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▍ 這是為未成年的你而寫的心理專書，只想告訴你：去發現生活中自己珍惜的事，然後，持續去做這些你所珍惜、並且做得到的事，只要這樣就好。 ▍ 晦澀的青少年心理健康議題，整本書卻讀來療癒、真摯、專業。──謝依婷（兒少精神科醫師）不管你是青少年或已成年，如果你正受心理疾病所苦，相信本書中的專業知識、療癒筆觸，都可以讓你對自身的狀態更了解，也會更知道如何和疾病或特質共處。你也可以把這本書推薦給身邊的人，讓他們更了解你、知道如何陪伴你，走過這段青春時光。 曾經是學校風雲人物的武志，參與過學生會競選，上了國中後卻因為社交恐懼而害怕上學……麻衣的脖子與背部都好痛，她沒有食慾，整夜不能成眠，甚至出現想死的念頭……翔太變得對聲音相當敏感，以前不會注意到的細碎聲音都會竄入耳裡，令他非常難受……梨華用刀片偷偷在手腕劃下一道道血痕，她明白不應該持續這種行為，但不知為何就是難以停手……美櫻在更衣室發現同學以繩子結束自己生命，受到衝擊的她，被診斷出PTSD需配合藥物治療，然而某一夜，她一口氣吞下所有的藥丸…… ▍ 人生的掌舵者不是他人，取決於你自己。 當身邊的家人、朋友與老師都不懂你的心情時，你會感到辛苦且難受吧，有的人還會這樣對你說：「你就是心不夠堅強才會生病。」聽到這樣的話，更是令人感到孤單與痛苦。與心理疾病共存的痛苦，與疾病的長期抗戰，必須往返醫院也必須持續服藥，生活中也必須借助他人的力量，或許有的人乾脆自暴自棄，但《你的心，14歲就能開始懂》的作者宮田醫師想告訴你：「疾病不會奪走你的未來。請相信，你自己或你身旁的人確實在支持著你，也請你務必找出來，引導你前往美好未來的『你所擁有的強項』。你的人生掌舵權在你的手上，不在別人身上。我深深相信，就算再微小的人生，也有其意義。」 身為大人、身為父母、身為老師，讀了這本書，能更了解自己的心，以及更進一步了解孩子的心。 【誰適合讀這本書？】★青少年與青年。★家長與老師，以及對心理學、精神醫學感興趣之讀者。 【這本書的特點有哪些？】★故事改編自真實個案，並輔以專業精神醫學切入主題，易讀易懂。★針對心理疾患與問題行為，提供與自己和他人（同學、朋友、家人）應對及鼓勵的方法。★日本長銷十年，並依據2022年開始施行的高等學校指導要領「精神疾患的預防與恢復」，修訂後重新改版上市。