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商品定價


$200~$399 (3)
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出版日期


2022~2023 (1)
2018~2019 (1)
2016年以前 (1)

裝訂方式


平裝 (4)

作者


李筱娟 (4)

出版社/品牌


平安文化 (1)
橡樹林文化 (1)
瑞麗美人 (1)
重慶出版社 (1)

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4筆商品,1/1頁
專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮
79折

1.專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮

作者:李筱娟  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/09/14 裝訂:平裝
千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮!運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力,那麼,你的骨骼已經正在老化中――還不趕緊「練腿力」!「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動,專為邁向中高齡的你,特別設計出一套「強膝健骨養生功」,從
知遠全書系
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:1
徒手氣血修復運動:教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!
滿額折

2.徒手氣血修復運動:教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!

作者:李筱娟  出版社:橡樹林文化  出版日:2023/06/13 裝訂:平裝
熱愛瑜伽、每天狂健身,卻發現自己愈練愈累? 當你每天追求大重量與高強度的訓練,卻忽略了要讓肌肉休息、復原。 新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠? 這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部,讓你身陷「長新冠」泥沼…… 該如何強化免疫力、修復運動後疲憊的肌肉? 以武術肌力為表、經絡穴位為裡的「徒手氣血修復運動」, 便是大疫時代下的最佳鍛鍊法! 強爆汗or微出汗 X 局部運動or全身動起來,自由搭配的修復兼鍛鍊計畫! 書中有針對上半身各個部位的局部運動,也有針對心肺的全身養生功法;有動作少、非常簡單,但卻有效衝高心跳的心肺運動;也有暢通氣血的穴位按摩和呼吸練習。讀者可以按書中步驟一步步學,也可以依照自身的身體狀況和時間地點來選擇動作,是非常自由、簡單,卻十分專業、有效的運動工具書! 最詳盡的圖文全攻略,全彩照片+影片解說!掃描每個動作上方的QRcode,就可以直接看到筱娟老師的示範動作影片,簡單易懂的動作解析,和書中內容相互補充,讓讀者清楚明瞭動作重點和功用,不想學會都難! │名人齊聲推薦│ 黃連順│台灣精武體育會會長李筱瑜│台灣三鐵一姐 吳明珠│中醫師 鄭凱云│健康主播
世界衛生日書展
定價:550 元, 優惠價:79 434
庫存:3
強膝健腿操(簡體書)
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3.強膝健腿操(簡體書)

作者:李筱娟  出版社:重慶出版社  出版日:2018/01/01 裝訂:平裝
《強膝健腿操》是作者根據八段錦所延伸設計,融合東方傳統及西方的體適能概念,設計出更符合現代人需求的養生操,動作緩慢,不易造成身體負擔,還能調理內在,讓身體得到全面性的改善。“強膝健腿操”動作簡單、步驟好記;不受空間限制,隨時都能做;招式變化多,持之以恆不無聊;只要十分鐘,就能達到效果。全書有8招5式,共40個精心設計的強膝健腿操動作完全圖解,針對下肢全盤地進行訓練,每天只要短短10分鐘,配合呼吸、
定價:240 元, 優惠價:87 209
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
有氧水美人-UPWARD 13
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4.有氧水美人-UPWARD 13

作者:李筱娟  出版社:平安文化  出版日:2005/07/01 裝訂:平裝
身體負擔最輕的有氧運動!讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕!他們都說水中有氧──有效!【知名電視主持人】何篤霖【台灣水適能協會理事長】柳家琪【知名演員】吳恩琪【演員/兒童節目主持人】林信佑【緯來體育台主播】林謙如【知名演員】范植偉【亞力山大董事長】唐雅君【中華武術散打搏擊協會理事長】張恩煌【知名演員】張震【台灣水適能協會秘書長】詹淑珠【FHM男人幫總編輯】錢亞東異口同聲強力推薦(依姓氏筆劃順序排列)何篤霖
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

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