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430筆商品,1/22頁

1.修身顯瘦の零位訓練:讓身體各部位回歸原始位置,長年累積的深層負擔就會消失,身心賦活輕盈

作者:石村友見  出版社:采實文化  出版日:2019/05/02

日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身,4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態!相信在你小的時候,不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累,你的身體部位逐漸變得萎縮,從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮,會一直用力而變得僵硬,當可動範圍縮減後基礎代謝量減少,老化

定價:320元   優惠價: 79253

2.糖尿病一定有救:我40歲得糖尿病,「先吃蔬菜養生法」有效控制血糖,抗糖20年醫生的真實告白

作者:內場廉  出版社:采實文化  出版日:2018/11/07

一位醫師30歲被診斷出高血糖、40歲罹患糖尿病,抗糖20年,以自身慘痛經歷發現──「先吃蔬菜養生法」竟能有效控制血糖,打敗併發症!「我40歲得了糖尿病!經歷洗腎、吞降血壓藥、白內障等10種併發症,人生曾經慘不忍賭!如果你繼續忽視糖尿病,10年後的命運,就和我一樣!」本書作者是一位醫師,長年錯誤的生活習慣,40歲罹患糖尿病,然而初期沒有任何症狀的他,雖然是醫生,卻輕忽了糖尿病的可怕,照樣大口喝酒吃肉

定價:300元   優惠價: 79237

3.居家DIY鍺石拔罐球

作者:村木宏衣  出版社:采實文化  出版日:2018/08/30

★拔罐球輕巧方便,使用方法簡單!★一本拔罐球使用說明書+ 2顆拔罐球,讓你走到哪用到哪 【什麼是拔罐?】自古以來,拔罐是存在世界各地的民俗療法,包括印度、中國、義大利……都有歷史記載。拔罐以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法,讓罐吸附在皮膚上,產生真空狀態。 【什麼是拔罐球?】本書專為忙碌的上班族開發出能在居家DIY的「拔罐球」,由不含塑化劑的無毒矽膠所製成,體積不大,輕巧攜帶方便,更能對準部位,使用

定價:499元   優惠價: 79394

4.初戀【2018直木賞得獎作品】

作者:島本理生  出版社:采實文化  出版日:2019/06/27

◆2018年直木賞得獎作品◆許多壞人,其實只是壞掉的人。在成為壞人以前,他們早已被弄壞了……★獲直木賞評審淺田次郎、伊集院靜、宮部美幸連袂盛讚★獲選《達文西》雜誌2018年「年度選書」★日本累計突破120,000冊★入圍芥川賞4次、直木賞2次,天才作家島本理生的巔峰之作!★過程中你所有猜測都將是錯的。一本為所有人而寫的心碎心癒之書!「當我沉浸在《初戀》的故事中,感受到的緊張與窒息感,以及最終揭發的

定價:360元   優惠價: 79284

5.讓相處變簡單的32個心理練習:停止凡事顧慮想太多,人際關係會更順暢輕鬆

作者:石原加受子  出版社:采實文化  出版日:2019/06/27

§日本人氣諮商心理師,累積著作超過120萬冊§想化解麻煩的人際關係,必須先學會「停止」!停止「忍耐」、停止「比較」、拋掉人際關係的「應該」「身為社會人士,就應該要跟人相處融洽」、「在團體中,應該要配合大家」,這些「應該」,總讓人勉強自己去做不想做的事。比方說,不想和某個人一起工作,卻因為是工作只好忍耐共事;遇到朋友問了侵犯隱私的問題,怕場面尷尬只好勉強回答,可是內心的感覺卻是痛苦的。心裡不舒服卻刻

定價:320元   優惠價: 79253

6.腹脹是身體的警訊:美國最強腹脹營養師,剖析10大腹脹主因,一週調整腸胃最佳狀態

作者:塔瑪拉‧杜克‧費蔓-作;克麗絲汀‧基德-食譜  出版社:采實文化  出版日:2019/06/27

腹脹不是病,卻是身體的警訊!腸胃健康營養專家,提出最有效解決腹脹的日常專案!一週內,解決你的腹脹問題!肚皮不再緊繃難受!★美國「最強腹脹營養師」暢銷著作!★最全方位腸胃保健方案,剖析10大腹脹主因,7天調整最佳腸胃狀態★腹脹類別診斷表,針對徵狀,抓出讓你不適的原因★一流食譜專家設計,醫療級食物清單,50道好吃好做、友善腸胃食譜身體檢查都沒問題,但是肚子卻常常脹得不舒服?大腸鏡、內視鏡、血液測試、糞

定價:380元   優惠價: 79300

7.學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

作者:班‧安杰  出版社:采實文化  出版日:2019/06/27

結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法,幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸!如果每個人的身心像是一台精密的電腦, 一般人常由於工作壓力、環境、負面情緒、不良習慣…….導致這部電腦性能下降,於是,矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」,用科學方法調校身心,大幅提升精神和體能狀態,就像讓自己成為「超級電腦」,釋放自己無限潛能,不斷超越巔峰!★ 奧運選手、專業醫

定價:380元   優惠價: 79300

8.1小時做完1天工作,亞馬遜怎麼辦到的?:亞馬遜創始主管公開內部超效解決問題、效率翻倍的速度加乘工作法

作者:佐藤將之  出版社:采實文化  出版日:2019/06/27

線上購物到貨多久才算快?24小時、12小時、6小時、2小時……這些對亞馬遜來說,都還不夠快,從客戶下單到送達手上,最快只要1小時,亞馬遜甚至覺得,1小時還太慢、不夠理想,別人需要1天,亞馬遜只要1小時,到底怎麼辦到的?★日本亞馬遜創始成員,公開亞馬遜成為業界黑馬的速度工作法★不必進到亞馬遜工作,也能學到亞馬遜的超效精髓「亞馬遜是一家駕著F1跑車,一面奔馳,一面修車還換引擎般的公司!」全球電商巨擘亞

定價:330元   優惠價: 79261

9.被欺負時,可以打回去嗎:我不想傻傻被欺負

作者:高大永-文;金永鎮-圖  出版社:采實文化  出版日:2019/05/30

★韓國小學圖書館必選書籍★國小低年級推薦讀物★現代父母讚聲最大的繪本孩子被欺負了,該怎麼辦呢?不要理他就好(x)――喜歡欺負人的孩子,越不理他,越想欺負你。去跟老師說(x)――欺負人的孩子,會找老師看不到的地方。→面對這個難題,我們得教導孩子的態度是:「我們不惹事,但也不怕事!」同學一直故意欺負我,跟老師說也没用,我該怎麼做才好?智冠是一個小學生,他和另一個同學小碩,經常被班上身材壯碩的佑鎮欺負。

定價:320元   優惠價: 79253

10.珊珊護理師的低醣烘焙:餅乾、蛋糕、麵包,45道網路人氣食譜

作者:郭錦珊(Cindy)  出版社:采實文化  出版日:2019/05/30

低醣生酮飲食不是一時風潮,而是陪伴日常的生活方式低醣烘焙,給自己、給家人更健康的選擇暢銷作品《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》的珊珊老師,公開最新研發的美味健康烘焙甜點《珊珊護理師的低醣烘焙》擁有以下特點:無米粉、無麵粉、無黃豆粉、無精製糖、無麩質低GI、低GL、極低淨碳水(每一食用量5g以下)低醣生酮、癲癇/糖尿病、根治飲食皆可安心食用每道甜點食譜皆經過真人測試,不會造成血糖大幅振盪◎&nb

定價:380元   優惠價: 79300

11.當你問我刺蝟也能擁抱嗎?

作者:Kaoru阿嚕  出版社:采實文化  出版日:2019/05/30

我們都是刺蝟,渴望擁抱,卻總是受傷彷彿身上每根刺都是一個故事每個故事都成了一根尖刺扎在心上……◆ IG人氣創作者Kaoru阿嚕首部短文集◆ 書中穿插作者親寫短句、親繪插圖,貼近作者的心意◆ 全書專注刻劃刺蝟者的心聲,獻給在這時代踽踽獨行的每個人這是一個容易受傷的時代。「當你真正遇到一隻刺蝟,溫暖而禮貌、害怕卻好奇,可不可以對他好一點?或是不要給他太多的愛?他會當真,以為自己還算不錯,以為你來了就不

定價:350元   優惠價: 79277

12.午餐不用蒸!活力冷便當:飯糰‧壽司‧三明治‧沙拉拼盤,美味減脂輕食便當,20分鐘輕鬆搞定!

作者:金希柍  出版社:采實文化  出版日:2019/05/30

營養師認證:冷飯比熱飯熱量更低!風靡韓國、50萬粉絲追蹤主婦圈、上班族、減肥族大好評的「活力冷便當」顛覆你刻板印象的「活力冷便當」便當就是要加熱?NO!許多食物/料理常溫就能吃!加熱便當才好吃?NO!日本人的便當就從來不加熱。不反覆加熱,營養反而不易流失!冷便當可以瘦身?YES!冷飯的熱量比熱飯低,減輕卡路里!「活力冷便當」五大魅力特色:1、打開即食免加熱:利用早晨20分鐘製作完成,中午免再加熱,

定價:360元   優惠價: 79284

13.讓對方覺得超溫暖的相處練習:比起聊不停的社交高手,不如讓人相處自在更受人喜愛

作者:有川真由美  出版社:采實文化  出版日:2019/05/30

☆☆日本銷售12刷突破5萬冊☆☆能自在做自己的人,最能讓人敞開心胸!在你的身邊一定遇過一種人,雖然他不見得是團體中最幽默風趣或最出鋒頭的人,但和他相處起來總是特別開心,覺得特別溫暖舒服。相反的,有些人相處起來總覺得心好累、互動格外僵硬,不是常常話題中斷尷尬冷場,就是一開口總會讓人想要反駁他……。日本人際關係暢銷書作家有川真由美,觀察各行各業的許多人之後,發現那些特別受歡迎、相處起來感覺很舒服的人,

定價:320元   優惠價: 79253

14.跟錢做朋友:向日本股神學習影響一生的致富觀,打通金錢通道的理財課

作者:村上世彰  出版社:采實文化  出版日:2019/05/30

理財關鍵不在技術,而是思路。像日本民間股神一樣「思考金錢」,掌握金融法則,誰都能有效累積財富,一生不用為錢煩惱!★ 攻占日本亞馬遜暢銷榜,實際銷量突破90,000冊★ 受用一生的金錢教育,必須從小就扎根當聽到「錢」這個字的時候,你會想到什麼? 有錢人? 市儈?現實?銅臭味? 談錢傷感情?這些都是對錢有嚴重的錯誤迷思。大人總說:「小孩不需要了解錢的事。」然而,在這樣的環境下長大,又如何用正確方

定價:320元   優惠價: 79253

15.擁抱年齡焦慮:不安,其實是推動自己成長的力量

作者:韓星姬  出版社:采實文化  出版日:2019/05/02

人是不是到了某個年紀之後,就只剩下低頭認輸的份?面對人生的里程碑與隱藏的年齡焦慮不安,其實是推動自己成長的力量只要不畏改變就能活出最舒服的姿態20歲的時候,你是否曾經想像過自己30歲的模樣?是事業有成?成家立業?還是夢想達成?一晃眼30歲了,結果曾經以為的大人模樣卻和想像大不同。內心總有一個聲音說:「可以的,30歲還有本錢,還能繼續追求夢想。」卻也有另一個聲音說:「都已經30歲了,還以為自己擁有什

定價:320元   優惠價: 79253

16.只用50個開頭語,就能輕鬆開口說英文

作者:大衛‧泰恩  出版社:采實文化  出版日:2019/04/25

緊要關頭不再詞窮!學會母語人士慣用的「開頭句型」商談&聊天技巧更上一層樓!◆開不了口,不是因為單字背不夠!2000單、3000單、5000單……從國中到高中,絕對背了不少單字量,但為什麼遇到外國人,要開口說英文時卻總是卡卡的?聊到一半也不知道如何轉換話題、引導對話?原因之一在於知道太少「開啟話頭的句型」!「I think…」、「Do you…」、「Maybe…」要表達自己的想法、或者詢問他

定價:300元   優惠價: 79237

17.成功最關鍵的事-管控「不如預期」:日本心理戰略師教你計畫要成功,先把挫折、失敗、偷懶排進行事曆

作者:DaiGo  出版社:采實文化  出版日:2019/04/25

想做的事不如預期,不是因為你能力不足,而是擬定的計畫忽略人性!★ 攻占日本實體與網路書店排行榜,銷量突破55,000本★ 日本超人氣作家心理戰略師DaiGo的商業勵志書★ 破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱★ 符合人性、不靠意志力的計畫,才能提高達標率你是否有以下狀況──.老是趕在最後一刻才急忙把事情做完,成果卻不如預期.自己擬定的目標大部分都無法如期達成.採用成功人士的方

定價:330元   優惠價: 79261

18.一碗大滿足!好吃蓋飯:簡單一道料理,讓自己飽餐一頓,65道營養美味的超級蓋飯

作者:Super Recipe編輯部  出版社:采實文化  出版日:2019/04/25

溫熱的白飯上,鋪上滿滿食材簡單一道料理,讓自己飽餐一頓65道營養.美味.滿足的超級蓋飯吃膩了外食餐廳,想要自己下廚卻覺得又累又繁複,有沒有簡單料理,就能品嘗美味的方式呢?來一碗豐富營養的「好吃蓋飯」吧!不僅配料滿滿,菜香飯香一次入口,而且一鍋到底、20鐘即能上菜,一個人、全家人都能吃得滿足、飽足。▍運用「原形食物」,做天然美味蓋飯一粒粒透亮的米飯上堆疊著五彩蔬菜、海鮮魚肉,利用這些大自然的產物堆疊

定價:350元   優惠價: 79277

19.媽媽不只是媽媽:成為媽媽仍要找到熱愛的事、保持愉快的生活節奏,活出自己想要的模樣

作者:金雅緣  出版社:采實文化  出版日:2019/04/25

成為母親之後,和孩子在一起時,「我」並不是真的「我」;但孩子不在身邊時,「我」也不是完整的「我」。身為母親的我們,總會像這樣在內心反覆糾結著,在過程中跌跌撞撞,才終究學會過自己的人生。雖然很喜歡和孩子在一起,但卻不喜歡自己當媽媽時的樣子;雖然懷念上班時的日子,卻也不想回到還沒成為母親之前,整天只知道工作的生活;想重返職場當職業婦女,卻不想日復一日地為工作忙碌奔波;想成為一個全職的好媽媽,卻也在夜深

定價:320元   優惠價: 79253

20.剛柔並濟的生存智慧【二合一超值套組】:《你的善良必須有點鋒芒》+《超說服心理學》(共二冊)

作者:慕顏歌;神岡真司  出版社:采實文化  出版日:2019/04/11

你的善良需要恰到好處利用「語言」當最強武器,增添你的鋒芒不當爛好人,又能提升人際、說話之道,書櫃必備這兩本書《你的善良必須有點鋒芒》+《超說服心理學》讓你懂得剛柔並濟的生存智慧,從此不吃虧、懂分寸、贏得人心■《你的善良必須有點鋒芒》★甫一上市,狂銷150,000冊★中國「當當網」心理勵志暢銷榜NO.1★網路好評不斷,突破15,000則◎什麼是「有鋒芒的善良」?善良,是一種選擇,但善良不該等同妥協或

定價:540元   優惠價: 79427