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四代中醫傳人和營養師眼中的超級食物！你不知道的最佳調理偏方，吃出蔬菜、瓜果、蛋的最大營養和功效！都是便宜食材，卻有奇效改變千萬人健康的簡易食療法一、吃對部位、吃對配伍，吃出野菜、蔬果、蛋的最大療癒價值！1.【不起眼的野菜青草有大用】野菜繁縷降脂減肥，馬齒莧媲美深海魚油魚腥草是天然抗生素，對細菌、病毒引起的感染都有效薺菜水「搜陳寒」，老人、小孩、孕婦皆可吃！2.【意想不到！蔬菜最有價值的部位】香菜、

吃法決定活法！暢銷養生作家陳允斌的健康飲食之道很多病都是被一口一口吃出來的！「什麼不能吃」比「什麼能吃」還重要。 ◆ 內文含QRcode，掃描觀看偏方示範影片◆ 隨書附贈常用救急方隨身折頁 食材的餘料，身體的良藥──蘿蔔皮、白菜根→治熱傷風喉嚨痛蔥白蔥鬚→治重感冒菠菜根→改善尿頻橘皮糖→消食防病 常見食藥材，救急偏方──鴨蛋補腦→增強記憶陳皮→治痰解渴退燒蜂蜜香油水→改善老人便

廚房裡不起眼的食材，卻是有益健康的超級食物？！料理配角蔥、薑、蒜、糖、油、漬物，從頭到腳都有驚人的養生妙用巧解數十種疑難雜症！ 廚房裡的配角食材，其實是養出不生病好體質的關鍵，充分認識常見辛香料、調味料的特性，就連蔥鬚、薑皮都有健康益處！ ˙蔥豬油──小火慢熬，滋補養顏，養胃養氣˙炸黃豆──自製天然味精，提鮮抗衰老˙蒜酒──蒜瓣泡白酒，對人體無害的天然驅蚊液˙酸菜泡飯──身體不適、略為感冒頭痛時的

四季並不是簡單的迴圈重複。每一年都有它獨特的天時地利和氣候，對人體的健康也有不同的影響。這本《時光知味》24節氣養生速查速用日曆，作者不僅按照2018年養生重點給出24節氣家傳防病養生食方，還選出375首與24節氣時令、飲食、起居相關的純美五言古詩，再配以近400幅美輪美奐的經典本草圖譜，每天帶您認識一味可以入味的植物。讓您從身到心地享受按照節氣來過日子的美妙。翻開日曆新的一頁，都能把每一天過成一

《回家吃飯的智慧-媽媽留給我的飲食秘方》，本書詳細介紹了60多種家庭常見食材的功效及用法，其中包括運用薺菜、馬齒莧、魚腥草、艾蒿、橘絡、陳皮、子姜、黃?、西瓜、荷葉、銀耳等食材的烹調養生術，可專門調理身體虛弱以及常見癥狀，如發燒、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、燙傷等，更有獨家祖傳食療方，以及多種家庭自制小食品。讓您在不知不覺中學會做既有食補功效，又有濃濃愛意的家庭美味。

一直以來，我們的生活觀特別是飲食觀是“以嘴為榮，以味美為先”，于是失眠、抑郁、三高、肥胖等怪病被吃了出來。我們雖聽說過藥食同源的道理，但當身體出現問題，我們還是本能地、卑微地求助于醫院。 事實上，我們真不知道如何借助四季的飲食來強身續命，我們不清楚吃應季和反季節的食物對身體有什么好壞，對蔬菜瓜果的皮、肉、根、莖、葉、皮、籽有什么功能也不甚了了，當然，更對它們奇妙配方以后對人體的好處一無

《茶包小偏方喝出大健康》精心為您選取的喝水寶典，純食材安全無虞。您與家人的健康，由杯中水日日滋養，關於喝水養人的經典之作，只此唯一一本，值得永久珍藏！適用人群：喜歡沖飲的所有人。撰寫原則： 方便、安全、省錢、見效。部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促進睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質的減肥、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調理、明目護眼、止瀉、調理痔瘡、補腎、痛經、更年期調理等。茶包小偏方的取材

四代中醫傳下來的養生救急茶方，值得終生閱讀的茶飲智慧之書！ “對症調養篇”共有94款對症調理茶方，專為不同體質、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面對突發健康狀況，還是上班、居家，無論任何年齡的人，都能在書中找到為你度身定做的各種應急茶飲，小疾病快速調理茶方、減肥瘦身茶飲、祛痘祛斑和美白茶飲……簡單方便，美味，功效卓著。“順時強身篇”共有75個保健茶方，除了適合全家人四季通用的保健小茶方，以及針

適用人群：喜歡沖飲的所有人。撰寫原則： 方便、安全、省錢、見效部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促進睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質的減肥、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調理、明目護眼、止瀉、調理痔瘡、補腎、痛經、更年期調理等。 茶包小偏方的取材：蘋果、紅棗、枸杞、薑、梨、檸檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄乾、西瓜、香菜、絲瓜、蓮子心、芹菜根、松針、核桃、桂圓、黃?、冬瓜、魚腥草、醋、菊花、

《順時生活：2021健康日曆》，是陳允斌老師多年來致力於推廣的順時養生、順時生活理念的極簡踐行版。與當下所有養生檯曆相比，本檯曆按照2021年的天氣變化逐天提示養生重點，不僅每候有一次反思、自測，並通過全年72 次（每五天一次）的自查，幫助您瞭解自己身體的順時變化，更有針對性地進行個人體質調理；還有讓大家最為關切，能夠迅速學會，用上的：1. 六氣保健食方；2. 節氣食方的做法；3. 不同類型的失眠

《順時生活》24節氣健康日曆，是作者多年來致力於推廣的順時養生、順時生活理念的實踐版。與當下所有養生檯曆相比，本檯曆按照2019年的天氣變化逐天提示養生重點，不僅每隔一候有一次反思、自測，並通過全年72次的自查，幫助您瞭解自己身體的順時變化，更有針對性地進行個人體質調理。

四代中醫以食代藥祖傳祕方，無私公開！ 專為各節氣「量身訂製」的養命食方現在開始這樣吃，一切都還來得及！暢銷健康飲食作家陳允斌，最新力作中央電視台、湖南衛視等各大節目人氣嘉賓四代中醫世家以食代藥的救命養生法，順時飲食老偏方，開啟「吃法決定活法」的智慧來自民初名醫劉善人，救命無數的「善人食方」大公開！★春季要少吃酸，多吃甘★夏季要多吃辛味，發散體內病★秋天有三燥（肺燥、腸燥、皮膚燥），會吃銀耳就能消★

本套書是陳允斌老師“順時生活”二十四節氣養生全本，分為春生、夏長、秋收、冬藏四本，共106個食方，讓您一年四季都能跟隨天地的節奏，身心雙補，生命力旺盛。*《陳允斌二十四節氣順時飲食法·春生》： 春天不是進補的季節，抗病毒，提高身體免疫力是當務之急，宜多吃春天新長出來的各種辛味青菜。 春天是養“生”，養肝的好時節， 不要壓抑自己，有什麼想法，就要勇敢地去嘗試，喜、怒、哀、樂也不妨適當地表

關於《回家吃法的智慧》（上、中、下）：讓食物變成你的藥物，不要讓藥物變成你的食物。人一生中，需要吃的東西那麼多，但很多人都搞不懂“什麼環境應該吃什麼，什麼季節應該吃什麼，什麼人應該吃什麼，怎麼吃，什麼時間吃，吃多少合適，什麼症狀應該吃什麼……”這些問題，可能，大家都覺得不需要搞懂這些也能活得好好的，但是，為什麼現在食物極大豐富，人們卻越來越容易得病？並且，一經發現就是無法治癒，且只能終生靠藥物控制的常見病，甚至絕症。實際上，很多病都是在日常生活中被一口口吃出來的，吃出來之後，我們大多數人只能把健康交給醫院與藥物控制，聽天由命。西方醫學之父希波克拉底說過一句名言：“要讓食物變成你的藥物，不要讓藥物變成你的食物。”但是，我們中國人往往做反了。只有健康了，我們才能隨心所欲，才能最終掌控自己的命運，如何把健康掌握在自己手中，時光不饒人，只需要我們掌握回家吃飯的智慧，就能保自己和他人平安無虞！一、關於《回家吃飯的智慧（上）——四代中醫傳下來的養生救急食方》：沒有一種大病不是由小病發展而來，但是，大多數人往往會忽略這些疾病潛伏和初犯期的調養和療愈，隨便吃點藥或者硬抗就算了，最後非發展到住院、動手術時才後悔不迭，勞命傷財不說，不少人最後還無救。所以，改變有病求人的觀念，通過諸多行之有效的家常食方來消滅疾病的萌芽，以達到斷根、極少復發的效果殊為重要。《回家吃飯的智慧（上）——四代中醫傳下來的養病救急食方》願助您一臂之力！ 精彩看點： 1.四代中醫世家傳下來的家常飲食之方，專門調理人們常見的感冒、發燒、咳嗽、牙疼、便秘、拉肚子、咽炎、口腔潰瘍、失眠、胃炎、小便不利、汗多症等近百種常見小疾和難言之隱…… 2.在一年中何時進補，效果就能事半功倍，且一家老小都能用的進補食方。 3.讓孩子不感冒、不咳嗽、不積食，能補腦的食方。 4，讓孩子中考、高考順利的食方。 二、關於《回家吃飯的智慧（中）——把蔬菜、瓜果、蛋類的營養吃出來》： 蔬菜、瓜果、蛋類，雖是生活中稀鬆平常之物，但是，吃對了卻有“靈丹妙藥”之效。可惜，很多人日用而不知，於是吃蔬菜、瓜果時掐頭、去根，扒皮，一切以口感為上，殊不知，大自然留給我們的每一種食材，絕沒有多餘的部分，我們不經意扔掉的邊角餘料，都對我們的生命不可或缺。事實上，面對生老病死，我們

一度失傳！千千萬萬百姓跪求完整版救命茶來自民初名醫劉善人，救命無數的「善人偏方」百年流傳至今，千萬人見證的偏方奇蹟！ 四代中醫世家，首度無私公開祖傳救命方針對現代人的需求和便利，以茶代藥人人喝得起，健康不花大錢陳允斌老師出生於中醫世家，外曾祖父是民國時期的地方名醫，樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病，更無錢抓藥，以至於小病延誤，大病難治，於是潛心數十年研究簡便低廉的食療方，救人無數，世稱「劉善人

每當傳染病襲來的時候，也是考察我們養生功課之時――身體養得好不好，面對病毒見分曉。雖然本書講的主要是被病毒感染時救急的方法，常用於傳染病流行時節，比如每年的流感季，或者每隔數年會出現一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用來自我防護和調理――其中大部分防護食方和起居防護的方法，在平時也應該使用。其實，生活中病毒是無時不在的，只是危險程度不同。我們不僅要防範大疫，要防範時疫，也要防範日常的傳染病。如果我們

每個節氣都是一個養生的節點，隨著二十四節氣來調整我們的日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。這是一本讓我們隨著二十四節氣用家常便飯來強身續命的書。作者根據每個節氣的養生重點，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源於作者家族百年來堅持順時而食的實踐經驗，結合現代人群體質精心配伍，讓您一家老小養好體質，不生病，少生病，每天都過得平平安安。

只要吃得正確，吃飯的療效勝過吃藥！「食療」是先祖流傳下來的智慧結晶，「食補」也要知道自己該「補」的地方在哪裡，才有效果！★知名中醫師家傳食療良方不藏私大公開！★ 只要吃得正確，簡單的家常便飯比昂貴藥材更能維持健康。 每一種食物都有自己的陰陽屬性，烹飪就是陰陽調和，讓食物的性質更適合你的體質。 找出適合自己的食補：每個人體質不同，別人的良藥對你來說也許是毒藥。&

有天，3歲2個月的小外孫煊煊問：「外公，我為什麼沒有信？」就這樣，外公開始給煊煊寫信，放在信箱裡讓煊煊打開找，他拿到信時開心得不得了......對於學齡前的小孩子來說，家長們其實有很多方法來讓他們開心成長，但外公爲什麽獨獨選擇用「書信」和「古典詩詞」來還原生活場景的方式教育小外孫子？那是因為一生為人師表的外公，用心良苦。從孩子3歲開始，一直到上小學，外公這一寫竟寫了三年。不要小看這一千來封信，在孩