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758筆商品,1/38頁
光澤美肌保養術
滿額折

1.光澤美肌保養術

作者:王朝輝  出版社:春光  出版日:2022/02/24 裝訂:平裝
天后御用美肌推手/光澤美肌教父──王朝輝醫師,集結十數年醫療經驗,不藏私傳授喚醒皮膚自療力,重獲少女般光澤美肌的祕密!皮膚差就是保養得不夠?每天都要深度清潔肌膚才乾淨?錯了!NG食物與保養方法才是肌膚的最大殺手。吃對食物+養好腸道+簡化保養程序,啟動肌膚自療力,讓敏感肌、酒糟肌、痘痘、粉刺、斑點及細紋說掰掰!★本書特色★*大範圍的說明肌膚基礎知識,建構最完整的概念。*搭配大量插圖,圖文並茂,閱讀門檻降低,適合各年齡層讀者。*釐清日常護膚的NG行為與迷思,不再犯錯才能拯救肌膚。*拋去繁複護膚行為與產品,強調肌膚自癒力,不再花冤枉錢。*【超實用特別企劃】解除危肌!口罩肌的保養KNOWHOW★美肌名人推薦★小鐘 (客家一哥知名主持人)李玉珮老師 (知名命理大師)李佑群老師(國際時尚大師)郭彥均(知名主持人)誠摯推薦(以上按照姓氏筆畫排序)★光澤美肌的不二心法,關鍵在於喚回肌膚自療力★肌膚如身體之窗,透過皮膚本身的狀態,能夠窺見自身的生活型態與飲食習慣。因此除了瞭解關於皮膚的基本知識之外,懂得挑選能使皮膚健康、有能力對抗老化的食物,也是一大重點。同時透過護膚的基礎功,便能喚回肌膚自療力,擁有光澤美肌非難事。─迷思OUT!─✘「無添加」才是王道✘皮膚差就是要多保養✘深度清潔才乾淨✘保養品搭配拍打技─不可不知的美肌祕辛!─◆拒絕6大NG食物◆皮膚並非無菌狀態◆腸道健康也能養肌◆異味也是肌膚問題醫師的首要任務是要盡力解答病人的疑慮與擔憂,病名並非是他們最在乎的,而是對於症狀的程度及成因,病人絕對有「知」的權利。本書整合王院長的專業及經驗,並搭配深入淺出的圖表、可愛親切的插畫,期望讓大眾能夠輕鬆、快速地獲得關於皮膚的正確知識及資訊,更了解自己的肌膚,順利養成光澤美肌。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
該是時候保養身體,你已經不年輕了:拒絕三高,遠離阿茲海默,銀髮族的健康日記
滿額折

2.該是時候保養身體,你已經不年輕了:拒絕三高,遠離阿茲海默,銀髮族的健康日記

作者:許承翰  出版社:崧燁文化  出版日:2021/07/23 裝訂:平裝
癌症、糖尿病、白內障、骨質疏鬆、心血管疾病、老年痴呆――吃小番茄預防老人斑?喝茶可治療青光眼?一本書教你正確掌握食補觀念,活得長壽,更要活得健康! 隨著年齡增長,體重增加、代謝變差,三高、各種慢性病與腫瘤不斷找上身?不斷就醫用藥,成了十足的藥罐子……讓我們從日常養生做起,迎接陽光燦爛的老年生活!已經生病的也不必著急,各種食補療法不藏私公開,什麼疾病對應什麼膳食,通通報給你知!Q老人家的牙齒不好了,
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:1
愛上精油保養‧150種頂級配方
滿額折

3.愛上精油保養‧150種頂級配方

作者:安妮‧肯尼迪-著; 汪郁榮-審訂  出版社:和平  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝
草藥精油研究專家精選配方,初嘗芳療不再手足無措!扮演小丑討生活,用廣藿香精油趕走負能量每晚輾轉難眠,用羅馬洋甘菊精油讓你夜夜好眠女人經期不適,用快樂鼠尾草精油一掃憂鬱現在開始,愛上精油保養善用「精油療癒力」讓生活煥然一新!  給身心最值得的溫柔呵護 精油是流傳千年的保養聖品,科學研究證實精油富含許多珍貴的護膚成分,能發揮卓越的美容作用,同時具有抗菌能力,蘊含強大的修復力量,能幫助加強身體的免疫
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
女性經絡穴位保養圖典
滿額折

4.女性經絡穴位保養圖典

作者:查煒  出版社:大都會文化  出版日:2017/12/01 裝訂:平裝
現代女性必學!經常按摩穴位,讓妳病痛少一點,美麗健康多一點!―黃褐斑、黑眼圈……面子問題怎麼解決?―痛經、月經不調……難言之隱如何調理?―不孕症、習慣性流產……要一個寶寶真有那麼難?―心煩、失眠、潮熱、盜汗……難道是更年期到了?女性一生要經歷經期、孕期、產期,還有更年期,身體的變化和病痛總是如影隨形。本書收錄409個常用穴位的功效主治和取穴方法,精選當今女性關注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
顧好身體的大門「口」!
滿額折

5.顧好身體的大門「口」!

作者:吳立群 著; 高智能 繪; 鄭敬楓 審訂  出版社:慈濟傳播人文志業基金  出版日:2017/07/03 裝訂:精裝
「蛀牙」是因為牙裡有蟲蟲? 刷牙時越用力越好、牙膏也不能擠太少?你知道如何正確刷牙嗎?恆齒若失去不會再長,連大人都要小心保養。如何保健身體大門「口」?撇步一次告訴你! 藉由簡單輕快的文字搭配趣味的插圖,寓教於樂的傳達正確醫學知識給小朋友;當孩子開心的看著有趣的插圖時,醫學知識也無形中鑽進孩子的記憶裡!讀者群主要設定為國小三年級以上學生&親子共讀【目錄】壹、齲齒是什麼?貳、為何會齲齒呢?參、常見的口
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
生活裡的芳療小百科:由內到外,溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策〔溫柔升級版〕
滿額折

6.生活裡的芳療小百科:由內到外,溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策〔溫柔升級版〕

作者:Sherry • 雪莉; 芳療家  出版社:麥浩斯出版  出版日:2021/08/14 裝訂:平裝
2021年誠意增訂版,更好閱讀,新知也更完備,讓你的芳療知識溫柔進化,為身心帶來全方位的實用呵護。 ---「芳療跟其他療癒途徑一樣,只有「使用」才會產生「作用」。在使用時,大家關心的、容易搞不清楚的,有很高的重疊性。我把這些內容整理出來,除了利用大量比喻,希望可以幫助你快速接收新概念,更多是釐清疑惑時會需要理解的知識脈絡。經過五年的成長,再看這本書,核心概念一樣精彩,但我還想再補充一些
世界衛生日書展
定價:520 元, 優惠價:79 410
庫存:1
天然香氛60款:4大香氣基調X37款身體保養香氛X25種空間擴香配方,設計獨一無二的私屬香氛
滿額折

7.天然香氛60款:4大香氣基調X37款身體保養香氛X25種空間擴香配方,設計獨一無二的私屬香氛

作者:弗瑞‧葛林  出版社:采實文化  出版日:2021/03/04 裝訂:平裝
個人香水、香膏、居家香氛,自己做60種芳香配方100%天然成分,使用花草植物與精油調香從清新花香到溫暖辛香料,調配獨一無二的專屬香氣‧淡香水、淡香精、精油香水是什麼?成分、特性有何不同?‧香水的前、中、後調要怎麼分?香氣能維持多久?‧調配出的室內擴香,多久要更換內容物?自製香氛該如何保存?‧要怎麼利用香調輪,看懂香氣之間的關係,調配出有層次感又不衝突的香氣呢?◎ 察覺「香氣」的本質,製作天然香氛產
世界衛生日書展
定價:350 元, 優惠價:75 262
庫存:8
3步驟做頂級天然保養品:65款保養品、貼身皂、自然美膚配方一次收錄
滿額折

8.3步驟做頂級天然保養品:65款保養品、貼身皂、自然美膚配方一次收錄

作者:石彥豪  出版社:采實文化  出版日:2018/12/03 裝訂:平裝
【隨書附贈60分鐘實錄教學DVD,輕鬆做出保養品&貼身皂】《達人級》手工皂專業講師──小石老師教你DIY專櫃頂級保養品、貼身皂!自己也能調出名牌保養品的自然香味!一次收錄45款天然保養品 & 20款美膚貼身皂【簡單材料+3步驟=專櫃頂級天然保養品】超EASY!超天然!卸妝油、潔面慕絲、護唇膏、身體乳液、精華霜,通通都能做!不用花錢買昂貴保養品.自己動手做省錢又安全。花大錢買名牌保養
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
在家做頂級保養品:65款手作保養品、自然美膚皂,四季配方一次收錄
滿額折

9.在家做頂級保養品:65款手作保養品、自然美膚皂,四季配方一次收錄

作者:孟孟  出版社:木馬文化  出版日:2018/06/13 裝訂:平裝
看不懂保養品成分?擔心市面上保養品不適合自己?花了大錢保養卻效果不佳?DIY保養品守護你步驟簡單、價格近人,肌膚也無負擔!★ 銷售萬冊《超想學會的手工皂》暢銷書作者,2018年新書!★ 55項保養品搭配10款手工皂,從臉到身體一書全適用,全心呵護!★ CP值與安全值兼具,在家也能做出頂級保養品!高價保養品只能等週年慶囤貨?東換西試總是效果不佳?四季變換膚質敏感問題多?手作達人孟孟在手工皂領域累積多
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
貧血保養完全手冊:跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye!
滿額折

10.貧血保養完全手冊:跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye!

作者:濱木珠惠  出版社:養沛文化  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝
總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適……妳可能其實有貧血!從日常開始保健,當個容光煥發的健康美人~令人困擾的症狀,也許是貧血警鐘?頭痛、失眠、倦怠等等症狀,許多人習以為常,但其實,這可能代表妳的身體有貧血問題!本書幫助讀者辨認是/不是貧血造成的症狀,找出問題,對症下藥。以輕鬆易懂的漫畫與插畫,解說貧血症狀本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子,以有趣的漫畫呈現她們的經驗,在讀的時候也想想自己
定價:300 元, 優惠價:9 270
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1分鐘就OK!自律神經調節與保養事典
滿額折

11.1分鐘就OK!自律神經調節與保養事典

作者:前田祐樹  出版社:瑞昇文化  出版日:2023/09/05 裝訂:平裝
你會怎麼運用短短的「1分鐘」呢?是否曾想過若是能巧妙運用生活中各種零碎的「1分鐘」,將會成為打造健康身體的關鍵?YouTobe頻道訂閱數達27.8萬、診治3萬多人的「自律神經專業整體師」前田祐樹教你立刻就能實踐且效果絕佳的自我保養術=================================收錄能夠在日常生活中輕鬆實踐的多樣化保養方式!「簡單好做」又能「舒緩身體不適與內心壓力」,才是能持之以恆、讓身心更加富足的竅門。多達「57種」活用不同技巧的自我保養術,因應日常常見、可能導致自律神經失調的疑難雜症。輕輕鬆鬆呵護身體與心靈的健康!=================================眼睛疲勞、頭部不適與大腦疲勞、壓力過重、頭暈目眩、耳鳴、內心感到焦慮甚至恐慌、心悸、呼吸困難、肩頸痠痛或僵硬、失眠、喉嚨不適、腸胃問題……你的身上有出現這些「看似稀鬆平常的小毛病」嗎?它們的週期是多久?又對你造成什麼樣的影響呢?如果可以在不佔用過多時間、做起來既方便又能放鬆身心的大前提下進行自我保養,你是否會願意嘗試看看呢?★經營日本訂閱數最高的自律神經健康知識專門頻道、自律神經.慢性腰痛專門整體院「natura」院長前田祐樹為您解密身體不適與自律神經之間的關係!☆除了淺顯易懂地解說自律神經與生活的基礎知識外,也重點收錄了「57種」對應各種身體症狀、調節自律神經、紓解心理與身體負荷的簡易自我保養術。★透過「簡易體操」、「舒緩操」、「伸展操」、「呼吸法」、「按摩」、「敲打」、「穴道按壓」、「局部或肢體活動」等在家或戶外都能簡單進行的方式,徹底運用起床、通勤、候車、沐浴、睡前等每天的零碎時間。簡單又多樣化,即便長期進行也不會厭倦,常保身心健康。☆每一種自我保養術皆附上一或多個QR CODE,可連結到前田祐樹院長YouTube頻道中的相關演示影片(日文),搭配該單元保養術的圖文說明,日常保養更直覺、更容易理解。【循序漸進,理解自律神經與各式身心問題的自我保養方式】單元1:何謂自律神經失調?自律神經掌管無意識的生理機能,藉由交感神經和副交感神經協調身體的運作,若是因為某些原因破壞了其中的平衡,就會導致自律神經失調。而那些生活中常見卻又難以擺脫的毛病,其病因很可能都是源自於自律神經失調。當我們的身體或精神出現異常時,很可能就是自律神經發出的警訊。單元2:有益自律神經的生活方式若是
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:4
皮膚照護教科書:皮膚保養,你做對了嗎?!
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12.皮膚照護教科書:皮膚保養,你做對了嗎?!

作者:高瀬聰子; 細川桃  出版社:晨星  出版日:2022/03/01 裝訂:平裝
皮膚保養,你做對了嗎?!今天的保養,決定未來的你擁有美肌與健康肌膚的必備常識★推薦給所有希望擁有「優質美肌」的人★面對琳瑯滿目的保養品,該如何選擇?你真的了解自己的膚質,以及正確的保養方法嗎?教你正確保養肌膚 & 正確吃的方法任何人都能變成潤澤肌!女生說:就算素顏不化妝,皮膚卻依然白裡透紅,白皙透嫩是我最想要的!男生說:受夠毛孔粗大、粉刺面皰狂長,和「油可鑑人」的油膩感了。愛美是天性。不只女生,男生一樣有許多肌膚問題!這是一本由專業皮膚科醫師和預防醫學諮詢家共同寫成,以「內」「外」雙角度,從飲食、生活型態、適合產品、正確保養……多管齊下,改善體質、調整膚況,進而解決你所有乾燥、暗沉、毛孔、粉刺、痘痘、老化、鬆弛、皺紋等肌膚困擾。全書以全彩圖解與模特兒示範流程說明,簡單易懂,內容專業多元,包含日常保養方法與步驟、產品選購要點、飲食療法、淋巴按摩以及醫學美容效果等,並附自我膚質檢測和專業QA解惑篇。專家打造【基礎】【實踐】【應用】三大課程學會基礎保養、用對適合產品,終結肌膚所有困擾!★必備知識,打造健康素肌力‧皮膚的作用與功能‧區分水分與油分‧肌理與肌膚再生能力‧對肌膚好的食物?‧如何做體內環保?★正確保養,選擇適合自己的產品‧臉怎麼洗才乾淨?‧沒有上妝也需卸妝嗎?‧如何讓保養品有效?‧膚況較差時的保養方式‧學會閱讀商品標示‧UV隔離、防曬與彩妝‧化妝水/精華液/乳液/乳霜的正確用法★醫學美容、老化與身體其他問題改善‧該採用哪種醫學美容?‧對抗老化的按摩方式?‧保養頭髮、改善掉髮‧利用良好睡眠讓膚況變佳‧如何讓荷爾蒙順暢?‧市售商品種類/成分大剖析本書特色1.全彩圖解說明如何全方位改善肌膚,模特兒按步驟示範動作,簡單易懂。2.詳細分析五大膚質的特徵、正確保養方式與適合產品,並附自我膚質檢測表,保養前先檢測,執行起來事半功倍。3.內容多元專業,涵蓋各式問題肌膚解決、市售產品成分剖析、選購要點、飲食療法、淋巴按摩與醫美療法等,並針對各主題Q&A回答常見疑惑。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
五臟保養書:養生,必先調五臟!(經典暢銷版)
滿額折

13.五臟保養書:養生,必先調五臟!(經典暢銷版)

作者:中華民國中藥商業同業公會全國聯合會  出版社:方舟文化  出版日:2022/05/18 裝訂:平裝
護心、潤肺、保肝、健脾、益腎 ︱藥材食譜全方位收錄 用五味滋養五臟,調氣、補身、防病,養生救命面面俱到! 讀懂五臟向你發出的危險信號! ●味覺遲鈍、一活動就胸悶氣短,當心心臟出現問題; ●嗅覺不靈敏、經常咳嗽、感覺缺氧,這是肺功能不佳的標誌; ●嘴唇易龜裂、睡眠時愛流口水,常常是脾有了狀況; ●雙目乾澀、手指甲易斷裂,恐怕是肝出了毛病; ●耳朵嗡嗡作響,聽力下降,伴隨腰痛、尿頻,表示腎功能正逐步衰退。 專業藥膳,不是食物與中藥的簡單相加!獨家研發五行藥膳食譜,祕方大公開!五色中藥跟五臟相對應,善用藥物的氣味、顏色屬性,作為藥膳配伍的思考點,是徹底發揮五行概念的做法。 以五色、五味藥膳滋養你的臟腑健康!學習以生活藥膳照顧自己,在家就能輕鬆DIY養生藥膳,做好自我健康管理! ●護心:想要氣血順暢、思維靈敏必須注重心臟保養,可多吃紅色、苦味食物。 ●潤肺:想要美肌潤膚、必須注重肺臟保養,可多吃白色、辛味食物。 ●保肝:想要耳聰目明、身強體健必須注重肝臟保養,可多吃綠色、酸味食物。 ●健脾:想要滋養身體、膚美豐滿必須注重脾臟保養,可多吃黃色、甘味食物。 ●益腎:想要強精固氣、滋陰補陽必須注重腎臟保養,可多吃黑色、鹹味食物。 ◎ 實用收錄:常用五臟保養藥材,如何挑不會錯!
世界衛生日書展
定價:480 元, 優惠價:79 379
庫存:2
名醫傳授腎功能保養自癒術
滿額折

14.名醫傳授腎功能保養自癒術

作者:主婦之友社  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/03/31 裝訂:平裝
~顛覆「腎臟病只能洗腎」的固有觀念~不必徹底禁食,靠自己就能大幅提升腎功能藉助飲食和運動雙管齊下,為腎臟注入活力從現在起,從洗腎的擔憂中解放!【本書特色】◎透過理論、食療、運動體操、中醫多管齊下,改善腎功能,向健檢紅字說再見!◎搭配豐富的照片圖解,一目瞭然!◎書中提供的方法非常容易實踐,不論是誰都能輕鬆嘗試!我們的腎臟,肩負過濾血液、形成尿液,排出體內毒素與廢物的重要功能。然而大多時候,往往要到腎臟惡化的後期才會出現症狀。不過,有個簡單且每天可執行的方法,能幫助我們確認腎臟的健康狀態。首先請觀察尿液,你是否有這些症狀?□長期頻尿,一天通常排尿超過8次□小便時會起泡,泡泡持續一段時間沒消失□尿液散發出一股類似水果發酵的甜味□排尿量減少,甚至完全尿不出來□排尿時會伴隨疼痛感□才剛感受到強烈尿意,到廁所前就忍不住漏出來了◆◆「慢性腎臟病」是一種什麼樣的疾病?◆◆當腎臟由於糖尿病、高血壓等慢性疾病影響,或是因尿路阻塞、長期發炎,當受損超過三個月,導致功能產生永久病變無法恢復正常時,便會診斷為「慢性腎臟病」。倘若沒有妥善控制,將會導致腎功能逐漸退化,最終演變為腎衰竭,不得不面臨洗腎的未來。腎臟是人體代謝的重要指揮官,一旦腎功能下降,身體也會出現多種不適症狀,舉凡浮腫、高血壓、骨密度下降,以及貧血等問題。腎臟實際上是由微血管所構成,而高糖、高血壓的環境會加速血管老化,導致腎臟硬化。因此針對慢性腎臟病,重視預防大於治療,趁尚未有自覺症狀時調整生活習慣。本書將透過日常生活中就能簡單實踐的方式,幫助你逐步提升腎功能,讓腎臟回春。例如在家就能進行的【3天檢疫訓練】,鍛鍊四肢與核心的肌肉,促進微血管增生;持續進行【448呼吸法】、【正念呼吸法】改善血液循環,提高睡眠品質,預防糖尿病併發腎病變。飲食方面,除了控制鹽分攝取外,也可以透過食療,利用羊肉的補氣效果改善腎臟退化引起的下肢疼痛,或是洋蔥、橄欖油與番茄來修復血管。同時也收錄可自製的高湯食譜,在家也能吃得美味又健康。此除此之外,本書更邀請東洋醫學專家,運用傳統療法滋補腎臟。例如利用暖暖包【刺激穴道】,克服寒冷這個養腎大敵。書中更說明漢方藥【人參養榮湯】的養腎功用,改善身體冰冷、貧血,腿部發麻;也能運用廚房妙藥的【紅豆水】,美容之餘還能幫助腎臟排毒。多數的慢性腎臟病患者,聽到醫師指示「要改善生活習慣和飲食」,第一時間往往不知從何做起,甚至
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
五臟活起來:在家就能保養我的肝/心/脾/肺/腎
滿額折

15.五臟活起來:在家就能保養我的肝/心/脾/肺/腎

作者:尹生花  出版社:瑞昇文化  出版日:2024/01/19 裝訂:平裝
日本亞馬遜東洋醫學類暢銷書美容.健康保養的基礎入門北京中醫藥大學醫學博士教你不吃藥就能改善的自宅保健聖經五臟是健康生存的重要元素,東洋醫學把人類視為大自然的一部分,並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。本書遵循中醫觀點,告訴你簡單易懂的基本養護概念,搭配對應五臟的季節食材,另有穴道按摩、關節及經絡按摩,在家就能輕鬆保養!【春天是肝的季節】肝臟可以將氣送到體內的各個角落,肝臟對應春天,此時會將冬天積攢下來的養分慢慢釋放,如同樹枝般讓氣血向外延展,並排出滯留在體內的物質,若是想要養肝,不妨在早上起來散個步吧,肝臟好了眼睛便會明亮。【夏天是心的季節】心是所有臟器的首領,其對應的季節是夏季,可以說是「陽氣」最旺盛的季節,此時能量循環,血液向全身流通,若不善對抗夏暑,心火就會在身體內部積聚,甚至會引起焦慮或精神方面的不適。【梅雨是脾的季節】以東洋的角度來說,夏季和秋季之間的季節相當於日本的梅雨季節,此時脾會在體內為身體帶來重大的變化,你是不是有水腫、痔瘡或腹瀉、便祕等情況?只要注意調養腎臟,這些不悅的沉重感也會一併消除喔!【秋天是肺的季節】秋天是植物收穫果實的季節,此時空氣會逐漸變得乾燥且涼爽,對應秋天的器官是肺,透過呼吸新鮮空氣將老舊的廢棄排出體外,若肌膚容易乾燥、鼻塞、流鼻水、手腳冰冷、肩膀僵硬,則需要特別注意肺部的保養。【冬天是腎的季節】腎臟對應的是一年之中最寒冷的季節,腎臟是儲藏「生命泉源」的場所,具有水的性質,腎臟不好的人容易頻尿,也會腰痠、不孕、浮腫;輕則頭痛,重則可能導致失智。因此注意保暖,適當鍛鍊腰腿可以改善問題。
BOOK思議世界閱讀日
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:6
讓身體不倦怠的食療習慣
滿額折

16.讓身體不倦怠的食療習慣

作者:大久保愛  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/08/07 裝訂:平裝
~從日常飲食,打造健康體質~跟隨四季變化,用三餐改善身體不適!【本書特色】◎依照季節介紹每週食譜,改善體質的同時決定每天菜單!◎詳細解說食材的營養成分,自行搭配不煩惱!◎瞭解惱人的「天氣病」,掌握自己的身體狀況!你是否會因為氣候或季節變化,感到身體不適呢?□每次季節變換就會感冒□低氣壓造訪時就會頭痛□寒冷時會膀胱炎或腰痛□秋天容易掉髮□天氣炎熱時容易腳抽筋□一到夏季,就會渾身倦怠、食慾下降其實,只要改變日常飲食,就能改善這些不適症狀、打造四季都健康的完美體質!讓身體疲倦的原因百百種。在文明發展快速的現今,人們因為工作繁忙、交通便利,運動量急劇減少;再加上各種家庭、社會等壓力,或是不良的生活習慣,導致身體總是大病小病不斷,就算找醫生也無法完全剷除這類文明病痛。本書作者──大久保愛作為日本首位國際中醫美容師、漢方諮詢師,從「漢方、腸道健康、營養學」三方綜合的角度,幫助許多人解決各種身體不適的症狀。書中依序闡明了四季變化時容易產生的疾病問題,並提供詳細的食療方案,讓您每週都能品嚐當季美味食材的同時,一步步改善自身、甚至全家人的體質。只要每天保養,就能擁有幾十年神采奕奕的快樂人生。事不宜遲,從今天開始養成正確的食療習慣吧!(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
世界衛生日書展
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:6
精油芳療教科書:嚴選75款精油詳解×165帖多元對症處方×天然手作保養品×專家級芳療按摩×,以植物能量完整調理身體・肌膚・心靈
滿額折

17.精油芳療教科書:嚴選75款精油詳解×165帖多元對症處方×天然手作保養品×專家級芳療按摩×,以植物能量完整調理身體・肌膚・心靈

作者:小野江里子  出版社:邦聯文化  出版日:2019/04/24 裝訂:平裝
從基礎到專家的必備知識全面歸納,最容易全方位學會芳香療法的1本書!想進入精油芳療的世界,卻又不知該從何下手的話,本書絕對是你的首選教科書!*圖解芳療基礎知識以彩色圖表介紹香氣傳遞途徑,講解精油功效原理,以及精油歷史、製法、調配方式等,一次搞懂所有芳療必備知識。*75款精油嚴選75款生活實用精油,除了特徵、產地、成分等基本資訊外,還有使用時機、對應脈輪、調性、BF、調和建議等豐富內容。*165帖對症
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全圖解熱身訓練‧伸展按摩給運動族的身體保健指南:從預防傷害到修復保養的零傷處方專書!國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】
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18.全圖解熱身訓練‧伸展按摩給運動族的身體保健指南:從預防傷害到修復保養的零傷處方專書!國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】

作者:凃俐雯  出版社:幸福文化  出版日:2024/03/13 裝訂:平裝
★★國家隊選手指名看診、最信任的復健專科 凃俐雯醫師★★──回應讀者期待!暢銷新裝增訂版──【新增篇章】+【全書動作彩色拉頁】\\從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則//以筋膜線為地圖,搭配關節和肌群結構原理,疼痛改善‧修復訓練‧保養強化──徒手動作X道具手法完全圖解!★【新增:Dr. Tu的疼痛觀察】最新傷害復健和運動科學內容! POINT(1):專業復健科醫生教你如何挑對鞋襪。‧足跟反覆疼痛?換雙襪子就解決! ‧球類、健走、長跑──不同場合,要穿不同的襪子。‧穿機能鞋反而小腿痠痛?適合跑步的鞋子,不一定適合走路!POINT(2):外國運動員也比讚!以科學解析拔罐的筋膜修復效果。‧用拔罐改善筋膜沾黏,比自己按壓更有效。‧鬆筋解痛新手法:滾筒搭配拔罐=大範圍放鬆+局部痛點鬆解。★【特別收錄】4大分類、92個全身保健動作的彩色拉頁方法1:想稍微動一動,就把﹝暖身﹞動作做一輪。方法2:彈力帶可以怎麼用?﹝訓練﹞篇看圖做做看。方法3:突然的痠緊痛!立刻看﹝按摩﹞&﹝伸展﹞的對應和連結部位。■上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手,最想問的問題:就算按摩激痛點,為什麼還是無法放鬆?已經做了筋膜線伸展,為什麼還是會痠痛、緊繃?運動前有做熱身,卻還是拐到、扭傷?一直以來都做同樣的運動/動作,怎麼有一天卻突然痛得不得了?>>這些狀況,都是因為身體已經無法「維持正確的動作」!當筋膜緊繃、拉扯肌肉和肌腱,動作型態跟關節角度就會被改變,關節就會不斷磨損、使身體動作的姿勢歪斜,漸漸影響日常動作和運動功能;按摩和伸展可以讓肌肉和筋膜放鬆,但如果沒有進一步訓練肌肉的「收縮力」,還是無法維持正確姿勢,疼痛、緊繃就會反覆發生,最後導致痛到不得不就醫的傷害。全書以「健康運動、預防傷害、放鬆解痛」為三大主題,設計了「暖身、(減速)訓練、(筋膜線激痛點)按摩、(收縮-放鬆[PNF])伸展」四種類型、共92個動作,從頸部開始,沿著全身8個主要關節,活化並訓練全身的肌群,讓肌肉收縮力成為關節的保護力,全方位強化並修復身體的運動功能。【最基本暖身】全身x局部熱身,提升基礎代謝並預防運動傷害。暖身不只是讓肌肉「熱」起來,更提高神經和肌肉的連結,增加「反應力」。運動前熱身,可以因應各種突發狀況避免受傷;至於平時沒有運動習慣的人,一整套暖身動作做完,就是「微調」身體運動功能的最佳
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精油芳療百調百用‧植護保養全書:芳療最大的樂趣就是盡情嘗試新配方!對症X保養X清潔X香氛,親手調製100+天然保養品,守護全家人!
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19.精油芳療百調百用‧植護保養全書:芳療最大的樂趣就是盡情嘗試新配方!對症X保養X清潔X香氛,親手調製100+天然保養品,守護全家人!

作者:莉亞‧海利斯  出版社:和平  出版日:2021/03/01 裝訂:平裝
\ 芳療最大的樂趣就是:盡情嘗試新配方 /這個時代最需要的,就是動手做天然無毒保養品,強化身體.環境.心靈防禦力,保護全家人!這是一本非常好上手的精油芳療書籍,內容首先引導讀者正確面對精油芳療的態度,用到身體上的東西會有需要注意的事項很正常;再來是提供讀者對精油安全性的認知,使用精油需要謹慎一點沒錯,你也可以避開一些錯誤用法,用得更安心,而且您會發現DIY芳療至少有八大好處:1. 減少家中有毒化學
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頸椎症候群預防保養書:遠離痠痛‧壓迫‧病變,全面剖析你的頸椎狀況!(暢銷版)
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20.頸椎症候群預防保養書:遠離痠痛‧壓迫‧病變,全面剖析你的頸椎狀況!(暢銷版)

作者:漢欣文化編輯部  出版社:漢欣文化  出版日:2021/06/17 裝訂:平裝
頸椎是老化還是病變?是姿勢問題?還是其他病因引起的?不論痠麻‧抽痛‧頭暈‧噁心等症狀,本書一次解答!頸椎是頭部與身體的聯結點,頸部除了有食道、氣管及甲狀腺等重要組織,還有重要的神經、血管通過,因此,頸部結構的健康非常重要。想知道頸椎是否出了問題,自然得先了解頸部的結構,還有它擔負的責任、功能,才能夠清楚知道,身體上的一些病痛是不是頸椎所造成的!伸展軀體,愛護頸椎,別再做低頭族!☆頸椎知識22點詳解
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