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共62筆商品，1/4頁

1.150道排毒瘦身涼拌菜

作者：李婉萍 出版社：華翔文化 出版日：2020/05/29 裝訂：平裝

跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理 150道大受歡迎清爽料理，飽足好享瘦炎炎夏日、食慾不振怎麼辦？涼拌菜搭配少量澱粉，美味營養輕鬆上桌；150道人氣料理，輕鬆做好菜，天天換著吃，快速方便、爽口開胃、低卡少油，吃出窈窕好身材！ 自己做醬料超簡單，省錢料理天然最安心醬料是涼拌菜好吃關鍵，市售醬料多含化學添加物，食安問題多，反成身體負擔；掌握天然新鮮食材，在家輕

定價：360元優惠價： 79折 284元

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新書特惠

2.蔬果汁蔬菜湯喝出排毒抗癌力

作者：李婉萍 出版社：華翔文化 出版日：2020/05/18 裝訂：平裝

蔬果汁＋蔬菜湯對症食療，打造鹼性好體質防癌‧排毒‧抗老‧瘦身‧美顏效果全滿足一指按下，蔬果汁、蔬菜湯快速上桌，上班族最佳選擇！告別黑心食品，體內排毒淨化，重拾元氣樂活人生！高纖蔬果汁&蔬菜湯，強化人體代謝力美味清爽的蔬果汁、蔬菜湯，蔬果營養精華完整保留，豐富的膳食纖維更是排毒防癌好幫手，有效強化代謝、喚醒身體活力！防癌排毒保健Q&A，健康關鍵大揭密利用簡易明瞭的Q&a

定價：380元優惠價： 79折 300元

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新書特惠

3.懷孕媽咪要吃什麼養胎

作者：李婉萍 出版社：華翔文化 出版日：2020/05/11 裝訂：平裝

◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開孕媽咪吃什麼、怎麼吃，才能提供寶寶成長發育所需的全部營養？專業營養師教您養胎不養肉，好孕順產。 ●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好？ ●如何攝取胎兒所需的蛋白質？ ●補充DHA能幫助胎兒腦部發育？ ●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀？ ◎70種營養好食材，特調100道超優食譜針對孕期不同階段，詳述各營養素重要性。嚴選70種孕期必吃好食材，特製100道美味食譜

定價：360元優惠價： 79折 284元

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新書特惠

4.想瘦嗎？跟著我吃吧！

作者：李婉萍 出版社：康鑑文化 出版日：2020/05/08 裝訂：平裝

吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！排毒順暢蔬果汁＋低卡輕食沙拉＋高纖蔬食料理＋低脂養生湯品＝代謝力UP！頑固脂肪OUT！要減肥，澱粉一定要吃！節食減肥，只會越來越胖！吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌，5大功效一次到位！＊每天吃1000～1500大卡，搭配運動，不瘦也難！＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！減肥不是不吃，而是要吃對！●減肥時不能吃白米飯？●番薯熱量

定價：360元優惠價： 79折 284元

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67週年慶-單79三75

5.享瘦！吃對就能瘦

作者：李婉萍 出版社：華翔文化 出版日：2020/02/27 裝訂：平裝

吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！要減肥，澱粉一定要吃！節食減肥，只會越來越胖！吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法＊每天吃1000～1500大卡，搭配運動，不瘦也難！＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！減肥不是不吃，而是要吃對！ ●減肥時不能吃白米飯？ ●番薯熱量低，代替白米飯吃最好？ ●如何計算基礎代謝量？ ●光靠節食就能減肥？ ●馬鈴薯熱量高，吃了一定胖？ ◎10個不可不知的

定價：350元優惠價： 9折 315元

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6.孩子愛吃的四季蔬菜料理（簡體書）

作者：李婉萍 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2019/12/23 裝訂：平裝

不愛吃蔬菜是1～6歲兒童普遍存在的飲食問題，也是家長非常頭疼而又不知該如何解決的問題。本書圍繞這一主題，詳細分析了孩子不愛吃蔬菜的原因，介紹了不同季節55種蔬菜的營養特點和好吃易做的烹飪方法。

定價：408元優惠價： 79折 322元

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67週年慶-簡體單79三75

7.享瘦輕飲食2週瘦身3公斤

作者：李婉萍 出版社：華翔文化 出版日：2019/06/14 裝訂：平裝

150道精選低卡高纖美味食譜營養師大推速效瘦身飲食法清爽水煮料理吃出天然食材鮮甜味減肥不怕餓到，還能享受美食！高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮，烹調簡易美味可口，遠離高油、高鹽、高熱量，吃到食物真原味！少油清蒸料理一指按下佳餚上桌精選懶人必學食譜，再忙都能做菜，電鍋一指按下快速容易，美味排骨、蒸蛋、海鮮料理輕鬆煮，新鮮食材簡單調味，百變好味吃不膩，蒸正健康好滋味！電鍋瘦身靚湯低卡飽足

定價：350元優惠價： 9折 315元

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8.150道四季電鍋燉補

作者：李婉萍 出版社：康鑑文化 出版日：2019/03/08 裝訂：平裝

【本書特色】營養師＋中醫師嚴選靚湯◎營養美味、省時快速，自己做省錢又安心◎電鍋煮湯快又香，簡單按下就OK◎容易做，隨時做，天天喝好湯，增強免疫力【內容簡介】TOP150天天喝好湯‧電鍋快速燉補元氣雞湯‧營養排骨湯‧香濃肉湯鮮美魚湯‧高纖蔬菜湯‧溫暖甜湯9大類全食物，150道養生原味湯品精選雞肉、魚類、海鮮水產、排骨、牛肉、羊肉、豬肉、蔬菜、五穀雜糧全食物，輕鬆變化150道營養滿分燉補湯，滿足你的味

定價：320元優惠價： 79折 253元

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67週年慶-單79三75

9.高纖蔬果汁7天瘦小腹：豐富植化素＆高纖．喝出鹹性體質

作者：李婉萍 出版社：康鑑文化 出版日：2018/06/15 裝訂：平裝

【本書特色】7天消肚子激瘦蔬果汁，瘦出窈窕纖曲線高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI新鮮、天然、美味，多種功效一次滿足！超級特效蔬果汁瘦身力，只要7天腰圍馬上瘦一圈零壓力懶人減肥法‧效果立現！【內容簡介】高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦營養師減肥特調‧打造鹼性好體質最強5大窈窕瘦身蔬果汁，強力燃脂速甩肥肉精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁，有效甩脂，做好體內環保

定價：320元優惠價： 79折 253元

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67週年慶-單79三75

10.營養師李婉萍瘦身輕飲食：我就是這樣吃出輕瘦美

作者：李婉萍 出版社：康鑑文化 出版日：2016/12/02 裝訂：平裝

水煮＋清蒸＋電鍋湯原味健康飲食新煮張低卡飽足纖料理‧吃對食物自然瘦營養均衡‧養瘦變美打造不復胖易瘦體質下廚零油煙‧自己做菜食在最安心人人都會做：超簡單懶人必學＆新手變料理達人內容簡介150道精選低卡高纖美味食譜營養師大推速效瘦身飲食法清爽水煮料理吃出天然食材鮮甜味減肥不怕餓到，還能享受美食！高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮，烹調簡易美味可口，遠離高油、高鹽、高熱量，吃到食物真原味

定價：320元優惠價： 79折 253元

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67週年慶-單79三75

11.全食物營養大師：最權威營養大師設計190道美味健康食譜，超簡單好實用

作者：李婉萍 出版社：康鑑文化 出版日：2016/01/26 裝訂：軟精

內容簡介正確料理方式決定全家健康關鍵◎養身飲食DIY‧營養專家來解答用調理機處理食物，既能提升口感，又可留住營養？您最關心的食物營養問題，由專業醫師、權威專家詳細回答，教您吃出最佳免疫力！ ◎7大風味烹調法‧190道營養料理營養師嚴選健康美味食譜，說明料理的營養成分、保健功效，在家就能排毒養生。 ◎食材知識大公開‧您也是健康達人蔬果、五穀雜糧、中藥材、辛香調味料怎麼吃才對？本書清楚呈

定價：399元優惠價： 79折 315元

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67週年慶-單79三75

12.全食物瘦身密碼

作者：李婉萍 出版社：康鑑文化 出版日：2015/08/14 裝訂：軟精

●上班久坐不動，下半身水腫怎麼辦？●懶得運動，可以只節食減肥嗎？●三餐怎麼吃才會瘦又不怕餓到？纖體享瘦Q&A專家解答，體重管理觀念正確最關鍵破解坊間五花八門減肥法，營養師專業解答瘦身知識，掌握正確觀念、用對方法健康瘦，瘦得自信又美麗！精選55種低卡燃脂好食材，營養師2週特調瘦身餐吃對食物不卡油，聰明擇食才有效，享瘦變美超簡單，專家設計美味家常菜食譜，控制熱量三餐吃好，越吃越瘦！中醫消

定價：399元優惠價： 79折 315元

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67週年慶-單79三75

13.洗腎飲食全書：血液透析&腹膜透析食譜【全新增訂版】

作者：李婉萍;徐于淑 出版社：原水文化 出版日：2019/07/13 裝訂：平裝

超美味！這是一本專為洗腎病友量身訂做的飲食指南！*提供洗腎病友健康又美味的全方位飲食處方*針對不同洗腎方式，提供三餐&點心食譜*吃麵吃飯、肉類海鮮通通有，讓用餐更令人期待*一週食譜不需照表操課，可隨心所欲自由搭配*懂得外食技巧，不下廚也可以安心吃到健康美食*每一道食譜標示方式，皆以易懂、實用為原則

定價：450元優惠價： 79折 356元

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67週年慶-單79三75

14.營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食

作者：葉勝雄;李婉萍 出版社：新手父母 出版日：2016/04/11 裝訂：平裝

二大專家聯手打造兒童健康餐桌，傳授「挑食．選食」飲食新觀念，教孩子吃出聰明．健康與活力。〔附1週餐飲搭配示範食譜，在家就能吃健康〕49道早餐+主食+副食+蔬果+點心+湯品提共父母具體的選食方向．解開兒童飲食迷思．建立兒童正確的飲食觀．辨識食物紅、黃、綠燈簡單區分均衡六大類的食物，多吃原型食物，減少加工食物與調味料。．認識扇形每日飲食指南全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果

定價：360元優惠價： 79折 284元

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67週年慶-單79三75

15.神奇洋蔥冰料理瘦身祕訣

作者：李婉萍審訂 出版社：人類智庫 出版日：2014/09/01

10天瘦3公斤、1週瘦2公斤的祕密武器魔法調味料洋蔥冰，什麼食物都百搭美味和健康驚人效果UP！本書特色：不用限制飲食也能瘦！●洋蔥冰讓美味升級、營養加分、減鹽減糖、豐富味道層次！●不喜歡、不愛吃洋蔥的人，都會愛上洋蔥冰！●洋蔥冰好吃、用法簡單方便、吃太多也無妨，所以能持續！製作簡單！一次用4顆洋蔥（1kg）做，可做2~3個製冰盒的量，一次做多點，可保存2個月，隨時取用好方便。吃法百變！80

定價：168元優惠價： 79折 133元

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67週年慶-單79三75

16.嬰幼兒營養飲食

作者：李婉萍;葉庭吉;鍾碧芳 出版社：康鑑文化 出版日：2019/11/01 裝訂：平裝

嬰幼兒這樣吃，促進發育，營養滿分！針對餵養寶寶最常遇到的問題，提供清楚完整的解答，精心設計0～3歲嬰幼兒健康食譜，並附上營養分析。家庭必備育兒指南，一書在手，新手父母也能輕鬆上手！◎點出新手父母最關心的餵養問題第一次當爸媽的新手父母，總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠。本書特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著，針對餵養會遇到的種種問題，做完整且清楚的解答。◎以Q&A形式及重點加粗，提

定價：200元優惠價： 79折 158元

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67週年慶-單79三75

17.May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動

作者：May(劉雨涵)-著;李婉萍-審訂 出版社：瑞麗美人 出版日：2019/10/25 裝訂：平裝

★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲碗喊續集？什麼樣的徒手健身，讓Youtube點閱率破250萬，在家都忍不住動起來？◎前作《一碗搞定！增肌減脂健身餐》熱

定價：399元優惠價： 79折 315元

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67週年慶-單79三75

18.安心懷孕育兒百科：孕前調養到養胎安產、哺育寶寶的幸福養成書上集－懷孕篇

作者：蘇怡寧;吳芃彧;李婉萍 出版社：麥浩斯出版 出版日：2016/03/26 裝訂：平裝

本書簡介------------------------------------------------------------------------------------- 從孕前準備到安產哺育，爸媽一起看的幸福養成書禾馨婦產科醫師、營養師、小兒科醫師三方專業陣容把關！上下兩集完整涵蓋懷孕育兒必知，安心迎接寶寶非難事想懷孕、懷孕中，以及即將哺育新生兒的準爸媽，對於母嬰健康你了解多少、又真的

定價：499元優惠價： 79折 394元

庫存：2

67週年慶-單79三75

19.吃對食物坐好月子：30種坐月子特效食材＋4週養身月子餐＝產後健康窈窕瘦身

作者：李婉萍作;陳世峰審訂 出版社：康鑑文化 出版日：2016/02/01 裝訂：平裝

內容簡介●坐月子必吃生化湯、麻油雞？●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳？●天然中藥材有助產後調養體質？●月子沒做好，小心老得早？●老祖宗有哪些坐月子食療老偏方？ 30種坐月子超級好食物非吃不可孕產過程耗損大量體力，營養師精選30種滋補食材，解析食材養身關鍵，吃對食物輕鬆坐好月子。 4週營養配餐健康飲食，養身瘦身一次到位針對產後每週保健重點，專業營養師特調美味低卡營養食譜，有助控制熱量攝取，

定價：320元優惠價： 79折 253元

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67週年慶-單79三75

20.身體檢查與評估

作者：李婉萍;林靜幸等11位 出版社：新文京開發出版 出版日：2013/08/30

本書採用評估程序與注意事項雙欄圖文參照的格式編排，讓讀者可以圖文對照，一目瞭然。章節層次配合課程實際操作與臨床應用設計，方便教學。　　全書共17章，第一章緒論介紹一般健康狀況評估、會談原則、健康史詢問及身體評估的基本技巧，後續各章分別介紹心智狀態、營養狀態、皮膚、臉頭頸系統、神經系統、心臟血管系統、周邊循環系統、呼吸系統、乳房及腋部、淋巴系統、骨骼肌肉系統、腹部、生殖系統、直腸與肛門等各部位與系統

定價：780元優惠價： 9折 702元

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67週年慶-9折

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