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在工作和生活的雙重壓力越來越大的今天，很多人都活得不快樂。《暖心(聆聽靈魂的聲音)》強調只有照料自己的身心健康，愛惜自己，才能更幸福地活 著。不要在意世俗的眼光和他人的批判，無論什麼時 候都要愛惜自己，為自己加油，從而讓心情「輕鬆」 。 鄭惠信，神經科專業醫師，在神經分析領域以專業的技術和清澈的靈魂治癒人們的心理困擾，同時她還在一家精神健康咨詢公司擔任首席內容官（CCO）。出版《擺脫

在翻開這本書之前，你所認為的感同身受是什麼？有位母親接到老師的電話，說她的孩子在學校和同學打架。孩子回家後對媽媽說：“我是打了同學，但是他先惹我的。老師狠狠罵了我，我知道錯了。媽媽，對不起。”母親安慰他說：“先動手打人就是你不對。你知道錯就好。下次不許再這樣了。”沒想到孩子委屈地哭著說：“媽媽你這樣不行，你應該要問問我為什麼會打人啊。老師只會罵我，我已經覺得很難過了，媽媽要安慰我才對啊。是同學先惹我的，我忍了好久才打他。怎麼連媽媽你也說我不對呢？”這個故事的關鍵就是”共情“。感同身受並不是簡單的同情，而是讓自己變成那個人，和他成為一個整體，去共享同一種體驗。這就是共情。我們往往只關注“事”，而忽略了“情”，當一個人的內在情緒沒有得到理解甚zhi被否定時，內心就會充滿痛苦，也沒有能力去解決問題。本書作者鄭惠信是一位心理治療師、精神科醫師，她把30多年累積的助人經驗總結為三句充分表達共情的話，核心要點就是接納對方的情緒，準確描述對方的感受，給予反饋式而不是評判式的傾聽。如果能深刻瞭解這三句話的真正意義以及使用方式，我們將在自己的人生和與他人的關係中，邁向更好的階段。