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魅麗。花火原創小說66折起

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商品定價


$200~$399 (3)

出版日期


2020~2021 (3)

裝訂方式


平裝 (3)

作者


木野村朱美 (2)
木野村朱美-著;中村知史-插畫 (1)

出版社/品牌


大是文化 (1)
楓葉社文化 (1)
河北科學技術出版社 (1)

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3筆商品,1/1頁
亞歷山大最高效放鬆法:傳承百年,解決緊張、瞬間抒壓。
79折

1.亞歷山大最高效放鬆法:傳承百年,解決緊張、瞬間抒壓。

作者:木野村朱美  出版社:大是文化  出版日:2021/12/02 裝訂:平裝
解決肩、胸、腰、背、髖關節、膝蓋等的痠痛及緊繃。 就連醫生看不好的小毛病, 像是失眠、便祕、鼻炎、胃脹氣、眼睛疲勞、目眩等, 亞歷山大放鬆法通通有解。 美國影星休‧傑克曼、基努‧李維、歌手瑪丹娜都在學習的身心技巧, 知名歌手蔡健雅、演員陳意涵都曾親身實證。 什麼是亞歷山大放鬆技巧(Alexander Technique)? 19世紀末20世紀初,澳洲的莎劇演員亞歷山大在藝術事業如日中天之際, 出現了聲音沙啞及呼吸問題,遍尋名醫,卻找不出有效的治療辦法。 他決定自己尋求解方。經過長期的研究、實驗,有了革命性的發現: 身體的所有不適,都是因為脖子太用力,就是聳肩。 聳肩時,人會不自覺縮起後腦及後頸,抬高肩膀, 頭的位置會稍微往前偏,長期下來脖子周圍的肌肉會僵硬。 偏偏人體重要的血管傳輸和神經都分布在這裡, 當血流開始不順,身體各部位就會不舒服。 亞歷山大高效放鬆法就是以解剖學為基礎, 調整身體姿勢,釋放頸部的不當使力,讓頭部、身體都變輕盈。 本書作者木野村朱美,是有20年資歷的亞歷山大技巧指導教師, 她說,這世界總要我們努力,卻沒教怎麼放鬆; 結果,頭部一直用力,人會開始負面思考; 眼睛操過頭,身體會先崩潰; 耳朵太用力,三半規管會異常(就是自律神經失調)。 因此,她特別收錄39種最具成效的亞歷山大放鬆招式, 這套方法成功指導超過一萬名學員, 解決肩、胸、腰、背、髖關節、膝蓋等的痠痛及緊繃。 就連醫生看不好的小毛病, 像是失眠、便祕、鼻炎、胃脹氣、眼睛疲勞、目眩等通通有解。
大是文化全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係!
滿額折

2.疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係!

作者:木野村朱美-著; 中村知史-插畫  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/01/20 裝訂:平裝
~給疲勞世代的身體使用手冊~抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐……善用「亞歷山大技巧」正確使用身體, 改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題!【本書特色】◎舉出日常生活中,會莫名感到「吃力」的動作,同時對照身體原始的構造,逐一為大家介紹「身體怎麼動才不會累」。◎使用「簡單」又「輕鬆」的插圖,讓人對身體的正確構造及使用方式恍然大悟!◎「亞歷山大技巧」專
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
姿勢決定健康(簡體書)
滿額折

3.姿勢決定健康(簡體書)

作者:木野村朱美  出版社:河北科學技術出版社  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝
定價:348 元, 優惠價:87 303
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

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