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商品定價


$200~$399 (1)
$400~$599 (1)

出版日期


2022~2023 (1)
2018~2019 (1)

裝訂方式


平裝 (2)

作者


(加)大衛‧A.克拉克、(美)亞倫‧T.貝克 (1)
(美)亞倫‧T.貝克、(加)大衛‧A.克拉克 (1)

出版社/品牌


中華工商聯合出版社 (1)
人民郵電出版社 (1)

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2筆商品,1/1頁
這樣想,你才不焦慮:翻開就能用的抗焦慮手冊(簡體書)

1.這樣想,你才不焦慮:翻開就能用的抗焦慮手冊(簡體書)

作者:(加)大衛‧A.克拉克; (美)亞倫‧T.貝克  出版社:中華工商聯合出版社  出版日:2018/12/01 裝訂:平裝
你是否總是陷入這樣的想法:不怕一萬,就怕萬一。 考試時,看見別人都交卷了,你會不會越發緊張,擔心萬一自己不能按時交卷。 去醫院檢查,沒拿到結果時,你會不會誠惶誠恐,害怕萬一患上什麼不治之症。 親人外出,沒有及時報平安,你會不會坐臥不安,擔憂萬一發生了什麼意外。 …… 一旦被這種“災難性思維”所控制,人就會對未來憂心忡忡,焦慮萬分,徹夜難眠。焦慮是一種令人擔驚受怕的情緒,它從來沒
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這樣想不焦慮(簡體書)
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2.這樣想不焦慮(簡體書)

作者:(美)亞倫‧T.貝克; (加)大衛‧A.克拉克  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
你是否長期深陷焦慮無法自拔,日思夜想卻找不到解決之策? 其實,很多時候導致焦慮的並非現在的處境,而是那些不由自主產生的負面想法,它們使你身心俱疲,對未來憂心忡忡,焦慮萬分。 認知療法(CT)和認知行為療法(CBT)創始人亞倫·T.貝克認為,生活並不是由發生在我們身上的事情決定的,而是取決於我們如何看待這些事情。改變認知,焦慮會自行消退。 研究顯示,有60%~80%患有焦慮症的人在經過認知療法治療後有所好轉,該療法也是世界上治療焦慮症最有效的方法之一。 本書作者亞倫·T.貝克和大衛·A.克拉克以認知療法為核心,提供了大量的方法、案例和練習工具,你將學會如何識別、評估和糾正負面想法,與焦慮對話,重塑自我認知,改變焦慮、恐慌和擔憂等令人痛苦的狀態,邁向幸福和有意義的生活。
定價:419 元, 優惠價:87 365
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