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128筆商品,1/7頁

1.醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南:日本首席體能訓練師教你:1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率!

作者:中野‧詹姆士‧修一-作;田畑尚吾-監修  出版社:方舟文化  出版日:2019/06/12

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛,消除身體積累的疲勞!★日本出版3個月即7刷,熱銷超過10萬本!★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導★超詳細圖解+影片示範,所有動作一次到位■ 為什麼明知道該運動,卻不願意運動呢?不少人接受健康檢查後,往往會聽到醫生對自己說:「請運動吧!」,卻幾乎沒有能夠馬上採取行動的人。・因為太忙而沒時間運動・不

定價:360元   優惠價: 79284

2.張力中的孤獨力:孤獨,讓學習與思考更有威力

作者:張力中  出版社:方舟文化  出版日:2019/05/22

「唯有孤獨,才能讓學習與思考更有威力。人在體制內,思想在體制外,便能遠離刻板、拒絕從眾。」  說出這段話的人是張力中,他沒讀過大學,卻有碩士學歷;  二十六歲初出社會,擔任廣告業務,就搶下全臺中所有大戶訂單;  服侍過點子特多的餐飲集團董事長,  曾經早上飛香港,下午夾帶鏞記燒鵝闖海關,只因董仔想知道人家到底厲害在哪裡;  三十四歲時擔任承億文旅集團品牌長,打造臺灣文創旅店第一品牌;  事業攀上顛

定價:400元   優惠價: 79316

3.我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪:跟著藥師這樣做,兩週降三高、血液更清澈,改善率高達81%!

作者:長島壽惠  出版社:方舟文化  出版日:2019/05/08

討論度爆棚!總膽固醇與中性脂肪明顯下降!改善率高達81%!中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl只要14天,原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做?作者長島壽惠從事藥師工作十八年,接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患,這些患者即使服藥後數值恢復正常,仍無法避免生活中諸多不適 。例如:缺乏動力、情緒低落、肌肉痠痛等。這令她不禁感嘆:「想成就健康

定價:380元   優惠價: 79300

4.你是我的傷口和自尊:最愛的人傷得最深,學習修復和家人的關係

作者:李那美  出版社:方舟文化  出版日:2019/05/02

家庭,不是完美無瑕的天堂;家人,是我的最愛與最痛。因為最親密,所以我們總窒「愛」難行因為最靠近,所以我們往往避不面對然而,我們大多數的心理問題根源,都連結至與家人間的長久矛盾……「今天我又在上班途中後悔著──我為什麼要對媽媽那樣?」「我根本無法把他看做一個男人,僅僅覺得他就是媽的兒子罷了。」「相較和不會對我露出笑容,也不肯跟我說上一句話的媳婦,和外人在一起時我更開心。」「不要只顧著不滿,我為何老是

定價:400元   優惠價: 79316

5.憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書

作者:李忠憲  出版社:方舟文化  出版日:2019/04/03

了解真正憤怒的原因,蘊養更從容的自己將強大的怒氣用對地方,就能無畏前進!大多數的人很容易生氣,卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下,我們真的只是因為「生氣」嗎?這其中往往包含了更多我們忽視的內心需求。當我們理解自我真實的心意,就可以提高情緒的控制能力,進而打造更好的人際關係與更從容的自己。■ 越生氣越有力量,卻也挾帶風險!人最常接觸的情緒之一就是憤怒,不少人以為好的情緒管理就是不讓自己動怒

定價:380元   優惠價: 79300

6.從悲劇中開出幸福花朵的人生智慧:叔本華(全新譯本)

作者:阿圖爾‧叔本華  出版社:方舟文化  出版日:2019/04/03

網路書店「當當網」萬千讀者爆棚推薦!好評率高達99.9%!★ 風靡全球的哲學入門經典,叔本華暢銷代表作。★ 全新譯稿淺白易懂,火爆熱賣權威定本。★ 重新劃分章節、新增標題,閱讀邏輯更清晰明瞭。★ 唯一榮獲當當網終身五星級好書譯本,銷量遙遙領先。  極端氣候、國際衝突四起、強國經濟崩盤……這個世界越來越多壞消息,  很多時候,現實讓人不得不感嘆:人生是一個太沉重的枷鎖。  然而,讀了叔本華的著作,任

定價:380元   優惠價: 79300

7.請把焦慮當愛人:焦慮擺脫不了,但總能讓你變得更好!

作者:思小妞  出版社:方舟文化  出版日:2019/02/27

「我的臉書、IG都沒人追蹤,是我很沒行情嗎?」「明明身邊好友一堆,為何狂歡過後還是覺得空虛寂寞覺得冷?」「〈30歲前應該知道的15件事〉我一件都沒做到,是不是太廢了?」 「出社會都幾年了,怎麼還在領這種薪水?我也不比別人差呀!」「前任男/女友要結婚了,還寄喜帖來(竟然),該不該參加?」  這個時代,每個正常人都有點焦慮,沒有焦慮才不正常。  但,把焦慮當愛人……你在開玩笑吧?  別急,

定價:380元   優惠價: 79300

8.瘋玩鑄鐵鍋:隨便煮煮就好吃,美味秒殺!

作者:范家菘(SungKing)  出版社:方舟文化  出版日:2019/02/13

90萬網友引頸期盼!資深玩家范家菘(SungKing)私房鉅獻,首度完整公開鑄鐵食器第一本專業入門百科,玩家必備!達人祕藏:選鍋、開鍋、養鍋、料理一本到位!各家鍋款大評比,規格眉角看透透,選購關鍵瞬間秒懂。鐵鍋保養太麻煩?達人保養密招報你知,三兩下搞定清潔沒煩惱。隨興野味、樸實原味食譜任你挑,再也不怕煮不熟、烤太焦。你也許不知道鑄鐵鍋是什麼?但一定聽過日本設計巨匠柳宗理的南部鐵鍋廚房夢幻逸品

定價:380元   優惠價: 9342

9.漢方決定版 : 在藥房能購買的210種中醫處方完全解說

作者:花輪壽彥-監修  出版社:方舟文化  出版日:2019/01/04

媒體網路熱烈報導、醫藥界巨擘聯合推薦日本狂銷50萬冊,最新、最實用易懂的中藥成方完全解說。由日本東洋醫界中心人物花輪寿彦教授監修、台灣中醫界巨擘陳旺全醫師審訂讓你聽懂醫師診察!看懂藥材特性!吃對有效處方:ν以疾病別、症狀別做分類,隨翻即查!ν附中西醫看法與診斷,相互對照!ν馬上知道適合你的體質、症狀的中藥。ν蒐羅附錄全台灣合格中藥行、中醫院資訊,方便實用!你知道 加味溫膽湯 對阿茲海默症有幫助嗎?

定價:650元   優惠價: 79514

10.工作如果只為溫飽,那跟社畜有什麼兩樣?

作者:徐敏俊  出版社:方舟文化  出版日:2018/12/26

「我早就放棄買房,只煩惱每天中午吃什麼!」  你也覺得離夢想很遙遠了嗎?但又有誰甘心乖乖當社畜呢?韓國現代汽車、KT、NHN等大企業指名找他上課;  高麗大學、延世大學、西江大學、成均館大學爭相請他開班談願景,每小時講師費超百萬韓元,全韓最受歡迎的諮詢顧問徐敏俊(徐代表)出書了!徐代表這回要與你分享個人走出無業低潮的親身經歷,  將自身血淚奮鬥史,獻給每個正苦惱就業、轉業、創業的「脫.社畜者」。你

定價:350元   優惠價: 9315

11.斷開糖尿病,從好好刷牙開始!-日本糖尿病專科醫生親身驗證:只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤

作者:西田亙  出版社:方舟文化  出版日:2018/12/26

隨著糖尿病年輕化,幾乎每小時奪一命!而這樣致命的危機,就可能來自你輕忽的口腔健康! 糖尿病是台灣十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡糖尿病不僅好發於老年人身上,連青少年都有可能是糖尿病預備軍 日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師,教你用正確的態度面對口腔問題、對抗慢性發炎、避開潛在健康危險,在身體出現嚴重的內科問題以前,請先好好檢視你的口腔問題! ■ 糖尿病與口腔健康互為表裡、關係密切!牙周病其

定價:330元   優惠價: 9297

12.你做的檢查、治療都是必要的嗎?:小心!過度的醫療行為,反而嚴重傷害你的健康!

作者:江守山  出版社:方舟文化  出版日:2018/11/14

世界醫院排名第一的美國梅約診所指出: 「40%現行醫療措施和藥品是無效的!」 健檢最常見的X光檢查,美國竟列為危險致癌物? 做一次全身斷層掃描,竟幾乎等於核爆災民承受的輻射劑量? 咳嗽?喉痛?發燒?流鼻水……看似救命的感冒藥只是「安慰劑」? 乳房攝影檢查,其實無法增加乳癌存活率……那該怎麼預防? 抗生素會把腸道益菌殺光、降脂藥傷肝敗腎風險高……難道等死嗎? 臺灣人平均一年看15次病,是美國的三倍,

定價:380元   優惠價: 79300

13.為什麼你的好意害了貓?Amazon史上最暢銷貓咪飼育聖經,從幼貓到老貓,從基本認知到緊急醫療措施,愛貓人必備經典指南!

作者:潘•強森班奈特  出版社:方舟文化  出版日:2018/10/03

★ 美法狂銷 ★★ 紐約時報極致好評推薦 ★第一本全面透析貓咪聖經,美國最具權威的貓行為專家教你如何正確理解貓咪思維、判讀貓咪行為語言、提供安全且舒適的貓咪生活環境、自主檢查貓咪健康狀況……如果你不懂貓,那你應該認真研究這本書的每一個主題,好讓自己具備貓咪的正確觀念;如果你認為你懂貓,那你更應該看!儘管你可能不需要了解如何挑選獸醫或如何設置貓砂盆,但採用像貓咪的邏輯思考,從貓咪的視角檢視他的生活,

定價:480元   優惠價: 79379

14.當自己的按摩師:深層肌筋膜自我放鬆

作者:鄭旭輝  出版社:方舟文化  出版日:2018/09/12

還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎?那時候,連心情都是閃亮的!放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙!★六大主題說明‧21組肌筋膜活動度檢測‧6種按摩姿勢擺位祕訣‧4種自我按摩操作技巧‧3種必備按摩輔具介紹‧24區身體部位鬆筋圖解跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋,就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力!我們無法每天都過輕鬆的生活, 因此更需要學會「自我放鬆」的技術這本書是幫助大家保養與重建

定價:420元   優惠價: 79332

15.允許自己痛,更要好好過:運動療癒12週練習

作者:蜜雪兒‧史丹克鮑加德  出版社:方舟文化  出版日:2018/08/15

抑鬱,讓全世界三億人受苦!失落、腦霧、喪親、哀慟、壓力創傷、憂鬱易怒……破除10種哀傷迷思、提供10種運動處方、15種療傷飲食,失去你的人生風暴,我選擇繼續勇敢下去!當身陷落失的震撼中,誰能理智處理「哀傷標準階段」,好好享用冰箱裡的「療癒食物」?儘管知道身邊的人都愛你,安慰你「別哭了!」、「讓它過去吧。」、「時間過了就好了,振作起來。」但卻沒有一項能做到,該怎麼辦?■這不是市面上常見探討「悲傷」的

定價:420元   優惠價: 9378

16.為什麼你給的溺愛貓不要?美國最受歡迎貓咪行為專家,從飼育到溝通,讓你秒懂你的貓!

作者:潘•強森班奈特  出版社:方舟文化  出版日:2018/08/01

★ Amazon 4.7顆星一致好評 ★★ 紐約時報盛讚推薦 ★美國最具權威的貓行為專家(同時也是暢銷書Think Like A Cat作家)回答150個關於貓咪行為的疑難雜症!成功導正、停止貓咪惱人行為的關鍵就在於「理解」,便溺訓練、情緒溝通、環境打造、飲食須知、健康隱憂……全面解答。一書在手,徹底搞懂家中貓主子的每一聲「喵」!■貓的不守規矩並不是簡單地出於「不爽」、「報復」或是「隨機」即使你跟

定價:420元   優惠價: 9378

17.安靜是種超能力:寫給內向者的職場進擊指南,話不多,但大家都會聽你說

作者:張瀞仁  出版社:方舟文化  出版日:2018/08/01

同事覺得你很安靜、老闆覺得你沒想法、家人覺得你沒朋友 內斂、慢熟的人,你可以怎麼做? 沒辦法承受瞬間注意力、 沒辦法被誇獎,會很不好意思、 沒辦法邀功、 沒辦法拍桌子吵架、 不好意思開口請人家幫忙、 不好意思打電話怕打擾人家、 沒辦法用力行銷自己、 沒辦法爭取福利、 不想當第一名,因為不想要太多注意力…… 一般人總認為這些特質會阻礙內向者的人際往來關係,讓他們不容易成功。 真是如此嗎? ▍這不是一

定價:380元   優惠價: 79300

18.廚房再也不麻煩-菜單、採買、烹調、整理、收納,輕鬆快速搞定廚房事

作者:足立洋子(Adachi Hiroko)  出版社:方舟文化  出版日:2018/07/18

日本最受歡迎的「超級主婦」足立洋子直接傳授不用太費力,廚房活兒化繁為簡技巧大公開!「冰箱食材解凍好麻煩…..」「各式調味料,瓶瓶罐罐堆得亂七八糟,好麻煩…..」「剩菜倒掉浪費,處理好麻煩……」「刷洗鍋碗瓢盆、地板油漬,好麻煩…..」你是否一想到這些,踏進廚房的欲望就「轟」地一下被澆熄?!現在,請翻開這本書,日本「超級主婦」用簡單幾個步驟為你輕鬆解決煩惱;從此,進廚房成為最享受的事! 不必太費力,所

定價:320元   優惠價: 9288

19.活出醇美大人味:重整身心行李,做回久違的自己,預約有質感的晚美人生

作者:保坂隆  出版社:方舟文化  出版日:2018/06/21

大人女性的理想生活之道優雅熟齡的身心靈智慧提案每個年紀,都有屬於自己的美好與風采。善用人生路上積累的智慧與能量,妳將持續綻放溫柔的光芒,揮灑出另一片璀璨。真誠推薦吳佳璇 精神科醫師、作家吳若權 作家、廣播主持人彭菊仙 親職作家人生下半場,正是醇美時光,也是妳更成熟、更自由,再一次獨立的開始。歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營,熟齡世代的大人女性,終於陸續卸除各種人生任務,可以重新將多數的心

定價:350元   優惠價: 9315

20.伸展肩背、解決痠痛、美腹瘦身暢銷精選套書:骨盆枕美型體操+毛巾結速解痠痛壓在痛點5~10秒就OK!舒緩糾結深層肌!

作者:Dr. Joyce黃如玉;中辻正  出版社:方舟文化  出版日:2018/06/06

整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩19種圖解對症痠痛速解法免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病不分年齡、體能、活動量或僵硬程度,都能立刻上手、輕鬆緩解!肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛,身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫,生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……這些疾病和症狀,都有可能是肌肉僵硬惹的禍,也都可以用一條毛巾來預防、消除!------------

定價:450元   優惠價: 75338