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9筆商品,1/1頁

1.從走路開始,全馬破4的路跑全攻略

作者:金哲彥  出版社:遠流  出版日:2019/02/24

幽默、易懂的教學方式,讓原本難意會的跑步肢體運用變得簡單、好掌握,從走路開始到有關於馬拉松我們想知道的、有疑問的,金教練在書裡一口氣全解惑了。──馬克媽媽 這本書幾乎將所有馬拉松的必備知識整理完成了,熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效!──歐陽靖 對於跑步,金教練和我有著諸多共同的觀點,例如我們都建議市民跑者從走路開始練習起,建立正確的跑步基礎。──郭豐州 &

定價:320元   優惠價: 9288

2.跑步訓練的科學

作者:金哲彥  出版社:世茂出版社  出版日:2018/01/03

跑步×科學=全馬制霸!跑步不是土法煉鋼,用對方法,才能事半功倍!曾經超馬破3,倡導「體幹走路法」的金哲彥教練,這次帶領運動生理學專家、運動營養學專家、前奧運選手現身說法。學習正確跑姿,具備基礎知識,任何人都能跑得輕鬆又愉快!

定價:300元   優惠價: 85255

3.健跑養成計劃書

作者:金哲彥  出版社:樂活文化  出版日:2008/10/01

想要健跑的想法是「想變苗條」?「想讓體力變好」? 開始跑步的理由,不論是什麼都可以,只要「好想跑跑看」的念頭蠢蠢欲動,你就已經是個「跑者」了。 健跑是許多愛好運動的人士熱愛的運動,跑步不是很累嗎?不是跑到最後很痛苦嗎?其實,只要掌握正確的「跑步方法」,你也能享受跑步的樂趣喔。本書將要告訴你,教你怎麼一直跑下去,讓你跑得開心又持久,愉悅地展開跑步生涯的秘訣。

定價:360元   優惠價: 9324

4.走路健身法 : 頂尖教練教你隨時隨地運動(簡體書)

作者:(韓)金哲彥  出版社:北京聯合出版有限責任公司  出版日:2016/09/01

這是一本運動愛好者必備的入門書。走路對於任何人來說都可以輕鬆開展,因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代表,走路帶給身體的負擔較輕,實施起來較為方便,容易養成習慣,因此頗為流行。走路健身有很多益處,如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動,然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎?如果方法不對,走路也會讓你受傷。作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結

定價:216元   優惠價: 87188

5.從走路開始,全馬破4的路跑全攻略:日本國民馬拉松教練金哲彥,教你跑得更穩更快更省力,還能減重,練成不易復胖的好身材!

作者:金哲彥  出版社:遠流  出版日:2014/08/01

◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書! ◆馬克媽媽說:透過愛跑步的高木直子圖文書,金教練教會了我幾個重要的跑步技巧,直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書,看在我眼裡這本書根本在發光! 〔各界跑者熱烈推薦〕 王麗雅(伊林黑珍珠名模).宅女小紅(知名部落客作家).馬克媽媽(作家.跑者).郭豐州(《郭老師的跑步課》暢銷作家).張嘉哲(倫敦奧運馬拉松國手).溫家成(新北市馬拉松協會理事長

定價:280元   優惠價: 9252

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6.我也想跑馬拉松:4小時跑完全程的零基礎訓練計畫(簡體書)

作者:(韓)金哲彥  出版社:南海出版公司(南海出版社)  出版日:2016/09/01

《我也想跑馬拉松》是一本給跑步初學者看的書,從選購跑鞋開始,身為跑步推廣者的金哲彥用淺顯易懂的方式講解了“如何掌握跑步的姿勢”“怎樣從散步過渡到慢跑”“健康飲食的秘訣”等關於跑步方方面面的知識,即使您是一位從沒進行過體育鍛煉,甚至爬樓梯都會有些氣喘吁吁的人,讀過這本書後,都可以輕鬆開始自己的跑步健身之旅! 《我也想跑馬拉松》還是一本給有一定基礎,準備參加馬拉松比賽,甚至取得名次的進階跑者看的書。從

定價:177元   優惠價: 87154

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7.軀幹跑步法:頂尖教練幫你改善跑姿、減少傷病(簡體書)

作者:(韓)金哲彥  出版社:北京聯合出版有限責任公司  出版日:2016/09/01

不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,出現了運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。怎樣跑步才能遠離運動損傷?如何才能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行了通俗易懂的說明。“軀幹跑步法”充分利用了跑步時雙腳著地

定價:216元   優惠價: 87188

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8.從零開始學跑步(全彩圖解版)(簡體書)

作者:(韓)金哲彥  出版社:人民郵電出版社  出版日:2016/01/01

《從零開始學跑步(全彩圖解版)》從跑步的一步——保持日常生活中的正確站立和行走姿態開始,到正確的奔跑姿態,幫助初學者養成正確的跑步姿態,也幫助已經形成不正確跑步習慣的跑者矯正姿勢,從而提高運動質量。  《從零開始學跑步(全彩圖解版)》針對不同水平和有不同目標的跑者制定練習計劃和訓練計劃,通過真人實拍照片講解拉伸、力量等訓練動作。此外,書中還介紹了一些關於跑步的飲食和如何預防疼痛及運動損傷的知識,幫

定價:239元   優惠價: 87208

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9.路跑Follow Me:12周從基礎訓練到挑戰自己

作者:金哲彥  出版社:旗標出版社  出版日:2012/09/21

明天的我要比今天更有活力近幾年來,路跑活動在台灣越來越受歡迎,每年有超過100場的路跑與馬拉松比賽,舉辦的廠商大幅增加,參加人數也屢創新高,甚至一開放報名就秒殺,人氣旺旺旺!您還在等甚麼呢?快快來加入最流行的路跑運動吧。但如果您是平常較少運動的人,可千萬不要隨便跑喔。一般人在跑步時會有小腿骨、膝蓋疼痛與腰部痠痛的問題,其實這些都是因為姿勢錯誤造成的。沒想到吧!跑步也是需要學習的,您以前的跑步方法很

定價:280元   優惠價: 93260

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