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91筆商品,1/5頁

1.不勉強的瑜伽練習:不夠柔軟也OK!

作者:近藤真由美-監修;AVI-動作示範  出版社:養沛文化  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝

◎本書重點◎1個體式×3種姿勢變化,自主決定強度(3種姿勢選1),身體僵硬、肌耐力不足也能放心舒適做瑜伽。◎推薦給已有瑜伽練習經驗/還沒開始瑜伽體驗的所有人◎開始瑜伽練習前,你一定要知道──※柔軟度不是必要條件,簡化強度不是偷懶。※強化‧伸展,適度有感最剛好。※在自己能做到的動作範圍內練習。※不勉強‧不比較‧不受傷,才能真放鬆。●每一個人‧每一天的身心體能狀況都不一樣,就算是已經熟練的體式動作,在

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:3

2.女性必知的乳房保健知識:美乳、豐胸、疾病預防完全手冊

作者:北村珠希  出版社:養沛文化  出版日:2020/09/07 裝訂:平裝

不管到了幾歲,都能追求美胸!所有乳房相關知識都在這裡!日常保養與保健訣竅滿載,輕鬆擁有健康美麗的胸部。女性的胸部,不但是塑造魅力曲線的要素之一,也是關乎人生大事──育兒哺乳的重要器官。可是,關於胸部的疑惑又難以當作話題與他人談論……本書從男女雙方對於「胸部」的看法開始,從基本生理構造、外觀常見問題、相關衣物挑選,到日常保養與疾病預防,帶來全方位的完整介紹!全書包含序章與三大章序章 先來看看胸部相關

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:3

3.日本超人氣新修版芳療植物圖鑑聖經:113種芳療植物介紹&48款生活香氛配方

作者:佐々木薫-監修;主婦之友社-授權  出版社:養沛文化  出版日:2020/07/10 裝訂:平裝

進入芳療植物富含深度&美感&療癒的世界§-療癒系的綠色能量-§「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」,與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。每一種【植物的本身】或是【萃取的精油】,都有他的魅力、特色以及相關的小故事,本書將深入介紹,這些充滿天然、純淨正向能量的植物,當我們深入了解後,就會對大自然、植物、生命等產生更多的親密感,也會對這些繽紛、多變的香味,產生更

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:2

4.貧血保養完全手冊:跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye!

作者:濱木珠惠  出版社:養沛文化  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝

總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適……妳可能其實有貧血!從日常開始保健,當個容光煥發的健康美人~令人困擾的症狀,也許是貧血警鐘?頭痛、失眠、倦怠等等症狀,許多人習以為常,但其實,這可能代表妳的身體有貧血問題!本書幫助讀者辨認是/不是貧血造成的症狀,找出問題,對症下藥。以輕鬆易懂的漫畫與插畫,解說貧血症狀本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子,以有趣的漫畫呈現她們的經驗,在讀的時候也想想自己

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:3

5.瑜伽體位法不只是做動作!:從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。

作者:西川真知子  出版社:養沛文化  出版日:2020/05/06 裝訂:平裝

本書重點:○收錄45種瑜伽體式○滿載各種瑜伽小知識○詳細解說瑜伽體式名稱起源與相關奇聞軼事○清楚介紹瑜伽與阿育吠陀醫學、脈輪的關係○回憶傳奇的瑜伽大師,更深入地瞭解瑜伽歷史不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者,或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者,這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽,並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導,而是更著重於各體式和脈輪的對應

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:1

6.超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽:在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

作者:近藤真由美-監修;AVI-動作示範  出版社:養沛文化  出版日:2020/03/30 裝訂:平裝

──專為繁忙的現代人量身打造──自癒力UP!活化體內機能!不再只學一招一式,而是對應日常的身心不適,心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程,在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。●DVD收錄書中所有體式動作的真人示範教學。●搭配體內剖析圖加強重點部位的鍛鍊意識以體內剖析圖清楚

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:2

7.暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

作者:渡邊賀子  出版社:養沛文化  出版日:2020/02/12 裝訂:平裝

專為女性設計的全方位暖身守則改變生活小習慣,體溫提高1℃無論春夏秋冬都當個溫暖美人冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎?女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容易畏寒!許多人以為畏寒是體質無法改善,其實並不正確!本書從生活中各個層面,提供輕鬆就能溫暖身體的小訣竅,簡簡單單,擊退畏寒症!從生活場景對應防寒措施冷氣直吹的辦公室座位、難以起床的早晨、又乾又冷的飛機上……本書提

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:2

8.經絡穴位反射區大圖冊

作者:吳中朝  出版社:養沛文化  出版日:2019/11/25 裝訂:平裝

開本大、字號大、圖片大! 「中醫都在用的超簡單取穴法」,真人圖與骨骼圖結合,取穴定位一本圖冊就搞定。【本書特色】✔尺寸: 37×25公分;開本大、字號大、圖片大。  熟年讀者最有感!即使不戴老花鏡也能看清楚。✔精準的取穴定位,讓你又快又準地找到穴位,再也不會看不懂、找不著。✔各組經絡穴位皆附大圖+穴位歌訣,就是要你記得住、背得熟!✔足、手、耳反射區超大圖展現。【專家推薦】「本書清晰、全面,通俗易懂

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:7

9.寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

作者:若林理砂-講師;福田千晶-醫學監修  出版社:養沛文化  出版日:2019/08/06 裝訂:平裝

室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位一分鐘減緩不適,調整體質超easy何謂「夏天虛寒」?現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。但是夏天好熱,很難保暖身體……要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,然而針灸、艾灸一般人不容易施用,最簡單的熱水澡在夏天

定價:280元   優惠價: 79221

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10.神奇健康氫の生活:氫療養の十四實例

作者:許福程  出版社:養沛文化  出版日:2019/06/05 裝訂:平裝

氫保健時代來臨,「氫分子醫學」正在全世界掀起熱潮!【如何讓「氫」保健我們的身體?】從空氣和水著手,加入「氫」,即能改變生命的兩大基本要素,幫助身體變得更健康、更年輕、更有活力。【氫的保健原理】氫的效果不只針對局部,而是能夠迅速擴散全身、深入細胞粒線體,可輕易穿越一般藥物難以通過的人體三大障壁,達到全面的效果。以氫對治的對象正是萬病的根源――自由基,而且是壞的自由基,所以並非治標不治本,而是從根源讓

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:3

11.全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

作者:Studio Yoggy今津貴美  出版社:養沛文化  出版日:2019/05/20 裝訂:軟精

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節,不受傷學瑜伽!★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且,也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。◎同時獲得肢體伸展&肌肉訓練的效果

定價:480元   優惠價: 79379

庫存:5

12.睡前捏一捏寶寶百病消

作者:于天源  出版社:養沛文化  出版日:2019/04/22 裝訂:平裝

捏.按.推.運.揉 全圖解!0.5至9歲幼兒居家穴位按摩保健寶典【兒童按摩三大效果】✓調理幼兒體質,增強抵抗力✓增加幼兒安全感&自信心✓以指尖傳遞愛,增進親子感情【育兒必備!零疼痛綠色療法】在兒童按摩專家的指導下,介紹了極安全的、輕柔的按摩手法,附有詳細的說明與配合的穴位圖、步驟圖,即便是零基礎的家長,也能按照書中的內容迅速、準確地找到穴位,幫孩子無痛按摩,緩解身體的不適。【零經驗,也能立即上手】

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:2

13.極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

作者:中村格子  出版社:養沛文化  出版日:2019/02/13 裝訂:平裝

簡易體操就能增加肌肉量,提高身體代謝率,打造出不易肥胖的體質!什麼是「產熱鍛鍊」?「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練,可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的!但是產熱鍛鍊不光是運動也要注意飲食,要雙管齊下!產熱效應佳,身體就像跑車!產熱作用良好的身體,不停燃燒著已攝取的熱能,就像一部急速奔馳的跑車,大汽缸引擎不斷燃燒著大量的燃料。這種狀況下,身體擁有了足夠的元氣,脂肪也得以一

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:3

14.飲水大革命(經典版)

作者:楊乃彥  出版社:養沛文化  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝

不健康的長壽是一種懲罰!這是飲用水的革命,也是健康的革命!  在急速邁入少子化、高齡化社會的台灣,  高齡者大部分都受到活性氧(自由基)有關之糖尿病、  腎臟病、風濕、攝護腺腫大、心血管疾病、癌症等慢性病所苦。  這是個迎接補「氫」時代的來臨,如何在家複製長壽村飲水的健康方案。  水是生命之源,是身體的主要成分,也是改善健康最快速的物質!  而氫是水中不可或缺的元素,更是宇宙和人體的最重要元素,

定價:250元   優惠價: 79198

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15.懷孕必備枕邊書(熱銷版)

作者:張震山  出版社:養沛文化  出版日:2019/01/03 裝訂:平裝

你懷孕了嗎?恭喜你!對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎?產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎?懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼?對寶寶的胎教該如何進行?許多許多疑問的答案,都在本書中等待與你分享!    懷孕對於女人而言,這是一個奇妙又甜蜜的負荷,擁有一個生命的禮物在腹中成長的奧秘,是上天送給女人最美麗的禮物。對於每個準媽媽來說,除了沉浸於為人母的驚喜外,許多未曾經歷的身心

定價:280元   優惠價: 79221

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16.塑造自己想要的髮型!解決煩惱.頭髮養護造型術

作者:野沢道生  出版社:養沛文化  出版日:2018/12/13 裝訂:平裝

搞定頭皮,才有美麗的髮型!從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書!專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮!只有健康的頭髮,才有迷人的髮型,所有關於打理髮型的煩惱,本書為你一次解決!從此,自己在家也能快速打理出美麗髮型,讓頭髮為你的形象加分!【打破迷思,做個聰明的護髮使者】✔洗頭的重點不是洗頭髮,而是洗頭皮! ✔護髮產品最重要的不是種類,而是使用方法✔濕髮不要自然乾,一定要盡快吹乾✔頭髮亂翹不要

定價:280元   優惠價: 79221

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17.每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操

作者:松平浩  出版社:養沛文化  出版日:2018/11/07 裝訂:平裝

8種肩頸放鬆&柔軟體操:拒絕肩頸力透支!緩解壓力.活化大腦僵硬.痠痛OUT! 【從今天開始,讓身體變得柔軟而靈活!】✓讓肩胛骨動起來! ✓脖子的使用要正確!✓緩解壓力很重要,活化大腦,肩頸不再硬邦邦!【這樣做,回復肩頸力!】★擊敗肩頸的兩大敵人:姿勢不良&壓力過大★做操+舞蹈,肩胛骨的活動絕對是重點!★掌握兩大關鍵,減輕身心壓力:五感體驗&刻意深呼吸★就算只是聳肩後放下肩膀

定價:280元   優惠價: 79221

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18.每天做の舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習

作者:高尾美穗  出版社:養沛文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝

1次5分鐘,在認真呼吸的節奏中,體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。‧久坐上班族→改善身體循環‧長期姿勢不良→期待美姿效果‧四肢僵硬→柔軟筋骨‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始,重新鍛鍊身體‧生活壓力大→給自己一段靜心的時光‧不管睡了多久,每天總是昏昏沉沉精神不振→學會放鬆才能好好休息&重整精神狀態不論你是哪一種原因想要開始活動身體,簡單就能練習的舒活瑜伽將是你最好的選擇!【全圖解教學,不分

定價:280元   優惠價: 79221

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19.關鍵3秒!腰痛體操

作者:松平浩  出版社:養沛文化  出版日:2018/05/30 裝訂:平裝

8種高效護腰體操:腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。腰痛更要動!做對動作,縮短疼痛期!【這樣做,腰痛bye-bye!】★打破「腰痛不能動」的迷思★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」★天天做,關鍵3秒體操保護你!【認識正確的腰痛自療方法,再也不必被恐懼控制你!】✓每天做3秒護腰體操,預防&治療皆有效✓認真做腰閃傷復健操,快快好!✓抱膝體操輕鬆做,舒緩坐骨神經痛✓鍛鍊核心肌群,鍛鍊好腰力✓拉筋伸展

定價:280元   優惠價: 79221

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20.1天20分鐘.在家學瑜伽

作者:Watamoto YOGA Studio RIE  出版社:養沛文化  出版日:2018/05/15 裝訂:平裝

就算是零基礎、無經驗,只要依照本書圖文循序漸進,在家就能輕鬆學瑜伽!【全圖解,在家就能自學瑜伽】瑜伽看似深奧,想入門卻一點兒也不難!本書依照在家自學的需求,將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解,搭配詳細的圖解文字,讓你窩在家,想動就動!【六大主題,符合現代人的身心需求】*第一單元:瑜伽新手入門課10分鐘,讓身體動一動,身心立即得到調節。*第二單元:排毒瑜伽25分鐘,促進體內代謝效率,幫助排出老舊物質

定價:380元   優惠價: 79300

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