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繁體書 (3)

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2019年 (1)
2011~2012 (1)

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平裝 (2)

作者


谷本道哉 (2)
谷本道哉、岡田隆、荒川裕志 (1)

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1.疲勞不是小毛病!上班族動態伸展法:舒筋活血、恢復精力、疲倦感掰掰,徹底活化肩胛骨、脊椎、髖關節

作者:谷本道哉  出版社:旗標出版社  出版日:2019/04/01

【長期感覺疲勞的人急遽增加】有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊?主要有兩個原因,其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛,其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響,不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少,而且長時間窩在沙發上或電腦桌前,使得症狀更容易惡化,嚴重的甚至會猝死。該怎麼做,才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢?【睡眠不好根本

定價:350元   優惠價: 93326

2.基礎伸展運動

作者:谷本道哉;岡田隆;荒川裕志  出版社:楓葉社文化  出版日:2012/04/10

伸展運動 伸展究竟是什麼樣的運動?伸展之後身體會產生什麼樣的變化?又能得什麼好處?或引起什麼樣的負面影響?針對以上幾點,將會從解剖學的觀點來加以解說。此外,本章中還會介紹能讓重點肌肉順利拉開的「8大秘訣」,以及伸展時的技巧與重點。只要掌握這些訣竅,伸展時就能得到最好的效果。 眾所矚目的伸展運動 伸展是非常受歡迎的運動項目。不僅是運動員或正在接受訓練

定價:300元   優惠價: 9270

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3.力與美肌肉訓練秘訣120

作者:谷本道哉  出版社:瑞昇文化  出版日:2007/11/01

專業肌肉訓練讀本教你如何擁有「漂亮的肌肉」+「矯健的身手」 許多人夢想擁有一身漂亮的肌肉,於是花時間在健身房苦練,但效果卻不顯著;亦或雖然擁有強健碩大的肌肉,但卻中看不中用變得笨手笨腳。肌肉的塑造與身手的鍛鍊,可說是ㄧ體兩面,肌肉就如同車子的引擎,引擎越大,就越能發揮越強的力量。然而就算空有引擎,但沒有駕駛技術也是惘然。因此不只要練出肌肉,還要懂得運用。 「有益肌肉增長的動作」與「有益比賽的動作」

定價:300元   優惠價: 9270

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