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妳在痛苦什麼？又在逃避什麼？妳能為自己做點什麼？ 每一個受困於母女關係的女兒，都有一位內心同樣傷痕累累的母親， 如果妳被折磨得想去看心理醫生，那麼強烈推薦妳先看看這本書。 走出她對妳的限制，更自由地過好自己的人生 妳的大腦中是不是常有這樣的警報器： 一冒出「媽媽不好」的念頭，就會自動將它掩埋。 有毒的母愛對我們的消極影響，並不會因為不承認、不去看就自動消失。越是輕描淡寫、越是壓抑、不肯承認，越在無形中控制我們。看似沒問題的母女關係，卻可能是人生難題的關卡所在！ ◆有的媽媽不重視孩子的需求和感受，認為只有努力學習，未來才能幸福，因此事事限制或打壓孩子：「這個東西有什麼用？」、「妳這麼做有什麼好處？」 ◆有的媽媽控制欲強，一直干涉孩子：「妳要是不聽我的，將來一定會後悔！」、「那個人不好，不要和他當朋友。」、「為什麼沒接電話，妳在做什麼？」 ◆有的媽媽用愧疚控制孩子：「媽媽這麼做都是為了你好！」、「都是一家人，妳還跟我計較這個，會不會太不孝順了？！」 ◆當女兒意識到自己在反抗母親時，也許表面氣勢洶洶，內心卻有很多複雜的感受：自責╱無助╱內疚╱失望╱恐懼。當母親意識到孩子在反抗時，同樣有各種複雜反應：憤怒╱傷心委屈╱被背叛和被拋棄感╱焦慮和恐慌╱被害妄想。 越來越多人意識到，自己成年後的性格、人際關係、親密關係，甚至是工作表現和人生發展，都深受童年經歷與原生家庭的影響。很多人就算常年遭受心理折磨、感到痛苦不堪，也不願意指責母親。我們都希望母愛無私、溫情、付出……。事實上，母親對孩子的愛可能存在人性的陰暗面：自私、控制、情緒勒索……。 看似大度的「放下」，常常讓妳誤以為自己「已經好了」， 其實內心的傷口一直在暗暗流血，因而帶來慢性的憂鬱、煩躁或身體症狀。 為了掙脫不健康的母女關係，很多人會「試圖去理解母親」，下意識地希望藉此來「迅速達成虛假的諒解」，然而理解只是理解，不意味著其他，理解母親不表示要包容她的所有行為，妳仍然可以對她生氣、講道理，在一段關係中，不解決過去留下的問題，雙方就很難輕鬆且自然地往前走。 探索母親給女兒的束縛，不是要批判、指責、報復或決裂，是要找出痛苦的根源，滿懷感激地與母親保持界限，不要期待她改變――跳脫對立，療癒受傷的內在小孩，學會自我同情、自我認同，開始自我覺醒，坦然做真實的自己，改善身心狀態，掌控自己的生活。 作者結合自身多年心理師的諮詢實務經驗，

正視問題，是修復的開始有的媽媽不重視孩子的需求，控制欲強，一直在干涉孩子的生活；有的媽媽與孩子的角色反轉，要求孩子去猜測和滿足母親的需求；有的媽媽甚至用愧疚控制孩子，“媽媽這麼做，都是為了你好”；糾纏的親子關係，如何解脫？不健康的母女關係會給女性的人格形成、親密關係和人生發展帶來深遠的影響。有的人就算常年遭受心理折磨，也不願意指責母親。殊不知，子女對母親最好的報答就是獲得幸福。我們可以學會自我同情，自我認同，真正開始自愛，坦然做真實的自己；滿懷感激地與母親保持界限，不再期待母親的改變，更無須與母親決裂。作者在書中剖析了15種不健康母女關係的根源、表現和影響，並結合自身多年諮詢經驗，給出了切實有效的解決方案。書中大量貼近中國母女日常生活的討論是母女關係心理學的本土化嘗試。希望通過閱讀本書，你可以釋放對母親的各種負面情緒，真正從積壓已久的關係痼疾中走出來。

是我的錯，我本該做得更好；我糟糕至極，連自己都看不下去；生而為人，我很抱歉；身體感到壓抑、麻木和阻塞……我抑鬱了嗎？本書作為一本資深心理諮詢師撰寫的實用抑鬱者自救指南，以專業的心理學視角、生動的案例和簡明的分析，探討了現代人（自己或周圍的親戚朋友）可能產生的抑鬱思維習慣、情緒感受及抑鬱的身體表現。分析了不同類型的抑鬱者和抑鬱問題的成因、特點及可行的解決方法。在深入淺出地剖析了抑鬱的心理學原理、緩解方法的同時，也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂，增進對抑鬱問題的瞭解；幫助讀者做好心理調節，自救或助人，走出抑鬱，收穫更好的人生；同時啟迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。