如今，越來越多的人為自己不知道的一些現象感到困擾，這種情況在書中被稱為情緒發炎，它不同于創傷後應激障礙的狀態，而是單純生活在當今這焦慮、無所逃遁與動盪不安的世界中的日常狀態。如果你有睡眠問題、反應過度、持續的悲傷或對總是對未來擔憂（尤其是由不間斷的新聞所觸發），那麼你可能正處於情緒發炎中。好消息是：你可以採取一些措施來“消炎”。精神科醫生Lise Van Susteren與作家Stacey Colino共同撰寫的這本書，可幫助你在不安的時代中保持情緒穩定及韌性。作者在書中首先幫助讀者確定自己的“反應類型”: 神經質，警戒型，激動型或退縮型。這可以讓讀者正確地瞭解自己的身心對壓力超負荷的反應。然後，作者提供了強大的還原(RESTORE)步驟，以幫助讀者在生活和工作中保持內在平衡、個人效率和快樂。我們無法控制周遭的危機和災難，但這並不意味著我們完全無能為力，同時你也不必受制于自己的生理、心理和精神壓力反應。通過瞭解情緒發炎的概念，你也可以學著為情緒消炎，恢復身心的平衡。
