嬉生活 - 三民網路書店

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1.奇妙又有趣的動物冷知識：1+2暢銷套書

作者：帽帽-作; 楊雅筑-編 出版社：高寶國際 出版日：2022/10/26 裝訂：平裝

★博客來年度百大暢銷書作者★★帽帽帶你看奇妙又有趣的動物冷知識★有點不同、有點療癒、還有點毀三觀？！動物比你想的還要ㄎㄧㄤ△ 第1冊《不一樣也沒關係》奇怪又怎麼樣？！不一樣也沒關係，總之要哈哈哈地帶著笑容過每一天喔。看這些動物如何讓你滿頭問號，嘴角卻不自覺上揚了 :)咦咦咦！！！你知道嗎？◎袋熊的便便是方形的。◎長頸鹿會用脖子打架導致骨折◎樹懶用嘴巴放屁。（蛤！）◎北極熊可是黑肉底喔。◎古人用青蛙防止牛奶腐壞？！◎鱷魚比你還會爬樹。◎公牛其實並不討厭紅色。◎蜘蛛基本上都是色盲呢～～～◎任何體重超過3公斤的哺乳類動物尿尿時間幾乎都是21秒。△ 第2冊《欸，好奇怪！但我喜歡》人類很有事，但動物更讓人腦洞大開！身而為人，別感到抱歉。身為動物，我們都是奇奇怪怪又可可愛愛的存在 :)欸，真的假的啦！◎居然有動物只吃有毒的葉子？◎還有動物的尿液聞起來像大麻？◎長頸鹿喝尿幹嘛啦！？◎狐獴有內建太陽眼鏡？然後阿德利企鵝其實很陰險？◎北極熊會把吃不完的食物冰起來？◎有種鳥居然用嘔吐物調情？？？？？？◎還有種動物睡覺做夢時，身體會變色～◎雌蚊只要做某件事，雄蚊居然會立刻想跟他們原地結婚……◎世界上最大的鳥蛋即使上面站了一個人也不會破！

定價：680 元，優惠價：9 612

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2.不放手，直到夢想到手！：ahq e-Sports Club的電競追夢旅程

作者：AHQ競酷數位 出版社：高寶國際 出版日：2016/08/01 裝訂：平裝

華碩玩家共和國(Republic of Gamers，ROG)創立於 2006年，專為充滿熱情及對硬體有高需求的遊戲玩家所設計。ROG自推出以來，已成為以高品質著稱的電競戰備品牌，遵行「玩家首選」的設計原則，產品系列包含主機板、顯示卡、筆記型電腦、桌上型電腦、滑鼠及音效解決方案，全部設計都是為了帶給遊戲玩家和愛好者勝利的優勢。ROG並攜手職業電競戰隊盟友「ahq e-Sports Club (

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3.廢物旅行

作者：基隆游太太(Echo) 出版社：高寶國際 出版日：2018/02/07 裝訂：平裝

Q娜小姐（旅行達人／部落客／講師／國際領隊）、陳安儀（資深媒體人）、藍白拖（背包旅人）★笑中帶淚推薦★ ★旅行是很考驗感情一件事情，跟爸媽或伴侶出去玩，更是考驗的最高級。★俗話說，在越親密的人面前越容易露出本性，平常住在一起可能偶有大小摩擦，如果是旅行的話，面對不熟悉的環境、相佐的出遊意見，還有三四天起跳的24小時緊密相處，怎麼可能不生氣？！這時候……如果想像這是一趟廢物與廢物的耍廢之旅，或許就不

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4.每天都想吃的低醣酪梨料理：沙拉、沾醬、丼飯、下酒菜、義大利麵、飲料、甜點，從原味食用到燉煮炒炸，90＋酪梨人氣料理

作者：佐藤俊介 出版社：高寶國際 出版日：2020/04/29 裝訂：平裝

一吃就著迷！營養／挑選／催熟／剝切／保存／料理，「森林奶油」酪梨使用完全說明書！酪梨畢竟是水果，光是生酪梨淋上醬油就已經十足美味了。不過要享受這種美味，就必須要選擇好吃的酪梨才行。如挑選和催熟？跟著書Step by Step按圖索驥，就能完美料理並保存酪梨。美味簡單，酪梨狂熱者都愛的食譜全收錄！「原來酪梨加熱也很好吃！」但無論是尙未熟透的酪梨，或是正好吃的酪梨，什麼樣狀態的酪梨都是能美味享用的料理

定價：330 元，優惠價：9 297

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5.第一次親子健行好好玩！：新手家庭也能輕鬆入門，登山知識×行前準備×路線指南

作者：余業文 出版社：高寶國際 出版日：2019/12/11 裝訂：平裝

★健行筆記－親子登山版主專為入門者打造★★從孩子零歲開始就可以上山★★六歲攻下台灣22座百岳★台灣有70%是山，在你家附近一定有幾條郊山步道，其實登山健行沒有那麼難，就是找家裡附近的步道去走走！再也不怕孩子放電沒處去！又放假了！到底要去哪裡遛小孩？！百貨？遊樂場？公園？還是宅在家？試試看出門健行吧！讓孩子的童年不受限！運動╳遊戲╳教養一魚多吃的趣味旅行。不必花大錢、就近出發，給孩子一生最棒的禮物，

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6.台味便當：30個便當提案X 46種家常配菜X 15道私房好味道

作者：不務正業男子Ayo 出版社：高寶國際 出版日：2019/05/22 裝訂：平裝

誰說台味，只能是台灣小吃或是傳統台菜？＝＝有一種台味，是日日出現於自家餐桌的家常味。＝＝油潤鹹香的外婆牌紅燒肉、母親午間親送的栗子燒雞、夏季才鮮甜脆嫩的紅燒小卷、鑊氣十足的台南海鮮炒意麵……不務正業男子Ayo的「正業」，是串起食物與食物，以及食物和時空的連結。他的便當盒裡的台味，是菜市場裡的人情，是便當盒裡的鄉愁；是外婆和媽媽的手藝，是徘徊不去的旅人記憶；更是日日出現於自家餐桌的家常味。＝＝有一種

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7.必學！Minecraft生存闖蕩攻略：最強攻略整合升級，每個人都能獲取大量物資的生存秘笈

作者：陸嘉宏 出版社：高寶國際 出版日：2020/05/27 裝訂：平裝

──稱霸伺服器──Minecraft世界無限大，木材、石塊、礦石、動植物、鐵巨人、村民……成千上萬素材，你，物盡其用了嗎？台灣唯一拿下四階五階盲解的魔方達人陸嘉宏，傾囊相授Minecraft頂尖攻略，想當個創世神，你就差這本書。 國內外攻略完全整合＋優化 大小朋友都適合的超級生存模式攻略 最有效率的生存／闖蕩戰略你是Minecraft初學者？你已經摸出一套打造世

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8.袋子麵包：免烤箱、不沾手、不用揉麵團，搖一搖就能做出美味麵包的懶人烘焙法

作者：梶晶子 出版社：高寶國際 出版日：2021/10/27 裝訂：平裝

做麵包……原來這麼簡單嗎？只要將材料放進塑膠袋裡再搖一搖，就能享受美味的麵包！想到做麵包，大家總會先想起四處飛揚的麵粉，光是清理就很麻煩。揉過麵團之後手會黏黏的，清掃整理也是個大工程。袋子麵包正是因此而誕生！不會弄髒手，不用揉麵團，不但幾乎不會出錯，更可以避免麵粉四處散落。只要一個塑膠袋加上煎鍋或烤麵包機，就可以完成的袋子麵包。省略繁複步驟，只要搖一搖，就能夠製作出美味的袋子麵包，即使是忙著安撫孩子的媽媽也能輕鬆完成。簡單╳輕鬆╳美味一次滿足，即使是在戶外也能順利完成。本書包含從基本麵包到下酒麵包、甜麵包，甚至是特殊節日蛋糕，一共收錄了65款能充分享受麵包香氣的Q彈柔軟麵包食譜。一起加入能被麵包柔軟的口感與豐富的香氣治癒，由袋子麵包帶來的幸福愉悅生活吧！美味推薦Cecillia | 食譜作家肉桂打噴嚏 | 居家料理達人呂昇達老師 | 麥典實作工坊麵粉烘焙技術顧問英國人蔘Abby海頓媽媽 | 知名烘焙料理作家糖餃子．食不相瞞 | 美食生活家、人氣烘焙YouTuber（依姓氏筆畫排序）「做麵包不必等到所有道具都準備齊全了才開始，跟著日本知名烘焙料理家梶晶子老師的神奇『袋子麵包』作法，只要使用一個塑膠袋，把材料放入混合搖一搖，即使是烘焙新手，或是在工具受限的戶外活動場合，都能輕鬆做出讓人吃了會展露笑顏的美味手作麵包。」──Cecillia | 食譜作家「用溫柔與愛製作出香噴噴的麵包，這是本會讓人微笑著走進廚房的魔法工具書。」──英國人蔘Abby「很有趣的一本書！推薦給想學做麵包但是擔心程序很繁瑣的人，一起烤麵包吧！」──海頓媽媽 | 知名烘焙料理作家「喜歡動手做麵包卻沒有太多時間的朋友，一定會愛上這本書的。」──糖餃子．食不相瞞 | 美食生活家、人氣烘焙YouTuber

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9.康普茶聖經：268種調味╳400份食譜，紅茶菌發酵飲自釀指南

作者：漢娜‧克魯姆; 亞歷克斯‧拉格里 出版社：高寶國際 出版日：2020/07/15 裝訂：平裝

★榮獲鸚鵡螺圖書獎銀牌★美國亞馬遜★★★★★五星好評★《紐約時報》暢銷作家群齊聲推薦瑪丹娜、Lady Gaga、葛妮絲‧派特洛都愛喝！歐美爆紅健康飲料「康普茶」，一杯增強免疫、瘦身、抗老！☆台灣第一本專業康普茶完全指南☆原料解析╳釀造技術╳調味密技╳獨家食譜╳創意運用全美知名康普茶權威的養菌、釀造、調味、運用全解說，教你輕鬆自釀康普茶，抗氧化、助排毒、顧腸胃，一杯搞定！「如果你對康普茶有任何問題

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10.上山吃麵！事先調理、多日程食材保存到延伸吃法再升級，80道專為登山露營者打造的輕量化食譜

作者：登山料理研究會 出版社：高寶國際 出版日：2022/02/23 裝訂：平裝

80道專為登山露營者打造的麵料理，一鍋到底煮出風味多變的山林饗宴！為了輕量化、怕麻煩，上山只能吃泡麵？爬山已經夠苦了，吃飯不能再委屈！本書收錄中華麵、日式拉麵、義大利麵等多種口味，只要一個煮飯神器就能在山上吃大餐！本書收錄7大特點，上山煮什麼、怎麼準備不再傷腦筋！一條龍包辦到好的野外必備指南。●聰明選購炊具與輕量食材●提供事先調理、食材保鮮小訣竅●一鍋到底野外炊煮●集合登山戶外人的私人食譜●針對登山天數&季節建議食譜●一麵兩吃的多層次延伸吃法●收錄3天2夜多日程菜單安排無論是冬天時最需要的熱呼呼湯麵、夏天清爽好下肚的爽口涼麵、滿足嗜甜味蕾的高山甜點、香味四溢的下酒菜佳餚……通通一本收錄，輕鬆上手！美味推薦──山女孩Melissa╳Mao冒險生活／登山部落客阿泰＆呆呆／TaiTai LIVE WILD段慧琳Windy／主持人、作家達哥／營火部落劉太太／露營達人（依首字筆畫順序排列）

定價：360 元，優惠價：9 324

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11.不一樣也沒關係：奇妙又有趣的動物冷知識，讓你笑笑過每一天

作者：帽帽-作; 楊雅筑-編 出版社：高寶國際 出版日：2020/10/14 裝訂：平裝

☆☆療癒系☆☆☆☆☆怪怪的動物冷知識☆☆☆#有點不同、有點療癒、還有點毀三觀？！#不知道也不會怎麼樣的冷知識？！#看這些動物如何讓你滿頭問號，嘴角卻不自覺上揚了 :)咦咦咦!!! 你知道嗎？袋熊的便便是方形的。長頸鹿會用脖子打架導致骨折樹懶用嘴巴放屁。（蛤！）北極熊可是黑肉底喔。古人用青蛙防止牛奶腐壞？！鱷魚比你還會爬樹。公牛其實並不討厭紅色。蜘蛛基本上都是色盲呢～～～任何體重超過3公斤的哺乳類動

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12.看這本就好！最好懂的二階＋四階魔術方塊破解法

作者：陸嘉宏 出版社：高寶國際 出版日：2021/07/28 裝訂：平裝

一般的魔術方塊不夠看？最簡單又詳細的步驟圖解，帶你挑戰2*2與4*4魔術方塊！在破解常見的3×3方塊之後，是否覺得缺乏了一點挑戰？本書用最好懂的解說，最清楚的圖解，帶玩家踏入更豐富有趣的魔術方塊世界。讓你怎麼玩都玩不膩！■專文推薦魔方小天地老師現任小小店舖店長　pinpin老師高階魔術方塊紀錄保持人　吳國豪

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13.BEYOND THE STORY : 10-YEAR RECORD OF BTS

作者：姜明錫; 防彈少年團 出版社：高寶國際 出版日：2023/07/09 裝訂：精裝

★防彈少年團出道10週年，首度出版官方書籍★說出你所知道的防彈少年團，與不為人知的故事2013年6月13日邁出第一步後，防彈少年團將於2023年6月迎來出道10週年。他們不再需要任何頭銜，作為國際巨星登上巔峰，就此開啟了新的篇章。本書將透過這段時間的音樂活動，重溫他們過去的經歷。經過多年的準備和製作，首本由經紀公司BIGHIT MUSIC出版的防彈少年團官方書籍終於上市，收錄由防彈少年團親口敘述，人們好奇且至今從未聽過的故事！★一路相伴的花樣年華，青春記憶的初紀錄★超過三年深度取材，紀錄防彈少年團親口描述的團隊足跡與幕後故事撰文者姜明錫在各種媒體上以文字報導了包括K-POP在內的整個韓國流行文化。透過三年以上的採訪，撰文者將防彈少年團出道前到現在度過的時間分為七章，按照時間順序撰寫成文。並作為觀察者，透過與防彈少年團的個別採訪，將生動的聲音和見解寫進這本書中。在沒有相機和化妝的情況下接受採訪的防彈少年團，比任何時候都坦率且真誠。★包含未公開的照片、歷代所有專輯資訊★收錄330個以上QR CODE，將防彈少年團的一切總括於一本書中作為數位時代的藝人，防彈少年團從出道前的練習生時期開始，就透過網絡平臺與世界溝通。因此本書在正文內收錄了高達330個以上QR CODE，希望讀者能跟隨防彈少年團的活動，即刻觀賞文中提到的文章、影片或音源等等。此外，包括歷代所有專輯的概念照、曲目列表以及MV的QR CODE，將防彈少年團發行專輯、演唱會、獲獎紀錄、對外活動等經歷統整成表，使讀者一目瞭然。★共翻譯出版為二十四種語言，並與韓文版同步上市！以原文韓語版為基礎，翻譯成二十四種語言。其中十幾種語言的版本將於防彈少年團的歌迷「ARMY」誕生的7月9日――「ARMY Day」與韓語版同時出版。★你和我，我們，一起度過的日子★開闢新道路，另一個旅程的開始回顧過去的時間，就是前進――不知從何時開始，防彈少年團的每時每刻，每一步都成為了邁向世界的歷程，是誰都沒有經歷過的挑戰。在出道10週年這意義深遠的時刻，回顧過去的足跡，是使防彈少年團能更長久，也是維繫那些燦爛時光的動力。此時此刻，防彈少年團再次選擇向前邁進一步！此書是防彈少年團與ARMY一起度過時光至今的紀錄，也是今後將和才剛成為ARMY，或是未來將成為ARMY的所有人們一起書寫的新篇章。因為，還有一片純白的燦爛未來在等著我們――

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14.金自然的韓國餐桌：100道韓式常備菜

作者：金自然 出版社：高寶國際 出版日：2017/11/22 裝訂：平裝

「在台北的韓國餐桌」經典韓式常備菜讓你簡單做輕鬆吃，靈活運用韓式醬料，餐餐都能端出一桌豐盛美味！在超市時，你是否曾經對著一罐罐異國調味料心生嚮往卻又不知道該如何運用呢？或者是買了韓國調味料卻每次都只會作同樣一道料理呢？點閱數超越六百萬的超人氣部落格「在台北的韓國餐桌」，這次更加深入每日的料理，讓你在每天忙碌的生活中也能輕鬆享用各種韓式美味。本書以各種醬料來分類，從韓國辣椒醬、大醬、包飯醬、辣椒

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15.卡瓦納╳續日本100名城完全制霸（附《攻城筆記》小冊）

作者：卡瓦納 出版社：高寶國際 出版日：2020/02/26 裝訂：平裝

攻城師們，出征了！全台第一本續百名城指南只有卡瓦納可以超越卡瓦納；讓續名城超越百名城。新增攻城筆記──腳踏車、寄物箱等資訊，更勝日本官方版，讓你攻城更順利！一場攻城師的名城遍路，一段壯闊、華麗的戰國歷史尋訪之旅繼「100名城」後，2017年日本城郭協會公布了「續100名城」名單，讓名城制霸之路更添加了一堵高牆，同時也激發攻城師「天下布武」的雄心壯志！續100名城大部分都是「魔王等級」的山城，是

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16.欸，好奇怪！但我喜歡：奇妙又有趣的動物冷知識，讓你腦洞大開又噗哧一笑

作者：帽帽 出版社：高寶國際 出版日：2022/10/26 裝訂：平裝

★博客來年度百大暢銷書作者★★超ㄎㄧㄤ動物冷知識第二彈！★人類很有事，但動物更讓人腦洞大開！身而為人，別感到抱歉。身為動物，我們都是奇奇怪怪又可可愛愛的存在：）＃你知道嗎？居然有動物只吃有毒的葉子？還有動物的尿液聞起來像大麻？大貓熊吃飽睡、睡飽吃是什麼原因？最能吸引貓咪反應的名字是……？牠們又為什麼會踩踏人咧？＃真的假的啦！長頸鹿喝尿幹嘛啦！？狐獴有內建太陽眼鏡？然後阿德利企鵝其實很陰險？北極熊會把吃不完的食物冰起來？＃不可能吧！這種鳥居然用嘔吐物調情？？？？？？還有種動物睡覺做夢時，身體會變色～雌蚊只要做某件事，雄蚊居然會立刻想跟他們原地結婚……世界上最大的鳥蛋即使上面站了一個人也不會破！＃帽帽看動物冷知識【PART 1】蛤，不可能這麼ㄎㄧㄤ吧？可愛、幽默、反差萌，光是存在就讓人笑出來【PART 2】欸，這樣母湯吧？！人類已經很有事，沒想到動物也讓人也毀三觀？【PART 3】喔，窩最獨特！看起來怪怪的又不合邏輯，但這可是我的生存法則療癒推薦DaiK大崎於是日常了-RJ欸那個女孩圖文作家阿噗叔叔圖文創作者有隻兔子裸裸的愛luoluo鞋子穿幾號廢貓阿米療癒系圖文作家大姚Da Yao懶懶一坨貓咪瀚瀚隨手畫（以首字筆劃排序）

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17.便當八分滿：辦公午食、小酌聚會、運動補給，50個生活場景裡撫慰人心的便當料理

作者：不務正業男子AYO 出版社：高寶國際 出版日：2022/06/29 裝訂：平裝

___便當和生活都不需要過度填滿，試著享受留白的適當幸福感。___黑胡椒野菇牛肉炒飯、酥脆雞肉親子丼、泡菜豬肉炒烏龍、茄汁海鮮筆管麵、香料咖哩燉牛肉……，八分滿的便當，是日常的療癒儀式，也是勇往直前的力量。___做料理跟生活一樣，都是需要配速的。___不務正業男子Ayo筆下關於便當，以及關於八分的幸福感，不僅僅是限於一個便當盒裡。從生鮮處理、備料醃製開始，到為日常生活場景端上各式各樣的便當料理，教你找到自己的節奏，有更多空間、時間感受料理過程的美好，也讓美味的食物餵飽你的身心靈！【Chapter 1】做料理，也需要配速＞＞先做好前置準備，就有更多餘裕享受料理這件事。【Chapter 2】夠用夠吃就好，多留點空間給自己＞＞廚房裡的一切，都用「八分」來準備吧！【Chapter 3】上班族的午食便當＞＞職場生存之戰，先吃了再上。【Chapter 4】自家的小酌飯桌＞＞替努力的自己乾一杯吧！【Chapter 5】運動的能量補給＞＞大汗淋漓之後，也要好好吃頓飯！【Chapter 6】休假日的親友聚會＞＞料理就是人與人之間剛剛好的距離。 ★各界好評推薦★dato│旅行生活專欄作家DingDong│叮咚Liz 高琹雯│Taster 美食加創辦人Soac索艾克│廚房廢寶千千進食中毛奇│《深夜女子的公寓料理》作者陳頤華│日本文化誌《秋刀魚》總編輯張鐵志│《VERSE》雜誌社長暨總編輯盧怡安│飲食作家韓良憶│生活風尚作家、電台主持人（按姓名筆劃排序）

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18.後仰就會瘦：10秒就能消小腹，適合所有人的革命性拉伸瘦體操

作者：中村尚人 出版社：高寶國際 出版日：2021/02/24 裝訂：平裝

拉伸就能瘦？我不想努力了！三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM！小腹的真相就是──被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟不需要器材，沒有飲食限制，隨時隨地都能做，一天3次，利用地心引力消小腹、練曲線，輕鬆擁有易瘦體質！一想到瘦小腹，馬上覺得難度好高、好痛苦？明明勤做腹肌訓練，不僅小腹瘦不下來，竟然還會造成腰痛？這是因為我們習慣的訓練方法是錯的！◆專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說我們習慣的腹肌

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19.喵的呼嚕呼嚕生存之道：享受獨處、好好吃飯，崩潰就睡覺的自在人生

作者：蔣盧卡‧巴瓦諾利-作; 奇佳拉‧克里納西-繪 出版社：高寶國際 出版日：2023/12/27 裝訂：平裝

*\\(=ↀωↀ=)//*你知道貓咪除了開心會呼嚕以外，不舒服的時候也會呼嚕呼嚕嗎？自我療癒是貓咪的獨門絕活，快來跟喵皇學習如何戰勝焦慮與壓力！喵的生存之道是超越阿德勒的生活哲學，不只是有「被討厭的勇氣」，貓咪是貫徹「無視一切」的勇者！與其看別人的臉色，不如好好思考如何讓自己更舒服、更快樂！我決定活得像隻貓！★跪求！如何活得像貓咪一樣chill（求解50點!!）----------------------------------------------------------------------⧗ 最佳解答：推薦你看這本書，跟貓咪學習如何戰勝一切壓力，人人都可以成為喵皇，鄙視萬物，成為宇宙最高等生物（心理）。貓貓很獨立，對身外之物毫不在意，但又可以在必須時獲得自己想要的資源！他們只需要打獵玩耍、吃飯、打理自己、呼嚕呼嚕、睡覺（這個順序很重要）。沒有什麼事情是一聲「呼嚕～」解決不了的，如果有，那就多呼嚕幾下！沒錯，大聲的「呼嚕」出來！從各種內耗中脫困，跟隨著這本書，仔細觀察貓咪的生活節奏與小習慣。得不到的玩具獵物、打結的毛線球、每天都吃一樣的、廉價的紙箱、看起來很難躺的地方……這些都不會困擾他們，他們不會、也沒有空焦慮不安。他們有超強的內心小宇宙！本書有各種遊戲、插圖、還有根據貓咪習慣延伸出的瑜珈貓姿勢，從身體到心理都能完整療癒你。多虧了這本書，我們也能像貓咪一樣每天都過得又chill又爽啦～

高寶社會人文與心靈勵志書展-單79雙75

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20.調味料瘦身法：兩週重整「易胖味覺」！日本保健師教你三餐吃飽又燃脂

作者：松田理惠 出版社：高寶國際 出版日：2024/04/10 裝訂：平裝

你是不是認真計算熱量、小心控制食量，卻依然瘦不下來？這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」！日本保健師研發，換調味料就能瘦的飲食法親身實證一年減掉12 KG，每年幫助近400人、至今3000人成功減重！7種魔法瘦身調味料×29道低卡高蛋白美味料理，料理苦手也能不節食、不運動就零壓力輕鬆瘦！只需兩個禮拜，只要改變調味料，不需要努力也能獲得易瘦體質！只需要將三種「瘦身調味料」加入日常飲食，就能抑制食慾，燃燒脂肪！不需要艱苦的鍛鍊或堅強的意志，先從每天一碗調味料開始，馬上就有感！＊熱愛甜味、鹹味，重口味的你，不知不覺已養成了「易胖味覺」！瘦身不只和食物的份量有關，最重要的是把關食物品質。其中的關鍵就是──我們每天吃下肚的「調味料」。把平時使用的調味料，換成本書的「易瘦調味料」。每天一碟，就能逐漸改變易胖的味覺。▌只需改變你使用的調味料，就能帶來意想不到的效果！矯正味覺，養成易瘦的味蕾輕鬆控制食慾吃得越多，燃燒的脂肪就越多甚至可以讓細胞變乾淨能夠輕鬆維持，零挫折感從每天一碟調味料開始，自然而然養成良好的飲食瘦身習慣！▌培養易瘦味覺的三大美味調味料1.燉煮味醂代替砂糖，擺脫「甜食上癮」！2.醋漬洋蔥靠醋的力量促進脂肪分解，同時預防生活習慣病3.味噌優格調整腸道，從體內培養瘦子體質＼我們換掉調味料後就瘦下來了！／「我不擅長料理，但是調味料瘦身法可以自由選擇想吃的食材，不需要克制食慾，自煮也很輕鬆，讓我減少很多吃重口味外食的機會，成功擺脫吃速食的無限循環！」－－40歲，K小姐「生了三個小孩後，原本對減重已不抱希望，嘗試調味料瘦身法後，幾乎零壓力就得到成果，而且可以輕鬆維持。明明照吃三餐，體重反而還減少了，真的很不可思議！」－－40歲，C小姐

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