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2022年 (1)
2020~2021 (2)
2016~2017 (1)
2014~2015 (3)

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平裝 (6)
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學齡前 (2)

作者


馬克‧羅倫、約書亞‧克拉克 (3)
露西‧鮑曼、詹姆士‧馬克蘭 作;艾瑞卡‧哈利森、羅倫‧艾利斯、英利卡‧羅希娜、班尼蒂塔‧焦弗瑞特、弗雷德‧布朗特 繪 (1)
露西‧鮑曼、詹姆士‧馬克蘭 作;艾瑞卡‧哈利森、羅倫‧艾利斯、英利卡‧羅希娜、班尼蒂塔‧焦弗瑞特、弗雷德‧布朗特、賽希利亞‧喬漢森 繪 (1)
馬克.羅倫、約書亞.克拉克 (1)
馬克.羅倫尤利安.蓋林斯基 (1)

出版社/品牌


商周文化 (5)
臺灣麥克 (2)

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7筆商品,1/1頁

1.妳的身體就是最好的健身房【暢銷數位版】

作者:馬克‧羅倫;約書亞‧克拉克  出版社:商周文化  出版日:2022/02/17 裝訂:平裝

暢銷數位版,掃一下QRcode,跟著王牌教練一起動起來◆用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗◆──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練──附數位影片,3組練習作者親自指導,帶來全新身體感受徒手重量訓練聖經女性版用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹為生命而鍛鍊,自主自在,讓妳外在窈窕美麗,內在堅強獨立,塑造一生最佳體態◆從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜◆體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動◆超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版【五件事,讓妳愛上本書的健身計畫】● 只要0元:不花會員費,不必聘教練,不用買器材● 省時:每週3次,每次不到30分鐘,何苦還跑健身房● 方便:客廳、臥室、公園、陽台、院子,無處不可練習● 免尷尬:不必在意他人眼光,不必擔心穿上暴露自身缺點的運動服,不會用到殘留他人汗水的器材,不必忍受嘈雜刺耳的音樂● 燒去更多脂肪:大幅提升身體代謝率,等同任何重量與耐力訓練【本書特色】● 美軍特種部隊王

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:4
夏日塑身書展

2.Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

作者:馬克.羅倫;約書亞.克拉克  出版社:商周文化  出版日:2021/10/30 裝訂:平裝

*一個動作動全身*美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學簡化成最高效的基本訓練強健的身體=好看的身體3種類型 X 4個週期 X 92組動作複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調在家鍛鍊出運動員般健美體魄,體力健康POWER UP!全套動作馬克教練親自示範每天9分鐘――鍛鍊你所夢想的體型,獲得真正的力量訓練特色:◎ 3種類型運動,92個workouts,搭配出729種組合。◎ 24週完整課表,上百張照片圖解,你只需照圖操課。◎ 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間。◎ 每個動作練全身,強化關節功能與運動技能。◎ 增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。◎ 適合所有體能,並可依個人程度調整練習輪數。◎ 打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。隨書贈品:Strong & Lean「暖身兩種組合+6種緩和」運動隨行卡完美的姿勢才能打造出完美的體型。每次練習時把隨行卡放手邊,照著馬克教練的示範確實操練,省下翻書時間,練習更用心

定價:520元   優惠價: 79411

庫存:4
夏日塑身書展

3.你的身體就是最好的健身房(暢銷數位版,書+示範影片)

作者:馬克‧羅倫;約書亞‧克拉克  出版社:商周文化  出版日:2021/10/02 裝訂:平裝

暢銷數位版,掃一下QRcode,就能跟馬克教練一起運動用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練──史上最符合人類本能的健身運動光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢健康、美麗、自信一次到位美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造從美國風靡至歐陸,銷售突破1,000,000冊榮登德國亞馬遜No

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:2
夏日塑身書展

4.你的身體就是最好的健身房90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

作者:馬克.羅倫尤利安.蓋林斯基  出版社:商周文化  出版日:2016/03/15 裝訂:平裝

美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表,讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨!效率更勝以往,適合新手進入、有經驗者加強。照表操課,擁有前所未有的強壯、健康和自信,跟著做就對了!用你擁有的身體挑戰這一生最勇敢的健身計畫打造你所夢想的健康與美麗不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間本書特色★王牌教練為你量身打造專業重訓計畫,讓今天的流汗鍛練,成為明天的健康快樂。

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:1

5.樂智遊戲書:小男孩瘋狂大冒險

作者:露西‧鮑曼;詹姆士‧馬克蘭 作;艾瑞卡‧哈利森;羅倫‧艾利斯;英利卡‧羅希娜;班尼蒂塔‧焦弗瑞特;弗雷德‧布朗特 繪  出版社:臺灣麥克  出版日:2015/10/01 裝訂:平裝

內容簡介 英國Usborne經典益智遊戲書系列入選英國《獨立報》(The Independent)最佳兒童遊戲書TOP 10! 20種遊戲、30個主題、117張可愛貼紙 《樂智遊戲書:小男孩瘋狂大冒險》以男孩為主題,規畫男孩最愛的動物、遊戲和塗鴉;根據男孩的喜好,精心設計像猴子叢林、怪獸來襲、金銀島、火龍城堡……等色彩鮮豔、視覺豐富的主題場景,在紙上的世界裡運用想像力,盡情揮灑創意。 這

定價:260元   優惠價: 9234

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6.樂智遊戲書:小女孩夢幻狂想曲

作者:露西‧鮑曼;詹姆士‧馬克蘭 作;艾瑞卡‧哈利森;羅倫‧艾利斯;英利卡‧羅希娜;班尼蒂塔‧焦弗瑞特;弗雷德‧布朗特;賽希利亞‧喬漢森 繪  出版社:臺灣麥克  出版日:2015/10/01 裝訂:平裝

內容簡介 英國Usborne經典益智遊戲書系列入選英國《獨立報》(The Independent)最佳兒童遊戲書TOP 10! 20種遊戲、30個主題、131張可愛貼紙 《樂智遊戲書:小女孩夢幻狂想曲》以女孩為主題,規畫女孩最愛的甜點、遊戲和塗鴉;根據女孩的喜好,精心設計像皇家舞會、精靈國度、彩虹村、娃娃屋……等色彩鮮豔、視覺豐富的主題場景,在紙上的世界裡運用想像力,盡情揮灑創意。 這本

定價:260元   優惠價: 9234

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

7.妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)

作者:馬克‧羅倫;約書亞‧克拉克  出版社:商周文化  出版日:2015/03/05 裝訂:盒裝

從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 徒手重量訓練聖經女性版 用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹為生命而鍛鍊,自主自在,讓妳外在窈窕美麗,內在堅強獨

定價:380元   優惠價: 79300

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