美味生活 - 三民網路書店

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1.好吃的水彩畫：輕鬆描繪你的美味生活！照著步驟做，一畫就上手！

作者：今井未知 出版社：商周文化 出版日：2014/06/03 裝訂：平裝

一起沉浸在水彩的溫暖色調中，不管旅行或平日生活中享用的美食，都能以輕柔的筆觸，記錄下最幸福的美味時刻！食物這樣的主題，充滿了歡樂的氛圍，一邊畫作，一邊想像綿軟的蛋糕、脆爽的水果或如雪般的糖霜……，畫水彩就是這麼輕鬆又快樂的事。即使第一次使用水彩，只要照著書中清晰的步驟圖，step by step，也能立刻就上手。本書是初次接觸水彩畫的人也能快速理解的水彩課，簡單易懂，讓每個人都能隨手用水彩描繪自

定價：280 元，優惠價：9 252

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2.矽谷為什麼：科技、新創、生醫、投資，矽谷直送的最新趨勢與實戰經驗

作者：詹益鑑; 謝凱婷 出版社：商周文化 出版日：2022/06/09 裝訂：平裝

給台灣產業、人才、新創的矽谷手冊與資源地圖★專文推薦黃耀文／XREX共同創辦人簡立峰／前Google台灣董事總經理簡志宇／無名小站創辦人★共同推薦林大涵／貝殼放大執行長唐　鳳許毓仁／哈佛大學甘迺迪學院資深訪問學者、前立法委員陳五福／矽谷台灣天使群（SVT Angels）董事長陳良基／前科技部部長、台灣大學講座教授黃沛聲／立勤國際法律事務所主持律師葉丙成／台大教授、PaGamO創辦人鄭博仁／心元資本創始執行合夥人（依姓名筆畫排序）以創新、創業聞名的矽谷，深受台灣許多趨勢觀察者、政策制訂者所關注，也是諸多創業者、欲創業者、工作者嚮往之地。旅居矽谷的詹益鑑博士與美味生活創辦人「矽谷美味人妻」謝凱婷，自2020年3月開始錄製「矽谷為什麼」Podcast節目，每集邀訪具有豐富矽谷經驗的台灣人——其中有許多人正在矽谷創業、工作——分享他們在矽谷的實戰心得。本書將Podcast的精華淬鍊成文字，從科技產業趨勢、公衛醫療與生技、天使、加速器、創投與募資，以及創業故事、企業與職場文化，多面向地呈現出矽谷的現況與特質。讀者能從中了解：▍矽谷之所以為矽谷的關鍵因素▍元宇宙、加密貨幣、區塊鏈、NFT、DeFi等最新趨勢▍台灣的新創如何與矽谷連結？▍募集國際資金的獨家心法▍創投如何評估新創是否值得投資？▍矽谷阿雅、愛卡拉（iKala）等精彩的創業故事▍科技巨擘的企業文化與管理哲學矽谷不僅是地名，更是一種文化，矽谷或許無法複製，但台灣必須與之連結，它的DNA與成功方法值得我們學習、借鏡。本書將諸多矽谷台灣人的經驗予以彙整、散播，讓讀者切身感受矽谷的脈動。如果你的腦中、心中、企業文化中，有那麼一點矽谷，本書不僅能讓你掌握矽谷的現在，更能幫你實現屬於自己的未來！★推薦短語矽谷的創新來自於強大的生態系：技術、人才、資金、市場的整合。這個配方是長期的發展形成，很難被複製，更重要的是矽谷的DNA存在於價值、文化的實現，這樣的特質展現在Fail Early, Fail Great和Change the World的新創公司理想實踐上。很高興IC和Katie深入探討這樣的DNA，相信對有志於創新變革的CEO們有幫助。——許毓仁／哈佛大學甘迺迪學院資深訪問學者、前立法委員「以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。」輔導新創多年，我最深的體會是：成功沒有必勝公式，而失敗挫折有錯誤軌跡可循。看《矽谷為什麼

定價：480 元，優惠價：9 432

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3.用鑄鐵鍋做常備菜：只花3小時，輕鬆搞定1週菜色！

作者：石川智佳子 出版社：臺灣東販 出版日：2018/01/26 裝訂：平裝

做菜好簡單！節能省時又樂活的烹調方法只要利用週末或空閒時一次採買、大量製作，就可不費力打點好一週三餐、便當和點心！不管是小資族或小家庭，從此不再煩惱每餐要吃什麼。不妨善加活用鑄鐵鍋，輕鬆享受美味生活！每天都為了三餐要吃什麼而想破頭嗎？覺得下班回家還要花時間料理晚餐很麻煩嗎？其實只要善用導熱迅速的料理神器「鑄鐵鍋」，就可以讓做菜變得簡單又有趣！由於鑄鐵鍋具有優異的熱傳導功能及高密閉性，因此很適合用來

定價：320 元，優惠價：9 288

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4.樂齡族5分鐘核心運動：每天練幾招，就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒

作者：辛蒂‧布莉絲; 泰咪‧布莉絲‧澤奈特斯 出版社：橡實文化 出版日：2022/09/07 裝訂：平裝

美國Amazon暢銷書．TOP 1 超過1700位讀者4.5顆星強力推薦強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力，能夠緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂，就算跌跤也能很快就站起身。本書將介紹40種運動招式，並串連成24組5分鐘健身操，幫助你練出強壯的核心肌群，自信且輕鬆地進行各種日常活動。本書鎖定在你的核心部位，亦即那些撐起腹部、側邊與後背的肌肉、韌帶和肌腱。第一章從解析主要核心肌群開始，帶你了解這些肌肉對你有何助益。第二章介紹40種針對核心肌群的運動招式，包括坐姿運動、站姿運動、墊上運動、負重運動，並在第三章把這些運動招式串連成日常健身操。這些簡單實際的操練是模擬一般的日常活動，不需要健身工坊的會員證或特殊器材。只要每天練習5分鐘以上，就能擁有穩定的身體姿態並且行動自如。．認識你的核心肌群：瞭解那些組成核心的肌群，維持肌力的好處，呼吸與伸展的重要，以及樂齡運動背後的最新科學。．享受各種練習：針對核心肌群的系列動作，包括坐姿、站姿、墊上與負重。．專家提點：教你用對正確肌群，避免受傷，另有提高難度或減少的變化技巧，可依個人身體狀況調整。【強力推薦】朱偉仁╱愛長照網站總經理李杰╱資深肌力與體能教練林經甫博士╱台原藝術文化基金會董事長高敏敏╱王牌營養師陳冠誠╱康澤復健體系總院長、藝文康澤復健科診所院長黃惠如╱《慢老》、《慢養功能肌力》作者楊承樺╱柏飛營養諮詢中心副院長&總運動營養師楊斯涵╱楊斯涵營養師的美味生活錢彥豪╱好習慣運動教室營運長（依姓氏筆畫排列）

定價：380 元，優惠價：9 342

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5.Costco減醣好食提案：生酮飲食也OK！超人氣精選食譜的分裝、保存、料理100+

作者：哈雪了 出版社：創意市集 出版日：2019/06/18 裝訂：平裝

美味生活再升級！全家餐桌／減醣料理，一個人到一家子的健康吃法，大份量食材也能輕鬆享受！如果你有以下困擾，請立刻將本書放進購物車！□餐餐減醣，食材傷荷包？□減醣料理怎麼煮才好吃？□減醣期間不想挨餓，又想吃甜點？□減醣飲食如何兼顧其他家庭成員？食品科學博士陳小薇專業審訂Costco讓減醣生活變得更簡單！●全家一起吃的減醣人氣料理！三餐＋點心，不用刻意改變飲食習慣，全家人一起共享餐桌！●

世界衛生日書展

定價：420 元，優惠價：75 315

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6.鹹甜都美味！生活圖鑑繪本集（共三冊）

作者：大森裕子 出版社：小魯文化 出版日：2023/08/01 裝訂：精裝

內容簡介※手繪插圖X輕鬆文字X各領域入門繪本，超可愛、超實用登場！※美味麵包、誘人點心、鮮美壽司，鹹甜都美味！本套書收錄了三本精采圖鑑，主題多樣化，有美味麵包、誘人點心、鮮美壽司……不論大人、孩子總會有特別感興趣、特別喜歡的事物，透過這套書可以毫無壓力的學習新知識，慢慢深入了解喜歡的主題。手繪溫度搭上細膩畫風，令人移不開視線的精美圖畫絕對讓人讀得津津有味，愛不釋手，是書架上必備的收藏圖書！各冊內容《麵包出爐了！》麵粉、水、鹽巴、酵母的魔法組合！配上各種鹹甜餡料，讓美味麵包在味蕾上跳動！圓的、方的、長的、捲的、炸的、酥的、甜的、夾心的……各種滋味、各式形狀的麵包，小熊麵包店都有！歡迎光臨，客人，你今天要吃什麼麵包呢？美味麵包百百款，背後的小知識你可知！本書畫風細膩精美，讓你越看越餓！除了有小知識，還附有國旗標示麵包的產地，最後則介紹了如何製作麵包。一起成為不僅懂吃，還懂小知識的麵包達人吧！《點心嚐一口！》小巧精緻、療癒人心的點心！每一口都能嚐到幸福的滋味！蛋糕、巧克力、泡芙、和菓子、餅乾……甜的、鹹的、酥的、軟的……每一種都好想吃，怎麼辦！文字內容簡單，是一本不分年齡，所有人都適合閱讀的點心介紹繪本。除了有小知識，還附有國旗標示點心的產地喔！一起成為不僅懂吃，還懂小知識的點心達人吧！甜點是心靈的養分，不論是口味、外觀、香氣，還是口感等，都是讓人享受的元素。吃完甜點後，別忘了要刷牙喔！《壽司捏好了！》水中游魚，透過職人之手，成為盤中美味……讓您久等了，請慢用！豐盛的壽司派對登場！鮭魚、鮪魚、紅甘、鯖魚、鰻魚、甜蝦、干貝、黃瓜細捲……壽司的種類怎麼這麼多種！每一種都好想吃，怎麼辦！本書畫風細膩精美，手繪風插圖讓你越看越餓！很有意思的是，作者大森裕子畫出了各種可以做成壽司的魚類，以及對照完成的壽司！一起來了解日本國民美食――壽司吧！【本書關鍵字】圖鑑、美食、烘焙、甜點、飲食、多元文化、魚類、日本文化、手繪

定價：1080 元，優惠價：79 853

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7.增肌．減酯．抗老化：綜合式蛋白質家庭料理320教你全齡吃對蛋白質

作者：食のスタジオ-編著; 藤田聰-監修 出版社：和平 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

３２０道綜合式蛋白質家庭料理全齡適用，一本滿足！「蛋白質」是人體所需的重要營養素！主要的作用是建造肌肉、內臟、皮膚和頭髮等身體組織，各年齡層都需要攝取足夠的蛋白質營養，若是蛋白質攝取不足會造成皮膚粗糙、貧血而頭暈目眩、就算想瘦身的人成功後也會容易復胖。那要如何有效率的攝取蛋白質呢？就由日本運動健康科學系的藤田聰專家來分享認識蛋白質，以及了解有效率的攝取方法！【充分計算一天所需的蛋白質份量】依照體型以及個人活動量的方式，計算所需蛋白質克數，不分年齡層針對需求維持自己的理想體態。【聰明攝取蛋白質的訣竅】進食的時機很重要，規律的飲食有助於形成肌肉；對想瘦身者來說低酯、低卡的植物性蛋白質會是不錯的選擇【豐富的食材製作料理組合】內文介紹320種可以有效攝取蛋白質的日式家常菜。包含肉類、海鮮類、大豆製品等等多樣化的選擇。料理區分為兩大類型：常備菜、速成菜，讓人省時省力的高效率製作日式家庭料理；另外專欄還補充介紹了滿滿食材的飽足湯、增強蛋白質含量的義大利麵、適合正在健身的族群、有助於美容美髮的沙拉、控制卡路里也可以吃的蛋白質甜點，讓這些沙拉、主食、湯品、甜品可以吃飽又吃巧！【健康推薦】（按中英姓氏筆畫排序）料理療癒作家／小魚媽生機飲食專家／王明勇Q老師的營養教室／張佩蓉營養師楊斯涵營養師的美味生活／楊斯涵營養師／廖欣儀減重醫師／蕭捷健蘇菲姊姊的人妻便當日常、「媽媽便當店」食譜書作者／蘇菲健身YouTuber、XiugarCoat 品牌主理人／Ashlee運用書中分享聰明攝取蛋白質的訣竅，無論是動物性或植物性的蛋白質，都可以讓你打造漂亮體態及強健身體。(生機飲食專家／王明勇)由於小魚就讀體育班，需要注意蛋白質的攝取增加肌肉量，這本書竟然有高達320道的蛋白質食譜，不用天天吃無趣的雞胸肉，實在是太超值了！有了這本書，料理素人也能變達人！(料理療癒作家／小魚媽)蛋白質為大家耳熟能詳的營養素，舉凡健身族增肌、銀髮族預防肌少症，都少不了蛋白質，可以把蛋白質想像為一個建築物的骨架，主要功能為建造、修補身體組織，蛋白質構成肌肉、骨骼、頭髮、指甲等等，也能製造賀爾蒙、酵素。而面對現在的疫情時代、病毒感染，蛋白質是很重要的「抗體」，因此蛋白質也跟免疫力息息相關喔！透過本書的料理巧手，將蛋白質料理變成一道道美味的佳餚，十分符合健康的食物也可以很美味的精神!健康美味又色香味俱全的蛋白質料理吃下肚，不

定價：400 元，優惠價：9 360

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8.一日一畫．色鉛筆：美味生活（簡體書）

作者：隋津雲 出版社：人民郵電出版社 出版日：2012/11/01 裝訂：平裝

如果你是一個想用筆和紙記錄身邊的繽紛美食，卻不知該如何下筆的人，不妨翻翻這本《一日一畫．色鉛筆——美味生活》。它會教你如何用色彩和線條，繪畫出屬于自己的美味生活。色鉛筆繪畫中最重要的就是構圖和色彩，所以書中的第一部分和第二部分主要介紹了色鉛筆的基礎知識、筆觸繪制和色彩的運用技巧；后四個部分分別講解了水果蔬菜、豐盛的正餐、甜品和零食的繪制方法，步驟清晰，案例圖簡潔明了，一定會讓喜歡畫畫的你眼前

定價：179 元，優惠價：87 156

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9.我要帶便當－美味生活DIY系列4

作者：梁瓊白 出版社：膳書房文化 出版日：2005/12/01 裝訂：平裝

五位烹調高手精心設計,50道美味便當菜,讓您天天帶好菜,您會發現做便當其實一點都不難,照樣可以餐餐享受美食.

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10.西式好湯－美味生活DIY系列14

作者：戴順亮 出版社：膳書房文化 出版日：2004/06/01 裝訂：平裝

西風吹起，西式餐飲中居附屬地位的湯品，另有一番鮮美濃郁的風味，成為愛湯一族的新選擇。只是由於市場與食材因素，玉米濃湯、洋蔥濃湯、蛤蜊巧達湯……在一般人的印象中，西式湯品似乎有些單調，其實西方的湯品相當豐富，還有許多美味。本書以西式湯品為主題，邀請五位餐廳主廚大顯身手，發揮個人看家本領，從小黃瓜優格湯、白酒豬手湯、大蒜風奶油蝸牛湯、到羅勒西洋梨冷甜湯，教你烹調出好吃的西式湯品，創造許多新

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11.醃菜大不同－美味生活DIY系列

作者：曹麗娟 出版社：膳書房文化 出版日：2004/07/01 裝訂：平裝

醃菜，這種從古早傳承下來的老智慧，是前人因應氣候和生活而發明出來的創意。因為當時務農的貧困人家，面對銷售不完的盛產農作物，既不能丟棄又吃不完，便加入大量的鹽醃製保存；而居住在寒冷氣候、冬季長達數月的人們，因為天氣酷寒使得農作物無法生長，沒有食物可吃，也是靠著醃菜才得以勉強糊口。今日，一般人的經濟生活比以往改善許多，吃到醃菜的機會當然也較少，然而它在飲食文化中仍佔有不可忽視的一席之地。製作醃菜

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12.非常素－美味生活DIY系列7

作者：吳振忠 出版社：膳書房文化 出版日：2003/11/01 裝訂：平裝

香煎鮑魚菇、義大利節瓜茄子餅素澆山藥泥、酪梨沙拉、香草鹽酥甜薯50道精緻美味素料理開啟素食全新視野趕快翻開本書你會發現素食的精采多變超乎想像

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13.餅乾高手EASY做－美味生活DIY系列2

作者：王傳仁 出版社：膳書房文化 出版日：2003/07/01 裝訂：平裝

這是一本令人心動的餅乾書，因為它簡易不麻煩、做來有成就感，美味精選多種受歡迎食材，調製餅乾新口感，豐富多位餅乾高手秘笈搜集，貼心提供完整的烘焙原料。

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14.在家吃飯吧。獻給家人、朋友與自己，料理家的美味生活提案

作者：伊能勢敦子 出版社：創意市集 出版日：2015/02/04 裝訂：平裝

平淡而雋永的日常，正是回憶中最幸福的片段。用一個又一個關於料理的故事，紀錄最真摯體貼的心意，拼湊出溫暖美好的生活繪卷。‧40 則結合料理的家庭小故事，一窺平凡卻溫馨的生活日常。‧分為家庭餐桌篇、待客篇、甜點篇與器物篇，生活中種種情況的對應料理、便利器具一網打盡。‧圖文並茂超簡易食譜，5個步驟以內，色香味俱全的家常菜輕鬆上桌！伴隨著充滿節奏感的切菜聲、撲鼻的美味香氣，幸福感就這麼源源不絕地從廚房流瀉

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15.好吃的水彩畫：輕鬆描繪你的美味生活！照著步驟做，一畫就上手！

出版社：商周文化 出版日：2013/08/22 裝訂：平裝

一起沉浸在水彩的溫暖色調中，不管旅行或平日生活中享用的美食，都能以輕柔的筆觸，記錄下最幸福的美味時刻！食物這樣的主題，充滿了歡樂的氛圍，一邊畫作，一邊想像綿軟的蛋糕、脆爽的水果或如雪般的糖霜……，畫水彩就是這麼輕鬆又快樂的事。即使第一次使用水彩，只要照著書中清晰的步驟圖，step by step，也能立刻上手。本書是初次接觸水彩畫的人也能快速理解的水彩課，簡單易懂，讓每個人都能隨手用水彩描繪自己的

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16.小朋友的職業體驗(全20冊)（簡體書）

作者：(德)拉爾夫‧布茨科 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

我有很多好朋友，他們是宇航員、警察、郵遞員、賽車手……我喜歡和他們在一起，因為他們會講很多有趣的職業故事。可親可敬的急救醫生，製造美味生活的面包師，在驚險中享受樂趣的賽車手……現在，快來和我的朋友們一起，去體驗他們的快樂職業吧! 《小朋友的職業體驗》全套20本，共分4個系列；我最向往的、我最好奇的、我最佩服的、我最熟悉的職業。帶你認識職業、豐富知識、體驗各行各業的快樂！本書帶你認識火車司機這個職

定價：960 元，優惠價：87 835

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17.著名營養專家談飲食―健康是吃出來的（簡體書）

作者：李磊 出版社：吉林科技出版社 出版日：2007/04/25 裝訂：平裝

“一個民族的命運要看他吃什么和怎么吃”。你正過著怎樣的飲食生活？是速食生活？是無節制的美味生活？還是個性支配飲食生活？茫然的你，看看膳食“小計劃”如何帶給你”健康”大變化。選擇了怎樣的膳食指導就等于選擇了怎樣的生活。我們要因時而食、因人而食、因職而食、因體而食、因季而食、因色而食。科學合理的膳食指導才是通往健康之路的捷徑。本書從營養學、食療學、食品衛生學、養生學、烹飪學等多門學科、多個角度來闡

定價：179 元，優惠價：87 156

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18.林家食鋪2：媽媽的味道（簡體書）

作者：林依倫 出版社：中信出版社 出版日：2011/04/01 裝訂：平裝

《林家食譜2:媽媽的味道》是林依輪繼《林家食鋪》后，推出的另一本全新理念的時尚美食書。其中收錄了林依輪與5位各界精英好友們共同回憶媽媽親手烹制的數十道家常菜肴，詳述在過往歲月中給自己留下深刻記憶的美食，傳達出對美好生活的向往。每一道菜肴配以詳實圖文介紹，讓讀者在濃濃的親情氛圍中，輕松學會烹制地道可口的家常菜，享受美味生活的樂趣。50道蔬菜、海味、湯羹、甜品、主食和湯點貫穿全書，簡單、易學而雅致，圖

定價：228 元，優惠價：87 198

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19.我的第一套職業體驗書：我最熟悉的……（簡體書）

出版社：北京科學技術出版社 出版日：2010/10/11 裝訂：平裝

《我的第一套職業體驗書(我最熟悉的)》為《我的第一套職業體驗書》系列之一，內中介紹了公交車司機、農場主等“我”最熟悉的職業！“我”有一個好朋友，他是宇航員，是警察，是郵遞員，是……“我”喜歡和他在一起，因為他會講很多有趣的職業故事。可親可敬的急救醫生，製造美味生活的面包師，在驚險中享受樂趣的賽車手……現在，快來和“我”的好朋友一起，去體驗他們的快樂職業吧！

定價：132 元，優惠價：87 115

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20.我的第一套職業體驗書：我最佩服的……（簡體書）

出版社：北京科學技術出版社 出版日：2010/10/11 裝訂：平裝

《我的第一套職業體驗書(我最佩服的)》為《我的第一套職業體驗書》系列之一，內中介紹了火車司機、牙科醫生等“我”最佩服的職業！“我”有一個好朋友，他是宇航員，是警察，是郵遞員，是……“我”喜歡和他在一起，因為他會講很多有趣的職業故事。可親可敬的急救醫生，製造美味生活的面包師，在驚險中享受樂趣的賽車手……現在，快來和“我”的好朋友一起，去體驗他們的快樂職業吧！

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