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魅麗。花火原創小說66折起

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商品定價


$600~$799 (2)
$800以上 (1)

出版日期


2022~2023 (2)
2020~2021 (1)

裝訂方式


平裝 (3)

作者


斯圖亞特.麥吉爾、布萊恩.卡羅爾 (2)
斯圖亞特‧麥吉爾 (1)

出版社/品牌


堡壘文化 (3)

三民網路書店 / 搜尋結果

3筆商品,1/1頁
麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛
滿額折

1.麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛

作者:斯圖亞特‧麥吉爾  出版社:堡壘文化  出版日:2021/12/28 裝訂:平裝
30年研究經驗,數千名臨床醫師與專業人士指導經驗,科學化脊椎生物力學研究權威,傳授你最詳盡的脊椎保健知識。●推薦序:何立安博士――怪獸肌力及體能訓練中心總教官。●翻譯:賴泰屹老師――美國運動醫學會NASM即時口譯講師,資深肌力與體能教練。●審訂:吳肇基醫師――骨科專科醫師,粉絲專頁「大夫訓練」編輯。長年背痛求助無門?脊椎問題一定要開刀?你還在做仰臥起坐嗎?所有背痛都有成因――你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。在現代的醫療系統下,由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人,每位病患分配到的看診時間少於十分鐘,結果就是,醫生被迫濃縮重要的評估與說明,難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因,使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。本書會指導你透過自我評估,找出疼痛觸發的機制,接著告訴你如何避開這些觸發點,還會傳授你無痛的訓練方式,也就是作者的「核心三大」運動,並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊,最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。你將會學習到:◎從椎間盤突出到坐骨神經痛,背痛的明確起因以及惡化方式。◎你有哪些日常動作可能會引發背痛,或刺激背痛惡化。◎健康動作模式,幫助你生活無痛,讓你可以持續做那些你喜歡做的事。◎策略和運動方法,幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。◎手術會讓你更好或更糟?一個絕對必要的手術前檢視清單,釐清你是否需要手術。這本書適合所有曾經為背痛所苦,但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長,雖然吃喝正常,但上下樓梯如果不扶扶手,就會寸步難行,還是因為長期久坐,不管按摩針灸或是SPA,腰背狀況就是時好時壞,永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書,你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南,並有能力將這技術運用在自己身上。你值得能自在的掌控自己身體,像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道,能好好的睡一覺不該是人類的基本需求嗎?而不是一翻身就痛到醒來,跟目前身體的疼痛共存並不好玩。 讓你的脊椎恢復功能,需要你的紀律與決心。你將需要改掉一些以往的壞習慣,也需建立一些新的習慣。你值得讓你自己知道,要如何安然無酸無痛的度過一整天。該是時候了,找回你人生的主導權;該是時候了,讓你的脊椎能重新開始;該是時候了,找回那走路有風的你。
春季獻禮
定價:600 元, 優惠價:79 474
庫存:5
實證版麥吉爾腰背修復手冊:超級運動員為證,從腰背骨折絕境,到無刀無痛再破紀錄的復原指南
滿額折

2.實證版麥吉爾腰背修復手冊:超級運動員為證,從腰背骨折絕境,到無刀無痛再破紀錄的復原指南

作者:斯圖亞特.麥吉爾; 布萊恩.卡羅爾  出版社:堡壘文化  出版日:2023/11/22 裝訂:平裝
「在此懇求所有力量型運動員,請你們一定要讀這本書,無論你有沒有受過傷,還是正在挑戰更長久的運動生涯。這本書裡的智慧,深深改變了我和卡羅爾的人生,也能改變你的。」──比爾.卡茲邁爾(Bill Kazmaier),蟬聯3屆世界大力士冠軍得主 脊椎生物力學權威集50多年研究和臨床驗證的結晶 解救 因傷瀕臨殘疾的菁英級力量型運動員 奇蹟般的故事、無刀修復更增強的細節 以及 重獲冠軍榮耀再破紀錄的方法技術 ▏專家推薦▕ 何立安博士──怪獸肌力及體能訓練中心總教練 吳肇基醫師──骨科專科醫師,粉絲專頁「大夫訓練」編輯 賴泰屹老師──美國運動醫學會NASM即時口譯講師,資深肌力與體能教練 珍妮佛教練──美國運動醫學會NASM矯正訓練專家,「珍妮佛的訓練筆記」創辦人 ▏翻譯▕ 王啟安老師──台灣大學口筆譯講師,資深肌力與體能教練 本書是一位大重量運動員從嚴重背傷絕境中找到修復方法,並進一步藉傷增強的真實故事、修復記錄和訓練指引。本書將分享並教導你,如何使用這套以最高自律和堅毅所驗證過的原則和方法,來增強腰背的抗傷害能力和運動表現。 對所有背部疼痛的患者來說,擺脫疼痛都要經過2個階段: |1|移除疼痛的原因,讓疼痛感逐漸消退。 |2|改變動作型態,來提升身體能力和運動表現。 經由麥吉爾教授的診察和指示,卡羅爾找到新希望──利用骨骼結痂的機制,將可望修復並增強嚴重斷裂的脊椎骨骼。然而前提是,一切都要在不破壞身體的情況下,以最高的自律和自制,開展再造顛峰的第3階段: |3|從零開始,以無痛的動作型態為前提,重新學習、訓練、計畫和實踐。 在競爭激烈的力量型運動領域,一旦腰背受傷,等同宣告職業生涯就此終結,嚴重者甚至要面臨殘疾的生活考驗。事實上,如果處理得當,腰背受傷非但不是運動生涯的死刑,甚至可以成為增強更上一層樓的轉機。 這是菁英級健力運動員布萊恩.卡羅爾親身驗證的旅程。在遭受嚴重的脊柱壓迫損傷之後,卡羅爾從傑出的蹲舉1,185磅(537.5公斤) / 硬舉800磅(363公斤),墜落至無止境疼痛且瀕臨殘疾的地獄。開刀並告別所有運動甚至訓練,是他唯一的路。 幸運的是,在麥吉爾教授的幫助下,卡羅爾找出造成疼痛和骨折的真正原因,重新調整生活和訓練的動作型態,不僅不需要開刀,更建構出身體強大的抗傷害能力,完整修復腰背,進一步增強加固了原本斷裂的椎骨,最終成功重返賽場,再奪冠軍,並於2020
春季獻禮
定價:790 元, 優惠價:79 624
庫存:3
麥吉爾腰背修復指引實證套書:麥吉爾腰背修復手冊+實證版麥吉爾腰背修復手冊(共2冊)
滿額折

3.麥吉爾腰背修復指引實證套書:麥吉爾腰背修復手冊+實證版麥吉爾腰背修復手冊(共2冊)

作者:斯圖亞特.麥吉爾; 布萊恩.卡羅爾  出版社:堡壘文化  出版日:2023/11/22 裝訂:平裝
脊椎生物力學權威 麥吉爾教授,集結50多年腰背修復研究之結晶菁英級健力運動員 布萊恩.卡羅爾,親身驗證教你從評估成因,到運動方法,一步一步找回真正的核心肌力,提升身體抗傷害的韌性,永遠遠離背痛,再造運動表現新顛峰《麥吉爾腰背修復手冊》30年研究經驗,數千名臨床醫師與專業人士指導經驗,科學化脊椎生物力學研究權威,傳授你最詳盡的脊椎保健知識。●推薦序:何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。●翻譯:賴泰屹老師——美國運動醫學會NASM即時口譯講師,資深肌力與體能教練。●審訂:吳肇基醫師——骨科專科醫師,粉絲專頁「大夫訓練」編輯。長年背痛求助無門?脊椎問題一定要開刀?你還在做仰臥起坐嗎?所有背痛都有成因——你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。在現代的醫療系統下,由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人,每位病患分配到的看診時間少於十分鐘,結果就是,醫生被迫濃縮重要的評估與說明,難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因,使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。本書會指導你透過自我評估,找出疼痛觸發的機制,接著告訴你如何避開這些觸發點,還會傳授你無痛的訓練方式,也就是作者的「核心三大」運動,並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊,最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。你將會學習到:◎從椎間盤突出到坐骨神經痛,背痛的明確起因以及惡化方式。◎你有哪些日常動作可能會引發背痛,或刺激背痛惡化。◎健康動作模式,幫助你生活無痛,讓你可以持續做那些你喜歡做的事。◎策略和運動方法,幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。◎手術會讓你更好或更糟?一個絕對必要的手術前檢視清單,釐清你是否需要手術。這本書適合所有曾經為背痛所苦,但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長,雖然吃喝正常,但上下樓梯如果不扶扶手,就會寸步難行,還是因為長期久坐,不管按摩針灸或是SPA,腰背狀況就是時好時壞,永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書,你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南,並有能力將這技術運用在自己身上。你值得能自在的掌控自己身體,像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道,能好好的睡一覺不該是人類的基本需求嗎?而不是一翻身就痛到醒來,跟目前身體的疼痛共存並不好玩。 讓你的脊椎恢復功能,需要你的紀律與決心。你將需要改掉
春季獻禮
定價:1390 元, 優惠價:79 1098
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