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魅麗。花火原創小說66折起

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$200~$399 (1)

出版日期


2022~2023 (1)

裝訂方式


平裝 (1)

作者


理查.布蘭能 (1)

出版社/品牌


啟示出版社 (1)

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神奇的自然呼吸:消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力,身心平衡的37組呼吸練習
75折

1.神奇的自然呼吸:消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力,身心平衡的37組呼吸練習

作者:理查.布蘭能  出版社:啟示出版社  出版日:2023/02/16 裝訂:平裝
✦風行歐美30餘國,啟動身心靈的自癒力!✦不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變嬰兒不用學習就知道如何輕鬆、正確地呼吸,但生活壓力與情緒緊繃,讓我們逐漸忘了這個本能。停止錯誤的呼吸習慣、釋放無意識的緊繃,就能回歸自然的呼吸韻律,讓身心有如嬰孩般放鬆,神智變得清明,許多身心問題不藥而癒!------------------------ ☼------------------------▍你知道這些觀念都是錯誤的嗎?✘ 深呼吸能讓身體吸到更多氧氣✘ 腹式呼吸是正確的呼吸方式✘ 先把肺裡的空氣吐乾淨,再吸氣✘ 抬頭挺胸可以讓呼吸更順暢我們每天呼吸超過20,000次,但你可知道,我們平常習慣的呼吸方式,可能正在危害自己的情緒與健康?呼吸原本是個非常簡單的動作,然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事,進而危害到身心的健康和生活品質,我們卻渾然不知!▍自然呼吸的身心功效✔ 改善體態 ✔ 增強肺功能✔ 穩定情緒 ✔ 專注力UP✔ 擺脫失眠 ✔ 提高免疫力本書作者在多年探索各家學派所提供的呼吸方式後,發現「亞歷山大技巧」可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃,擺脫有害的習慣,帶領人們回歸自然的呼吸韻律。書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧,以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法,幫助我們重新發現如何自然地呼吸,達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果,專注力和思考力也會提升。跟隨本書,把意識貫注在呼吸的動作上,找回遺忘已久的能力——在童年時代,每個人都知道怎麼呼吸才自然,你生活中的各個層面將因此而更加美好。【專家一致推薦】李鳳山/梅門一氣流行創辦人邱顯峰/喜悅之路靜坐協會前理事長洪啟嵩/國際禪學大師陳欣宜/東海大學音樂系助理教授張天鈞/台大醫學院內科教授彭建翔、黃詩雲/亞歷山大技巧專業教師
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