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1.健康，從「手指」開始：活化身體機能，強化腦部活力，改善身體病痛

作者：成向東 出版社：拓客出版社 出版日：2018/08/06 裝訂：平裝

等車、看電視只要動一動手指圖片範例＋詳盡解說易懂好學超上手每日五分鐘就能預防失智症、改善身體健康精選近百套健腦防衰手指操‧訓練手部經絡、反射區，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力‧開發左右腦手指操，活化腦細胞，減緩身體衰老‧增強臟腑功能手指操，提高身體抗衰能力‧趣味手指遊戲操，調節情緒，讓身體保持青春活力‧日常保健手指操、病痛調理手指操，防治常見病

定價：360元優惠價： 9折 324元

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2.零成本！208個養生小動作

作者：成向東-主編 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2019/05/24 裝訂：平裝

本書根據現代人的生活特徵，精心總結了一系列適合在各種場所做的小動作，內容包括：中醫傳統養生、職業病預防、家庭常見病調理、「三高」防治、美容瘦身、突發急症應對等，同時還為每個家庭定制了小動作套餐，旨在悉心呵護你和家人的健康。書中小動作簡便有效，省時省力，人人都能學得會。無論是走路、乘車，還是在辦公室或家中，每天花三五分鐘時間動動手、晃晃腦，收穫的不僅是健康，還有幸福和快樂！

定價：440元優惠價： 79折 348元

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3.高血壓降壓常備菜：77種特效食材ｘ147道美味降壓料理，吃4週血壓輕鬆降！

作者：胡大一;李寧;成向東 出版社：繪虹 出版日：2017/05/04 裝訂：平裝

超省時！超輕鬆！減壓達人必備的降壓常備菜77種特效食材✕147道美味降壓料理跟著吃4週，清血脂、降血壓，立即改善高血壓！「得了高血壓，這個不能吃，那個也不能碰？」「藥已經吃了，怎麼血壓還降不下來？」「肥肉多吃沒有關係？」「綠茶能降壓，多喝無妨？」如果你心中也有這樣的疑問，那麼你更要知道「降壓的關鍵祕訣」，事實上，對抗高血壓，只要掌握飲食原則、吃對降壓食材，以及烹調方式正確，降壓絕對沒問題！‧輕鬆降

定價：320元優惠價： 9折 288元

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4.兩分鐘教你學會能防病的簡單小動作（簡體書）

作者：成向東 出版社：中國紡織出版社 出版日：2020/08/01 裝訂：平裝

運動鍛煉能夠強身健體，避免各種小病小痛。但當今生活節奏越來越快，很多人都難以抽出時間活動身體。其實，鍛煉身體不一定非要花費許多時間。日常生活中不經意間做一些小動作，就有很好的健身防病功效。比如，手腕動一動，就能預防滑鼠手；扭一扭脖子，就不會被頸椎病盯上；踢踢腿，就能防治關節炎；梳梳頭，就不受高血壓的困擾。在書中，成向東精心總結了一系列適合在各種場所做的保健小動作。主要

定價：270元優惠價： 75折 203元

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5.兩分鐘教你學會能救命的簡單小動作（簡體書）

作者：成向東 出版社：中國紡織出版社 出版日：2020/08/01 裝訂：平裝

本書是北京市鼓樓中醫醫院康復科主任成向東根據現代家庭常見病特徵，精心總結的一系列適合在各種場所做的防病調理小動作。內容包括：“小病小痛不求醫”――動出自愈力，調理家庭常見病；“養心健腦操”――控三高，防治心腦血管常見病；“伸伸臂、扭扭腰”――解決常見職場問題；“減肥健美操”――――控制體重，防範肥胖；“突發急症怎麼辦”――按按捏捏解決突發疾病。本書圖文並茂，並配有二維碼動作視頻示範，省時省力，簡便

定價：270元優惠價： 75折 203元

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6.人體經絡按摩去病養生一本就夠（簡體書）

作者：成向東 出版社：湖南科學技術出版社 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

穴位按摩通過刺激人體特定穴位，通暢經絡之氣，達到舒經活絡、調整人體功能、祛邪揚正的目的。本書是為普通讀者設計的用於日常保健的工具書，介紹了一些與按摩有關的基本知識――針對疾病的一些特效按摩方和按摩方法，以及一些小偏方和小妙招。書中圖片清晰準確地展示了穴位的定位，讀者可以迅速便捷地掌握按摩方法，省時省力。

定價：299元優惠價： 83折 248元

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7.家庭按摩取穴定位速查一本就夠（簡體書）

作者：成向東 出版社：湖南科學技術出版社 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

經絡和穴位的神奇之處在於，它們遍佈全身，每條經絡、每個穴位都有獨特的養生功效，我們在平時揉胳膊、按腿腳、拍肩背的過程中，就會接觸到它們，通過對這些穴位進行按摩，就可以起到治病、健身、美容等多種效果。本書精選160個常用穴位，並詳細闡釋每個穴位的保健防病功效。明白每個穴位的保健真義，並在穴位上按按捏捏，就能起到防病調病的作用。

定價：299元優惠價： 83折 248元

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8.健腦防衰神奇手指操（簡體書）

作者：成向東 出版社：中國紡織出版社 出版日：2018/03/01 裝訂：平裝

《健腦防衰神奇手指操》根據現代人的年齡特點、生活習慣、職業特徵，為您和家人搭建健身方案，主要內容包括：「圖說手部特效反射區」――找到你手上自帶的「特效妙藥」；「簡單好玩的手指操手法」――手法簡單，現學現用；「給大腦快速充電的手指操」――活躍大腦的潛能，讓大腦變聰明；「趕走不良情緒，動動手指就見效」――緩解糟糕情緒，給大腦洗個澡；「翹翹手指，不讓亞健康盯上你」――針對常見身心不適，教你活動手指、延緩

定價：270元優惠價： 83折 224元

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9.能救命的208個招牌小動作（簡體書）

作者：成向東 出版社：中國紡織出版社 出版日：2017/03/28

在忙碌緊張的快節奏時代，每天做足量的運動，對很多人來說都是奢望。長期的久坐不動，不僅嚴重影響人的身體健康和生活質量，甚至還會減損人的壽命。《能救命的208個招牌小動作》根據現代人的體質特征和生活習慣，精心遴選了99個健身小動作，內容囊括古代醫學家世代相傳的養生功法、經絡穴位按摩法、瑜伽健身小動作等，均經過作者鑒定；更有作者獨特的“經驗招牌小動作”供讀者分享。書中動作簡單實用，每天只需3~5分鐘，就

定價：239元優惠價： 83折 198元

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10.打通你的任督二脈：十四經脈通養全身（簡體書）

作者：成向東 出版社：吉林科技出版社 出版日：2014/04/01

十二經脈是經脈中的主體，加上奇經八脈中的任脈與督脈，統稱十四經脈。經絡是內屬於臟腑，外絡於肢節，具有行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節，決生死，處百病，調虛實的作用。本書為您講解經脈養生法，運用針刺、艾灸、點穴、按摩等方法刺激經絡上的穴位，以激發經氣，達到調和氣血，旺盛代謝，通利經絡，增進人體健康目的。成向東，北京市鼓樓中醫醫院康復科主任，副主任醫師。畢業於北京中醫藥大學。曾先後在中國中醫科學院、北

定價：179元優惠價： 83折 149元

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11.真有效簡易刮痧（簡體書）

作者：成向東 出版社：青島出版社 出版日：2014/02/01

介紹了刮痧的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用刮痧治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居家刮痧療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。成向東，副主任醫師，北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中

定價：221元優惠價： 83折 183元

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12.真有效簡易拔罐（簡體書）

作者：成向東 出版社：青島出版社 出版日：2014/02/01

介紹了刮痧的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用刮痧治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居家刮痧療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。成向東，副主任醫師，北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中

定價：221元優惠價： 83折 183元

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13.真有效簡易推拿（簡體書）

作者：成向東 出版社：青島出版社 出版日：2014/02/01

本書介紹了推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。成向東，副主任醫師，北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員

定價：221元優惠價： 83折 183元

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14.真有效簡易艾灸（簡體書）

作者：成向東 出版社：青島出版社 出版日：2014/02/01

本書介紹了艾灸的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用艾灸治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居家艾灸療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。成向東，副主任醫師，北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員

定價：221元優惠價： 83折 183元

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15.極簡艾灸對症速查(附贈1刮痧板)（簡體書）

作者：成向東 出版社：電子工業出版社 出版日：2013/06/05

《悅然生活．居家理療系列：極簡艾灸對症速查（全彩）》彙集了所有日常病症的艾灸穴位保健療法，讓讀者最快速準確地找到穴位，花最少的錢、輕鬆解決健康問題，打造最健康的身體。為了幫助讀者更好地掌握艾灸療法，《悅然生活．居家理療系列：極簡艾灸對症速查（全彩）》運用大量的人體圖示，穴位位置一目了然，艾灸方法清晰，可以說，真正集指導性、實用性、收藏性於一身，是居家常備的健康養生手冊。系列書還有《極簡刮痧拔罐對症

定價：179元優惠價： 83折 149元

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16.極簡刮痧拔罐對症速查（簡體書）

作者：成向東 出版社：電子工業出版社 出版日：2013/06/01

《悅然生活．居家理療系列：極簡刮痧拔罐對症速查（全彩）》首先介紹了人體五臟六腑、人體經絡等基本知識，然後重點介紹了刮痧、拔罐的基本內容以及使用工具，還有施治手法、部位、時機、適應症、禁忌症、常用刺激部位和穴部、取穴方法、選穴配方原則，最後詳細介紹了各種常見病的刮痧拔罐治療方法。內容簡單易學，科學實用。是廣大家庭防病治病、保健養生、強身健體的保健讀本。

定價：179元優惠價： 83折 149元

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17.極簡特效按摩對症速查（簡體書）

作者：成向東 出版社：電子工業出版社 出版日：2013/06/01

《悅然生活．居家理療系列：極簡特效按摩對症速查（全彩）》彙集了所有日常病症的穴位治療方法，收集了眾多穴位的健康功效，讓讀者最快速準確地找到穴位，花最少的錢、輕鬆解決健康問題，打造最健康的身體。為了幫助讀者更好地掌握穴位療法，《悅然生活．居家理療系列：極簡特效按摩對症速查（全彩）》運用大量的人體圖示，穴位位置一目了然，按摩步驟流程清晰，可以說，真正集指導性、實用性、收藏性於一身，是居家常備的健康養生

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18.極簡手足頭耳按摩對症速查（簡體書）

作者：成向東 出版社：電子工業出版社 出版日：2013/06/01

按摩有保健和治療的功效，方便、高效又無毒副作用，不但能祛痛、祛病。還能提高免疫機能和抗病能力，預防和減少各種疾病的發生。手足耳按摩，操作簡單，取穴方便，非常適合那些處於似病非病的亞健康狀態或有一些慢性疾病的老年人和工作、學習太累，更年期及精神壓力太大的人群。《悅然生活．居家理療系列：極簡手足頭耳按摩對症速查（全彩）》內容包括手足耳按摩知識以及百種常見疾病按摩療法，是一本人人必備的手足耳按摩經典讀本

定價：179元優惠價： 83折 149元

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19.維修電工（簡體書）

作者：成向東 出版社：重慶大學出版社 出版日：2010/08/01

《維修電工》為職業教育中項目式教學系列規劃教材，電類專業系列教材之一，內容包括安全用電，常用電工儀表、電工工具的使用，常用低壓電器的識別和拆裝，常用電子元器件的識別與檢測，三相異步電動機的基本控制線路及其安裝調試，典型機床電路調試與故障處理等工作項目。《維修電工》可作為中等職業學校電類專業的專業技術實訓教材，也可供專業維修人員作為崗位培訓教材或自學用書。

定價：84元優惠價： 83折 70元

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20.零基礎學拔罐（簡體書）

作者：成向東主編 出版社：青島出版社 出版日：2019/10/30

本書是適合大眾閱讀的拔罐養生圖書。作者通過通俗易懂的語言、操作示範圖片及視頻，教給讀者用拔罐防病、祛病、養生的方法。第一章介紹拔罐基礎知識，讓讀者瞭解拔罐的體位、方法、宜忌等常識；第二章重點介紹人體的 14 條經脈，讓讀者瞭解身體的經絡穴位；第三、第四章介紹拔罐的七大養生功效和亞健康的調理；第五、第六、第七、第八章分別介紹常見內科、外科、男科、婦科常見疾病的拔罐療法；第九章介紹美容養顏的拔罐秘方，

定價：270元優惠價： 83折 224元

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