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1.九成慢性疼痛,10秒消失!:只有1%物理治療師才懂!驚人的「關節重置術」,找出真正痛因,快速根除多年不適痛感

作者:羽原和則  出版社:方言文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝

為何按摩、鬆筋、伸展,甚至注射、手術,都無法真正止痛?X光和任何儀器皆難查出,針灸、電療、整脊……全無效,怎麼辦?日本關節促進學會SJF得獎物理治療師,獨創「關節重置術」,短短10秒,解痠止痛超有感!►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛,針灸、電療也只能暫時緩解痛楚,為什麼?►光是伸展肌肉,只會導致反效果?勤做瑜伽,竟會造成身體極大負擔?►太多慢性疼痛者錯在非成因部位注射甚至手術,最終仍無法消除痛楚,你也是這樣嗎?►閃到腰如何在10秒內解決?為何明明腳底在痛,卻要從腰部著手?  根據統計,全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨,   這種長期的痛楚雖不致命,日日纏身也夠惱人了!究竟,該怎麼解才好?很多時候,難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎,而是關節功能障礙所致――當關節不在正確路徑上、產生位移時,就會產生揮之不去的疼痛!其中的關鍵就在腰薦椎關節,光是偏移數毫米,便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處!  本書作者羽原和則是日本知名物理治療師,曾協助多位奧運選手治療運動傷害,  就連體重近200公斤的相撲力士,也在他的協助下重拾關節健康、恢復行走能力!  他更獲得日本SJF關節促進學會殊榮,獲頒每年僅

定價:320元   優惠價: 79253

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醫療保健書展

2.強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!

作者:宮田徹  出版社:方言文化  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝

深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險!預防運動傷害,從強韌關節做起!獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能!  ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關節傷害?為什麼?   ►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛;規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整?  ►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌,但老覺得越動越痛、越練問題越多,怎麼辦?  為了強健體魄、塑身減重,你每日維持良好習慣、勤做各類運動。  但你不知道的是,錯誤的運動操作與生活習慣,將不斷磨損軟骨、傷害關節健康!人體活動力的關鍵在於肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等軟組織的「可動性」;軟組織必須既有彈性,也要有韌性;能被牽拉,也要有回縮的能力。由於軟組織牽動著關節的活動,由此可知,健康的關節必須強韌,絕非越軟Q越好。當人體因錯誤的運動與生活習慣出現歪斜,關節周圍組織的支撐力就會下降,導致全身關節連動困難,長久下來便會引發各種失能傷害,例如:鬆筋症候群(日本歌后宇多田光亦患有此症)、肘外翻、膝反屈、鬆弛肩等。  ★小心!看似安全的運動與生活習慣,可能就是疼痛元凶!  現代人深知樂活健齡的重要,運動風氣日益盛行,人們也越來越

定價:320元   優惠價: 79253

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醫療保健書展

3.在意別人而受傷,怎麼找回快樂:用心理學療癒內心傷痕,不再為人際焦慮,真正做自己

作者:李東龜;李誠職;安夏陽  出版社:方言文化  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝

持續的快樂感=50%設定點+10%生活情況+40%意志活動在意別人是正常的,想太多,才會不正常;如何不過度在意,甩開憂慮,是人生的重要課題!  你知道太過在意別人是對自己的情緒暴力嗎?在關係中的不被認同以及被無視,經常性的影響自我情緒,導致自己總是跟著他人的評價搖擺,因而感到焦慮。如何擺脫情緒上的惡性循環一直是人生中的重要課題。  本書以情境劇場告訴你,若要在自我以及人際上達成平衡,就要先照顧自我,遠離負面情緒,並且理解內心需求,才能拿回自己人生的主動權!★現在人際關係的問題其實與童年傷痕有很大關係  幼時因為社會與情感需求,我們至少需要與一名主要照顧者發展出親近關係,如果在這個親近關係上獲得了足夠的需求滿足,心理學上稱為安全型依附,反之若無法得到健全的滿足,可能會造成之後心理與交際上的障礙,於是就會形成三種不安全型依附。  ►焦慮型依附  ►迴避型依附  ►紊亂型依附  不論是何種依附關係,都源自於幼時所經歷的親近體驗,這些會直接影響成人後的人際關係,並且都具有渴望他人認同的這個相同特點。★練習填補內心空缺,接納原本的自我  當渴望他人的稱讚與認同而極欲獲得愛時,我們就會看他人臉色,

定價:320元   優惠價: 79253

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冬季主題書展

4.有錢人在乎的和你不一樣:實現財富自由不再窮困拮据,你一定要先學會的10個致富思維(暢銷新訂版)

作者:基斯‧卡麥隆‧史密斯  出版社:方言文化  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝

暢銷15年・10條致富金律・永恆的財富自由祕密靠死薪水難有錢!又不能靠爸、靠媽、靠政府,你只能這樣致富──掌握金錢的萬有引力,沒有富爸爸照樣能翻身!  ▍你和有錢人的距離,差的絕不是錢!  ▍達成財富自由,觀念提升遠比收入提升更有效。  ★一分鐘破解窮人心態!扭轉貧窮思維,讓你越活越有錢  以下問題的回答,很可能決定你一生財富有多少:  【Q1.全球鉅富比爾.蓋茲最近有兩則新聞,你會跟朋友聊哪一則?】  a. 他與前妻離婚的祕辛  b. 他對未來產業趨勢的看法  【Q2.公司發了一筆獎金,你會怎麼打算?】  a. 馬上拿去買東西、吃大餐犒賞辛苦工作的自己  b. 學習投資,用獲利買東西犒賞自己  【Q3:有位股票名人辦了兩場演講,你選擇哪一場?】  a. 免費的大眾理財講座  b. 報名費五千元的投資講座  【Q4.你對投資的心態是哪一種?】  a. 成功的投資就是要馬上得到一大筆錢  b. 耐心放長線釣大魚,注重投資知識,不斷充實自己  【Q5:下列兩種情況,哪一個是現在的你?】  a. 每個月辛苦存錢,看到存款增加就開心  b. 從小錢開始投資,享受複利威力,購買更多資產  上面任

定價:320元   優惠價: 79253

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新書特惠

5.好好生氣,不懊悔的技術:情緒不再爆怒,也不會自己越想越氣,更能叫別人照你心意做

作者:安藤俊介  出版社:方言文化  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝

失控暴走將導致,人際衝突、情感難挽回、賠了前途、吃上官司……情緒可以是好事,但「情緒化」絕對壞事!你控制情緒,或讓情緒控制你,決定了你人生好壞學會「情緒管理」,把怒氣變為正向力量公開場合.人際交友.網路社群.職場應對.家庭情感6種憤怒類型,自我檢測;6訣竅,冷卻情緒化怒火;40情境,技巧立即可用►社群網站不爽惡評,互嗆罵人髒話,結果被告上法院!►被主管苛責,忍不住脾氣地頂嘴回罵,導致考績變差、年終變少!►LINE半天卻被已讀不回,讓自己整天都是壞心情!►火車誤點!因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角!►夫妻因小事對罵與互挖瘡疤,感情破裂難以彌補!►被無端超車,火冒三丈地逼車而造成車禍,傷人也傷荷包!無論職場或日常生活,誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果,於是內心後悔不已:「當初要是能忍一下就好了!」其實,生氣對任何人來說都是無法避免的情緒,你不可能做到「絕對不生氣」,而是在該生氣時,學會如何好好生氣。《好好生氣,不懊悔的技術》透過全圖解模式,在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因,Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻,有效幫助管理怒氣,與人應對不再卡關,讓你在人際關

定價:300元   優惠價: 79237

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新書特惠

6.勇敢小壞,不再辛苦當好人才自由:正義律師與心理師,教你解放心囚的21個練習,用「逆思考」改變疲累人生

作者:鳥居MIKO  出版社:方言文化  出版日:2021/10/06 裝訂:平裝

犧牲絕非美德,半途而廢很OK,做錯事原諒自己,是對的!解放心靈的21種訓練,帶給你改變人生的勇氣。其實你不是不想做自己,而是太在意他人的評語,是你自己打造了鳥籠且不願離去……這世界很多瞎話,都是騙你的!瞎話無功不受祿 → 真話便宜不佔非好漢瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做  ▍21種練習,擺脫心靈禁錮,解放自我讓內心更自由  發現自己不擅長拜託別人,總是將所有事情攬在自己身上,累得跟狗一樣……  拋開親為至上主義,不要再認為委託他人會讓自己不安,那都是自己的一相情願,你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥,除非你想當工具人。  「要當個好孩子」、「要多為他人著想」,大人們都這樣告訴你  把自己的權益放到最後,其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題,忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻,終究沒有人會心疼你。  為什麼我和別人不一樣?好丟臉……  不一樣又怎樣?正因為是自己討厭的部分,所以更要將它視為與眾不同的魅力所在,那是上天的贈禮。  ▍擺脫人際關係上的拘謹,不需要「討好別人」  我們都想當個好人,為了

定價:300元   優惠價: 79237

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7.共濟會,被隱藏的世界史:影響人類歷史,塑造世界版圖的神祕組織

作者:約翰‧迪基  出版社:方言文化  出版日:2021/09/29 裝訂:平裝

──揭露塵封三百年的機密檔案──    洞悉世界局勢不可或缺的拼圖,被隱藏的歷史即將改變未來►共濟會掌控各國政要,發展核武,在世界各地發動戰爭?  ►共濟會將會標印製於美鈔上,透過美元操弄世界經濟?  ►共濟會偽造阿姆斯壯登陸月球,贏得太空競賽?  ►共濟會是刺殺美國總統甘迺迪的幕後黑手?  談起共濟會,你一定會想到它們眾多撼動世界的陰謀。  共濟會背地裡在做什麼?如何加入共濟會?神祕儀式有哪些?

定價:620元   優惠價: 79490

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新書特惠

8.筋膜修復對症手療書:圖解六大筋膜變形模式,美國筋膜變形協會權威親授;慢性疼痛、運動員、物理治療師都適用!

作者:托德‧卡皮斯特蘭特  出版社:方言文化  出版日:2021/09/29 裝訂:平裝

腳踝扭傷該熱敷或冰敷?你做對了嗎?美國筋膜變形協會(AFDMA)權威醫師親授;六大筋膜變形模式(FDM)全圖解、對症修復,坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解!  ►我想增進運動表現,但老被肩頸、手臂、腳踝等處的慢性疼痛絆住,怎麼解?  ►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛?最要命的是三種痛常常一起來!  ►打球扭到腳該熱敷或冰敷?有沒有什麼療法,不用拄枴杖六個星期就康復?  ►老症頭的

定價:350元   優惠價: 79277

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醫療保健書展

9.咖啡教父史考特烘豆實作聖經:超過300種烘焙機實戰經驗;掌握燃氣與溫升率、降低不良比,熟豆更臻完美

作者:史考特‧拉奧  出版社:方言文化  出版日:2021/09/29 裝訂:平裝

暢銷書《咖啡烘豆的科學》進階實作篇!咖啡教父史考特.拉奧鑽研6年實戰大作,全球咖啡迷引頸期盼,最強烘豆聖經!【特別收錄】臺灣版專序&訪談影片  ►每次進貨的生豆大小、形狀、含水率都不一樣,怎麼處理?  ►烘焙曲線和參數如何設定?入豆與下豆溫度各是多少?何時應該降火避免失敗?   ►烘豆時如何調節,最有利熟豆風味發展?如何有效提高烘焙成果的穩定度?   烘豆,決定了一杯咖啡的品質與風味!  更臻完善

定價:450元   優惠價: 79356

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新書特惠

10.我已經忍你很久了!:學會剛剛好的生氣!八個真實故事讓你找回自我,不爆雷也不再忍氣吞聲

作者:姜賢植;崔恩惠  出版社:方言文化  出版日:2021/09/08 裝訂:平裝

不敢生氣,身心會嚴重受傷,更是可怕的未爆彈!做自己的「私密心理師」,找出情緒問題,也找回快樂―不懂生氣,你怎麼做自己?!―情緒無分好壞,更是「自我防衛武器」,關鍵在怎麼正確表達懂「理解自我內心」心理技術,不僅建立自信,更擁有人際優勢◎憂鬱是「對自己的憤怒」,你知道嗎?◎家庭暴力是會繼承的,別懷疑!◎你很可能變成自己討厭的人,要小心!★無人可以逃避的負面情緒問題  「你怎麼回事會搞成這樣?」「這世界

定價:320元   優惠價: 79253

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新書特惠

11.日本三代名醫の肩頸自療法:每天1分鐘!舒緩脊椎肌肉,身體重新調正,自癒力大增!(新訂版)

作者:竹谷內康修  出版社:方言文化  出版日:2021/08/11 裝訂:平裝

當心!長時間用手機、電腦,將造成肩頸痠疼高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……,很快找上門!首度公開!日本三代名醫家族,3套神奇有效「肩頸護身自療操」,每天只需1分鐘!頸椎很快通暢,百病預防不近身你若有這些生活習慣,要當心頸椎很容易出問題──◆經常滑手機,長時間用Line通訊軟體聊天◆整天坐辦公室,使用電腦工作◆喜歡用平板電腦看影片、新聞和查資料◆習慣躺在沙發床上看電視、看書◆只要ㄧ坐下來,就很

定價:300元   優惠價: 79237

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醫療保健書展

12.善惡魔法學院06:天命真王

作者:蘇曼‧查納尼  出版社:方言文化  出版日:2021/07/28 裝訂:平裝

【善惡魔法學院】最終局!泰卓斯為奪王位,親手殺了阿嘉莎?!友誼可否通過考驗?意志真能戰勝命運?所有人命運都來到終點,最後結局絕對超乎你的預料…2020年度暢銷TOP10 (青少年讀物),全球銷量再創紀錄,突破300萬冊!★紐約時報暢銷榜連續35週 ★美國邦諾書店年度最佳圖書 ★美國BAM!書店年度最佳圖書 ★英國水石書店年度風雲書決選 ★美國書商協會獨立書店暢銷書 ★Goodreads年度票選分類

定價:520元   優惠價: 79411

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13.挑對時機做自己,冷眼不冷心的處世智慧

作者:林仁廷  出版社:方言文化  出版日:2021/07/28 裝訂:平裝

職場與人生,何時該配合演出,何時可當主角,你知道嗎?28則看清人際局勢的處世智慧找回自己內在能力,更擺脫盲從委屈的人生做人好難!生活壓力好大!可以怎麼解脫?.同事午休相邀吃燒臘飯,你卻想吃烏龍麵,該跟著大家還是自己一個人吃?.親友聚會,總是薪水職位比來比去,難受到很想一步逃離!.好友借錢,很擔心日後賴帳不還,我該怎麼辦?.女友身上有異味,我該說還是不說,會不會影響感情…….好媽媽就該為小孩犧牲,但

定價:340元   優惠價: 79269

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14.正常人的條件

作者:姜泰植  出版社:方言文化  出版日:2021/07/28 裝訂:平裝

沒房、沒車、沒工作,還有資格當正常人嗎? 一本你會「邊哭邊讀」的故事!引發無數共鳴,觸動數萬人淚水    大家讀完後紛紛流淚:「作者寫出了我的故事!」 「我以為只有在大企業上班才算是好好做人。 只有這樣才能住公寓,開私家車,每個月還能給父母寄生活費盡孝, 我以為這就是做人的基本生活。真正可怕的是不能好好做人。」  ►為了活下去,捨棄尊嚴成了必要條件  ►為了保住工作,我過上非人生活  ►

定價:380元   優惠價: 79300

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15.震撼世界的海報:全球最具權威性、煽動性、開創性的海報聖經,見證歷史、改變世界,描繪未來

作者:科林‧薩爾特爾  出版社:方言文化  出版日:2021/07/28 裝訂:平裝

400年來的影像標記,形塑歷史的視覺起點!海報設計如何影響當代生活、形塑人類歷史? 全世界最權威的海報聖經,絕世經典一次收藏!★★★獨家贈送:絕世經典畫報復刻組(2入)★★★►一身紅白配的聖誕老人,竟曾被誤認為可口可樂的業配角色?►元老級商品吉祥物米其林,剛推出時長什麼樣子?你絕對認不出來!►你知道「山姆大叔」的一戰募兵海報並非原創嗎?電影《大白鯊》海報也不是!►全世界最令人過目不忘的避孕海報是哪

定價:650元   優惠價: 75488

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暢銷書榜B

16.情報致富的EXCEL統計學

作者:涌井良幸;涌井貞美  出版社:方言文化  出版日:2021/07/14

股票該抱還是賣?業績好壞怎麼看?產品銷量如何估?大數據時代,海量資料就是取之不盡的金礦山!挖出獲利關鍵情報,你需要統計學!˙朋友告訴我,某支股票大家都說會漲。大家是誰?如何判斷此情報可不可信?˙連號彩券和隨機彩券,哪張更容易中獎?兩者的差異何在?˙如何根據新品廣告預算和銷售員人數,精準預測銷售額,讓我更快業績達標?大學沒修過統計,以為就此田無溝水無流?出社會後,才發現統計和任何事都有關係,更是未來

定價:430元   優惠價: 79340

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17.病態人格心理學:與死囚共存的犯罪心理學權威,告訴你「無良基因」的真相

作者:原田隆之  出版社:方言文化  出版日:2021/07/14

網路,拉近了你與惡的距離    你習以為常的生活與幸運,還能持續多久?◎ 上萬邪教徒貢獻身體與金錢取悅教主,為什麼?◎ 為數眾多的受害者無法團結反抗,為什麼?◎ 連續殺人魔總能吸引大批受害者,為什麼?★網路時代,你更要讀這本書!【病態人格毫無人性?不!其實他們最懂人性──韓國N號房事件】  2018-2020年,嫌犯趙某透過社群平台發布高薪廣告,以釣魚連結竊取上百名女性的個資後,暴力脅迫她們拍下性

定價:360元   優惠價: 79284

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新書特惠

18.史丹佛大學的情緒修復運動課:重塑大腦,自動產生內源大麻、腦內啡,徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感

作者:凱莉.麥高尼格  出版社:方言文化  出版日:2021/07/14

全美Kindle(運動健身榜)銷售TOP 1《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」;史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家凱莉.麥高尼格最新力作!►你也覺得越老越沮喪嗎?成年後,大腦感受快樂的受體,每10年流失13%!►不是運動帶來的喜悅使你堅持;而是身體為了讓你堅持,本能供應這樣的獎勵刺激。►神經科學、演化生物學皆證明,人體各項機能,原本就是被設計要你多運動、更開懷。►從免於老

定價:380元   優惠價: 79300

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醫療保健書展

19.揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷新訂版)

作者:龍村 修  出版社:方言文化  出版日:2021/07/14

居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力!  風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作!「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦?」「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環?」「病毒肆虐只能宅在家,又不能上健身房塑身,體態日漸走山,該怎麼維持?」  「手」是人類「外部腦」。刺激雙手,能直接上達腦部,活化全身連

定價:280元   優惠價: 79221

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醫療保健書展

20.重訓肌群解剖機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害,增強肌耐力與爆發力!

作者:馬克‧維拉  出版社:方言文化  出版日:2021/06/09 裝訂:平裝

重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊!首度推出中文版!解剖學×運動科學=運動機能學;鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位,共75種以上訓練項目。 以運動機能學為基礎,提供初階、中階、進階個人化訓練,有效塑形、避免傷害。 全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動,協助你正確施力、

定價:480元   優惠價: 79379

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