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出版日期


2020~2021 (1)
2018~2019 (2)
2014~2015 (1)
2014年以前 (5)

裝訂方式


平裝 (8)

作者


(日)三橋美穗 (3)
三橋美穗 (3)
(日)三橋美穗、岩上喜實 (1)
(日)小山博史、(日)三橋美穗、(日)Yuki (1)
三橋美穗 監修;岩上喜實 繪 (1)

出版社/品牌


河南科學技術出版社 (2)
上海文藝出版社 (1)
世潮 (1)
南方出版社 (1)
山東科學技術出版社 (1)
漢欣文化 (1)
臺灣東販 (1)
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9筆商品,1/1頁

1.跟喵星人一起倒頭就睡:揮別失眠的魔法書

作者:三橋美穗  出版社:漢欣文化  出版日:2018/12/06 裝訂:平裝

向喵星人學習舒眠的60的祕訣! 今晚就跟朕一起進入夢鄉吧!喵明明想睡卻睡不著……你也有這種煩惱嗎?失眠有三部曲,睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時,一定要盡早找出問題,改善問題,幫自己找回應有的睡眠品質。不過,當我們在看待睡眠時,不能只看睡覺的時候,重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面,而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上,所以想要找回

定價:320元  優惠價: 79253元 

庫存:2
69週年慶-單79雙75

2.快速睡眠100法(簡體書)

作者:(日)三橋美穗  出版社:山東科學技術出版社  出版日:2019/03/01 裝訂:平裝

《快速睡眠100法》形象生動地描述了如何睡眠得更加舒服、如何通過安穩睡眠保持神清氣爽的科學方法,從而提升生活質量,讓您擁有舒適的睡眠和健康的身體。本書作者三橋美穗是日本著名的睡眠專家,經多年熟睡方法的親身實踐,詳實地總結出100種針對各種類型睡眠障礙的科學助眠療法,包括簡單易行的睡眠體操、改變生活方式、改善舒適的睡眠環境、睡眠臥具的選用等,相信您通過逐一嘗試書中的助眠方法,一定可以找到適合您的助眠

定價:210元  優惠價: 79166元 

無庫存,下單後進貨(採購期約60個工作天)
69週年慶-簡體館單79雙75

3.舒適快眠的40個方法(簡體書)

作者:(日)三橋美穗  出版社:河南科學技術出版社  出版日:2010/01/01

利用房間和寢具創造安睡氛圍;凈化心靈的妙方;舒適睡眠讓您充滿活力;誠實面對自己;嘗試改變生活;幸福地入眠。  據專家統計,目前,至少3億國人有不同程度的睡眠障礙。  壓力過大而無法入睡;焦慮不安而夜不成眠;出差在外而睡不安穩;鼾聲如雷、夜晚盜汗、嗜睡、“夢魘”…… 越來越多的都市人飽受各種睡眠問題的困擾。 40個簡單易行的方法,幫您消除壓力,享受舒適、優質的睡眠樂趣! 日本著名暢快睡眠治療專家三橋

定價:132元  優惠價: 79104元 

無庫存,下單後進貨(採購期約60個工作天)
69週年慶-簡體館單79雙75

4.5分鐘找回舒適睡眠(簡體書)

作者:(日)三橋美穗  出版社:河南科學技術出版社  出版日:2009/10/01

“睡不著?”“失眠、多夢怎么辦?”本書圍繞睡前的簡易體操展開,介紹快速進入舒適睡眠的實用方法,以及睡眠原理、睡眠障礙等相關內容,讓您找到適合自己的睡眠方式,擁有舒適香甜的睡眠質量,每天都活力十足、魅力四射!

定價:132元  優惠價: 79104元 

無庫存,下單後進貨(採購期約60個工作天)
69週年慶-簡體館單79雙75

5.身心都舒暢快適睡眠術

作者:三橋美穗  出版社:臺灣東販  出版日:2007/01/01

愉快的好眠是現代多數人所冀求的,本書從多個角度教導讀者輕鬆擁有高品質睡眠。內容有:撰寫睡眠日記;調整溫度、濕度、枕、被等睡眠環境;誘導睡眠的香氣、音樂、書籍;打造容易入睡體質所做的運動;幫助熟睡的料理、飲料…。依照本書簡單的方法身體力行,必定能馬上入睡,且一覺到天亮!

定價:180元  優惠價: 79142元 

絕版無法訂購

6.舒適快眠40個方法-生活保健室C23

作者:三橋美穗  出版日:2005/09/01

睡眠其實是非常深奧的一件事,反映著一個人的生活習慣或想法等各個層面。我們老是過著不規律的生活,或者太過在意別人的目光,卻常常不懂得要去撫慰自己。當你睡不好時,就是身體發出警訊;本書是作者從之前嚐試過的各種方法當中所篩選出來的,對心靈和身體還有睡眠相當有效的各種方法。請從自己喜歡的方法開始,一個一個去嚐試看看,相信一定可以改變你的睡眠和人生。

定價:180元  優惠價: 75135元 

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
69週年慶-75折

7.醒來後神清氣爽!輕鬆擁有好睡眠(簡體書)

作者:(日)三橋美穗;岩上喜實  出版社:上海文藝出版社  出版日:2013/04/02

在這本書裡,作者介紹了很多簡單易行的優質睡眠法,順手快速地翻閱一番,不妨嘗試一下其中的某一方法,也開始優質睡眠美人的生活吧。

定價:144元  優惠價: 79114元 

無庫存,下單後進貨(採購期約60個工作天)
69週年慶-簡體館單79雙75

8.嬰幼兒安睡指南:寶寶不哭鬧,全家睡好覺(簡體書)

作者:(日)小山博史;(日)三橋美穗;(日)Yuki  出版社:南方出版社  出版日:2020/08/31

全書旨在告訴讀者,嬰幼兒夜啼的最大原因在於其大腦正處在發育階段――大腦的邊緣系統和額葉發育不平衡的階段。當爸爸媽媽瞭解寶寶夜啼的生理、心理原因之後就能夠更好地理解和面對寶寶的啼哭。同時,作者也告訴讀者,良好的睡眠習慣有助於嬰兒大腦的發育。 如何讓孩子養成良好的睡眠習慣?書中主要從兩個方面給出了建議:營造最適合寶寶睡眠的環境和遵循科學的睡眠時間。作者在書中強調這樣的育兒理念――一百個寶寶,就可能有

定價:299元  優惠價: 79236元 

無庫存,下單後進貨(採購期約60個工作天)
69週年慶-簡體館單79雙75

9.好好睡,睡得好!:快速入眠‧輕鬆圖解

作者:三橋美穗 監修;岩上喜實 繪  出版社:養沛文化  出版日:2015/06/12 裝訂:平裝

放鬆‧好睡‧自然醒你也可以輕鬆入睡,一覺到天亮! 為什麼我們需要睡覺呢?睡眠時間多久才適當?如何設定生理時鐘吧?怎樣趁睡覺期間變得更健康?睡覺也會變瘦、變漂亮?數羊有助入眠嗎?這些問題是否也困擾著你呢? 其實我們的身體機制,是被創造成能在睡眠時進行再生與恢復。因此,肌膚再生,發生於睡眠中;紓解壓力,也是在睡眠中;製造新的血液,同樣也發生於睡眠中。所以,擁有一夜好眠,才能創造出內外兼具的真正美麗與能

定價:280元  優惠價: 79221元 

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)