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出版日期


2018~2019 (1)
2016~2017 (1)
2016年以前 (9)

裝訂方式


平裝 (10)

作者


呂紹達 (9)
中辻正-作;呂紹達-審定 (1)
呂紹達-作;楊昕諭-動作示範 (1)

出版社/品牌


蘋果屋 (8)
吉林出版集團 (1)
廣東經濟出版社 (1)
遼寧科學技術出版社 (1)

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11筆商品,1/1頁
史上最有效拉筋毛巾操(附光碟)(簡體書)

1.史上最有效拉筋毛巾操(附光碟)(簡體書)

作者:呂紹達  出版社:遼寧科學技術出版社  出版日:2012/04/01 裝訂:平裝
《史上最有效拉筋毛巾操》作者呂紹達醫師曾因罹患“鼠標手”導致右手幾近癱瘓,甚至牽動神經致其難以行走:而他通過“拉筋毛巾操”很快就完全康復了,同時也因力行“瘦身毛巾操”而一個月減重6千克,遠離中年發福和三高,而且把這些親身體驗運用在病友身上,成功幫助無數人重拾健康!
絕版無法訂購
史上最有效瘦身毛巾操(附光碟)(簡體書)
滿額折

2.史上最有效瘦身毛巾操(附光碟)(簡體書)

作者:呂紹達  出版社:廣東經濟出版社  出版日:2011/10/01 裝訂:平裝
《史上最有效瘦身毛巾操》10萬人證實的最健康、最不需要意志力的瘦身法!一條毛巾,拉拉扯扯就能瘦身!意志力,不需要;節食,不需要;針灸、吃藥,更不需要。您需要做的就是按照《史上最有效瘦身毛巾操》介紹的毛巾操方法,左右、前後、上下伸一伸,同時搭配作者介紹的正確飲食,就能輕松“享瘦”。除此之外,您完全可以按照自己的生活習慣來安排,不用刻意運動,不用克制食欲,想做就做,想吃就吃。瘦身就是這麼簡單!
定價:179 元, 優惠價:87 156
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
超強S曲線塑身操(簡體書)
滿額折

3.超強S曲線塑身操(簡體書)

作者:呂紹達  出版社:吉林出版集團  出版日:2016/04/01 裝訂:平裝
《超強S曲線塑身操》是一本專為廣大女性朋友量身打造的,集美體、健身、治療為一體的塑身操讀本。全書分為體檢篇、知識篇、燃脂篇、雕塑篇、飲食篇五大板塊。前兩個板塊分別介紹了身型自我檢測法和醫學最新減肥知識,讓讀者瞭解自己的身形問題,掌握科學的減肥常識,為做操進行必要的準備。燃脂篇和雕塑篇是全書重點,針對女性最為關注的塑身四大部位設計出24組燃脂塑形的毛巾操動作,圖文並茂,詳細講解,讓讀者最大程度地掌握
定價:210 元, 優惠價:87 183
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
不讓你多胖1公分!10秒有感の瘦肚減肥操
79折

4.不讓你多胖1公分!10秒有感の瘦肚減肥操

作者:呂紹達  出版社:蘋果屋  出版日:2013/03/07 裝訂:平裝
減重名醫掛保證,「99%肚子一定瘦」的瘦身法!只要一條毛巾,從日本流行到韓國!因為超有效,所以風靡全亞洲,連明星都在偷練!★ 韓流天團Super Junior成員韓庚:一週4次毛巾操,半個月瘦身9公斤! ★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹:一個動作10秒鐘,重新挽回輕盈23纖腰! 史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」!超過百萬人親身體驗:「拉毛巾10分鐘,勝過穿塑身衣30天!」減重門診病例實
知遠全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
史上最有效瘦身毛巾操:最權威的醫師讓你瘦

5.史上最有效瘦身毛巾操:最權威的醫師讓你瘦

作者:呂紹達  出版社:蘋果屋  出版日:2010/12/01 裝訂:平裝
一條毛巾,就能讓你瘦!明星陳美鳳說:「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動!」 本書教你利用毛巾伸展肢體,輕鬆達到刺激淋巴的功效,有效促進代謝,因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一,所以可以很快減重! 這套毛巾操,經過各大醫院減重門診廣泛應用, 已有超過10,00,00人成功實證,可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操! 本書作者呂紹達醫師,不但是這套毛巾操的推廣人,也是見證者,他親身體驗,一天
缺貨無法訂購
驚人の燃脂跳繩減肥操:1週跳3天,2週瘦1圈!(獨家附贈!30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)
79折

6.驚人の燃脂跳繩減肥操:1週跳3天,2週瘦1圈!(獨家附贈!30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)

作者:呂紹達  出版社:蘋果屋  出版日:2015/02/06 裝訂:平裝
注意!超級巨星、減重名醫都在練,史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了!只要1條跳繩,1週任意跳3天,每次只跳3分鐘,2週就能瘦1圈!運動時間少,消耗熱量高,隨時隨地都能跳,現在馬上跟著做,成功減肥不是夢! 【超震撼實例】:★ 韓流天團Super Junior厲旭:每天跳繩1000下,8個月瘦22公斤! ★ 呂紹達減重門診:不管是肚子肥、腰圍粗、腿胖、屁股大……99%體驗者都成功瘦身! 想減重變
知遠全書系
定價:299 元, 優惠價:79 236
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
吃對東西,有酵就能瘦!權威專家告訴你:史上最有效的【自然飲食代謝減重法】
79折

7.吃對東西,有酵就能瘦!權威專家告訴你:史上最有效的【自然飲食代謝減重法】

作者:呂紹達  出版社:蘋果屋  出版日:2012/05/03 裝訂:平裝
99%的肥胖,都是因為吃錯東西!一但身體「代謝」出了問題,就算吃得再少,也瘦不下來!而影響代謝機能的關鍵物質,就是「酵素」! 天然蔬果,正是「食物酵素」的最佳來源!只要吃得對,讓體內的「消化酵素」和「代謝酵素」大大發揮「酵」用,不必挨餓,就能輕易消滅脂肪,2個月減掉40公斤,不是奇蹟! 但究竟生鮮蔬果該怎麼吃?該吃多少?該什麼時候吃?本書給你最清楚、最完整、最實用、最方便的建議,並從最簡單、最
知遠全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
史上最強 S曲線塑身毛巾操:最權威的醫師教妳凹凸有致、比瘦更迷人!
79折

8.史上最強 S曲線塑身毛巾操:最權威的醫師教妳凹凸有致、比瘦更迷人!

作者:呂紹達  出版社:蘋果屋  出版日:2011/10/06 裝訂:平裝
◎ 妳曾遭遇以下問題嗎?◆明明吃得很少,卻總是很難瘦下來!◆減肥停滯期,怎麼就是無法突破?◆好不容易瘦了,卻又連本帶利復胖,怎麼辦?◆體重雖在正常範圍,但曲線卻不好看!◆為什麼四肢細瘦,但小腹卻那麼大?…… 現在開始,不用擔心了!本書具有4大特色、5大特點,教妳利用最方便的道具、最簡單的動作,輕鬆達到完美體態! 本書4大特色1.輔助操式動作到位,強化全身脂肪燃脂!2.分段帶動肌肉伸展,促進深層
知遠全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
呂醫師的拉筋毛巾操:50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖
79折

9.呂醫師的拉筋毛巾操:50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

作者:呂紹達  出版社:蘋果屋  出版日:2018/06/15 裝訂:平裝
◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學!◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用!◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」!◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久!◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經!呂醫師在20年前曾因罹患「電腦手」,使右
知遠全書系
定價:299 元, 優惠價:79 236
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
1條毛巾2分鐘解痛!逆伸展鬆肌毛巾操

10.1條毛巾2分鐘解痛!逆伸展鬆肌毛巾操

作者:中辻正-作; 呂紹達-審定  出版社:蘋果屋  出版日:2015/07/10 裝訂:平裝
你知道嗎?99%的肩頸、腰背痠痛都是因為「肌肉發炎」引起的!毛巾操名醫呂紹達告訴你:利用1條毛巾部「逆伸展+深按壓」,不只能瘦身,更能解痛! ◎「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家中辻正指出:1.做「逆伸展」→→→反向力量讓肌肉「縮起來」,僵硬肌肉的張力就會鬆弛!2.用「毛巾結」按壓痛點→→→就像「幫浦運動」活化肌肉周邊循環,加強放鬆! ◎泡澡、按摩只能舒緩、無法真正解痛!1條毛巾就能幫助力
絕版無法訂購
1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀
79折

11.1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀

作者:呂紹達-作; 楊昕諭-動作示範  出版社:蘋果屋  出版日:2014/02/14 裝訂:平裝
瘦身運動不必多,真的有效才有用!只要動對部位,1分鐘就夠!減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」,讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號,該凹的地方凹、該翹的地方翹!從日本、韓國,紅到大陸、泰國,全球超過百萬人實證!呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化,史上最強「速瘦99招」大公開!比KIMIKO簡單,比鄭多燕輕鬆!1天只要1分鐘1個動作,就能啟動身體「燃脂力」!不花錢、不挨餓、不復胖,忙人、懶人都
知遠全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

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