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1.根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇

作者:賴宇凡  出版社:天下文化  出版日:2019/08/20 裝訂:平裝

◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥➤根治飲食 =健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力➤根治飲食 =純天然,最安心➤根治飲食 =孩子成長階段最佳選擇➤根治飲食 =把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來!✹全彩照片 × 秒懂插畫✹59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解!「孩子只要吃對了,身體就自動內建強大自癒力,受用一生!」──

定價:500元   優惠價: 79395

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暢銷書榜B

2.情緒界線,孩子人生必備的競爭力

作者:賴宇凡  出版社:如何  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝

家庭教育對孩子的職場發展,超乎你想像的重要!你和孩子溝通的方式,將會左右他處理人際關係的方式!只有懂得如何守衛自己與他人的情緒界線,孩子才能在人際關係中不欺人也不被人欺,儲備未來的強大競爭力! 學校沒教的人際力,更要趁早學習!樹立良好的溝通模範,建立健康的溝通習慣,孩子一生受用無窮。 ◎成績好、學歷佳,不如會溝通 現代家長往往只知道擔心孩子的成績,覺得除此以外都是小事。可是,往往正是這些「小事」影

定價:410元   優惠價: 9369

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3.根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病×74種老化症狀全面預防療癒對策

作者:賴宇凡  出版社:天下文化  出版日:2018/02/09 裝訂:平裝

有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始!全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解!40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?• 一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。• 天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。• 按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。• 每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。• 三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。• 長期服用

定價:500元   優惠價: 79395

庫存:9
暢銷書榜B

4.守衛你的情緒界線:溝通減壓法十招,讓人際關係不再左右為難、疾病不上身

作者:賴宇凡  出版社:如何  出版日:2017/07/01 裝訂:平裝

【本書特色】 ‧為什麼飲食正常完美,健康卻仍狀況百出?   ‧為什麼為他人著想,是一種越界? ‧如何有效對抗家人的情緒勒索?        ‧怎麼樣對騷擾和霸凌說No? ‧為什麼人會記仇、喜歡翻舊帳?當伴侶翻舊帳時,我該怎麼辦? ‧如何能保有親密關係,又能堅守自己的界線不被侵犯呢? 超人氣營養治療師賴宇凡,面對無數讀者的健康與生命課題, 毅然回到心理諮商本行,從有效溝通出發, 帶你守衛自己的「情

定價:380元   優惠價: 79300

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5.28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定

作者:賴宇凡  出版社:啟動文化  出版日:2017/02/21 裝訂:平裝

「根治飲食,不是限制,而是解放你的飲食,讓你更懂得享受人生。」——賴宇凡 老是睡眠不足、情緒壓力很大?怎麼吃都吃不飽?怎麼吃都吃不胖?這一切,都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。根治飲食,是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。沒有任何限制,只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然遠離病痛。 ※本書破解對根治飲食的迷思

定價:499元   優惠價: 79394

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6.【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?

作者:賴宇凡  出版社:如何  出版日:2016/07/01 裝訂:平裝

一頁一觀念,清晰圖解,8~88歲都看得懂、適合用! 隨書附贈~「21天快瘦手帳」,不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法! 導正斷糖、戒糖風潮下的迷思:「關鍵不是減糖或斷糖,而是阻止血糖震盪!」 【內容簡介】 你以為的健康食物,其實很多都是高糖食物!盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物……並不能讓你瘦! 均衡攝取糖分+油脂+蛋白質,調整快卡路里與慢卡路里的飲食順序和餐食組合,才能防止血糖震盪,找回血糖

定價:330元   優惠價: 9297

庫存:3

7.瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點:自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南

作者:賴宇凡  出版社:如果  出版日:2016/04/01 裝訂:平裝

懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程,掌握時機、順其自然,寶寶健康又好帶 第一本從自然醫學角度,完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作 《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》作者賴宇凡再次翻轉你的醫學常識給準備懷孕、已經懷孕、即將生產,為帶新生兒苦惱的新手爸媽不一樣的實用建議 你擔心:懷孕發胖瘦不回來?產後子宮收縮不良長小腹?奶水不足,再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚?

定價:580元   優惠價: 9522

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8.吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康!

作者:賴宇凡  出版社:如果  出版日:2014/05/20 裝訂:平裝

卡路里算不出食物消化速度,營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解,不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老舊脂肪,時刻排毒更健康。《要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃就對了!》暢銷書作者賴宇凡最新力作! 最有效提升營養密度、控制血糖的「根治飲食法」◆培養平衡燒油體質的五大步驟◆恢復反應的判斷及支援方式◆「全彩照片」解說飲食比例組合及注意

定價:350元   優惠價: 9315

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9.身體平衡,就有好情緒!

作者:賴宇凡  出版社:如果  出版日:2013/07/06

為什麼現在人疾病越來越多,治療反反覆覆總是缺乏成效?那是因為你不懂情緒!情緒也是一種身體感覺,情緒糟,不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊!身體要健康,心理也要排毒,《要瘦就瘦,要健康就健康!》暢銷書作者賴宇凡,結合自然醫學與行為治療,提出最全面的健康方案。 你知道嗎?腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足,都會讓你「有情緒」!情緒不是

定價:350元   優惠價: 9315

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10.要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!

作者:賴宇凡  出版社:如果  出版日:2012/05/31 裝訂:平裝

吃油吃肉不會讓你不健康!五年前,我體重80公斤,被醫生判定為第二型糖尿病患者,五年後,我體重50公斤,從心理諮商師成為自然醫學營養治療師,在此之前,我和大部份的人一樣,不清楚政府、企業與健康訊息之間的糾葛與關係,我也和大部份的人一樣,不懂得聆聽身體的聲音,只懂得遵循專家的建議。一場飲食革命為我的家庭及工作帶來奇蹟式的變化,只要你願意,藉由本書,你也可以找回自己的快樂與健康! 美國NTA認證自然醫

定價:350元   優惠價: 9315

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11.邊界意識:擺脫情緒勒索,破解人際關係難題(簡體書)

作者:賴宇凡  出版社:北京聯合出版有限責任公司  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝

《邊界意識:擺脫情緒勒索,破解人際關系難題》內容簡介:本書講述了為什麼替他人著想,是一種越界?如何有效對抗家人的情緒勒索?怎么樣對騷擾和霸凌說No?如何能保有親密關系,又能堅守自己的界線不被侵犯呢?人的情緒和壓力會影響身體,因為人的身心從來沒有分離過。而你的情緒,就是你的邊界。只有樹立邊界意識,你的是你的,我的是我的,才能拒絕情緒綁架與勒索,消除人際關系所帶來的困擾和身體疾病。超人氣營養治療師賴宇

定價:299元   優惠價: 87260

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12.燃脂力(簡體書)

作者:賴宇凡  出版社:湖南科學技術出版社  出版日:2016/05/01

本書首次從身體的角度來告訴你,該怎麼吃才能要瘦就瘦,要健康就健康。因為卡路里算不出食物消化的速度,營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康。只有注重食物的營養平衡,體內脂肪就能時刻分解,不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老舊脂肪,時刻排毒更健康。賴宇凡作為美國NTA認證自然醫學營養治療師,將人的體質分為以下三種類型:亢進型燃脂體質、減退型燃脂體質、平衡型燃脂體質,並據此提出有效提升營

定價:239元   優惠價: 87208

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