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魅麗。花火原創小說66折起

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商品定價


$200~$399 (3)
$400~$599 (3)

出版日期


2022~2023 (1)
2020~2021 (1)
2018~2019 (2)
2016年以前 (1)

裝訂方式


平裝 (6)

作者


(美)瑪莎‧戴維斯、伊麗莎白‧埃謝爾曼、馬修‧麥凱 (1)
(美)馬修‧麥凱、(美)瑪莎‧戴維斯、(美)帕特里克‧范寧 (1)
瑪莎‧戴維斯、伊莉莎白‧艾許曼、馬修‧麥凱 (1)
馬修‧麥凱、派崔克‧范寧 (1)
馬修.麥凱、傑佛瑞.伍德、傑佛瑞.布蘭特利 (1)
馬修.麥凱、傑弗瑞.伍德、傑弗瑞.布蘭特利 (1)

出版社/品牌


遠流 (2)
天津科學技術出版社 (1)
張老師文化 (1)
柿子文化 (1)
機械工業出版社 (1)

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6筆商品,1/1頁
真心接納自己,培養健全的自尊心:美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值,與自己和好,重建自信
滿額折

1.真心接納自己,培養健全的自尊心:美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值,與自己和好,重建自信

作者:馬修‧麥凱; 派崔克‧范寧  出版社:遠流  出版日:2018/06/27 裝訂:平裝
◆ 1987年出版後長銷至今 ◆ 銷售突破60萬冊 ◆ 美國專業心理治療師首選參考書籍 擁有健康的自尊心, 我們才不會把自由與幸福拒於門外, 而是無論身處任何狀況、面臨任何困難, 都能認同自己,溫柔地對待自己與世界。 每個人生來都有基本需求:擁有安全感、確認自我的價值、受到所愛之人的接納、在世界上占有一席之地……要滿足這些需求,自尊心不可或缺。擁有健全自尊心的人,即使過
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經:臨床見證25年,幫助數十萬人重新生活,走出自傷困境的實用DBT自助助人手冊
滿額折

2.從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經:臨床見證25年,幫助數十萬人重新生活,走出自傷困境的實用DBT自助助人手冊

作者:馬修.麥凱; 傑佛瑞.伍德; 傑佛瑞.布蘭特利  出版社:柿子文化  出版日:2023/12/18 裝訂:平裝
對於在強烈痛苦情緒中掙扎的人,是一條求生道路;對於任何追尋心理健康和幸福的人,是一個完美的起點!所有可以讓你改善情緒控制能力的方法都在這本書了!Amazon分類暢銷榜人格障礙類、情緒障礙類、焦慮失調類第1名學習痛苦耐受、正念覺察、情緒調節、人際互動,對於容易陷入困境、衝動易怒、焦慮憂鬱、充滿無助感或毀滅性情緒的人,能有效幫助他們找回安穩重生的道路!知道如何有效調節情緒,並不是我們與生俱來的能力。面對難以預測的多變社會環境,有許多人或是基於心理壓力、或是童年痛苦經歷,甚至是基因的遺傳,以致在面對某些情境事物的觸發時,便必須對抗著壓倒性的強烈情緒。對他們來說,那種感覺就像把情緒旋鈕都調到最大,在他們感到生氣、悲傷或是害怕時,那股情緒就如同眼前襲來的強大波浪,足以將他們席捲而去。於是,有些人陷入了極度憂鬱的境地,有些出現了狂躁性格,更有些人產生了自毀性的行為,例如割傷、燒傷、抓傷、自殘,甚至自我了斷。你可以拯救你的家人、你的朋友、你所愛的人,甚至是你自己!辯證行為治療(DBT)立基於辯證法概念的治療,讓這些遭受壓倒性情緒海嘯的人,能不帶判斷地接受所有的感受和行為,同時試圖改變它們之間的衝突,進而在「改變」及「接受」之間得到平衡,獲得身心的安穩。本書大部分的內容聚焦於培養足以改變人生的技巧,同時也教導如何全然徹底地接納自己的人生。書中介紹近五十種步驟技巧,有25年的臨床見證實效,幫助數十萬人重新生活,除了詳盡的引導說明、自我練習之外,亦搭配案例故事,讓你可以更容易理解如何將這些方法運用在生活中,為自己的強烈情緒找到出口,重新獲得和諧平穩的人生。★循序漸進的整合性調節,四大主題技巧讓你不再害怕情緒海嘯來襲!1.痛苦耐受:先從面對痛苦與強化對痛苦的耐受度開始,藉由增強心理韌性,讓你能夠更好地應對痛苦的情境,並為你提供幾個新的方法,讓你減緩身處困境時所帶來的各種影響。2.正念覺察:幫助你再進一步更充分地體驗當下,同時減少關注於過往的痛苦經歷或是未來令人害怕的可能性。正念也會為你提供工具,讓你克服習慣性及消極負面的批評,不論是針對自己或他人。3.情緒調節:幫助你更清楚地認清自身的感受,進而觀察每一種情緒而不被情緒所淹沒。目標是調節你的感受,而不以反應性和破壞性的方式來行事。4.人際互動:整合所有技巧,協助走入人群、步入社會群體。提供表達信念和需求、設立個人界限,以及協商解決問題的新
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:3
情緒藥箱:應對12種普遍心理問題的自我療癒方案(原書第5版)(簡體書)
滿額折

3.情緒藥箱:應對12種普遍心理問題的自我療癒方案(原書第5版)(簡體書)

作者:(美)馬修‧麥凱; (美)瑪莎‧戴維斯; (美)帕特里克‧范寧  出版社:機械工業出版社  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
本書講述:如果你感到沮喪、焦慮、憤怒、擔憂、困惑、不安或羞愧,請記住,在與痛苦的感覺和經歷做鬥爭時,你不是一個人。每個人都有受情緒困擾的時候,這是正常的,但當痛苦變得太強烈、太持久時,就該邁出重要的一步,讓自己感覺更好。痛苦的想法會以多種方式出現。你可能會與焦慮和抑鬱做鬥爭,或者感到拖延或完美主義在阻礙你。不管問題是什麼,你讀這本書的願望是改變你的思維與感受,讓它們變得更好。這本經典的自助手冊為實現這一目標提供了強大的認知治療工具。本書為你提供了20種基於證據的技術,這些技術可以結合起來,用於制訂一個個治療計劃,以克服一系列心理健康問題,或化解困擾你的思維與感受。這本全面的心理健康工作手冊提供了多種有效的心理工具,幫助你迅速恢復對情緒與人生的掌控。本書已經幫助了成千上萬的讀者:①挑戰自我破壞的思維模式;②練習放鬆技巧,在緊張的情況下保持自我控制;③改變導致痛苦情緒的核心信念;④確定並優先考慮自己的價值,這樣才能更專注、更充實地生活。基於認知行為療法(CBT)、接納承諾療法(ACT)和正念等行之有效的方法,這本書將幫助你開始對自己、對周圍的世界感覺更好,從而好好享受生活。
定價:474 元, 優惠價:87 412
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
辯證行為治療技巧手冊:學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習

4.辯證行為治療技巧手冊:學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習

作者:馬修.麥凱; 傑弗瑞.伍德; 傑弗瑞.布蘭特利  出版社:張老師文化  出版日:2012/06/21 裝訂:平裝
辯證行為治療,在幫助人們處理壓倒性的情緒(overwhelming emotion)上有極大功效。研究顯示,辯證行為治療可以強化個人處理痛苦情緒的能力,而不至於失控或做出破壞性的行為。 本書由三位德高望重的作者合力寫成,提供單刀直入、循序漸進的練習,無論是專業人士或一般讀者,無論是使用本書去支援治療工作,或當做自助的基礎,都將從這本清晰、務實的指南獲益,而更能妥善管理情緒問題。 美國的許多精神
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放鬆之書:找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊

5.放鬆之書:找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊

作者:瑪莎‧戴維斯; 伊莉莎白‧艾許曼; 馬修‧麥凱  出版社:遠流  出版日:2018/01/27 裝訂:平裝
商業週刊1574期書摘!洪仲清臨床心理師嚴選好書一本搞定生活中各式各樣的壓力,資訊最齊全的權威減壓指南! 壓力,是現代人難以擺脫的陰影,而且時時刻刻包圍著我們。你是否瞭解自己平時如何應對壓力?又是否瞭解身心正發出哪些警訊?該如何有效對治? 壓力是日常生活的一部份,無論生活再怎麼規律、井然有序,還是會產生源源不絕的潛在壓力。面臨壓力,人體會啟動「戰或逃」機制,假如長期處於這樣的
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20堂心理減壓課(簡體書)
滿額折

6.20堂心理減壓課(簡體書)

作者:(美)瑪莎‧戴維斯; 伊麗莎白‧埃謝爾曼; 馬修‧麥凱  出版社:天津科學技術出版社  出版日:2020/10/01 裝訂:平裝
壓力在生活中不可避免,不管是工作上的重大變動,還是繁雜的日常瑣事,都會給你帶來壓力。面對壓力,每個人都有自己的減壓方法,但很多方法卻無效,有害。一些人在壓力下總是生氣,把身邊人當出氣筒,或者抽煙、喝酒、暴飲暴食,或者在商場、網店血拼……這些方法不僅沒減輕壓力,還會讓自己的生活一團糟,甚至導致重大心理與生理疾病。本書紮根於心理學的研究和臨床實踐,提供了20種非常有效的減壓方法。這些方法簡單、實用、權
定價:299 元, 優惠價:87 260
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

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