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【反詐騙】接到可疑電話該怎麼辦?提醒您「不碰不說」。聽到「訂單錯誤要操作ATM/網銀就是詐騙」!

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2020年 (1)
2018~2019 (1)
2016~2017 (2)
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5筆商品,1/1頁

1.坂詰式正確肌力訓練教科書

作者:坂詰真二  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/07/24 裝訂:平裝

~姿勢錯誤,練再多都沒用~本書收錄300幅真人動作示範圖教你用正確的姿勢,集中刺激目標肌肉用最小的努力,達到最大成果!【本書特色】◎超過300幅真人動作示範圖,分解步驟詳細說明正確的訓練姿勢。◎內容豐富完整。從最基本的「深蹲」、「伏地挺身」、「捲腹」,到針對個別部位的自重訓練、運用啞鈴及彈力帶的加強訓練,以及伸展運動都囊括其中。◎將「深蹲」、「伏地挺身」、「捲腹」的各部位細節用8個重點詳盡解說,並

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:3
超級賞書節

2.深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!

作者:坂詰真二  出版社:尖端出版  出版日:2019/06/12 裝訂:平裝

◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10!◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘!◎健身權威傾囊相授!經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能!你絕對不能錯過,今年妳唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》!顛覆過往錯誤的減重觀念!教你如何輕鬆又持久的健康塑身!‧你投入大量時間、金錢

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:2

3.超回復肌力減肥法

作者:坂詰真二  出版社:朵琳出版  出版日:2017/06/26 裝訂:平裝

很多女性不喜歡肌肉操是因為不希望練成肌肉女。但運用本書中具有高度回復效果的肌肉鍛鍊操不但能讓你回復20歲的肌肉量,還能讓整個身體「變年輕」!只要用書中設計的鍛練操持續、漸進式地鍛鍊到一定的程度以後,也就是回復到理想的肌肉量以及身材曲線以後,接下來來只是維持,一星期做一次即可。 想要成功減肥,首先要「了解瘦不下來的原因」! 我們的身體能做很多事,讓身體學會了就不會忘記。所以肌肉鍛鍊只做一次是不會有

定價:240元   優惠價: 9216

庫存:2

4.伸展,怎麼做最有效?觀念導正X原理解說X精準訓練

作者:坂詰真二  出版社:采實文化  出版日:2016/12/29 裝訂:平裝

跑者、運動好手、健身族必看!伸展不只是拉筋暖身,而是一種肌力訓練,1招精準伸展,勝過長時間的暖身運動!每天10分鐘,有效增加肌肉柔軟度、提升運動表現,打造不易受傷的健康身體! 一般人對於伸展的觀念常停留在拉筋或暖身,覺得只要身體有活動即可,事實上,伸展的每一個動作都大有學問,絕非只是隨意拉伸就好,錯誤的伸展比不做還糟糕,甚至會造成肌肉斷裂或關節損傷。真正的伸展,目的在於讓肌肉保持柔軟,進而提高關節

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:7
采實全書系書展-單79三70

5.錯誤減肥法小心越減越老!

作者:坂詰真二  出版社:朵琳出版  出版日:2014/08/16 裝訂:平裝

錯誤的減肥方式,反而會越減越老!?這不是在嚇你 而是驚人的事實! 舉例來說,堅持每天跑步的人雖然體重減輕,卻也造成胸部下垂;堅持嚴格限制自己每天只吃一餐的人,雖然瘦下來是再好不過的事,但卻也造成了骨骼密度下降;一直重複著減肥又復胖的人,肌膚也越來越鬆弛……。一旦胸部下垂,除非是整形手術,否則要恢復原貌是件非常困難的事;當然對於下降的骨骼密度,就算再怎麼補充鈣質,恐怕無法再回到從前了。現在正在看這本

定價:240元   優惠價: 9216

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