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2020~2021 (2)

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平裝 (2)

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Mark Lauren (1)
馬克.羅倫、約書亞.克拉克 (1)

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St Martins Pr (1)
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1.Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

作者:馬克.羅倫;約書亞.克拉克  出版社:商周文化  出版日:2021/10/30 裝訂:平裝

*一個動作動全身*美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學簡化成最高效的基本訓練強健的身體=好看的身體3種類型 X 4個週期 X 92組動作複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調在家鍛鍊出運動員般健美體魄,體力健康POWER UP!全套動作馬克教練親自示範每天9分鐘――鍛鍊你所夢想的體型,獲得真正的力量訓練特色:◎ 3種類型運動,92個workouts,搭配出729種組合。◎ 24週完整課表,上百張照片圖解,你只需照圖操課。◎ 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間。◎ 每個動作練全身,強化關節功能與運動技能。◎ 增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。◎ 適合所有體能,並可依個人程度調整練習輪數。◎ 打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。隨書贈品:Strong & Lean「暖身兩種組合+6種緩和」運動隨行卡完美的姿勢才能打造出完美的體型。每次練習時把隨行卡放手邊,照著馬克教練的示範確實操練,省下翻書時間,練習更用心

定價:520元   優惠價: 79411

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夏日塑身書展

2.Strong and Lean: 9-Minute Daily Workouts to Build Your Best Body: No Equipment, Anywhere, Anytime

作者:Mark Lauren  出版社:St Martins Pr  出版日:2021/10/12 裝訂:平裝

定價:700元   優惠價: 79553

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