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338筆商品,1/17頁

1.無澱粉‧享健康有機達人的減醣烘焙

作者:黃火盛;黃志弘  出版社:麥浩斯出版  出版日:2019/02/21 裝訂:平裝

有機達人親自研發38款麵包×糕點×餅乾×鹹食,零基礎也能簡單做,而且香氣、風味十足,重新找回健康的飲食自主權,人人都能輕鬆享受健康!你是「嗜糕點如命」的澱粉一族,舉凡麵包、蛋糕、麵條……來者不拒?可是你有沒有發現,長久以來人們提倡低油、低熱量觀念,但罹患血糖疾病、代謝問題的人不減反增?其實真正的關鍵在於「醣」!如果斷醣太痛苦,那就從減醣開始吧!身處有機領域二十多年的黃火盛,因身邊不少親友深受血糖問

定價:360元   優惠價: 75270

庫存:2

2.健康享瘦日誌

作者:唐納;韓斯如  出版社:商周文化  出版日:2011/01/28

史上最好用減重日誌,搭配《2周打造易瘦體質》書籍,不怕漏掉任何減重知識與撇步!保證讓你瘦得簡單、瘦得健康! 每天只要幾分鐘做紀錄,健康輕盈的人生指日可待! 這本日誌內含特殊2階段日誌設計:第一階段「立即減重」,讓你2周內瘦3~5公斤;第二階段「活出理想體重」,讓你持續瘦、不復胖。此外,日誌還包括周計畫表和周評量表,有助於規畫一周飲食與運動計畫,以及檢視減重成果。持續記錄,你也能成為自己的體重管

定價:149元   優惠價: 9134

庫存:1

3.吃出健康享瘦

作者:黃曉雲  出版社:知出版有限公司  出版日:2005/02/01 裝訂:平裝

美,是由而外;健康,也是由內而外。本食譜提供簡單方便的烹飪配方,輕輕鬆鬆的,就可以做出一頓健康美食,讓自已、讓身邊的人能夠吃出健康,享受均衡飲食所帶來的修身成果。

定價:220元   優惠價: 79174

庫存:1

4.365天都好享瘦!陪您健康減肥變美麗!

作者:STUDIO MEW  出版社:博誌文化  出版日:2010/08/27

減肥很難嗎?想吃的東西太多?覺得運動太累?這就是缺乏意志力無法順利減肥的你!貪吃又懶惰的小豬活潑可愛的減肥故事減肥小豬三姐妹 ─ 瘦瘦、肉肉、甩甩告訴你如何找出適合自己的減肥法,以及豐富的減肥知識向孤單又飢餓的減肥說再見~今天開始起陪您健康減肥變美麗!抑制食慾的方法1.養成規律的飲食習慣,讓身體自動控制吸取過多的食物。2.多吃穀類、纖維、蔬菜、水果,使胃有飽足感。3.在用餐之前,先喝一杯水也不錯。

定價:250元   優惠價: 9225

庫存:1

5.法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食

作者:戴爾芬.德.蒙達里耶;夏洛特.德柏尼  出版社:天下生活  出版日:2016/03/09 裝訂:平裝

揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食!超過100道的享瘦食譜,做法簡單、容易執行的 4 週輕斷食計畫5/2輕斷食的原則以 1 個星期為單位,任選2天為斷食日:熱量攝取,女性不超過500大卡,男性不超過600大卡,不一定要連續;其餘 5 天,就是「放鬆日」,正常飲食即可。特色簡單且容易達成:每週只需限制熱量2天,其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。靈活有彈

定價:480元   優惠價: 9432

庫存:1

6.一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

作者:中原美香子  出版社:尖端出版  出版日:2017/04/11 裝訂:平裝

\視覺&口感大滿足!/100道清爽無負擔的輕食料理!徹底打破吃沙拉=吃草的迷思! 本書作者中原美香子以個人親身的享「瘦」經驗,提供讀者簡單又美味的沙拉輕食料理。不管肉類、海鮮、豆蛋奶什麼都可以吃,只要一天選擇一餐沙拉輕食,自行調整蔬菜與肉類(或海鮮)的比例,控制卡路里在500卡的範圍內,就可以享受美食不怕胖!對想要瘦身雕塑曲線的女性讀者來說,愈吃愈瘦的沙拉輕食料理,只要靠吃就可以維持好身材,並擁有

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:2

7.豆渣甜點:隨時享用不發胖的美味,高纖低脂更健康

作者:鈴木理惠子  出版社:遠足文化  出版日:2016/07/27 裝訂:平裝

不花大錢就能取得的烘焙好材料!富含蛋白質&膳食纖維的低熱量減重小幫手善用便宜的黃豆渣 製作吃多了也不怕胖的健康甜點 本書的宗旨是使用這些健康豆渣製作各式無須費心保存的甜點。包括在常溫環境下可存放約一個禮拜的餅乾,甚至於可冷凍保存的冰淇淋。每道甜點都用上了大量的豆渣,一道道好吃又健康。 ● 何謂豆渣 大豆加水煮軟後壓碎製成的東西,在日本被稱為「吳汁」。這個「吳汁」經過壓

定價:380元   優惠價: 9342

庫存:1

8.小魚媽安心料理:60道親子健康食譜&良心農作分享

作者:小魚媽  出版社:新手父母  出版日:2014/05/20 裝訂:平裝

孩子是因為食物好吃才吃?孩子是因為食物好看才吃?其實孩子需要的是──參與感! 跟著小魚&小魚媽一起「玩廚藝」,選擇良心農產品,鼓勵孩子進廚房&親自動手,學習感恩、珍惜食材,大口將食物大口吃光光。 .健康、美味:過敏兒也可以安心吃小點心 .簡單、快速:幼兒也可以當媽媽的小幫手 60道依時令製作的無毒安心親子料理,簡單、營養、好吃,輕鬆搞定! .安心食材怎麼選購?.食材怎麼保存處理? .寶寶進廚房安

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:5

9.吃對營養,享瘦健康:德國方法醫師的代謝平衡密碼

作者:沃夫.方法  出版社:原水文化  出版日:2009/09/15

風靡德國!至少35萬人成功改善體質、順利減重的代謝平衡飲食法!為什麼我們會生病?精神不好?體重過重?德國沃夫.方法醫師說:問題出在「內分泌」!只要改變食物與飲食原則,就能重整新陳代謝機制,進而讓你重拾健康、回復苗條! 體重曾重達上百公斤的沃夫.方法醫師(Dr. Wolf Funfack),為了改善自身的健康及體型,從德國數十萬人的人體血液生化值配合食物資料庫,研究出一套能幫助身體達到「代謝平衡」

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:2

10.共享育兒樂

作者:衛生署家庭健康服務  出版社:天地圖書  出版日:2007/02/01

兒童的發展除了受先天遺傳和生理構造影響之外,家庭及社會環境的影響尤其關鍵。父母在家中擔當著重要的責任,透過培育兒童在生理、認知、情緒及社交方面的發展

定價:400元   優惠價: 88352

庫存:5

11.日日健康低卡甘糀:用日本傳統天然發酵米麴完全取代糖,輕鬆享瘦美味新生活

作者:吳惠萍;謝宜芳  出版社:常常生活文創  出版日:2019/10/17 裝訂:平裝

*內容簡介(10000字以內) ★從日本神社初脂或祭祀時喝的傳統發酵飲料,發現對身體低負擔的超級食物★不含酒精也不添加砂糖,來自米、米麴自然發酵的營養素高達350種以上★在日本被視為「喝的點滴」,甚至預測為下一波的美容發燒趨勢,而在台灣,不只做為飲品的天然調味劑,書中更有沙拉沾醬、甜點,湯品到主菜的變化應用甘酒甘糀是一種日本傳統飲料(起源於西元約300~710年),只由米與米麴經過發酵製

定價:399元   優惠價: 9359

庫存:2

12.脂肪多多益瘦:如何吃對油貫徹極低碳水化合物、享瘦健康多脂新生活!

作者:格蘭特‧斯科菲爾德;卡琳‧辛;克雷格‧羅傑  出版社:晨星  出版日:2019/07/01 裝訂:平裝

破除脂肪恐懼症,逆轉過高的胰島素,不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積脂肪、身材走樣。你的飲食方法正確嗎?從今開始逆轉飲食金字塔,享瘦健康脂肪新生活!本書由油脂教授、全食物營養師與米其林廚師三方專業,以LCHF低碳優脂來逆轉導致身體發炎的過高胰島素,結合科學、營養學與健康多脂食譜,是一本落實健康脂肪生活的完整指南!本書特色◎超級與垃圾食物清單◎外食族實踐健康脂肪的飲食秘訣◎安心來一杯的品酒方法◎

定價:480元   優惠價: 9432

庫存:2

13.低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

作者:吳美玲  出版社:出版菊文化  出版日:2018/05/21 裝訂:平裝

★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★醫師專家共同推薦!壢新醫院影像醫學科主任╱郭葉璘醫師「酮好」臉書社團創辦人╱撒景賢謝旺穎親子診所院長╱謝旺穎醫師不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!★自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬…★營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋牛肉佐粉絲生菜、香蔥炒牛肉、茄汁漢堡肉…★滋味豐富多變化的豬肉料理:清燉獅子頭、麻婆豆腐、原滋味滷肉、

定價:340元   優惠價: 9306

庫存:1

14.智慧共享的社群人脈學:如何利用互聯網集思廣益,解決工作、生活、健康、愛情難題,實現夢想?

作者:李爾.羅瑞夫  出版社:三采文化  出版日:2015/12/04 裝訂:平裝

社群,比你想的還強大,萬事問社群就對了!怎麼問?怎麼經營?如何共享智慧?就是本書要教你的一門藝術! 「現在社群網站幾乎是用來分享生活點滴,但在接下來的十年間,社群網站會幫助你回答與解決複雜問題。」──2014年臉書成立十週年,臉書創辦人馬克.祖克柏(Mark Zuckerberg) 光靠智慧共享的力量,竟然可以辦到──.一位媽媽的4歲兒子病得很重,連醫生也束手無策,她靠臉書救了兒子一命。.一名體重

定價:360元   優惠價: 9324

庫存:1

15.寶貝斷乳營養副食品70選:天然副食品輕鬆做,安心享用的健康好料理(隨書附贈迷你進食練習小碗)

作者:健康生活編輯部-編著  出版社:和平  出版日:2020/09/01 裝訂:平裝

\70道天然副食品,呵護寶貝的味蕾享受/易下嚥X好吸收X多口味爸媽輕鬆料理,健康、營養、合胃口附贈迷你進食練習小碗,抓捏、吞嚥好上手  當孩子可以開始嘗試乳品以外的食物之後,  該怎麼烹調出讓孩子吃得營養、易下嚥又好消化的副食品呢?  本書將為您提供完善的食品處理方式,  並為寶貝挑選出七十道各成長階段的營養美味副食品。    ◆落實簡單三技巧,寶貝健康由父母守護  ⊙技巧一:料理器具選用與清洗方

定價:299元   優惠價: 85254

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16.漢方日常食養享瘦提案:日本藥膳師親身實證,善用自己專屬體質,選對食材、吃對屬性,輕鬆甩肉20公斤、健康又不復胖!

作者:唐怡婷-著;賴光煜-攝影  出版社:日日幸福  出版日:2019/09/18 裝訂:平裝

第一本利用自身體質搭配「日式漢方藥膳」,讓人安心吃、快樂瘦的「食之養生法」!想瘦卻一直瘦不下來的你,最需要的一本飲食工具書!在忙碌、生活壓力過大的現代社會中,普遍常見有肌膚乾燥、肩膀痠痛、身體不適等困擾,想要解決這些問題,除了看醫生與吃藥外,最天然且和緩的方式莫過於就是透過飲食來改善。藥膳是根據不同人的健康狀態、季節及天氣的變化,再利用食材的五味(酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味)及五性(寒性、涼性、

定價:420元   優惠價: 9378

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17.無肥料健康栽培農法:師法自然!共享植物生生不息的成長奧祕。從新手到專家,給希望吃得安心的所有人

作者:岡本順孝  出版社:瑞昇文化  出版日:2018/05/21 裝訂:平裝

坐擁許多栽培指南書想依樣畫葫蘆,卻還是一直種不起來嗎?那是因為還沒領悟自然界的真理!▶植物為什麼會成長?看看蓊鬱的森林、看看路邊那些行道樹,為什麼沒有肥料就能成長?▶在自然界中,只要種子落於此處,隔年也會理所當然地在相同的地方發芽……那為何田地就會發生連作障礙? ▶蟲子到底都在做些什麼?身為作物的天敵難道就沒有其他用處了嗎?那你可小看了這群自然界的栽培小幫手。  諸多問題乍看難解,其實都有跡可循。

定價:300元   優惠價: 9270

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18.退休樂逍遙:安享福祿壽10大準備(第三版)

作者:衛生署長者健康服務  出版社:天地圖書  出版日:2013/11/01

上班族日夜營役,或許都渴望快些退休,享受悠閒安逸的日子;但當退休的時候來到,面對驟然多出的時間和社交生活的改變,許多人一時之間可能未必能適應。現代人普遍長壽,退休生活或許會長達二、三十年,面對這悠長歲月,不少人或會對退休生活心存憂慮。有見及此,衞生署長者健康服務特別編撰本書,由專家從健康、社交、理財、居所等10大方面,講解如何為退休生活作好準備。

定價:400元   優惠價: 88352

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19.燜燒罐獨享鍋

作者:岩﨑啓子  出版社:睿其書房  出版日:2017/11/02 裝訂:平裝

使用燜燒罐來料理,輕鬆、簡單又省事,優點多多: ◎簡單節能:能迅速製作,簡單的作法也不會耗費太多時間,還能節省瓦斯用量。 ◎美味滿分:可從食材當中熬煮出鮮甜的高湯,因此非常美味。 ◎充分入味:燜燒罐讓熱能不流失,因此能使食材一直受熱,像是在瓦斯爐上熬煮般,充分入味。 ◎營養健康:食材的營養溶入湯中,能夠充分攝取有益成分。 ◎溫暖身心:冬天時若能喝到熱熱的湯,身體就會暖和起來,心情也能放鬆,若用一些

定價:300元   優惠價: 79237

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20.妙定功,超享壽!

作者:洪啟嵩  出版社:商周文化  出版日:2011/12/20

正確的身線,決定你的健康!以禪學原理出發,擁有諸多實例見證的妙定功法。讓我們的身心靈自然產生不可思議的變化,困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復,孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升,就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變,圓滿理想的身相大變革,自在享壽,體現「妙定成自然」。* * *妙定功,由基本的十個動作組成,功法雖然簡單,卻能涵蓋人類身體最重要的基礎,開展無盡的生機與力量,幫

定價:300元   優惠價: 9270

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