生活方舟 - 三民網路書店

1.瘋玩鑄鐵鍋：隨便煮煮就好吃，美味秒殺！

作者：范家菘(SungKing) 出版社：方舟文化 出版日：2021/12/01 裝訂：平裝

90萬網友引頸期盼！資深玩家范家菘（SungKing）私房鉅獻，首度完整公開鑄鐵食器第一本專業入門百科，玩家必備！達人祕藏：選鍋、開鍋、養鍋、料理一本到位！各家鍋款大評比，規格眉角看透透，選購關鍵瞬間秒懂。鐵鍋保養太麻煩？達人密招報你知，三兩下搞定清潔沒煩惱。隨興野味、樸實原味食譜任你挑，再也不怕煮不熟、烤太焦。你也許不知道鑄鐵鍋是什麼，但一定聽過――日本設計巨匠柳宗理的南部鐵鍋、廚房夢幻逸品Le Creuset 琺瑯鍋、露營迷都想擁有的Lodge 鑄鐵鍋、米其林大廚愛用的STAUB平底煎鍋……鑄鐵製造的鍋器是傳世經典，起源於中古世紀歐洲，隨著時間的考驗存留到現代，除了實用好看，品質與材料的講究才是關鍵。各品牌經典鍋具擁有物理性不沾、蓄熱穩定、鍋內熱循環均勻等優點，是美食與露營愛好者必敗的心頭好。★ 鑄入美味，野炊、廚房的新鐵器時代！　　荷蘭是最早具有砂模鑄鐵技術的國家，能製造出比其他國家都來得先進的鐵鍋，所以成為鑄鐵鍋的代表。鑄鐵鍋主要原料是「Ferrosteel灰口鑄鐵」，就是將鐵礦石/沙等觸媒，經由高爐還原並分離成鐵水「熔銑」冶鍊，再將熔銑澆注到模具中成特定塊狀而成，作用是

定價：420元優惠價： 79折 332元

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夏季主題特展

2.躁動煩亂中的精神修養、心靈沉澱：品佛像之美，紙上日本小旅行（共二冊）

作者：田中弘美 出版社：方舟文化 出版日：2021/09/29 裝訂：平裝

★ 日本知名佛像插畫家、散文家田中弘美，佛像圖鑑暢銷代表作。★ 看圖就看懂，純手繪的精緻畫風，絕對令你大呼：「超可愛！」★ 全彩印刷，完整介紹東京．鎌倉．東海地方最具代表性的190尊佛像。★ 獨家附錄詳細地圖、順遊景點、伴手禮推薦，有吃有玩、CP值最高！東京．鎌倉一向是臺灣人遊日時的熱門景點，　除了逛逛繁華的都會區、造訪傳說中的湘南海岸之外，　還有許多知性與藝術性兼具的佛像值得一看。至於臺灣人相對陌生的東海地方，則包含愛知、岐阜、三重縣。你也許會前往名古屋城（愛知縣名古屋市）參觀、　到動畫《你的名字》、《聲之形》（岐阜縣飛驒市、大垣市）取景地朝聖、　參訪千年大社伊勢神宮、走一趟熊野古道（三重縣伊勢市），但這裡同樣有許多各具特色的佛像值得造訪。本書作者田中弘美是日本知名佛像插畫家、散文家。她因深愛佛像之美，多年來走訪全日本多所寺廟，親手畫下當地最知名、最有梗、最具代表性的優雅佛像。她說：「仔細觀察祂們的臉部胖瘦、衣服的穿著方式、配飾、手指等細節，　就會發現每尊佛像都有些許的不同，令人興奮莫名。」◎從0開始也沒問題，佛像基礎知識全圖解‧所有的佛像，都是以釋迦牟尼的一生為原型？‧神佛也有階級

定價：800元優惠價： 75折 599元

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3.是媽媽教我成為美食家

作者：佐藤敦子 出版社：方舟文化 出版日：2021/03/04 裝訂：平裝

我有一位很愛做菜的母親，連甜點都是自己做。小時候肚子餓就會很不開心，結果每當我不高興時，母親總是說：「給敦子吃點東西吧！」就這樣，媽媽將我養成一位美食家。──佐藤敦子為了記錄這段和家人之間的餐桌與廚房日記，敦子花了五年以上的時間，終於完成這本書，寫的是關於佐藤家的食事。料理不但是日常必需，具有歷史，也是文化。對敦子而言更是生活的每個片刻與對家人的回憶。剛開始寫書時，是希望大家可以認識不是特別富裕，

定價：380元優惠價： 79折 300元

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母親映像｜2022母親節書展

4.東京藝大美術館長教你日本美術鑑賞術：一窺東洋美學堂奧的基礎入門

作者：秋元雄史 出版社：方舟文化 出版日：2020/05/06 裝訂：平裝

蟬聯連鎖書店暢榜25週、榮登「2019 TOP 100」，萬眾矚目超強續作！　　一窺東洋美學堂奧，全面剖析日本美術核心思維，讀這本就夠！　　★日本最紅火藝術策展人秋元雄史，美術鑑賞代表作第二彈。　　★延續前作「一張圖兩步驟」解讀脈絡，無痛進入東洋美學世界。　　★全彩印刷，收錄25件名作，完整介紹繩文～明治以降的美術演進。　　★全面剖析東洋美學精神、日本美術如何影響西方繪畫。日本美術才不只浮世繪！繪

定價：450元優惠價： 79折 356元

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5.法喜充滿參拜趣！【佛像圖鑑】雙套書+日本進口線香（東京．鎌倉佛像圖鑑+東海佛像圖鑑）

作者：田中弘美 出版社：方舟文化 出版日：2020/01/22 裝訂：平裝

法喜充滿參拜趣！超人氣佛像鑑賞X深度旅遊書優惠組，限量特價！　　《東京．鎌倉佛像圖鑑》+《東海佛像圖鑑》+【日本香堂】進口線香乙盒，　原價1080元，特價899元，數量限定！★ 日本知名佛像插畫家、散文家田中弘美，佛像圖鑑暢銷代表作。★ 看圖就看懂，純手繪的精緻畫風，絕對令你大呼：「超可愛！」★ 全彩印刷，完整介紹東京．鎌倉．東海地方最具代表性的190尊佛像。★ 獨家附錄詳細地圖、順遊景點、伴手

定價：899元優惠價： 79折 710元

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6.東海佛像圖鑑：佛像圖解X參拜巡禮，來趟法喜充滿的心靈小旅行！

作者：田中弘美 出版社：方舟文化 出版日：2020/01/15 裝訂：平裝

莊嚴肅穆的優雅佛像ｘ法喜充滿的參拜巡禮！一次讀懂東海三縣（愛知、岐阜、三重）107尊佛像，知識滿載全圖解！★ 日本知名佛像插畫家、散文家田中弘美，佛像圖鑑代表作第二彈。★ 看圖就看懂，純手繪的精緻畫風，絕對令你大呼：「超可愛！」★ 全彩印刷，完整介紹東海三縣最具代表性的107尊佛像。★ 獨家附錄詳細地圖、順遊景點推薦，一本抵兩本、CP值最高！猜猜看，全日本寺廟與佛像最密集的都道府縣在哪裡？京都？奈

定價：400元優惠價： 79折 316元

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7.東京‧鎌倉佛像圖鑑：佛像圖解X參拜巡禮，來趟法喜充滿的心靈小旅行！

作者：田中弘美 出版社：方舟文化 出版日：2020/01/02 裝訂：平裝

莊嚴肅穆的優雅佛像ｘ法喜充滿的參拜巡禮！一次讀懂東京．鎌倉83尊佛像，知識滿載全圖解！★ 日本知名佛像插畫家、散文家田中弘美，佛像圖鑑代表作第一彈。★ 看圖就看懂，純手繪的精緻畫風，絕對令你大呼：「超可愛！」★ 全彩印刷，完整介紹東京．鎌倉一帶最具代表性的83尊佛像。★ 獨家附錄詳細地圖、順遊景點、伴手禮推薦，有吃有玩、CP值最高！　　東京．鎌倉一向是臺灣人遊日時的熱門景點，　　除了逛逛繁華的都會

定價：400元優惠價： 79折 316元

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8.東京藝大美術館長教你西洋美術鑑賞術：無痛進入名畫世界的美學養成

作者：秋元雄史 出版社：方舟文化 出版日：2019/09/04 裝訂：平裝

空降日本亞馬遜書店「通俗西洋美術史」排行榜第1名！上市後立即引爆搶買熱潮，20天內緊急再刷！★ 日本最紅火藝術專案負責人秋元雄史，美術鑑賞代表作第一彈。★ 秋元雄史首度以美術館長身分導覽，帶你無痛進入美學世界。★ 全彩印刷，收錄23件世界名作，完整介紹14～20世紀的美術演進。★ 讀完這本書，逛畫展時不再只有空洞讚嘆，人人服你專業有品味。 &nbs

定價：450元優惠價： 79折 356元

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9.肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！

作者：宇津木龍一 出版社：方舟文化 出版日：2019/07/03 裝訂：平裝

★蟬聯6年日本最夯保養書，引爆網友瘋狂討論★★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術★★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密★★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法★★解決無效美容帶來的皮膚傷害★日本亞馬遜、@cosme（日本最大美妝網）、讀書Meter（日本最大書評網）、樂天市場，銷售排行No.1【這是一本，你非讀不可的美肌救命書！】由修復燒燙傷的專業醫療所誕生的保養法，帶你遠離無效美妝、保養品的濫用與傷害。■人人都做

定價：330元優惠價： 79折 261元

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母親映像｜2022母親節書展

10.為什麼你的好意害了貓？Amazon史上最暢銷貓咪飼育聖經，從幼貓到老貓，從基本認知到緊急醫療措施，愛貓人必備經典指南！

作者：潘•強森班奈特 出版社：方舟文化 出版日：2018/10/03 裝訂：平裝

★ 美法狂銷 ★★ 紐約時報極致好評推薦 ★第一本全面透析貓咪聖經，美國最具權威的貓行為專家教你如何正確理解貓咪思維、判讀貓咪行為語言、提供安全且舒適的貓咪生活環境、自主檢查貓咪健康狀況……如果你不懂貓，那你應該認真研究這本書的每一個主題，好讓自己具備貓咪的正確觀念；如果你認為你懂貓，那你更應該看！儘管你可能不需要了解如何挑選獸醫或如何設置貓砂盆，但採用像貓咪的邏輯思考，從貓咪的視角檢視他的生活，

定價：480元優惠價： 79折 379元

庫存：10

2022共和國限時書展-單79三70

11.當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆

作者：鄭旭輝 出版社：方舟文化 出版日：2018/09/12 裝訂：平裝

還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？那時候，連心情都是閃亮的！放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！★六大主題說明‧21組肌筋膜活動度檢測‧6種按摩姿勢擺位祕訣‧4種自我按摩操作技巧‧3種必備按摩輔具介紹‧24區身體部位鬆筋圖解跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋，就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！我們無法每天都過輕鬆的生活，因此更需要學會｢自我放鬆｣的技術這本書是幫助大家保養與重建

定價：420元優惠價： 79折 332元

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2022共和國限時書展-單79三70

12.為什麼你給的溺愛貓不要？美國最受歡迎貓咪行為專家，從飼育到溝通，讓你秒懂你的貓！

作者：潘•強森班奈特 出版社：方舟文化 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

★ Amazon 4.7顆星一致好評 ★★ 紐約時報盛讚推薦 ★美國最具權威的貓行為專家（同時也是暢銷書Think Like A Cat作家）回答150個關於貓咪行為的疑難雜症！成功導正、停止貓咪惱人行為的關鍵就在於「理解」，便溺訓練、情緒溝通、環境打造、飲食須知、健康隱憂……全面解答。一書在手，徹底搞懂家中貓主子的每一聲「喵」！■貓的不守規矩並不是簡單地出於「不爽」、「報復」或是「隨機」即使你跟

定價：420元優惠價： 79折 332元

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2022共和國限時書展-單79三70

13.鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包

作者：Fitology(體能學研究工坊) 出版社：方舟文化 出版日：2017/11/08 裝訂：平裝

地表最精簡的運動保健法則！比起「漂亮的身材」，我們更需要「好用的身體」！總是疲勞痠痛吃B群，想運動卻沒空也沒力氣？如果連上完一天班都很吃力，趕個捷運都氣喘吁吁，你哪還有能耐減肥、玩樂，練出馬甲線和六塊肌？良好的體能，是在人生中衝鋒陷陣的持久戰力，跟著我們開始吧！為自己的健康和人生負起責任，【4款運動基本功┼10分鐘鍛鍊計畫┼翻轉飲食應用法】用最少的時間儲備破表的體力，找回最佳狀態的自己！活力推薦林

定價：340元優惠價： 79折 269元

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14.鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力

作者：林彥璋;林子宸 出版社：方舟文化 出版日：2016/09/28 裝訂：平裝

肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連！慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？關鍵在於「肌筋膜沾黏」！減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力，讓你人不老、百病消！　　◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要的關鍵筋膜就像滿佈人體的電線與網絡，供應能量與傳遞訊息，影響細胞活性，如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃，細胞就會開始鬧彆扭，成為讓你生病老化的根源。而要讓細胞、組織乃至器官、神經健康的方法

定價：360元優惠價： 79折 284元

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15.家的日常：享受古老智慧的家務生活

作者：山田奈美 出版社：方舟文化 出版日：2019/07/10 裝訂：平裝

消除浪費、依循自然、傾聽身體的聲音，與古老的生活智慧一起享受家的日常。「一整年下來莫名忙碌於家務，但是只要接觸到蔬菜和植物，我的心靈就會不可思議地變得平靜、心如止水。好像差不多要開始醃櫻花了呢，不知道後山的山椒結果了沒有？貼近大自然，感受季節的轉移，今天也要努力不懈地做好家務事。」——山田奈美本書記錄了作者山田奈美多年來於東京近郊葉山生活的日常。一家三口悠然自得於鄉居生活，與大自然的花草獸木一同起

定價：420元優惠價： 79折 332元

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16.Amazon史上最暢銷貓咪飼育聖經：愛貓人必備經典指南套書（共二冊）

作者：潘•強森班奈特 出版社：方舟文化 出版日：2019/01/30 裝訂：平裝

★ 美法狂銷 ★★ 紐約時報極致好評推薦 ★《為什麼你的好意害了貓？》第一本全面透析貓咪聖經，美國最具權威的貓行為專家教你如何正確理解貓咪思維、判讀貓咪行為語言、提供安全且舒適的貓咪生活環境、自主檢查貓咪健康狀況……如果你不懂貓，那你應該認真研究這本書的每一個主題，好讓自己具備貓咪的正確觀念；如果你認為你懂貓，那你更應該看！儘管你可能不需要了解如何挑選獸醫或如何設置貓砂盆，但採用像貓咪的邏輯思考，

定價：900元優惠價： 78折 699元

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17.廚房再也不麻煩－菜單、採買、烹調、整理、收納，輕鬆快速搞定廚房事

作者：足立洋子(Adachi Hiroko) 出版社：方舟文化 出版日：2018/07/18 裝訂：平裝

日本最受歡迎的「超級主婦」足立洋子直接傳授不用太費力，廚房活兒化繁為簡技巧大公開！「冰箱食材解凍好麻煩…..」「各式調味料，瓶瓶罐罐堆得亂七八糟，好麻煩…..」「剩菜倒掉浪費，處理好麻煩……」「刷洗鍋碗瓢盆、地板油漬，好麻煩…..」你是否一想到這些，踏進廚房的欲望就「轟」地一下被澆熄？！現在，請翻開這本書，日本「超級主婦」用簡單幾個步驟為你輕鬆解決煩惱；從此，進廚房成為最享受的事！不必太費力，所

定價：320元優惠價： 79折 253元

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18.一雙襪、二隻手，按摩保健不求人！優惠組合套書：附贈品超彈力神奇足穴襪1雙+暢銷精選2書 (下半身決定你的健康+足滿足)

作者：郭長青;洪康遠 出版社：方舟文化 出版日：2017/12/06 裝訂：平裝

【隨書附贈：超彈力神奇「足穴襪」！】再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡？只要穿上襪子，一秒到位，立即成為自已和家人的專屬按摩師。每天5分鐘，釋放足部壓力，雜症全消，不浮腫、不失眠、不便祕，向虛寒、經痛說再見。人老腿先衰、體弱腳先疼身體的病，腳會告訴你足部有6大經脈與76個穴位擊退病痛，從「腳底」開始一找就到、一看就懂、一按就對位，按病找穴，配合書中完整建議按摩時間、按摩順序、手法

定價：699元優惠價： 71折 499元

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19.低糖好做、天然有效！酵素排毒：代謝消化力UP！清腸通便力UP！免疫自癒力UP！（共二冊）

作者：江晃榮 出版社：方舟文化 出版日：2017/08/23 裝訂：平裝

什麼是酵素？為什麼要自己做酵素？做酵素會很難嗎？老、虛、病酸溜溜NG體質，其實全是「無酵飲食」惹的禍！劣質的發酵商品充斥，酵素權威教你一眼識破真假。本書由台灣酵素研發NO.1專家江晃榮博士針對入門新手全新編纂、圖文對照指導，材料選擇、道具準備、基本步驟以及高手級的「關鍵眉角」完整解析。一做就成功！一喝就有酵！★ 自己做最有酵！動手製做酵素的五大好處：1.優選食材 2.衛

定價：499元優惠價： 79折 394元

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20.地圖上消失的51區：美國機密與外星人真相大解碼

作者：江晃榮 出版社：方舟文化 出版日：2016/07/20 裝訂：平裝

航空界裡的祕密，天空到處都是UFO宇宙中人類是唯一的智慧生命嗎？愈來愈多的証據顯示，外星人是真實存在，且與人類的互動頻繁。加拿大前國防部長鮑爾‧赫勒（Paul Hellyer）說，地球上至少有地球上共有2種到12種外星人，有的像人類，也有的長得像如漫畫中的生物形象。外星人是來毀滅或解救地球？幾千年來，外星人不斷到訪地球。他們是帶有惡意的侵略者？單純的研究者？還是善意的警示者？外星人們不是同一種群

定價：280元優惠價： 79折 221元

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