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“我們與他人的互動，其實只是我們在玩的各種遊戲”推動精神醫學前進的巨輪艾瑞克．伯恩從人際交往中，洞察自我與他人的性格與心理狀態，提出一種有系統且相當有效的心理治療方法──溝通分析（Transactional Analysis，簡稱TA）「你渴望做出什麼樣的改變？」本書將提供你一些線索，幫助你理解現在的處境，跳脫遊戲，寫自己未來的人生腳本。◆◇ ──────────── ◇◆ 精神科醫師艾瑞克．伯

＼《蛤蟆先生去看心理師》理論原典／「溝通分析心理學」創始人經典作品生活中的每一個溝通，都隱藏著許許多多的心理遊戲解開溝通、對話中隱藏的心理學密碼，擺脫他人遊戲的控制與操縱★全球銷售「超過五百萬冊」★連續兩年上榜《紐約時報》暢銷書★深深影響「家族系統排列」心理學理論、「人際關係」心理學「要不是因為你……」「看你害我做了什麼事……」「都是你逼我的……」從親子關係、兩性關係到職場生活，我們的每一個互動、每一段溝通都隱藏著各式各樣的「心理遊戲」。這些心理遊戲可能是無意識的心理過程，為了隱藏我們的真實恐懼、為了避免我們面對殘酷的現實、為了獲得更多的安撫與關懷……我們受到兒時父母訓誡的聲音操控、被隱藏在內心的兒童自我所引誘，疲憊的夫妻相處、混亂的兩性關係、虛假的友誼、無法脫離的焦慮與憂鬱……我們被隱藏的心理遊戲掌控，想要逃離卻又不斷的落入輪迴當中。然而，只有覺察自我與他人的溝通模式，才能真正改變自己的人生結局。拆解日常溝通模式，解開生活中的隱藏訊息、人際溝通間的心理遊戲解析你的「父母自我」、「成人自我」、「兒童自我」狀態，從模糊、容易誤解的「交錯溝通」，轉化為一致且有效的「對應式溝通」我們的每一段溝通，都是三個自我型態的交互作用：►「父母自我狀態」：腦海中的父母形象，代表命令、控制、批評、撫育、關愛。►「成人自我狀態」：代表組織、客觀、理性。►「兒童自我狀態」：我們早年固著的兒童形象，代表自然、快樂、衝動。當我們用對應的自我狀態溝通才能順暢無礙。然而，如果是交錯的溝通狀態，便會產生衝突與誤解：案例1：「也許，我們應該找出你最近開始酗酒的原因。」 →「的確應該談談，我也想知道為什麼！」（「成人自我」與「成人自我」間的溝通模式） →「你總是批評我，跟我爸一樣！」（「兒童自我」與「父母自我」間的溝通模式）案例2：「你知道我的襯衫袖扣在哪裡嗎？」 →「袖扣在桌子上。」（「成人自我」與「成人自我」間的溝通模式） →「你什麼事情都要怪我。」（「兒童自我」與「父母自我」間的溝通模式）「溝通分析創始者」艾瑞克‧伯恩的經典作品《人間遊戲》，以幽默輕鬆的方式解開社會上的每一段隱藏式溝通，用簡單的案例告訴我們日常中的溝通問題，從清楚的舉例解析並了解溝通中暗藏的心理遊戲。解開你遭遇的各種「心理遊戲」，拒絕成為他人遊戲中的「既定角色」。【本書特色】1. 解開你的溝通死結，與他人有更親密、流暢的溝

▲影響你一生命運的心理學經典▲學會與內在「父母自我」和解，擺脫「輸家腳本」、找回自主的人生道路「每個人生來便是『王子』，然而養育的過程，卻讓我們變成了『青蛙』……而腳本分析，是為了讓青蛙變回王子。」──艾瑞克‧伯恩（溝通分析、腳本分析心理學創始人）★溝通分析、腳本分析創始者經典作品★深深影響「家族系統排列」心理學理論、「人際關係」心理學★了解PAC自我狀態、看見童年與內在自我，如何影響我們的人生走向「你會上哪一所大學？」「你會生幾個孩子？」「你會在什麼時候死去？」「你會是『贏家』還是『輸家』？」這些問題的答案，早已刻在我們的命運之上，而寫下這個命運的人，正是「年幼時期的我們」。◆童年時期就注定了自己未來人生的道路◆從出生那一刻起，我們就開始寫下自己的人生計畫──「努力工作直到死去」、「當個乖乖牌」、「什麼事都做不好，總是笨手笨腳」……父母的教導、教誨，甚至辱罵，不斷影響我們如何決定自己的命運；無論多麼後悔，我們依舊被隱藏在深處的自我驅使、不斷重複同樣的行為模式。而最終，我們成為了充滿悲劇性的「青蛙」，而不是有著幸福人生的「王子」或「公主」。◆擺脫「輸家腳本」，找回人生控制權◆溝通分析、腳本分析心理學大師艾瑞克‧伯恩帶領我們看見自己的人生腳本──看見父母養育的影響、看見歷代親屬的腳本關聯、看見內心深處不斷誘惑我們做出錯誤決定的聲音……唯有學會與「父母自我」和解，才能跳脫「悲劇性」的人生結局。【本書特色】1. 找回「我好，你也好」的正向心理地位悲劇性的人生通常有著「壞」的心理地位，不論是：「我好－你不好」、「我不好－你好」、或是「我不好－你也不好」。這些心理地位影響著我們如何面對這個世界──憂鬱、不滿、傲慢、奴性、憤世嫉俗……讓我們感到痛苦與怨恨。找回「我好，你也好」的健康心理地位，跳脫「人生腳本」與「心理遊戲」的控制。2. 想要改變命運的你，必讀經典心理學作品深深的覺察、與內在自我和解，你也能改變注定悲傷的結局。溝通分析、腳本分析創始人艾瑞克‧伯恩，在書中帶我們一步一步深刻剖析自己的「父母自我」、「成人自我」、「兒童自我」的龐大影響，從認識自己開始，解開童年枷鎖、學會擁有更自主的人生道路。3. 專業人士審定，最權威的內容、最專業的翻譯本書由長期研究溝通分析心理學的周司麗老師翻譯，並且由溝通分析預備教師與督導黃珮瑛老師審定，提供讀者最具權威的心理學經典，讓翻譯貼近中文讀

艾瑞克‧伯恩是溝通分析理論的創始人。溝通分析這個術語，既可以用來指代一個系統和整套理論，也可以用於指代對具體溝通的分析。這套理論涉及四種分析：結構分析、溝通分析、遊戲分析和腳本分析。結構分析是溝通分析的先決條件，之後是遊戲分析，再之後是腳本分析。這也是本書鋪展開的主要邏輯之一。 首先，本書詳細闡述了結構分析的內容，這個部分與理解個人人格以及個人精神病學息息相關，包括：人格的基本結構(即三種自我狀態)，不同自我狀態之間的衝突、相互影響與轉換，人格結構與疾病發生的關係，以及診斷。 之後，本書開始往更大的層面即人際的層面展開，開始闡述溝通分析和社會精神病學。溝通發生在人際、團體中，涉及不同個體的不同自我狀態，對它的論述建立在前文的基礎之上，因而這也意味著本書有著線性和層層遞進的邏輯佈局，建議讀者按照順序閱讀。作者在這裡論述了溝通分析的原理，簡要闡述了遊戲分析、腳本分析及關係分析。但想要深入瞭解，還需要拓展閱讀伯恩的《人間遊戲》和《人生腳本》。 在餘下的兩部分中，伯恩開始論述溝通分析在臨床中的應用(對精神病等障礙的治療)，並進一步拓展了結構分析(涉及細微和高階的人格結構)、溝通分析(應用於婚姻治療)及其技術。在附錄部分，本書提供了一份結案個案的分析過程，以助于讀者理解。

為什麼人生的贏家會贏，輸家會輸，而在這兩極之間的人生顯得無聊而乏味……每個人的生活都遵循著一個預先設定好的劇本――一個在我們兒時就為自己寫好的劇本。這就是溝通分析創始人艾瑞克·伯恩提出的重要概念――人生腳本。人生腳本可能是悲傷的，可能是成功的；它決定了一個人將如何與其同事相處，與什麼樣的人結婚，有幾個孩子，甚至是將在何種情況下迎來死亡……伯恩在他最後的著作中告訴我們，每個人的人生腳本是如何寫出的，又是如何運作的；更重要的是，任何人都可以重寫或修改自己的腳本，改變自己的命運，走向更美好的結局。

雞同鴨講、陰陽怪氣、借題發揮、明褒暗貶、蠻不講理…… 溝通不暢往往並非因衝突而起，更像是受內心一股莫名衝動驅使；也正是這些衝動，令溝通過程看起來“不成熟”，像在“挑事兒”“鬧脾氣”，或是“不懂變通”“不近人情”。冷靜觀察，我們不禁會想，人們似乎是有意讓關係“變壞”的。 伯恩認為，人們之所以不肯“成全”一段人際關係，任由不良溝通作怪，背後有著更深層次的心理需求。本書從基本的理論模型講起，以各種場景和環境中的具體遊戲為主體，細分類別、提取重點，讓讀者一目了然地意識到，妨礙自己婚姻和諧、家庭和睦、事業順利的心理阻力到底是什麼，並在啟發下著手改變。細細讀來，我們終會發現，改善溝通和人際的鑰匙始終在我們自己手裡。

你是否對繁瑣的日常生活感到索然無味？你是否對複雜的人際關係感到束手無策？你是否想要掙脫外界施加的情感枷鎖？你願意為此做出什麼樣的改變？《人間遊戲》是溝通心理學之父艾瑞克·伯恩的代表作，他從親子關係、親密關係到職場生活，深入淺出地講述我們的互動和溝通都隱藏著各式各樣無意識的“心理遊戲”，破解這些“遊戲”背後隱藏的溝通心理學密碼，全面覆蓋PAC模型、 36種日常心理遊戲等內容，幫你洞悉人性，實現有效溝通，擁有良好的人際關係。

信息曲解、認知差異、缺乏信任……無論在工作中還是生活中，每個人都會遇到人際溝通的困擾。我們與他人的每一次溝通，背後可能都在玩一場心理遊戲。一個人習慣玩的心理遊戲，將決定他的人生模式。《人間遊戲》是人際溝通分析之父艾瑞克‧伯恩的經典著作，這是一本揭露人心的啟發之作，它改變了我們對人際社交互動的理解。書中全面詳解PAC人格結構理論，提出了100種心理遊戲，講透其中核心的36種心理遊戲的底層邏輯，從親子關係、兩性關係和職場生活，洞察人際溝通中的各種遊戲，幫助我們看清溝通背後被隱藏的真正需求，衝破社交陷阱和障礙，循序漸進地解決各種社交問題，進而能夠跳出遊戲、打破遊戲，建立正向的人際溝通模式，使關係變得更親密。

為什麼你的感情經常遇到坎坷？ 為什麼你的事業無論怎麼努力依然沒有起色？ 為什麼你的婚姻一直不圓滿？ 為什麼你的人際關係總是很糟糕？ 為什麼你總是感到抑鬱、糾結、焦慮、恐懼、憤怒？ 《人生腳本》是《蛤蟆先生去看心理醫生》推崇作者艾瑞克·伯恩改變命運的經典之作，他從親子關係、親密關係到職場生活，深入淺出地講述我們所有的行動模式背後都隱藏著不同的人生腳本。不僅幫助人們認識到自己的失敗腳本，也幫助人們改寫腳本，從錯誤、創傷的腳本中解脫出來。幫你擺脫原生家庭羈絆、改善人際關係、活出全新的自我。 人生腳本是我們潛意識中一生的計劃。重啟你的人生腳本，改變人際關係模式，重塑你一生的故事。

這是雅克．庫斯托的海，也是我們的海 在一個陽光燦爛的夏日裡，一個名叫雅克的男孩誕生了。 雅克非常喜歡大海，他夢想自己能在海底下像魚兒一樣優游自在，於是他發明了水肺，拍攝深海紀錄片，為大家介紹神祕又美麗的海底世界。藉由他拍攝的影片，除了讓大家一窺海洋世界的美以外，也喚醒大家對海洋世界的重視。