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2022~2023 (1)
2020~2021 (1)
2018~2019 (2)
2016~2017 (2)
2016年以前 (2)

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平裝 (8)

作者


楊昕諭 (4)
楊昕諭(小霓老師) (2)
呂紹達-作;楊昕諭-動作示範 (1)
楊昕諭(小霓) (1)

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8筆商品,1/1頁
肉鬆大嬸OUT!腰腹臀腿 緊實瘦身操:40個燃脂動作X 4組全身緊實操,強效減脂練出精實線條!
滿額折

1.肉鬆大嬸OUT!腰腹臀腿 緊實瘦身操:40個燃脂動作X 4組全身緊實操,強效減脂練出精實線條!

作者:楊昕諭  出版社:橙實文化  出版日:2018/07/23 裝訂:平裝
★腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操★暢銷慶功版 不用節食、不用吃藥,動作簡單易做只要3個月,輕鬆穿回XS尺寸!★特別收錄:進階瘦身操附示範QR CODE,讓全身速瘦燃脂!你需要的不是節食挨餓,而是專為產後瘦身設計,針對鬆弛、肥胖部位動起來! 「我想念我自己!」身為舞蹈老師,懷孕竟胖了18公斤,產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷,讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」!為了過去的好身材,
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
產後瘦身操 不做胖媽媽(簡體書)
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2.產後瘦身操 不做胖媽媽(簡體書)

作者:楊昕諭  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
定價:288 元, 優惠價:87 251
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
純天然兒童家具芳療DIY(簡體書)
滿額折

3.純天然兒童家具芳療DIY(簡體書)

作者:楊昕諭  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2023/01/01 裝訂:平裝
本書通過瞭解和使用精油,調配按摩、擴香、洗浴等家居清潔、護膚用品,溫和照顧家中兒童,打造天然防護力。本書符合家庭需求,專為0~12歲兒童打造。本書用20款實用精油、30種對症配方、25款清潔護膚品,從裡到外解決孩子睡不好、吃不下、有感冒症兆、沒有安全感等問題,對症舒緩“孩子最常見、父母最困擾”的常見問題。並依照嬰幼兒年齡調配稀釋比例,選擇對應精油,用低刺激性的按摩、擴香、自製日用品等方式,在香氣中陪伴孩子長大。
定價:408 元, 優惠價:87 355
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史上最強有氧伸展!零脂肪蘋果操

4.史上最強有氧伸展!零脂肪蘋果操

作者:楊昕諭  出版社:蘋果屋  出版日:2014/08/01 裝訂:平裝
請注意!專家說:想要成功瘦下來,就是要「動少、吃多」!史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開,1天3次5分鐘,1顆蘋果讓妳瘦! 妳知道嗎?不管妳是肚子肥、腰圍粗,還是水腫、腿胖、屁股大……,瘦不下來,都是因為:「燃脂瘦素吃太少、錯誤運動做太多」! 教學超過17年、成功幫助許多「肥胖大脂女」回復好身材的美女有氧教練楊昕諭,針對台灣女性肥胖困擾,研發獨創「零脂肪蘋果操」,只要做對2件事,就能輕鬆瘦── 1
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兒童居家芳療:打造天然防護力!用20款精油對症調配按摩、擴香、洗沐用品,溫和照顧你家0~12歲的孩子
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5.兒童居家芳療:打造天然防護力!用20款精油對症調配按摩、擴香、洗沐用品,溫和照顧你家0~12歲的孩子

作者:楊昕諭(小霓)  出版社:蘋果屋  出版日:2020/11/26 裝訂:平裝
★爸媽必備!芳療師的香氛實踐全書,給寶貝溫和不傷身的全方位呵護!★用20款常備精油,從裡到外解決「孩子最常見、爸媽最困擾」的不適症狀!腹痛脹氣、過敏搔癢、缺乏安全感、注意力渙散……孩子的身體和情緒,總是大小問題不斷,不想讓孩子受苦,又不希望小小的身體承受太多藥物傷害,該怎麼辦?◎二寶媽芳療師,帶你打造天然防護力,從植物精油找解方!本來從事舞蹈工作的楊昕諭老師,自從經歷孩子一場緊急住院半個月的大病後
世界衛生日書展
定價:399 元, 優惠價:75 299
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
5分鐘深層肌肉鍛鍊術:1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的最強減脂蘋果操
79折

6.5分鐘深層肌肉鍛鍊術:1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的最強減脂蘋果操

作者:楊昕諭(小霓老師)  出版社:蘋果屋  出版日:2017/05/05 裝訂:平裝
《零脂肪蘋果操》全新封面版全世界的權威運動減重專家都強調:真正有效的瘦身,必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始!唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」,才能驅動身體消耗脂肪,讓你成功瘦下來! ●專業有氧教練現身說法,令人艷羨的好身材,可以靠「一顆蘋果」練出來!本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照,在累積近20年的教學經驗之後,開發出結合「有氧」與「重訓」的日常體操,教你只要利
知遠全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操:40個燃脂動作×4組全身進階組合操,強效減脂練出完美曲線
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7.腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操:40個燃脂動作×4組全身進階組合操,強效減脂練出完美曲線

作者:楊昕諭(小霓老師)  出版社:橙實文化  出版日:2016/09/04 裝訂:平裝
1日3動作,體重-18kg! 史上第一本!專為產後瘦身設計, 最強效的燃脂操,針對肥胖部位強力打擊! 局部雕塑+全身燃脂,訓練肌力打造完美曲線! ★特別收錄:進階瘦身操附示範QR CODE,讓全身速瘦燃脂! 內容介紹 注重身材的舞蹈老師,懷孕竟然胖了18kg, 卻在產後3個月,就輕鬆瘦回孕前體重! 她是怎麼辦到的? ★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練,強效燃脂瘦出完美曲線! 小霓老師自創的「
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀
79折

8.1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀

作者:呂紹達-作; 楊昕諭-動作示範  出版社:蘋果屋  出版日:2014/02/14 裝訂:平裝
瘦身運動不必多,真的有效才有用!只要動對部位,1分鐘就夠!減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」,讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號,該凹的地方凹、該翹的地方翹!從日本、韓國,紅到大陸、泰國,全球超過百萬人實證!呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化,史上最強「速瘦99招」大公開!比KIMIKO簡單,比鄭多燕輕鬆!1天只要1分鐘1個動作,就能啟動身體「燃脂力」!不花錢、不挨餓、不復胖,忙人、懶人都
知遠全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
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