 237元

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10.良醫人人可為：糖尿病、高血壓的科學大突破

作者：陳奕蒼 出版社：正義

癌症、腫瘤病人的救星自然療法(生物醫學)防治百病！聽我講話癌症好了一半，國寶級的指導經驗，結合三十多年累積數千人的成功實務，提供寶貴、實用、簡單的《一少三多養生法》特別在此公開並分享給大家。同時，呼籲大家採取順勢療法，加強本身身體自然療病的潛能，就能遠離疾病！

定價：350元優惠價： 9折 315元

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11.讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣：扔掉不必要的思緒，簡化整理每天的工作與生活

作者：金炅祿 出版社：采實文化

入社半年，公司破例年薪提高15％從菜鳥躍升高階主管，再進階開創自己事業；從厭世上班族到工作高效者，他做的唯一改變是：每天展開工作前，先「清理大腦」！我們每天都陷在思想的大海裡，而不自知：前晚跟家人吵架，心裡有點不愉快；上班的路上看到減肥食品的廣告，下定決心要瘦身；到了辦公室，瞄了一眼上司指派的工作，心想「這要什麼時候才做得完？」心裡充滿焦慮……在我們展開一天工作之前、必須要專注處理重要的事之前，腦

定價：320元優惠價： 79折 253元

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12.快速入門！臺灣人不可忽視的百大病症

作者：李龍騰 出版社：三民書局

40年行醫精華 X 100萬診療人次跟著臺大權威家醫破迷思、找真相、斷病根★正確理解百大病症的各種潛在病因★★解答臺灣在地因素如何影響國人健康★★特別收錄〈就醫前不可不知的準備工作〉，幫您做足準備加速診療，病更快好★李龍騰任職於臺大醫院時，早上五點多天未亮就開始看診，成為一則臺大傳奇。整天只吃一餐看200多名病患，多年下來還找出高達300位早期癌症病人。能達到這樣的高績效，原因在於上診前他已把病例

定價：340元優惠價： 79折 269元

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13.【看圖自學】最新藥理學：疾病機制與藥物作用

作者：黑山政一;香取祐介 出版社：世茂出版社

◎疾病名稱與藥物作用速查，圖解一看就懂一頁說明、一頁插圖，對照馬上理解！國立陽明大學藥理學研究所所長李新城教授審訂◎圖解快速掌握【藥物6大作用點】受體．酶．離子通道．離子通道受體．轉運蛋白．核酸基因。◎從心理到身體各部位，簡單、清楚解釋各類疾病成因。醫學院、護理師、藥劑師、營養師、公衛師的預備入門系列書流感病毒與其他病毒如何感染與治療？新興感染症對人類的重大威脅！你得的是什麼病？這種病的表現和

定價：350元優惠價： 79折 277元

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14.神奇的內核心呼吸：不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命

作者：陳慕純;吳妍瑩 出版社：聯合文學

內容簡介：不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群訓練內核心肌群＝保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作★十大常見慢性病改善方案★特別繪製核心肌群位置示意圖本

定價：300元優惠價： 79折 237元

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15.救心：心臟病權威預防心血管疾病的養身指南

作者：胡大一 出版社：大喜文化

原書名: 告別老年心血管疾病過了40歲，你的血管就會急遽老化! 只要開始呼吸，身體就會產生自由基，它是造成身體老化的一大凶手。而40歲以前的我們可以把它輕鬆代謝掉，但40歲以後就必須好好過生活，才能加速自由基的排除，讓老年病離你而去。什麼是好好過生活呢? 胡大一博士認為絕對不是大魚大肉或是遊山玩水，而是管好嘴、吃對食物、作對的運動，才能讓自己在80歲以前不衰老。本書特色 ◎全面防護，不只顧

定價：380元優惠價： 79折 300元

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新書特惠

16.給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！

作者：水島廣子 出版社：大好書屋

當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？如果問題是自己造成的，該如何整理沮喪受挫的心？如果被對方的行為或話語所傷，又該如何不受影響？要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱，日本人際關係專家告訴你是有訣竅的，水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式，找回自在、平靜的心！ ★檢視一下，你是不是容易想太多的人

定價：300元優惠價： 79折 237元

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17.自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相

作者：呂紹睿 出版社：時報文化

退化性膝關節炎根本不是退化！你還在喝葡萄糖胺？還在打玻尿酸？甚至打昂貴的血小板？其實只要一個新觀念，就能讓你的膝蓋越來越好！【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】你還在用錯誤的觀念進行錯誤的治療嗎？關於「退化性膝關節炎」的十二大迷思： 1.是自然老化的現象，只要年齡到了，就免不了會發生。2.年輕人不會得退化性膝關節炎。3.膝關節軟骨一旦破壞，就無法再生。4.膝關節一旦退化，就會持續進行，無法使

定價：250元優惠價： 79折 198元

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18.中高齡不可忽視的身體警訊(暢銷修訂版)

作者：李龍騰 出版社：三民書局

以前很久才頭痛一次，最近卻越來越頻繁體重莫名地減輕，而且時常有倦怠感看東西覺得歪歪的、胸口痛、咳嗽……這些都是身體發出的警訊，你讀懂了嗎？年過四十，身體漸漸不聽使喚，開始出現頭痛、頭暈……等問題，你也跟許多人一樣，覺得這些很正常，因而忽視了許多顯而易見的警訊嗎？注意！這些症狀可能是身體所發出的警訊！若不仔細解讀這些警訊，可能造成無法挽回的傷害！各症狀若伴隨出現以下情況，千萬不可忽視！【警訊1】頭

定價：300元優惠價： 79折 237元

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19.筋膜線按摩伸展全書

作者：凃俐雯 出版社：采實文化

國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、超人氣整復醫院主治──〈凃俐雯醫師〉首度出書！膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」，找出真正的激痛點，才能根治疼痛！ 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……

定價：360元優惠價： 79折 284元

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20.疾病，從大腦失衡開始：環境變異影響大腦功能，造成文明病、慢性病、癌症人口遽增

作者：李政家 出版社：新自然主義

你知道嗎？肥胖、慢性病、過敏、發炎、各種文明病，甚至癌症，都和大腦失衡密切相關！李政家博士集脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，探索生活中的過敏原、干擾因子，和環境毒素對我們的影響。只要生活習慣的小小改變，就能改善自己的健康狀態，重新掌握自己健康的主導權！由於科技的高度發展，導致生活環境的急劇變化，各種文明病也隨之而來。生物駭客就是試圖將人體從科技文明環境的枷鎖中

定價：360元優惠價： 79折 284元

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