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小時候的你最想要的是什麼？想要被看見。我們都渴望被看見，希望自己值得被愛，但是沒有一個人可以發自肺腑地說出“我是值得被愛的”。我們的內心充滿了各種自我評判：我不太對勁、我很糟糕、我一無是處、我毫無價值……但你有沒有想過：嬰兒從來不會批評自己，即使他剛出生時滿臉皺紋。我們腦海中的大多數想法也都並非我們真正的想法，而是一路走來所接受的一堆判斷、批評、懷疑以及評論。我們帶著從父母那裡接來的二手思想東奔西跑，一直沿用舊的思維模式，我們的生活無非是老調重彈。我們總是否定自己，更害怕別人否定我們，這樣就沒人愛我們了；我們很想別人善待自己，但並不懂得該如何善待自己；我們非常渴望被愛，只要有人對我們還可以，我們就願意付出一切，可是吸引來的卻總是虐待；我們努力融入社會，取悅他人，循規蹈矩，而不是忠於自己，做本來的自己。但我們來到這個世界並不是為了循規蹈矩！我們的生命要從這一刻開始醒覺。生命的醒覺就是相信自己值得被愛，這樣我們才能體驗到一個愛自己的世界。人際關係是一面鏡子。當我們和他人相遇時，我們也會遇見自己。我們愛自己越多，就越能確定有很多人在愛著自己。生命的醒覺就是肯定自己的人生，其實並沒有人在評判、批評或者譴責我們。生命的本意並非與我們為敵，而是深深地愛著我們，希望我們能夠按照最真實的自己來生活；生命的醒覺就是跟隨內心的喜悅，傾聽內心的聲音，重視身體告訴我們的信息和心靈的備忘錄，劃掉“應該”清單裡的信息，對真正的自己說“是”。生命的醒覺就是與過去和解，放下內疚、怨恨、恐懼、憤怒等與愛無關的東西。而放下最好的辦法是去了解父母的童年，這會帶來看待問題的新視角，幫助我們放棄執念：這一切都是我的錯。生命的醒覺就是現在開始感恩，每一次經歷——無論好壞，無論快樂或悲傷、苦澀或甜蜜——都為我們提供了一次允許自己被愛的機會。生命的醒覺就是學會接納，當接受者做好準備時，禮物就出現了。當我們宣布“我已經準備好接納此時、此地最美好的一切”，我們的想法和處境都會逆轉。生命的醒覺就是擁抱美好的未來，我們來到這個世界，是為了成為一面愛的鏡子。我們越愛自己，投射給這個世界的痛苦就越少。如果每個人都能多一點點熱愛，這個世界就會變得更加溫暖。